【推薦序】《人間遊戲》看見混亂溝通背後的規則與模式    文／詹姆斯‧艾倫博士

【繁體中文版審定序】從《人間遊戲》一書，學會自主性與超越心理遊戲 文／張娟鳳

【名家書評】想要探索生命真相的人，都必須閱讀的經典之作

【前言】從理解、認識到擺脫人際溝通中的各種「心理遊戲」

【導讀】每一個人都無法避免、影響一生決定的「心理遊戲」

Part1 心理遊戲分析

Analysis of Games

第1章 結構分析

Structural Analysis

生命中的每一段溝通，

都是「父母自我」、「成人自我」與「兒童自我」之間的交互作用

1.自我狀態，連貫且一致的情緒感受

2.每一段溝通所呈現且早已內化的父母、成人與兒童自我狀態

3.結構分析中容易混淆的詞語以及概念

4.父母、成人與兒童自我狀態，都具有重要的生存與生活價值

第2章 溝通分析

Transactional Analysis

從「互補溝通」到「交錯溝通」，

了解我們日常生活中的溝通限制

1.互補溝通：讓對話可以無限進行下去的溝通模式

2.交錯溝通：造成大部分社交困境的溝通模式

3.隱藏溝通：單一溝通，但有兩個以上自我狀態參與的溝通模式

第3章 溝通中的程式和儀式

Procedures and Rituals

溝通中，來自自我狀態的「程式」，

與來自外部力量的「儀式」

1.溝通中的「程式」：成人自我指向現實操作、簡單的互補溝通

2.溝通中的「儀式」：被外部社會力量所設定，且固定成規的簡單互補溝通

3.不同的自我狀態起源，區別了溝通中的「程式」與「儀式」

第4章 溝通中的消遣

Pastimes

結構化時間、安撫、穩固心理地位

所造就的簡單互補溝通

1.「消遣」，圍繞著特定主題領域展開一系列、半儀式性的簡單互補溝通

2.從社會學、溝通分析、心理學來看「消遣」對人類生命的意義

3.除了結構化時間與安撫，消遣還具有「社交選擇」功能

4.消遣對人類的重要獲益：確認自己的角色與心理地位

第5章 心理遊戲

Games

運用溝通分析，

拆解日常生活中的心理遊戲

1.心理遊戲的定義：一系列朝著明確、可預測結局連續進行的互補式隱藏溝通

2.拆解典型心理遊戲：「要不是因為你」遊戲

3.心理遊戲的起源：出生以來的重要生活經驗，建構了我們所玩的心理遊戲

4.心理遊戲的功能：無法獲得親密時，用以填補社交生活的大部分時間

5.心理遊戲的分類：六大基本分類與三大變數

Part2 36個常見的心理遊戲

A Thesaurus of Games

第6章 生活遊戲

Life Games

貫穿一生、容易牽扯旁人的心理遊戲

1.「酒鬼」遊戲（Alcoholic）：與「飲酒」有關的社交活動

2.「欠債者」遊戲（Debtor）：影響人生腳本的心理遊戲

3.「踢我吧」遊戲（Kick Me）：誘導他人踢他，然後進入「為什麼我總是會遇到這種事」遊戲

4.「終於逮到你了，你這個渾蛋」遊戲（Now I’ve Got You, You Son of a Bitch）：透過心理遊戲，為自己發怒尋找正當理由

5.「看，都是你逼我的」遊戲（See What You Made Me Do）：用來對抗貿然提出勸告的人

第7章 婚姻遊戲

Marital Games

在婚姻中所盛行的心理遊戲

1.「困境」遊戲（Corner）：具操縱性並阻礙親密功能

2.「法庭」遊戲（Courtroom）：公開贏得這場辯論以獲得安心

3.「性冷感的女人」遊戲（Frigid Woman）：為了獲取自我辯護的機會

4.「忙碌」遊戲（Harried）：為了獲得無法從家庭照顧中得到的滿足

5.「要不是因為你」遊戲（If It Weren't for You）：為了避免面對真實的恐懼

6.「看，我已經努力試過了」遊戲（Look How Hard I've Tried）：為了讓自己處在有利的位置

7.「親愛的」遊戲（Sweetheart）：避免自己暴露缺點而深感難堪

第8章 聚會遊戲

Party Games

聚會場合中所出現的消遣與心理遊戲

1.「這難道不夠糟嗎」遊戲（Ain't It Awful）：為了迴避其他親密與責任

2.「瑕疵」遊戲（Blemish）：為了自我保護，從憂鬱兒童自我心理地位，轉為父母自我心理地位

3.「傻瓜」遊戲（Schlemiel）：就算搞破壞，也能獲得原諒

4.「你為什麼不—的確，但是」遊戲（Why Don’t You—Yes But）：為了讓兒童自我滿意和安心

第9章 性遊戲

Sexual Games

