活出真正的自己，就不再生病

前言　你和「真正的自己」之間的差異正誘發著疾病！

第一章 沒活出「自己的人生」，人就會生病
疾病是來自「真實自我」的重要訊息
視疾病為「敵人」，就無法遠離它
執著於不想失去的事物，就會不斷生病
人的意識與身體能量息息相關
為了「它」，我要告別疾病。你的「它」夠明確嗎？

第二章 改變動腦方式，就不再生病
改變「腦內程式」，阻止引起不適的細胞再生
在「想做」上努力的人，不容易生病
所謂現實，只是你的擅自臆斷
告別疾病的三步驟「察覺、原諒、實踐」

第三章 發現「還沒原諒的自己」
發現還沒原諒的自己，接受他
折磨你的，是製造臆斷的自我規則
積極的正面自我形象背後，潛藏著「不被愛的自己」
不被愛的匱乏感，使人過度「自我磨練」
扭曲的自我形象會形成負面的「人生前提」
捨棄負面的「解釋癖」
越是受周圍左右的人，越容易生病
透過自問痛苦經歷的意義，找出「生存目的」

第四章 往原本的「生存目的」活下去！
「做得到•做不到」與「做•不做」之間的巨大差異
一步步模擬逐漸改變的自己
開始接受自己的事自己決定
不再害怕表達自己的想法
構思在現代實現原本生存目的的方法
排演各種狀態來自由替換「自己」
用「布偶裝技巧」為生存目的加速

第五章 若改掉使用的詞彙就能順利告別疾病
大腦的行動都是為了把你說的話變成事實
「治好病」，病情就會拖越久
不視疾病為敵去對抗，要「面對」
想要成果就禁用「加油」「目標」「努力」
說「想要」就得不到「想要的東西」
把痛苦的事變成「過去式」
不要逃避，要常說通往未來標的的詞彙

第六章 回想真實自我的記憶，斷絕疾病根源
把折磨自己的「彩色影片」記憶轉成「黑白照片」
派不上用場的過去記憶，用現在的自我觀點改寫
把以前的解釋改為能發動大腦酬賞系的解釋
找回幼兒期被父母所愛的感覺
揭開塵封已久的回憶，告別疾病

梯谷幸司
改革教練
Transform Management股份有限公司　執行董事
LAB Profile顧問
美國NLP協會　NLP藝術指導教師
在人類心理、語言心理學、催眠療法、NLP（神經語言學）等領域拜世界級專家為師，耗費二十多年歲月創立以科學手法為基礎的獨家成功理論。透過運用「言語與心理技術」改變「大腦行動方式」的方法，成功改善客戶身心靈層面的症狀，具體而言如乳癌或大腸癌等各種癌症、白血病、腦部疾病、糖尿病、動脈瘤、子宮囊腫或卵巢囊腫、結締組織疾病、異位性皮膚炎、憂鬱症或恐慌症等精神疾病之類的各領域疾病。另外，也協助客戶鎖定內心先入為主的偏見或負面臆斷，深入潛意識中改革自我形象，成功走回「本來的人生」。積極提供諮商服務及舉辦工作坊。著有《活出真正的自己，就不再生病》（方智出版）。

譯者
高宜汝
旅居日本尋找人生的日語譯者。喜歡旅遊，喜歡發呆，喜歡把好書翻成中文讓更多人閱讀。譯有《活出真正的自己，就不再生病》《專注力，就是你的超能力》《神心態：用科學方法打造內心強大的你》《5W1H經典思考法：容易獲得成果的人都在用》（以上皆為方智出版）等書。