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    一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

    Author 黃崇華
    Publisher 城邦文化 /莫克文化
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    Released
    2020/12/17
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (7MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    522
    ID
    227573
    ISBN
    9789862895412
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
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    一萬天不休跑:地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

    Author 黃崇華
    Publisher 莫克文化
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    Released
    2020/12/19
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    400
    ID
    560284
    ISBN
    9789862895412
    DRM
    NT$226
    紙本書
    NT$342
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    ⊕ 內容簡介

    人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變?
    對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。

    13歲時跑人生初全馬就破4;
    15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為;
    15歲達成馬拉松破3大關;
    他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。

    意料之外,他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴,卻在十年後放棄金融業高薪,回頭耕耘跑界,成為台灣社會跑步教練的先鋒。

    歷經人生各種轉變,都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他,透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持,持續在跑界發光發熱,更跑出一本台灣跑界近代活歷史!

    本書是黃崇華透過自己在跑步上興趣萌芽/選手/教練/賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中,賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播;有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說;和跑友們的真誠互動的故事,溫馨感人到令人鼻酸。

    書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄,以及對市民跑者的建議。更重要的是,這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影,內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節,讓你彷彿親臨賽道,看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線!


    ⊕ 本書特色
    ✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄
    ✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身
    ✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分享對跑步訓練的策略與心法
    ✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略
    ✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開


    ⊕ 適合讀這本書的人
    ✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念
    ✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆:「這不是我嗎!」
    ✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式
    ✓市民跑者︰沒天賦沒關係!看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利,再透過跑步回饋到跑步以外的世界
    ✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷,不只能轉化成職場、人生上的養分,更吸引你踏出跑步的第一步!

     
    ⊕ 名家推薦
    蔡辰威  中華奧會榮譽主席
    谷月涵  前花旗環球證券(台灣)董事長
    邱奕嘉  政大科智所教授兼商學院副院長
    Ruth Croft  紐西蘭世界冠軍越野跑選手
    郭宗智  台灣首位波士頓馬拉松國家代表隊選手
    許義忠  台灣最強素人馬拉松國手 馬拉松2:20:03
    吳有家  台灣最強素人越野跑國手 玉山單攻賽3:02:23
    陳仲仁  台灣戶外運動冒險家
    劉治昀  台灣100公里全國紀錄保持人
    傅淑萍  台灣女子半程馬拉松歷代第三傑
    魏振展  台北市立大學鐵人三項教練
    雷理莎  國中女子一千五百公尺全國紀錄保持人
    雷艾美  路跑女神
    張哲豪  109年全國運動會馬拉松銅牌
    林駿豪  前Garmin行銷部經理
    李照圓  361°Taiwan 總經理
    賴威光  美而美餐飲集團 總經理
    董昀嵐  南山人壽安遠通訊處 處經理
    孔姵涵  老乾杯信義店店長
    黃茂森  前安平夜跑總幹事
    呂翠萍  台北榮總副護理長
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    ⊕ 內容簡介



    人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變?



    對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。



     



    13歲時跑人生初全馬就破4;



    15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為;



    16歲達成馬拉松破3大關;



    他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。



    意料之外,他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴,



    卻在十年後放棄金融業高薪,回頭耕耘跑界,成為台灣社會跑步教練的先鋒。



     



    歷經人生各種轉變,都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他,透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持,持續在跑界發光發熱,更跑出一本台灣跑界近代活歷史!



     



    本書是黃崇華透過自己在跑步上興趣萌芽/選手/教練/賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中,賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播;有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說;和跑友們的真誠互動的故事,溫馨感人到令人鼻酸。



    書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄,以及對市民跑者的建議。更重要的是,這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影,內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節,讓你彷彿親臨賽道,看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線!







    ⊕ 本書特色



    ✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄



    ✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身



    ✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分享對跑步訓練的策略與心法



    ✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略



    ✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開



     



    ⊕ 適合讀這本書的人



     ✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念



    ✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆:「這不是我嗎!」



    ✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式



    ✓市民跑者︰沒天賦沒關係!看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利,再透過跑步回饋到跑步以外的世界



    ✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷,不只能轉化成職場、人生上的養分,更吸引你踏出跑步的第一步!