為了擺脫性衝動或是性本能倒錯的心理遊戲

1.「你來和他鬥吧」遊戲（Let’s You and Him Fight）：源自「只有傻瓜才會誠實競爭」的心理地位

2.「性倒錯」遊戲（Perversion）：混亂兒童自我狀態的症狀

3.「挑逗」遊戲（Rapo）：嚴重時，是為了惡意報復

4.「絲襪」遊戲（The Stocking Game）：為了暗示可以和她發生性關係

5.「吵鬧」遊戲（Uproar）：為了迴避性親密所玩的心理遊戲

第10章 暗黑遊戲

Underworld Games

法庭、緩刑假釋部門以及監獄裡所玩的心理遊戲

1.「員警和強盜」遊戲（Cops and Robbers）：欺瞞並用智取勝員警以獲得滿足感

2.「怎麼樣才能離開這裡」遊戲（How Do You Get Out of Here）：囚犯「兒童自我」對於出獄的恐懼

3.「讓我們來騙喬伊一把」遊戲（Let's Pull a Fast One on Joey）：小型的詐騙心理遊戲

第11章 諮商室遊戲

Consulting Room Games

專業心理治療情境中所出現的心理遊戲

1.「溫室」遊戲（Greenhouse）：陷入用術語互相評論，失去了治療的意義

2.「我只是想幫你」遊戲（I'm Only Trying to Help You）：父母自我隱蔽的對「助人成功」感到驚恐

3.「貧困」遊戲（Indigence）：為了獲得接濟與救助所出現的心理遊戲

4.「鄉下人」遊戲（Peasant）：為了滿足自己的需要，而出現的偽裝型鄉下人遊戲

5.「精神病學」遊戲（Psychiatry）：基於「我是醫治者」的心理地位，所出現的心理遊戲

6.「愚蠢」遊戲（Stupid）：源自憂鬱心理地位而出現的心理遊戲

7.「義肢」遊戲（Wooden Leg）：為了阻止心理遊戲結束，所展開的另一項心理遊戲

第12章 好的心理遊戲

Good Games

社會貢獻超過其複雜程度的心理遊戲

1.「照常工作的假日」遊戲（Busman’s Holiday）：具有積極意義、建設性的心理遊戲

2.asnd

【推薦序】《人間遊戲》看見混亂溝通背後的規則與模式    文／詹姆斯‧艾倫博士

【繁體中文版審定序】從《人間遊戲》一書，學會自主性與超越心理遊戲 文／張娟鳳

【名家書評】想要探索生命真相的人，都必須閱讀的經典之作

【前言】從理解、認識到擺脫人際溝通中的各種「心理遊戲」

【導讀】每一個人都無法避免、影響一生決定的「心理遊戲」

Part1 心理遊戲分析

Analysis of Games

第1章 結構分析

Structural Analysis

生命中的每一段溝通，

都是「父母自我」、「成人自我」與「兒童自我」之間的交互作用

1.自我狀態，連貫且一致的情緒感受

2.每一段溝通所呈現且早已內化的父母、成人與兒童自我狀態

3.結構分析中容易混淆的詞語以及概念

4.父母、成人與兒童自我狀態，都具有重要的生存與生活價值

第2章 溝通分析

Transactional Analysis

從「互補溝通」到「交錯溝通」，

了解我們日常生活中的溝通限制

1.互補溝通：讓對話可以無限進行下去的溝通模式

2.交錯溝通：造成大部分社交困境的溝通模式

3.隱藏溝通：單一溝通，但有兩個以上自我狀態參與的溝通模式

第3章 溝通中的程式和儀式

Procedures and Rituals

溝通中，來自自我狀態的「程式」，

與來自外部力量的「儀式」

1.溝通中的「程式」：成人自我指向現實操作、簡單的互補溝通

2.溝通中的「儀式」：被外部社會力量所設定，且固定成規的簡單互補溝通

3.不同的自我狀態起源，區別了溝通中的「程式」與「儀式」

第4章 溝通中的消遣

Pastimes

結構化時間、安撫、穩固心理地位

所造就的簡單互補溝通

1.「消遣」，圍繞著特定主題領域展開一系列、半儀式性的簡單互補溝通

2.從社會學、溝通分析、心理學來看「消遣」對人類生命的意義

3.除了結構化時間與安撫，消遣還具有「社交選擇」功能

4.消遣對人類的重要獲益：確認自己的角色與心理地位

第5章 心理遊戲

Games

運用溝通分析，

拆解日常生活中的心理遊戲

1.心理遊戲的定義：一系列朝著明確、可預測結局連續進行的互補式隱藏溝通

2.拆解典型心理遊戲：「要不是因為你」遊戲

3.心理遊戲的起源：出生以來的重要生活經驗，建構了我們所玩的心理遊戲

4.心理遊戲的功能：無法獲得親密時，用以填補社交生活的大部分時間

