◎前言 能控制情感，就能控制身體



▍第1章 無法痊癒的病，都有一個誤區

・最認真治病的人，最難康復

・疾病不是敵人，而是身體的求救語言

・不屈不撓的鬥志，終將推往重病的深淵

❖第1章的總結



▍第2章 消除「不安」，就能治癒疾病

・無法消解的「不安」，是因為不願接受生病的事實

・先試著停下來，包容自己有想一想的餘裕

・好好建立「信賴關係」，正是治療的開始

・收集正確資訊，消除未知的不安

・開口求助，求救的勇氣能助你康復

❖第2章的總結



▍第3章 無節制的「抱怨」，對病情毫無助益

・開口求助，求救的勇氣能助你康復

・不易康復的指標一：愛抱怨

・愛抱怨的人，失智風險也會多三倍

・不易康復的指標二：自責

・不易康復的指標三：常生氣

・排解「孤獨」、化解「憤怒」的三個處方箋

❖第3章的總結



▍第4章 「接受」不美好的自己，就是邁向康復的一步

・從「否認」到「憤怒」，再從「憤怒」走到「接受」

・接受疾病，繼續往前走的四道風景

・如何從否認「轉換」成接受

❖第4章的總結



▍第5章 學會「表達」自我，脫離情緒本能的泥淖

・當治療走入原地踏步的時候⋯⋯

・沒辦法只好試試看，這個想法能助你跨出一大步

・「化成語言」和「表達」，是接受的處方箋

❖第5章的總結



▍第6章 有家人的「陪伴」，就能治癒疾病

・我是病人的家屬，該如何與疾病共處呢？

・寫給家屬的處方箋①不要與疾病和患者對抗

・寫給家屬的處方箋②放下對努力的執著

❖第6章的總結



▍第7章 心懷「感謝」，就能治癒疾病

・感謝的話，能帶來修復的能量

・感謝階段發生的四個變化

・「感謝」的効果有科學上的佐證

・抵達感謝階段的五個處方箋

❖第7章的總結



◎結語

◎參考書籍

◎前言 能控制情感，就能控制身體

▍第1章 無法痊癒的病，都有一個誤區
・最認真治病的人，最難康復
・疾病不是敵人，而是身體的求救語言
・不屈不撓的鬥志，終將推往重病的深淵
❖第1章的總結

▍第2章 消除「不安」，就能治癒疾病
・無法消解的「不安」，是因為不願接受生病的事實
・先試著停下來，包容自己有想一想的餘裕
・好好建立「信賴關係」，正是治療的開始
・收集正確資訊，消除未知的不安
・開口求助，求救的勇氣能助你康復
❖第2章的總結

▍第3章 無節制的「抱怨」，對病情毫無助益
・開口求助，求救的勇氣能助你康復
・不易康復的指標一：愛抱怨
・愛抱怨的人，失智風險也會多三倍
・不易康復的指標二：自責
・不易康復的指標三：常生氣
・排解「孤獨」、化解「憤怒」的三個處方箋
❖第3章的總結

▍第4章 「接受」不美好的自己，就是邁向康復的一步
・從「否認」到「憤怒」，再從「憤怒」走到「接受」
・接受疾病，繼續往前走的四道風景
・如何從否認「轉換」成接受
❖第4章的總結

▍第5章 學會「表達」自我，脫離情緒本能的泥淖
・當治療走入原地踏步的時候⋯⋯
・沒辦法只好試試看，這個想法能助你跨出一大步
・「化成語言」和「表達」，是接受的處方箋
❖第5章的總結

▍第6章 有家人的「陪伴」，就能治癒疾病
・我是病人的家屬，該如何與疾病共處呢？
・寫給家屬的處方箋①不要與疾病和患者對抗
・寫給家屬的處方箋②放下對努力的執著
❖第6章的總結

▍第7章 心懷「感謝」，就能治癒疾病
・感謝的話，能帶來修復的能量
・感謝階段發生的四個變化
・「感謝」的効果有科學上的佐證
・抵達感謝階段的五個處方箋
❖第7章的總結

◎結語
◎參考書籍

◎前言 能控制情感，就能控制身體



▍第1章 無法痊癒的病，都有一個誤區

・最認真治病的人，最難康復

・疾病不是敵人，而是身體的求救語言

・不屈不撓的鬥志，終將推往重病的深淵

❖第1章的總結



▍第2章 消除「不安」，就能治癒疾病

・無法消解的「不安」，是因為不願接受生病的事實

・先試著停下來，包容自己有想一想的餘裕

・好好建立「信賴關係」，正是治療的開始

・收集正確資訊，消除未知的不安

・開口求助，求救的勇氣能助你康復

❖第2章的總結



▍第3章 無節制的「抱怨」，對病情毫無助益

・開口求助，求救的勇氣能助你康復

・不易康復的指標一：愛抱怨

・愛抱怨的人，失智風險也會多三倍

・不易康復的指標二：自責

・不易康復的指標三：常生氣

・排解「孤獨」、化解「憤怒」的三個處方箋

❖第3章的總結



▍第4章 「接受」不美好的自己，就是邁向康復的一步

・從「否認」到「憤怒」，再從「憤怒」走到「接受」

・接受疾病，繼續往前走的四道風景

・如何從否認「轉換」成接受

❖第4章的總結



▍第5章 學會「表達」自我，脫離情緒本能的泥淖

・當治療走入原地踏步的時候⋯⋯

・沒辦法只好試試看，這個想法能助你跨出一大步

・「化成語言」和「表達」，是接受的處方箋

❖第5章的總結



▍第6章 有家人的「陪伴」，就能治癒疾病

・我是病人的家屬，該如何與疾病共處呢？

・寫給家屬的處方箋①不要與疾病和患者對抗

・寫給家屬的處方箋②放下對努力的執著

❖第6章的總結



▍第7章 心懷「感謝」，就能治癒疾病

・感謝的話，能帶來修復的能量

・感謝階段發生的四個變化

・「感謝」的効果有科學上的佐證

・抵達感謝階段的五個處方箋

❖第7章的總結



◎結語

◎參考書籍