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讓您一夜好眠的16個絕招

輕鬆睡好覺

Author 謝慧齡
Publisher 中華民國公益藝術家協會
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Released
2021/07/26
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (6MB), fit in large screen and Pubook
Pages
42
ID
242217
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No

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睡好眠，神采飛揚，能夠一上床，就睡到天亮，是件多美好的事。但，事與願違時怎麼辦？
本書提供十六個作者無法睡好眠的親身經歷。作者後來就是照著書中所提供的方法，一一克服，然後入睡。尤其是第七招身體有病痛時，那種痛楚是24小時，時時刻刻提醒著，至今仍無法忘懷。
工作很重要，學習很重要，走過傷病後，才了解睡覺更重要。睡好眠就是人生的充電站，唯有將身體能量的電力補充足夠，遇到任何的困難挑戰，才能一一克服。就讓我們將睡覺當成是一門功課，努力研習到100分吧！
一喝咖啡
二心情亢奮
三靈感湧現
四身體太累
五心情低落
六工作量過多
七身體病痛
八胃食道逆流
九感冒咳嗽
十工作24小時待命者
十一熬夜活動
十二旅遊
十三運動
十四鼓勵代替責罰
十五良辰吉時
十六相信自己
2010年我受重傷，嚴重椎間盤突出，右腳沒知覺只能拖著走。反省後，我發現太對不起自己的身體。受傷前，除了擔任一年級導師，下午兼任校內課後班，另外還帶領一個說唱藝術社團。回到家照顧家庭，每天忙到12點才能上床。受傷後，我決定把睡覺列為一門必修的課程，給身體一個充足的睡眠！要求自己，每天最晚一定要在十點前上床，並睡滿八小時。就這樣十多年來，我一直努力讓自己能好好睡覺。而今，我將這十多年來想睡好眠的經歷寫成這本書與大家分享，讓我們一起同修睡覺這個學分。

Details

Released
2021/07/26
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
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No
ID
242217

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