5.心理遊戲的分類：六大基本分類與三大變數

Part2 36個常見的心理遊戲

A Thesaurus of Games

第6章 生活遊戲

Life Games

貫穿一生、容易牽扯旁人的心理遊戲

1.「酒鬼」遊戲（Alcoholic）：與「飲酒」有關的社交活動

2.「欠債者」遊戲（Debtor）：影響人生腳本的心理遊戲

3.「踢我吧」遊戲（Kick Me）：誘導他人踢他，然後進入「為什麼我總是會遇到這種事」遊戲

4.「終於逮到你了，你這個渾蛋」遊戲（Now I’ve Got You, You Son of a Bitch）：透過心理遊戲，為自己發怒尋找正當理由

5.「看，都是你逼我的」遊戲（See What You Made Me Do）：用來對抗貿然提出勸告的人

第7章 婚姻遊戲

Marital Games

在婚姻中所盛行的心理遊戲

1.「困境」遊戲（Corner）：具操縱性並阻礙親密功能

2.「法庭」遊戲（Courtroom）：公開贏得這場辯論以獲得安心

3.「性冷感的女人」遊戲（Frigid Woman）：為了獲取自我辯護的機會

4.「忙碌」遊戲（Harried）：為了獲得無法從家庭照顧中得到的滿足

5.「要不是因為你」遊戲（If It Weren't for You）：為了避免面對真實的恐懼

6.「看，我已經努力試過了」遊戲（Look How Hard I've Tried）：為了讓自己處在有利的位置

7.「親愛的」遊戲（Sweetheart）：避免自己暴露缺點而深感難堪

第8章 聚會遊戲

Party Games

聚會場合中所出現的消遣與心理遊戲

1.「這難道不夠糟嗎」遊戲（Ain't It Awful）：為了迴避其他親密與責任

2.「瑕疵」遊戲（Blemish）：為了自我保護，從憂鬱兒童自我心理地位，轉為父母自我心理地位

3.「傻瓜」遊戲（Schlemiel）：就算搞破壞，也能獲得原諒

4.「你為什麼不—的確，但是」遊戲（Why Don’t You—Yes But）：為了讓兒童自我滿意和安心

第9章 性遊戲

Sexual Games

為了擺脫性衝動或是性本能倒錯的心理遊戲

1.「你來和他鬥吧」遊戲（Let’s You and Him Fight）：源自「只有傻瓜才會誠實競爭」的心理地位

2.「性倒錯」遊戲（Perversion）：混亂兒童自我狀態的症狀

3.「挑逗」遊戲（Rapo）：嚴重時，是為了惡意報復

4.「絲襪」遊戲（The Stocking Game）：為了暗示可以和她發生性關係

5.「吵鬧」遊戲（Uproar）：為了迴避性親密所玩的心理遊戲

第10章 暗黑遊戲

Underworld Games

法庭、緩刑假釋部門以及監獄裡所玩的心理遊戲

1.「員警和強盜」遊戲（Cops and Robbers）：欺瞞並用智取勝員警以獲得滿足感

2.「怎麼樣才能離開這裡」遊戲（How Do You Get Out of Here）：囚犯「兒童自我」對於出獄的恐懼

3.「讓我們來騙喬伊一把」遊戲（Let's Pull a Fast One on Joey）：小型的詐騙心理遊戲

第11章 諮商室遊戲

Consulting Room Games

專業心理治療情境中所出現的心理遊戲

1.「溫室」遊戲（Greenhouse）：陷入用術語互相評論，失去了治療的意義

2.「我只是想幫你」遊戲（I'm Only Trying to Help You）：父母自我隱蔽的對「助人成功」感到驚恐

3.「貧困」遊戲（Indigence）：為了獲得接濟與救助所出現的心理遊戲

4.「鄉下人」遊戲（Peasant）：為了滿足自己的需要，而出現的偽裝型鄉下人遊戲

5.「精神病學」遊戲（Psychiatry）：基於「我是醫治者」的心理地位，所出現的心理遊戲

6.「愚蠢」遊戲（Stupid）：源自憂鬱心理地位而出現的心理遊戲

7.「義肢」遊戲（Wooden Leg）：為了阻止心理遊戲結束，所展開的另一項心理遊戲

第12章 好的心理遊戲

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社會貢獻超過其複雜程度的心理遊戲

1.「照常工作的假日」遊戲（Busman’s Holiday）：具有積極意義、建設性的心理遊戲

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【推薦序】《人間遊戲》看見混亂溝通背後的規則與模式    文／詹姆斯‧艾倫博士