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    照片集

    自序

    推薦序

    1 谷月涵 只要鎖定目標,便盡全力勇往直前

    2 邱奕嘉 練的是肌力,強的是心志

    3 RuthCroft 一個出類拔萃的人,一個我真心感激的朋友

    4 郭宗智 比賽不是戰勝別人,是淬鍊靈魂的方式

    5 陳仲仁 很棒的台灣長跑史說書人

    6 劉治昀 擁抱困難,把一切轉化為當下洪荒的力量

    7 魏振展 如同活字典般,闡述台灣跑步歷史的興盛與發展

    8 雷理莎 從小到大都跟隨自己初心的大男孩

    9 雷艾美 崇華是一位「很激動」的人



    第一章 女兒教父親的事

    1 我的走廊追逐戰與女兒的跑步啟蒙

    2 被冰淇淋「叭噗聲」追著跑的女孩



    第二章 少年的自虐之路

    1 蘆洲河堤旁,踩不完心碎的腳步

    2 與空手道獎盃擦身而過

    3 國中頒獎台上的舒伯特

    4 操場到教室裡的廝殺



    第三章 一生難忘的國內經典賽

    1 初入山野的三公斤「重擔」-越野健行大會

    2 備戰初全馬「下基地」-御史路18K與八里海岸32K

    3 十三歲的人生初全馬-曾文水庫馬拉松賽

    4 馬拉松生涯唯一「破四」-人生第二場全馬

    5 7天250K瘋狂環島-統一企業環台長跑挑戰賽

    6 兩張切結書換3952公尺-奧林匹克盃玉山高山馬拉松賽



    第四章 嚴酷長跑環境下的爭霸戰

    1 升學之路上,操場即戰場

    2 追求榮耀與高額獎金的兩難

    3 最痛苦的決定

    4 我不笨,因為我要贏!

    5 台灣最大災難下,以冠軍致敬



    第五章 台灣選手的世界夢

    1 大陸長跑名將登台-海峽兩岸長跑活動台灣站

    2 驚奇絲路之旅-海峽兩岸長跑活動大陸站 

    3 孫子兵法與前進世界盃-陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

    4 右腳上的烙印-荷蘭IAU世界盃一百公里錦標賽



    第六章 跑者、夢想家與現實的拉鋸戰

    1 那些年,我們一起在狂風暴雨中執導災難電影

    2 那一年,我們一起在酷熱高溫下演出驚悚電影

    3 傳奇性跑團的興衰成敗—三重箭歇團

    4 遲來的獎盃—BasBrüllVS.Rocketman

    5 馬拉松接力賽王者對戰—大腳ㄚ龍隊VS.三重箭歇團A隊



    第七章 這些跑者教我的事

    1 最快的素人跑者—許義忠

    2 好久不見,乾杯!—俊凱、銘陽與建男

    3 恐嚇教練的摯友—陳仲仁

    4 打掉重練的最佳典範—傅淑萍

    5 教練,我想跑步了!—雷理莎



    後記 窮途陌路最後選擇


    asnd

    照片集
    自序
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    1 谷月涵 只要鎖定目標,便盡全力勇往直前
    2 邱奕嘉 練的是肌力,強的是心志
    3 RuthCroft 一個出類拔萃的人,一個我真心感激的朋友
    4 郭宗智 比賽不是戰勝別人,是淬鍊靈魂的方式
    5 陳仲仁 很棒的台灣長跑史說書人
    6 劉治昀 擁抱困難,把一切轉化為當下洪荒的力量
    7 魏振展 如同活字典般,闡述台灣跑步歷史的興盛與發展
    8 雷理莎 從小到大都跟隨自己初心的大男孩
    9 雷艾美 崇華是一位「很激動」的人

    第一章 女兒教父親的事
    1 我的走廊追逐戰與女兒的跑步啟蒙
    2 被冰淇淋「叭噗聲」追著跑的女孩

    第二章 少年的自虐之路
    1 蘆洲河堤旁,踩不完心碎的腳步
    2 與空手道獎盃擦身而過
    3 國中頒獎台上的舒伯特
    4 操場到教室裡的廝殺

    第三章 一生難忘的國內經典賽
    1 初入山野的三公斤「重擔」-越野健行大會
    2 備戰初全馬「下基地」-御史路18K與八里海岸32K
    3 十三歲的人生初全馬-曾文水庫馬拉松賽
    4 馬拉松生涯唯一「破四」-人生第二場全馬
    5 7天250K瘋狂環島-統一企業環台長跑挑戰賽
    6 兩張切結書換3952公尺-奧林匹克盃玉山高山馬拉松賽

    第四章 嚴酷長跑環境下的爭霸戰
    1 升學之路上,操場即戰場
    2 追求榮耀與高額獎金的兩難
    3 最痛苦的決定
    4 我不笨,因為我要贏!
    5 台灣最大災難下,以冠軍致敬

    第五章 台灣選手的世界夢
    1 大陸長跑名將登台-海峽兩岸長跑活動台灣站
    2 驚奇絲路之旅-海峽兩岸長跑活動大陸站 
    3 孫子兵法與前進世界盃-陽明山超級馬拉松越野挑戰賽
    4 右腳上的烙印-荷蘭IAU世界盃一百公里錦標賽

    第六章 跑者、夢想家與現實的拉鋸戰
    1 那些年,我們一起在狂風暴雨中執導災難電影
    2 那一年,我們一起在酷熱高溫下演出驚悚電影
    3 傳奇性跑團的興衰成敗—三重箭歇團
    4 遲來的獎盃—BasBrüllVS.Rocketman
    5 馬拉松接力賽王者對戰—大腳ㄚ龍隊VS.三重箭歇團A隊

