作者序：放下「他人眼光」，生活不必多委屈

序章：給因「玻璃心」而無法行動的你

 

第一章 「他人眼光」躲不掉，我要怎麼做自己？

衣服沒搭好？這些小事只有你在意

擔心他人看法，是對自己情緒勒索

你想太多！他們在乎的只有自己

有一種討厭，叫作你以為被討厭

 

第二章 我也不想，但就是「會在意」！

再小的事，想太多都變「大事」

取消追蹤吧！負面能量斷捨離

你是「找到問題」，還是給自己找碴？

稍等一下，本來的目的是什麼？

 

第三章 早就放棄了，根本沒人理解我

自以為悲劇主角，最悲劇

默默承擔很成熟？熟的只有你的苦果

是叫你撒嬌，不是鬧彆扭

世界這麼大，總有個人會懂你

需要幫忙？你要說

 

第四章 對啦對啦，都是我的錯！

就算你停下來，世界依然在轉動

「自責」，不等於「負責」

如何解開「都是我不好」的枷鎖？

請假吧！找回自信平衡點

 

第五章 又沒什麼好事，我怎麼樂觀得起來？

過去給了你祝福，還是詛咒？

擺脫往事陰霾，你可以這麼做

忙著怪罪過往，何來力氣開創未來？

重啟成功大門，好經驗為你鋪路

風光皆已過，重要的是眼前的路

 

第六章 未來讓人不安，我只是想準備好

只要夠努力，就能願望成真？

善變不可恥，還超有用

你擔心的事，九成都不會發生

如何趕跑內心的「小小不安」？

想越多，反而越容易搞砸

「適度」焦慮，趨吉避凶的護身符

 

第七章 萬一我表現得不夠好，怎麼辦？

為何別人看不見你的優點？

環境塑造的「天才」悲歌

「完美」是陷阱，只會害你原地踏步

丟臉？或丟掉你的真正目標？

願意做小事，才有可能幹大事

 

第八章 算了吧！誰都不會喜歡我的

修復自我評價，玻璃心不再碎滿地

夠實力，何必毀在「沒自信」？

生活有美好，別只顧著低頭煩惱

好關係，是麻煩出來的

 

結語：自在起舞吧！別管人家怎麼看

作者序：放下「他人眼光」，生活不必多委屈
序章：給因「玻璃心」而無法行動的你
 
第一章 「他人眼光」躲不掉，我要怎麼做自己？
衣服沒搭好？這些小事只有你在意
擔心他人看法，是對自己情緒勒索
你想太多！他們在乎的只有自己
有一種討厭，叫作你以為被討厭
 
第二章 我也不想，但就是「會在意」！
再小的事，想太多都變「大事」
取消追蹤吧！負面能量斷捨離
你是「找到問題」，還是給自己找碴？
稍等一下，本來的目的是什麼？
 
第三章 早就放棄了，根本沒人理解我
自以為悲劇主角，最悲劇
默默承擔很成熟？熟的只有你的苦果
是叫你撒嬌，不是鬧彆扭
世界這麼大，總有個人會懂你
需要幫忙？你要說
 
第四章 對啦對啦，都是我的錯！
就算你停下來，世界依然在轉動
「自責」，不等於「負責」
如何解開「都是我不好」的枷鎖？
請假吧！找回自信平衡點
 
第五章 又沒什麼好事，我怎麼樂觀得起來？
過去給了你祝福，還是詛咒？
擺脫往事陰霾，你可以這麼做
忙著怪罪過往，何來力氣開創未來？
重啟成功大門，好經驗為你鋪路
風光皆已過，重要的是眼前的路
 
第六章 未來讓人不安，我只是想準備好
只要夠努力，就能願望成真？
善變不可恥，還超有用
你擔心的事，九成都不會發生
如何趕跑內心的「小小不安」？
想越多，反而越容易搞砸
「適度」焦慮，趨吉避凶的護身符
 
第七章 萬一我表現得不夠好，怎麼辦？
為何別人看不見你的優點？
環境塑造的「天才」悲歌
「完美」是陷阱，只會害你原地踏步
丟臉？或丟掉你的真正目標？
願意做小事，才有可能幹大事
 
第八章 算了吧！誰都不會喜歡我的
修復自我評價，玻璃心不再碎滿地
夠實力，何必毀在「沒自信」？
生活有美好，別只顧著低頭煩惱
好關係，是麻煩出來的
 
結語：自在起舞吧！別管人家怎麼看

作者序：放下「他人眼光」，生活不必多委屈

序章：給因「玻璃心」而無法行動的你

 

第一章 「他人眼光」躲不掉，我要怎麼做自己？

衣服沒搭好？這些小事只有你在意

擔心他人看法，是對自己情緒勒索

你想太多！他們在乎的只有自己

有一種討厭，叫作你以為被討厭

 

第二章 我也不想，但就是「會在意」！

再小的事，想太多都變「大事」

取消追蹤吧！負面能量斷捨離

你是「找到問題」，還是給自己找碴？

稍等一下，本來的目的是什麼？

 

第三章 早就放棄了，根本沒人理解我

自以為悲劇主角，最悲劇

默默承擔很成熟？熟的只有你的苦果

是叫你撒嬌，不是鬧彆扭

世界這麼大，總有個人會懂你

需要幫忙？你要說

 

第四章 對啦對啦，都是我的錯！

就算你停下來，世界依然在轉動

「自責」，不等於「負責」

如何解開「都是我不好」的枷鎖？

請假吧！找回自信平衡點

 

第五章 又沒什麼好事，我怎麼樂觀得起來？

過去給了你祝福，還是詛咒？

擺脫往事陰霾，你可以這麼做

忙著怪罪過往，何來力氣開創未來？

重啟成功大門，好經驗為你鋪路

風光皆已過，重要的是眼前的路

 

第六章 未來讓人不安，我只是想準備好

只要夠努力，就能願望成真？

善變不可恥，還超有用

你擔心的事，九成都不會發生

如何趕跑內心的「小小不安」？

想越多，反而越容易搞砸

「適度」焦慮，趨吉避凶的護身符

 

第七章 萬一我表現得不夠好，怎麼辦？

為何別人看不見你的優點？

環境塑造的「天才」悲歌

「完美」是陷阱，只會害你原地踏步

丟臉？或丟掉你的真正目標？

願意做小事，才有可能幹大事

 

第八章 算了吧！誰都不會喜歡我的

修復自我評價，玻璃心不再碎滿地

夠實力，何必毀在「沒自信」？

生活有美好，別只顧著低頭煩惱

好關係，是麻煩出來的

 

結語：自在起舞吧！別管人家怎麼看