【繁體中文版審定序】從《人間遊戲》一書，學會自主性與超越心理遊戲 文／張娟鳳

【名家書評】想要探索生命真相的人，都必須閱讀的經典之作

【前言】從理解、認識到擺脫人際溝通中的各種「心理遊戲」

【導讀】每一個人都無法避免、影響一生決定的「心理遊戲」

Part1 心理遊戲分析

Analysis of Games

第1章 結構分析

Structural Analysis

生命中的每一段溝通，

都是「父母自我」、「成人自我」與「兒童自我」之間的交互作用

1.自我狀態，連貫且一致的情緒感受

2.每一段溝通所呈現且早已內化的父母、成人與兒童自我狀態

3.結構分析中容易混淆的詞語以及概念

4.父母、成人與兒童自我狀態，都具有重要的生存與生活價值

第2章 溝通分析

Transactional Analysis

從「互補溝通」到「交錯溝通」，

了解我們日常生活中的溝通限制

1.互補溝通：讓對話可以無限進行下去的溝通模式

2.交錯溝通：造成大部分社交困境的溝通模式

3.隱藏溝通：單一溝通，但有兩個以上自我狀態參與的溝通模式

第3章 溝通中的程式和儀式

Procedures and Rituals

溝通中，來自自我狀態的「程式」，

與來自外部力量的「儀式」

1.溝通中的「程式」：成人自我指向現實操作、簡單的互補溝通

2.溝通中的「儀式」：被外部社會力量所設定，且固定成規的簡單互補溝通

3.不同的自我狀態起源，區別了溝通中的「程式」與「儀式」

第4章 溝通中的消遣

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結構化時間、安撫、穩固心理地位

所造就的簡單互補溝通

1.「消遣」，圍繞著特定主題領域展開一系列、半儀式性的簡單互補溝通

2.從社會學、溝通分析、心理學來看「消遣」對人類生命的意義

3.除了結構化時間與安撫，消遣還具有「社交選擇」功能

4.消遣對人類的重要獲益：確認自己的角色與心理地位

第5章 心理遊戲

Games

運用溝通分析，

拆解日常生活中的心理遊戲

1.心理遊戲的定義：一系列朝著明確、可預測結局連續進行的互補式隱藏溝通

2.拆解典型心理遊戲：「要不是因為你」遊戲

3.心理遊戲的起源：出生以來的重要生活經驗，建構了我們所玩的心理遊戲

4.心理遊戲的功能：無法獲得親密時，用以填補社交生活的大部分時間

5.心理遊戲的分類：六大基本分類與三大變數

Part2 36個常見的心理遊戲

A Thesaurus of Games

第6章 生活遊戲

Life Games

貫穿一生、容易牽扯旁人的心理遊戲

1.「酒鬼」遊戲（Alcoholic）：與「飲酒」有關的社交活動

2.「欠債者」遊戲（Debtor）：影響人生腳本的心理遊戲

3.「踢我吧」遊戲（Kick Me）：誘導他人踢他，然後進入「為什麼我總是會遇到這種事」遊戲

4.「終於逮到你了，你這個渾蛋」遊戲（Now I’ve Got You, You Son of a Bitch）：透過心理遊戲，為自己發怒尋找正當理由

5.「看，都是你逼我的」遊戲（See What You Made Me Do）：用來對抗貿然提出勸告的人

第7章 婚姻遊戲

Marital Games

在婚姻中所盛行的心理遊戲

