．前言

．演員．熊谷真實的推薦

．陸續獲得體驗者開心的回饋！



第1章 

讓眼壓恢復正常，眼睛的不適症狀將一掃而空



．話說回來，眼壓到底是什麼？

．我們的眼睛充滿了透明的血液

．「眼壓重設」按摩術可改善視線模糊或視力下滑的問題，也能預防可怕的青光眼找上門！

．效果好到令醫師大吃一驚的「眼壓重設」按摩術

．日本是舉世聞名的「近視大國」放鬆緊繃的睫狀體，讓視力得以恢復！

．古希臘也覺得青光眼很「棘手」為什麼青光眼這麼難對付呢？

．「掌心自我保養術」的三大優點為隨時、安心、舒服



．準備按摩1

讓大腦充滿α波，營造極致幸福感的放鬆時光──顳骨放鬆術



．準備按摩2

消除眼袋，恢復視力！──額骨放鬆術



．準備按摩3

輕揉頭皮，讓原本緊繃的頭皮放鬆！──頭骨放鬆術



第2章

利用「眼壓重設」按摩術讓頭舒服與放鬆！



．被稱為「眼睛容器」的頭骨並不是一體成型的！

．「眼袋」與「視力衰退」都與頭骨的緊繃有關！

．「掌心」是最棒的療癒工具

．記住這三招就完美！讓眼睛如獲新生的按摩術



．基本按摩術1

擁有令人嚮往的小臉，消除惱人的法令紋！

放鬆顴骨



．基本按摩術2

除了變漂亮，還能降低罹患青光眼與近視的風險！

放鬆眼窩



．基本按摩術3

讓瞳孔變大，視力恢復、鼻子變挺！

放鬆鼻骨



．可提升效果的「心理建設」

避免效果打折扣的「注意事項」

．不管是在浴室還是寢室，隨時隨地都能自我保養



第3章

直接改善視力的10個好習慣



．讓難以違抗的本能成為助力，就能輕鬆地改善乾眼症或視力模糊這些症狀



．好習慣①讓眼睛與文字保持距離

造成近視的凶手不是「遺傳」，而是「姿勢不良」



．好習慣②進行「1分鐘小睡」

世界一流企業也採行讓眼睛與大腦「自行休息的方法」



．好習慣③透過「氣」讓眼睛保暖

利用體內最強的能量泉源改善眼睛疲勞



．好習慣④主動眨眼睛

輕輕鬆鬆擊退「乾眼症」！挑戰現在就能立刻做的自我訓練



．好習慣⑤眼睛看遠看近訓練

一如我們會利用深蹲鍛練腰腿，記得也要鍛練眼睛的肌肉



．好習慣⑥利用「平光眼鏡」讓眼睛遠離灰塵

60幾歲也沒有老花眼的問題！好好保養眼睛，眼睛也會讓你看清一切



．好習慣⑦讓電腦螢幕高於眼睛

一直低頭工作會讓脖子承受數倍壓力！



．好習慣⑧適度地曬太陽

能有效遏止近視惡化的太陽光總算被發現了！



．好習慣⑨跳繩或其他的輕度運動能促進眼睛的血液循環

讓新鮮的氧氣快速輸送到血液循環不好的眼睛周遭



．好習慣⑩不要太沉迷於重量訓練，否則連五官都會改變

太努力鍛練身體，五官會變凶，眼睛也會跟著變糟？



第4章

「維持有益視力的姿勢」的10個好習慣



．頭骨的優劣居然是由骨盆的「連結強度」決定！



．好習慣①保持正確的站姿

縮緊臀部，就能自動調整骨盆的位置



．好習慣②正確的步行姿勢

內八、碎步不美觀！節奏略快的「跨大步走」最為理想



．好習慣③正確的睡姿

沒有哺乳類是仰睡的！側睡才是最自然的睡姿



．好習慣④正確的坐姿

利用「大腿靠攏」的姿勢讓「骨盆內縮」藉此調整坐骨的位置與保養眼睛



．好習慣⑤利用坐骨坐墊調整腰部的位置

利用家裡就有的毛巾與座墊調整薦髂關節



．好習慣⑥與智慧型手機好好相處

只在需要的時候使用手機可有效減少接觸手機的次數



．好習慣⑦現在正是重新重視頭巾的時候

只要幾百元就能買到專注力與眼睛的健康



．好習慣⑧善用市售的頭皮按摩商品

在看電視或做家事的時候，讓頭骨放鬆



．好習慣⑨O型腿最好早點治療

只要有雙海灘拖鞋，就能得到一雙美腿



．好習慣⑩盡可能養成視線朝上的習慣

想像美好的未來自然就能做出「有助視力恢復的姿勢」



．結語

．前言
．演員．熊谷真實的推薦
．陸續獲得體驗者開心的回饋！

第1章 
讓眼壓恢復正常，眼睛的不適症狀將一掃而空

．話說回來，眼壓到底是什麼？
．我們的眼睛充滿了透明的血液
．「眼壓重設」按摩術可改善視線模糊或視力下滑的問題，也能預防可怕的青光眼找上門！
．效果好到令醫師大吃一驚的「眼壓重設」按摩術
．日本是舉世聞名的「近視大國」放鬆緊繃的睫狀體，讓視力得以恢復！
．古希臘也覺得青光眼很「棘手」為什麼青光眼這麼難對付呢？
．「掌心自我保養術」的三大優點為隨時、安心、舒服

．準備按摩1
讓大腦充滿α波，營造極致幸福感的放鬆時光──顳骨放鬆術

．準備按摩2
消除眼袋，恢復視力！──額骨放鬆術

．準備按摩3
輕揉頭皮，讓原本緊繃的頭皮放鬆！──頭骨放鬆術

第2章
利用「眼壓重設」按摩術讓頭舒服與放鬆！

．被稱為「眼睛容器」的頭骨並不是一體成型的！
．「眼袋」與「視力衰退」都與頭骨的緊繃有關！
．「掌心」是最棒的療癒工具
．記住這三招就完美！讓眼睛如獲新生的按摩術

