你看事情的角度，決定了幸福的長度：21個切換視角的練習，辛苦也能是幸福

前言／兒子的十三分考卷

第1章　天才的觀點──聰明人都這樣看事情！

▍哲學家的惡妻觀點──面對不對盤的人，你可以這麼想
哲學家蘇格拉底曾說：「請一定要結婚。得賢妻，會幸福一生；得惡妻，會變成○○。」
○○是什麼呢？
練習 ￭ 感謝悍妻

▍人氣作詞家的幸運觀點──想招來好運，你可以這麼想
一下計程車腳就踩到狗屎！
作詞家秋元康卻感動到無法動彈。他為什麼會如此感動？
練習 ￭ 吸引好運

▍大富豪的致富觀點──讓金錢愛上自己，你可以這麼想
在烏龍麵店，想加點飯糰卻售罄，
這時候，日本第一大投資家竹田和平，對店員說了什麼呢？
練習 ￭ 發現小小的幸福

▍奇蹟栽培者的敵人觀點──把敵人變朋友，你可以這麼想
木村秋則成功栽培出無農藥蘋果，故事還翻拍成電影《奇蹟的蘋果》，
在他的長年研究之下，最後到達的境界是「沒有○○」。
請問，○○是什麼？
練習 ￭ 讓敵人自動消失

第2章　金錢的觀點──成為金錢喜歡的人！

▍編劇家的悲劇觀點──對於自己的悲劇，你可以這麼想
朋友背負一億日元的債務，一天會接到兩百通的催收電話，非常痛苦。
這時候，你會怎麼鼓勵他？
練習 ￭ 將討厭的事一笑帶過

▍搖滾天王的負債觀點──關於人生，你可以這麼想
搖滾天王矢澤永吉，被信賴的部屬欺騙，負債三十億日元，覺得自己的人生已經沒有指望……
後來他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。
請問，○○是什麼？
練習 ￭ 從三幕劇結構看人生

▍宮崎駿的麻煩觀點──遇到麻煩事，你可以這麼想
動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則──
第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼呢？
練習 ￭ 建立自己的風格

▍沒錢的觀點──覺得自己沒錢、沒時間，你可以這麼想
在「Giving What We Can」網站上，輸入自己的年收入，
網站就會根據你輸入的數據，列出你在世界上的收入排名。
你認為，你的收入會排在第幾名？
練習 ￭ 看見擁有的東西

第3章　夢想的觀點──實現夢想的人都這樣思考！

▍夢想的觀點　日本冠軍篇──關於夢想，你可以這麼想（之一）
日本冠軍格鬥家們有一個共通點，
那就是會忘記冠軍腰帶收在什麼地方。為什麼呢？
練習 ￭ 描繪夢想實現之後

▍夢想的觀點　繪本作家篇──關於夢想，你可以這麼想（之二）
人氣繪本作家信實，有個看得見靈氣的老師跟他說：「你的靈氣是紅藍分明的喔。」
他回答：「也就是金色的囉？」
為什麼他會這麼說？
練習 ￭ 成就理想中的自己

▍困境的觀點──遭逢困境時，你可以這麼想
投資家竹田和平曾說過：「公司出現赤字，是因為忘了○○。」
究竟是忘了什麼才會出現赤字？
練習 ￭ 與愛相逢

▍命運的觀點──面對命運，你可以這麼想
遺傳學家木村資生說：「生物出生的機率，就跟連續中○次一億日元的彩券一樣。」
你覺得是連續中幾次呢？
練習 ￭ 相信發生的事情都是對的

第4章　反向思考的觀點──負能量也是好能量！

▍阻礙的觀點──事情不如預期時，你可以這麼想
「如果是你，會開什麼樣的居酒屋？」
夢想著有一天要開居酒屋的年輕人，詢問顧問福島正伸。
他回答：「如果是我的話，要開只有一種菜單的居酒屋！」
這是什麼樣的想法？
練習 ￭ 享受不如預期的發展

▍寂寞的觀點──面對孤獨，你可以這麼想
朋友打電話來說：「我現在好想一死了之。」你會怎麼開導他？
心理學博士小林正觀，說出了意料之外的話，他說：「請幫我做可樂餅。」究竟是何用心？
練習 ￭ 找到適合自己的任務

▍餓肚子的觀點──肚子餓的時候，你可以這麼想
江戶時代的天才占卜師，擁有一千名弟子，號稱準確率一○○％，
他發現，「萬無一失的開運法則，就是○○。」請問，○○是什麼？
練習 ￭ 少吃一點

▍不可能的觀點──聽到「不行、不可能、放棄吧」，你可以這麼想
一千人的兩人三腳，挑戰金氏世界紀錄！
原本是這麼計劃，但是到了活動當天，只來了四百名參加者。
距離活動開始還有三個小時。這時候，身為主辦者的你會怎麼做？
練習 ￭ 面對「不可能、辦不到！」

第5章　豁然開朗的觀點──翻轉到昨天為止的人生！

▍生氣的觀點──理智線快要斷掉時，你可以這麼想
接到急件工作，挑燈夜戰了一整夜，隔天卻接到對方的電話說：「企劃變更了。」努力全白費了。
遇到這種會讓人理智線斷掉的情況，你會說什麼呢？
練習 ￭ 把逆境變成傳奇

▍垃圾的觀點──關於垃圾，你可以這麼想
據說配戴水晶或翡翠等寶石，可以增強運勢。
然而，世界上最強、最厲害的開運寶物，其實是「束口袋」。為什麼呢？
練習 ￭ 愛上自己

▍痛苦的觀點──面對過去，你可以這麼想
常言道，人無法改變過去。
不過，確實有個方法可以改變過去，那就是改變○○。請問，○○是什麼？
練習 ￭ 改變過去

▍自卑的觀點──對於煩惱、自卑，你可以這麼想
神沒有給我幸福當禮物。
神給我的，只有○○。請問，○○是什麼？
練習 ￭ 看見希望

▍最後　人生的觀點
印度國王有個家臣，每當國王問他：「這件事情你怎麼看？」
他都會固定回答一句話。他就因為這句話深受國王信賴。他究竟說了什麼？

後記／託你的福……
特別附錄／翡翠小太郎嚴選，轉換觀點的經典語錄

翡翠小太郎（ひすいこたろう）
作家、文案、漢字治療師。
跟隨日本心靈健康協會衛藤信之學習心理學，取得心理諮商師證照。是日本相當受歡迎的心理勵志作家，座右銘是「改變觀點，就能改變人生」，追求看待事物的不同觀點。
暢銷書《3秒變快樂的名言處方》榮獲Discover 21的MESSAGE BOOK大賞的特別獎。著有《有人因你活著而幸福嗎？》、《HUG！Friends：先擁抱吧。》（合著）等，累計銷售60萬本。
本書《你看事情的角度，決定了幸福的長度》是翡翠小太郎使出渾身解數的一本書，他表示：「能夠像現在這樣分享看待事物的觀點，非常開心！」