自帶幸福的體質

活得快樂的人不只是運氣好，而是懂得管理情緒與人際關係，從日常中培養幸福的體質！
中央電視台特約心理專家青音，用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生！

★百萬公眾號創始人，廣播節目收聽人次突破4億！
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★獲頒「播音主持金話筒」特別提名獎、主持人獎
★第一位李開復投資的中國主持人　　
★數千讀者100%真心好評

你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連，感到自己與快樂無緣？
心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」，
帶你從心開始重塑體質，在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感！

【真誠推薦】
洪培芸｜臨床心理師、作家
黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師
瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師
蘇益賢｜臨床心理師

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你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發，生活中每件事都脫離掌控？
其實，你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫，
你需要的，是重塑自己的「幸福體質」。

你的生活過得快不快樂，取決於你與自己的關係，以及你與他人的關係。
身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己，都會讓你的「幸福體質」後天失調，容易陷入負能量的惡循環之中。
你不必時時開心，但你可以保持情緒穩定，不被負面情緒拉入深淵。
你不必人見人愛，但你可以維持正向互動，不被有毒關係傷害身心。
你的不幸福、不如意、不成功，都能透過改變思維反轉。

心理諮商師青音擁有超過十年的經歷，曾與百萬讀者對話，梳理出10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境，用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係，把「幸福體質」打造得更加堅韌有力，找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。

【心理諮商師教你這樣養成幸福體質】
 避開人際關係的陷阱
 化解焦慮和錯失恐懼
 找回確定感和可控感
 學習良性互動與溝通
 與原生家庭和解
 誠實面對自己的內心
 提升生活的行動力
 經營正向的親密關係
 管理負面情緒

【讓你自帶幸福體質的思維習慣】
 真正能傷害你的，從來不是事情本身，而是你對事情的看法。
 請接受那些你不能改變的，去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我接納。
 修通自戀，你需要讓心裡的小判官閉嘴，你要愛上自己真實的樣子。
 愛只有向內求，也就是學會好好愛自己，我們才懂得愛與被愛的藝術。
 不越界，不逾矩，是對自我的保護，也是對他人的尊重。
 能夠品味獨處的美好，在我看來，是人生中最好的一件事。
 過度的付出不是愛，是恨，更是索取，看起來是在給，其實是在要！
 好的婚姻、好的關係就像跳雙人舞，你進的時候我退，我退的時候你進。