禪宗一年

～為期一年的禪宗靜思書寫～
自7大領域切入，每日親身實踐自我探索、反思和正念練習

《禪宗一年》提出了一個為期一年的靜思計畫，
將佛教禪宗的修行與日記相結合，
讓你在生活中時時刻刻保持正念、獲得清明視野、釋放壓力和摒除煩惱。
無論你是剛接觸禪宗的初學，還是已有數十年禪修經驗的老參，
《禪宗一年》都能引導你透過52週的自我探索、反思和正念練習，
幫助你活在當下，讓人生更快樂、更充實。

禪宗教導我們，生活中無處不是道場。
每一週的書寫練習都會帶你關心生活的七個領域，
包括：禪定冥想、禪修儀軌、工作、身體、學習探究、藝術繪畫、以及外部世間，
讓你從生活的各個面向去實踐禪的教法。

你只要跟隨本書的禪修指引，花時間做記錄和練習打坐，
你就能為自己創造一種儀式，激發你在身體、創作力和智慧同時得到成長，
並讓自己時時記得，生命是一份禮物，也是一趟神聖之旅。

本書特色

◎喚醒創作光彩：透過寫作和繪畫表達你的想法和感受，讓你的創作力大放異彩。
◎生活即是修行：以禪宗的角度，每一週反思與生活緊密相關的七個主題。
◎禪在一年四季：欣賞以春、夏、秋、冬為主題的禪宗插畫，書寫修行日記。