．基本按摩術1
擁有令人嚮往的小臉，消除惱人的法令紋！
放鬆顴骨

．基本按摩術2
除了變漂亮，還能降低罹患青光眼與近視的風險！
放鬆眼窩

．基本按摩術3
讓瞳孔變大，視力恢復、鼻子變挺！
放鬆鼻骨

．可提升效果的「心理建設」
避免效果打折扣的「注意事項」
．不管是在浴室還是寢室，隨時隨地都能自我保養

第3章
直接改善視力的10個好習慣

．讓難以違抗的本能成為助力，就能輕鬆地改善乾眼症或視力模糊這些症狀

．好習慣①讓眼睛與文字保持距離
造成近視的凶手不是「遺傳」，而是「姿勢不良」

．好習慣②進行「1分鐘小睡」
世界一流企業也採行讓眼睛與大腦「自行休息的方法」

．好習慣③透過「氣」讓眼睛保暖
利用體內最強的能量泉源改善眼睛疲勞

．好習慣④主動眨眼睛
輕輕鬆鬆擊退「乾眼症」！挑戰現在就能立刻做的自我訓練

．好習慣⑤眼睛看遠看近訓練
一如我們會利用深蹲鍛練腰腿，記得也要鍛練眼睛的肌肉

．好習慣⑥利用「平光眼鏡」讓眼睛遠離灰塵
60幾歲也沒有老花眼的問題！好好保養眼睛，眼睛也會讓你看清一切

．好習慣⑦讓電腦螢幕高於眼睛
一直低頭工作會讓脖子承受數倍壓力！

．好習慣⑧適度地曬太陽
能有效遏止近視惡化的太陽光總算被發現了！

．好習慣⑨跳繩或其他的輕度運動能促進眼睛的血液循環
讓新鮮的氧氣快速輸送到血液循環不好的眼睛周遭

．好習慣⑩不要太沉迷於重量訓練，否則連五官都會改變
太努力鍛練身體，五官會變凶，眼睛也會跟著變糟？

第4章
「維持有益視力的姿勢」的10個好習慣

．頭骨的優劣居然是由骨盆的「連結強度」決定！

．好習慣①保持正確的站姿
縮緊臀部，就能自動調整骨盆的位置

．好習慣②正確的步行姿勢
內八、碎步不美觀！節奏略快的「跨大步走」最為理想

．好習慣③正確的睡姿
沒有哺乳類是仰睡的！側睡才是最自然的睡姿

．好習慣④正確的坐姿
利用「大腿靠攏」的姿勢讓「骨盆內縮」藉此調整坐骨的位置與保養眼睛

．好習慣⑤利用坐骨坐墊調整腰部的位置
利用家裡就有的毛巾與座墊調整薦髂關節

．好習慣⑥與智慧型手機好好相處
只在需要的時候使用手機可有效減少接觸手機的次數

．好習慣⑦現在正是重新重視頭巾的時候
只要幾百元就能買到專注力與眼睛的健康

．好習慣⑧善用市售的頭皮按摩商品
在看電視或做家事的時候，讓頭骨放鬆

．好習慣⑨O型腿最好早點治療
只要有雙海灘拖鞋，就能得到一雙美腿

．好習慣⑩盡可能養成視線朝上的習慣
想像美好的未來自然就能做出「有助視力恢復的姿勢」

．結語

．前言

．演員．熊谷真實的推薦

．陸續獲得體驗者開心的回饋！



第1章 

讓眼壓恢復正常，眼睛的不適症狀將一掃而空



．話說回來，眼壓到底是什麼？

．我們的眼睛充滿了透明的血液

．「眼壓重設」按摩術可改善視線模糊或視力下滑的問題，也能預防可怕的青光眼找上門！

．效果好到令醫師大吃一驚的「眼壓重設」按摩術

．日本是舉世聞名的「近視大國」放鬆緊繃的睫狀體，讓視力得以恢復！

．古希臘也覺得青光眼很「棘手」為什麼青光眼這麼難對付呢？

．「掌心自我保養術」的三大優點為隨時、安心、舒服



．準備按摩1