    第七章 這些跑者教我的事
    1 最快的素人跑者—許義忠
    2 好久不見,乾杯!—俊凱、銘陽與建男
    3 恐嚇教練的摯友—陳仲仁
    4 打掉重練的最佳典範—傅淑萍
    5 教練,我想跑步了!—雷理莎

    後記 窮途陌路最後選擇

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    自序

    推薦序

    1 谷月涵 只要鎖定目標,便盡全力勇往直前

    2 邱奕嘉 練的是肌力,強的是心志

    3 RuthCroft 一個出類拔萃的人,一個我真心感激的朋友

    4 郭宗智 比賽不是戰勝別人,是淬鍊靈魂的方式

    5 陳仲仁 很棒的台灣長跑史說書人

    6 劉治昀 擁抱困難,把一切轉化為當下洪荒的力量

    7 魏振展 如同活字典般,闡述台灣跑步歷史的興盛與發展

    8 雷理莎 從小到大都跟隨自己初心的大男孩

    9 雷艾美 崇華是一位「很激動」的人



    第一章 女兒教父親的事

    1 我的走廊追逐戰與女兒的跑步啟蒙

    2 被冰淇淋「叭噗聲」追著跑的女孩



    第二章 少年的自虐之路

    1 蘆洲河堤旁,踩不完心碎的腳步

    2 與空手道獎盃擦身而過

    3 國中頒獎台上的舒伯特

    4 操場到教室裡的廝殺



    第三章 一生難忘的國內經典賽

    1 初入山野的三公斤「重擔」-越野健行大會

    2 備戰初全馬「下基地」-御史路18K與八里海岸32K

    3 十三歲的人生初全馬-曾文水庫馬拉松賽

    4 馬拉松生涯唯一「破四」-人生第二場全馬

    5 7天250K瘋狂環島-統一企業環台長跑挑戰賽

    6 兩張切結書換3952公尺-奧林匹克盃玉山高山馬拉松賽



    第四章 嚴酷長跑環境下的爭霸戰

    1 升學之路上,操場即戰場

    2 追求榮耀與高額獎金的兩難

    3 最痛苦的決定

    4 我不笨,因為我要贏!

    5 台灣最大災難下,以冠軍致敬



    第五章 台灣選手的世界夢

    1 大陸長跑名將登台-海峽兩岸長跑活動台灣站

    2 驚奇絲路之旅-海峽兩岸長跑活動大陸站 

    3 孫子兵法與前進世界盃-陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

    4 右腳上的烙印-荷蘭IAU世界盃一百公里錦標賽



    第六章 跑者、夢想家與現實的拉鋸戰

    1 那些年,我們一起在狂風暴雨中執導災難電影

    2 那一年,我們一起在酷熱高溫下演出驚悚電影

    3 傳奇性跑團的興衰成敗—三重箭歇團

    4 遲來的獎盃—BasBrüllVS.Rocketman

    5 馬拉松接力賽王者對戰—大腳ㄚ龍隊VS.三重箭歇團A隊



    第七章 這些跑者教我的事

    1 最快的素人跑者—許義忠

    2 好久不見,乾杯!—俊凱、銘陽與建男

    3 恐嚇教練的摯友—陳仲仁

    4 打掉重練的最佳典範—傅淑萍

    5 教練,我想跑步了!—雷理莎



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    黃崇華黃崇華





    黃崇華,從小時候「超齡」參加越野跑俱樂部,13歲人生初全馬就「破4」,大學畢業入職場前被選為2000 IAU年荷蘭世界盃100公里超級馬拉松台灣代表隊,在痛苦不堪下努力撐到終點線,而比賽受的傷也成為他至今揮之不去的痛。不過他並沒有因為受傷而放棄跑步,在這31年共1萬1315天的日子裡,他始終維持自身最大的價值:「對跑步保持熱誠」。



    現任:華通概念運動執行長、The North Face簽約教練、Without limits長跑訓練中心總教練、三重箭歇團總教練

    賽事成績:

    IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06(2000年9月)

    台灣100公里成績8小時10分06秒歷年排名第六名

    國際超級馬拉松總會(IAU)台灣100K分齡20-24歲組紀錄保持人

    馬拉松最佳成績2:40:48(1997臺北國際國道慶豐馬拉松賽)

    1993 曾文水庫馬拉松賽17歲以下組冠軍2:55(破大會記錄)

    1995 高雄國際慶豐馬拉松賽19歲以下組冠軍2:53

    1995 中華奧林匹克玉山攻頂賽優勝4小時08分

    教學經歷:

    2019 The North Face國際越野挑戰賽訓練營總教練

    2018 The North Face簽約教練

    2018 新北市萬金石馬拉松官方訓練營總教練

    2018 The North Face國際越野挑戰賽山徑路線規劃總教練

    2018 The North Face越野跑精英班總教練


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    Details

    Released
    2020/12/17
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    227573
    ISBN
    9789862895412
    Released
    2020/12/19
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    400
    ID
    560284
    ISBN
    9789862895412

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