★英國亞馬遜書店四顆星半★ 高度評價
《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物

　　生命，不會照著我們的計畫走，
　　若想要變得更好，
　　就是認真面對最糟的部分，
　　並發自內心接納它。

　　本書適合
　　對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人
　　盼望尋找自我存在感，與自我價值的人
　　過於在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人
　　被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人
　　不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人
　　對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人

　　在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。
　　「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」

　　傑夫‧福斯特近年於英國、歐洲快速崛起，
　　透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流；
　　藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，展開心靈探索的過程，
　　探討如何在紛亂的世界中，找到內心的平靜與自在。
　　本書用令人意想不到的方式，引領讀者發掘真我，
　　在學習全然接納的過程中，發現全然的喜悅與靜好，
　　脫離受苦模式，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。

　　◆你害怕失去什麼？
　　真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。　　

　　◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在
　　苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡，而是讓你看到自己內心能在交戰或尋求的一個機會。在苦難中，你永遠都看得到這種爭戰，也永遠都找得到對接納的盲目。所以，心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納，而苦難雖使你痛苦，卻也指引你回家的路。
　　
　　◆生命不會照著我們的計畫走
　　即使我們有最好的立意，做了最周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著靈性發展，並且宣傳我們靈性上的進化，但事情仍不如我們所願的發生。也因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。

　　若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。

本書特色

　　※你想要被人了解？你想要真愛？你無法控制自己的情緒？本書帶給你最深層的療癒和看透，讓你自由地面對自己，接受所有，看清事物的面貌。
　　※從覺醒「接納」到實踐「接納」，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。

全心推薦

　　王浩威　精神科醫師，華人心理治療研究發展基金會執行長
　　光禹　　飛碟聯播網《夜光家族》主持人
　　陳秀蓉　國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授
　　游乾桂　作家
　　（依姓氏筆劃排序）