讓大腦充滿α波，營造極致幸福感的放鬆時光──顳骨放鬆術



．準備按摩2

消除眼袋，恢復視力！──額骨放鬆術



．準備按摩3

輕揉頭皮，讓原本緊繃的頭皮放鬆！──頭骨放鬆術



第2章

利用「眼壓重設」按摩術讓頭舒服與放鬆！



．被稱為「眼睛容器」的頭骨並不是一體成型的！

．「眼袋」與「視力衰退」都與頭骨的緊繃有關！

．「掌心」是最棒的療癒工具

．記住這三招就完美！讓眼睛如獲新生的按摩術



．基本按摩術1

擁有令人嚮往的小臉，消除惱人的法令紋！

放鬆顴骨



．基本按摩術2

除了變漂亮，還能降低罹患青光眼與近視的風險！

放鬆眼窩



．基本按摩術3

讓瞳孔變大，視力恢復、鼻子變挺！

放鬆鼻骨



．可提升效果的「心理建設」

避免效果打折扣的「注意事項」

．不管是在浴室還是寢室，隨時隨地都能自我保養



第3章

直接改善視力的10個好習慣



．讓難以違抗的本能成為助力，就能輕鬆地改善乾眼症或視力模糊這些症狀



．好習慣①讓眼睛與文字保持距離

造成近視的凶手不是「遺傳」，而是「姿勢不良」



．好習慣②進行「1分鐘小睡」

世界一流企業也採行讓眼睛與大腦「自行休息的方法」



．好習慣③透過「氣」讓眼睛保暖

利用體內最強的能量泉源改善眼睛疲勞



．好習慣④主動眨眼睛

輕輕鬆鬆擊退「乾眼症」！挑戰現在就能立刻做的自我訓練



．好習慣⑤眼睛看遠看近訓練

一如我們會利用深蹲鍛練腰腿，記得也要鍛練眼睛的肌肉



．好習慣⑥利用「平光眼鏡」讓眼睛遠離灰塵

60幾歲也沒有老花眼的問題！好好保養眼睛，眼睛也會讓你看清一切



．好習慣⑦讓電腦螢幕高於眼睛

一直低頭工作會讓脖子承受數倍壓力！



．好習慣⑧適度地曬太陽

能有效遏止近視惡化的太陽光總算被發現了！



．好習慣⑨跳繩或其他的輕度運動能促進眼睛的血液循環

讓新鮮的氧氣快速輸送到血液循環不好的眼睛周遭



．好習慣⑩不要太沉迷於重量訓練，否則連五官都會改變

太努力鍛練身體，五官會變凶，眼睛也會跟著變糟？



第4章

「維持有益視力的姿勢」的10個好習慣



．頭骨的優劣居然是由骨盆的「連結強度」決定！



．好習慣①保持正確的站姿

縮緊臀部，就能自動調整骨盆的位置



．好習慣②正確的步行姿勢

內八、碎步不美觀！節奏略快的「跨大步走」最為理想



．好習慣③正確的睡姿

沒有哺乳類是仰睡的！側睡才是最自然的睡姿



．好習慣④正確的坐姿

利用「大腿靠攏」的姿勢讓「骨盆內縮」藉此調整坐骨的位置與保養眼睛



．好習慣⑤利用坐骨坐墊調整腰部的位置

利用家裡就有的毛巾與座墊調整薦髂關節



．好習慣⑥與智慧型手機好好相處

只在需要的時候使用手機可有效減少接觸手機的次數



．好習慣⑦現在正是重新重視頭巾的時候

只要幾百元就能買到專注力與眼睛的健康



．好習慣⑧善用市售的頭皮按摩商品

在看電視或做家事的時候，讓頭骨放鬆



．好習慣⑨O型腿最好早點治療

只要有雙海灘拖鞋，就能得到一雙美腿



．好習慣⑩盡可能養成視線朝上的習慣

想像美好的未來自然就能做出「有助視力恢復的姿勢」



．結語