香藥草實證寶典：跟著美國AHG首位華人認證藥草師，開啟植物自然療癒能量

自序　從香藥草找回自癒力
推薦序　傳統又先進的預防醫學，減少醫療支出與抗藥性問題／王威勝

Part 1　香草也是藥，另一種醫療選擇
香藥草讓你愈活愈健康
認識合格的藥草師
香藥草的文藝復興
美國人愛吃的香草保健品
香藥草的功能分類
Erica的藥草日常

Part 2不生病的香草生活
腸胃篇
有益肝膽胰健康的蒲公英咖啡
淨化淋巴不可缺的藥草

皮膚篇
消腫止癢的好用藥草
救急防蚊隨身品
天然的香草防蚊法
野外救急的3種藥草
不留燙傷疤的薰衣草精油
天然生髮不致癌
自製天然清潔劑
帶狀疱疹的花草減痛法
夏天美足拒絕疣及香港腳
不致癌、不過敏的逆齡保養
細看致癌及過敏保養成分
養顏美肌要靠植物油

心血管系統篇
降血壓又護心的香藥草
安眠入睡的黃金牛奶
利尿消腫、減少結石的藥草

神經系統篇
精油芳香助眠入睡
最安全的精油：薰衣草
安眠不成癮的纈草
助眠藥草打分數
有效防失智的5種精油
給失智症家庭的泡澡及按摩配方
守住明日記憶的香草
憂鬱症的香草對話

內分泌系統篇
緩解甲狀腺亢進的精油配方
緩解甲狀腺低下的精油配方
預防糖尿病神經病變的精油
降血糖、血脂的香藥草保健品

骨骼肌肉篇
紓緩關節疼痛的山金車
骨折修復四階段
發炎期
修復期
重塑期
恢復期

呼吸免疫篇
氣喘過敏的常備藥草精油
廚房香料變身免疫力聖品
抗空污、過敏的香藥草
緩解眼部不適的矢車菊純露眼膜

Part 3 對症調理的天然藥櫃
病毒感染篇
準備家中的天然藥櫃
抗流感病毒的精油研究
抗冠狀病毒的精油研究
疫病來臨時，挑對保健食品
強化呼吸道免疫力花草精

抗癌修復篇
柑橘類精油的抗癌成分
檸檬烯與癌症的關係
乳癌術後按摩油配方
修復口腔黏膜配方
癌症的皮膚、陰道及肛門發炎
有助傷口癒合的金盞花

婦女保養篇
從初經到停經都適合的香草茶
促進淋巴暢通的乳房護理油
陪伴度過孕期的香藥草

兒童照護篇
藥草芳療照料，新手媽媽不慌張
嬰幼兒安全使用的精油濃度
寶寶舒眠消脹按摩油
兒童適用的安全藥草
提升孩童注意力的香草

Part 4香草與生活
季節養生篇
【春季】排毒養肝活絡內臟
【夏季】消暑緩疲輕鬆減重
【秋季】松杉柏養腎排毒
【冬季】聖誕香氛保健呼吸道

寵物保健篇
毛小孩精油停看聽
毛小孩的天然保健品

星座運勢篇
牡羊座
金牛座
雙子座
巨蟹座
獅子座
處女座
天秤座
天蠍座
射手座
魔蠍座
水瓶座
雙魚座

園藝種植篇
推薦種植的天然肥料：康復草
堆肥素材氮與碳推薦比例

Part 5 香藥草採集與應用
精油篇
精油怎麼來的？
慎選精油來源及品牌
購買精油前的10個問題
精油品質等級判別
ISO認可的精油不一定是好精油

純露篇
純露價差的關鍵
銅器萃取抑菌效果佳
用途廣泛的純露

產品製作篇
野外採集道德與觀念
如何採集香藥草？
香藥草最佳採收時間
藥草採集記錄表
香藥草採收後的處理
選購安全乾燥香藥草
自製花草精
花草精製作步驟
花草精製作記錄表
花草精酒精建議濃度

香藥草中英拉丁文對照表
參考文獻

郭姿均（Erica Kuo）

英國里茲大學傳播碩士，擁有美國蒙大拿州立大學與美國農業部USDA推動的園藝師認證（Master Gardenr），為美國藥草師協會（AHG）成立30多年來，首位華人董事及註冊藥草師（Registered Herbalist，RH），並具美國芳療協會NAHA臨床專業芳療師（Clinical Aromatherapist，CA），英國芳療協會（IFPA）專業會員（MIFPA），是目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人。

致力推廣安全有效使用藥草及芳療，成立美國藥草師協會華人分會，在《康健雜誌》及美國《世界日報》撰寫專欄，並使用中英文教學，擔任多個國際整合醫學期刊審稿委員。著有《無毒家事 輕手作：醫師娘100個私房配方》、《天然排毒養生術：香草療癒魔法書》、《天然無毒清理術：50元打造香草生活》。

現與家人旅居美國華盛頓州，創立迷迭香花園（Rosemary Garden）專業藥草芳療品牌，服務全世界熱愛有機天然花草的朋友。


Facebook：www.facebook.com/ericablog
Email：info@therosemarygarden.com