1.「困境」遊戲（Corner）：具操縱性並阻礙親密功能

2.「法庭」遊戲（Courtroom）：公開贏得這場辯論以獲得安心

3.「性冷感的女人」遊戲（Frigid Woman）：為了獲取自我辯護的機會

4.「忙碌」遊戲（Harried）：為了獲得無法從家庭照顧中得到的滿足

5.「要不是因為你」遊戲（If It Weren't for You）：為了避免面對真實的恐懼

6.「看，我已經努力試過了」遊戲（Look How Hard I've Tried）：為了讓自己處在有利的位置

7.「親愛的」遊戲（Sweetheart）：避免自己暴露缺點而深感難堪

第8章 聚會遊戲

Party Games

聚會場合中所出現的消遣與心理遊戲

1.「這難道不夠糟嗎」遊戲（Ain't It Awful）：為了迴避其他親密與責任

2.「瑕疵」遊戲（Blemish）：為了自我保護，從憂鬱兒童自我心理地位，轉為父母自我心理地位

3.「傻瓜」遊戲（Schlemiel）：就算搞破壞，也能獲得原諒

4.「你為什麼不—的確，但是」遊戲（Why Don’t You—Yes But）：為了讓兒童自我滿意和安心

第9章 性遊戲

Sexual Games

為了擺脫性衝動或是性本能倒錯的心理遊戲

1.「你來和他鬥吧」遊戲（Let’s You and Him Fight）：源自「只有傻瓜才會誠實競爭」的心理地位

2.「性倒錯」遊戲（Perversion）：混亂兒童自我狀態的症狀

3.「挑逗」遊戲（Rapo）：嚴重時，是為了惡意報復

4.「絲襪」遊戲（The Stocking Game）：為了暗示可以和她發生性關係

5.「吵鬧」遊戲（Uproar）：為了迴避性親密所玩的心理遊戲

第10章 暗黑遊戲

Underworld Games

法庭、緩刑假釋部門以及監獄裡所玩的心理遊戲

1.「員警和強盜」遊戲（Cops and Robbers）：欺瞞並用智取勝員警以獲得滿足感

2.「怎麼樣才能離開這裡」遊戲（How Do You Get Out of Here）：囚犯「兒童自我」對於出獄的恐懼

3.「讓我們來騙喬伊一把」遊戲（Let's Pull a Fast One on Joey）：小型的詐騙心理遊戲

第11章 諮商室遊戲

Consulting Room Games

專業心理治療情境中所出現的心理遊戲

1.「溫室」遊戲（Greenhouse）：陷入用術語互相評論，失去了治療的意義

2.「我只是想幫你」遊戲（I'm Only Trying to Help You）：父母自我隱蔽的對「助人成功」感到驚恐

3.「貧困」遊戲（Indigence）：為了獲得接濟與救助所出現的心理遊戲

4.「鄉下人」遊戲（Peasant）：為了滿足自己的需要，而出現的偽裝型鄉下人遊戲

5.「精神病學」遊戲（Psychiatry）：基於「我是醫治者」的心理地位，所出現的心理遊戲

6.「愚蠢」遊戲（Stupid）：源自憂鬱心理地位而出現的心理遊戲

7.「義肢」遊戲（Wooden Leg）：為了阻止心理遊戲結束，所展開的另一項心理遊戲

第12章 好的心理遊戲

Good Games

社會貢獻超過其複雜程度的心理遊戲

1.「照常工作的假日」遊戲（Busman’s Holiday）：具有積極意義、建設性的心理遊戲

2.