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    失われた体の力がよみがえる 免疫力学

    重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症

    Author 井本邦昭
    Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /楓葉社
    Follow Save Saved Share
    Released
    2022/03/31
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (48MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    145
    ID
    297052
    ISBN
    9789863704126
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    Provide EPUB
    Offer DRM free license
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    Details
    失われた体の力がよみがえる 免疫力学

    重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症

    Author 井本邦昭
    Publisher 楓葉社
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    Released
    2022/03/31
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    141
    ID
    498559
    ISBN
    9789863704058
    DRM
    NT$245
    紙本書
    NT$315
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    • Intro

    ~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~
    在疫情時代,守護自己與家人的健康。
    有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:
    過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.

    ◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素
    免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。
    舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。
    與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。

    ◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
    現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,
    一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。
    當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。
    幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。

    本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!

    每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。

    但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。

    但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。

    平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。

    本書特色

    ◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!
    ◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!
    ◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    ~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~

    在疫情時代,守護自己與家人的健康。

    有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:

    過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.





    ◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素

    免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。

    舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。

    與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。



    ◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態

    現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,

    一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。

    當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。

    幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。



    本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!



    每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。



    但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。



    但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。



    平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。



    本書特色



    ◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!

    ◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!

    ◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!



     


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    .世界充斥著造成免疫力失調的毒素

    .最佳狀態是勿過低,勿強到過剩

    .超級簡單!    自我檢測身體不適症狀

    .本書使用方法

    .前言

    .依體操、呼吸法分類索引

    .依症狀分類索引



    第1章

    傳染病的因應對策


    .我們正在削弱自己的免疫力

    .逐漸進化變異的病原體

    .發燒促使身體重新啟動

    .咳嗽和打噴嚏的意義

    .不要刻意止瀉、止吐

    .讓病症順利好轉

    .幫助病症順利緩解的熱刺激    

    COLUMN 1    正確識別並採取因應對策



    第2章

    免疫力下降的原因


    .造成免疫力失調的元凶

    .免疫力下降的原因1    酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺

    整復蹲踞    

    放鬆胸大肌體操

    .免疫力下降的原因2    暴飲暴食傷害身體

    C字形體操

    .免疫力下降的原因3    壓力導致功能停滯    

    八字形肋骨上提體操

    .免疫力下降的原因4    過度清潔其實也會造成免疫力下降

    .身體改變後,病症自然痊癒

    COLUMN 2    從白血病中死裡逃生的力量



    第3章

    以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀


    .檢查自己的身體!    檢查季肋區和側腹部

    .檢查自己的身體!    兩處丹田和腹部四個角落的調律點

    .檢查自己的身體!    肚臍十字

    .檢查自己的身體!    請他人幫忙檢查胸椎!

    .免疫力低下會怎麼樣?

    .免疫力過強會怎麼樣?

    COLUMN    3    發亮的膿液



    第4章

    喚醒免疫力!


    .什麼是「免疫」?

    .喚醒免疫力需要

    淋巴系統

    負責排泄與解毒的臟器

    肺臟

    .人體是環環相扣的

    COLUMN 4    嚴重燒燙傷於兩週後完全康復



    第5章

    改善免疫力相關疾病


    .免疫力低下容易引發的疾病1        花粉熱

    .免疫力低下容易引發的疾病2        氣喘

    .免疫力低下容易引發的疾病3        異位性皮膚炎

    .免疫力低下容易引發的疾病4        糖尿病

    .免疫力低下容易引發的疾病5        高血壓

    .免疫力低下容易引發的疾病6        低血壓

    .免疫力低下容易引發的疾病7        類風濕性關節炎

    .免疫力低下容易引發的疾病8        婦科傳染病

    .免疫力低下容易引發的疾病9        帶狀皰疹

    .免疫力低下容易引發的疾病10    化膿

    .治療副作用引起免疫力低下    

    COLUMN    5    決定體操形式的三個重點



    第6章

    集中力量,給予給予「刺激」&「活化」


    .深呼吸法

    .跪坐姿勢下的髖關節體操

    .淋巴體操

    .脊椎骨體操

    .綜合體操

    .胸椎第八節呼吸法

    .胸骨體操

    .使用內收肌的骨盆上提體操

    .腰椎第四節扭轉體操

    .大字形體操

    .胸椎第九節體操





    .結語

    .參考文獻


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    .世界充斥著造成免疫力失調的毒素
    .最佳狀態是勿過低,勿強到過剩
    .超級簡單!    自我檢測身體不適症狀
    .本書使用方法
    .前言
    .依體操、呼吸法分類索引
    .依症狀分類索引

    第1章
    傳染病的因應對策

    .我們正在削弱自己的免疫力
    .逐漸進化變異的病原體
    .發燒促使身體重新啟動
    .咳嗽和打噴嚏的意義
    .不要刻意止瀉、止吐
    .讓病症順利好轉
    .幫助病症順利緩解的熱刺激    
    COLUMN 1    正確識別並採取因應對策

    第2章
    免疫力下降的原因

    .造成免疫力失調的元凶
    .免疫力下降的原因1    酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺
    整復蹲踞    
    放鬆胸大肌體操
    .免疫力下降的原因2    暴飲暴食傷害身體
    C字形體操
    .免疫力下降的原因3    壓力導致功能停滯    
    八字形肋骨上提體操
    .免疫力下降的原因4    過度清潔其實也會造成免疫力下降
    .身體改變後,病症自然痊癒
    COLUMN 2    從白血病中死裡逃生的力量

    第3章
    以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀

    .檢查自己的身體!    檢查季肋區和側腹部
    .檢查自己的身體!    兩處丹田和腹部四個角落的調律點
    .檢查自己的身體!    肚臍十字
    .檢查自己的身體!    請他人幫忙檢查胸椎!
    .免疫力低下會怎麼樣?
    .免疫力過強會怎麼樣?
    COLUMN    3    發亮的膿液

    第4章
    喚醒免疫力!

    .什麼是「免疫」?
    .喚醒免疫力需要
    淋巴系統
    負責排泄與解毒的臟器
    肺臟
    .人體是環環相扣的
    COLUMN 4    嚴重燒燙傷於兩週後完全康復

    第5章
    改善免疫力相關疾病

    .免疫力低下容易引發的疾病1        花粉熱
    .免疫力低下容易引發的疾病2        氣喘
    .免疫力低下容易引發的疾病3        異位性皮膚炎
    .免疫力低下容易引發的疾病4        糖尿病
    .免疫力低下容易引發的疾病5        高血壓
    .免疫力低下容易引發的疾病6        低血壓
    .免疫力低下容易引發的疾病7        類風濕性關節炎
    .免疫力低下容易引發的疾病8        婦科傳染病
    .免疫力低下容易引發的疾病9        帶狀皰疹
    .免疫力低下容易引發的疾病10    化膿
    .治療副作用引起免疫力低下    
    COLUMN    5    決定體操形式的三個重點

    第6章
    集中力量,給予給予「刺激」&「活化」

    .深呼吸法
    .跪坐姿勢下的髖關節體操
    .淋巴體操
    .脊椎骨體操
    .綜合體操
    .胸椎第八節呼吸法
    .胸骨體操
    .使用內收肌的骨盆上提體操
    .腰椎第四節扭轉體操
    .大字形體操
    .胸椎第九節體操


    .結語
    .參考文獻

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    .世界充斥著造成免疫力失調的毒素

    .最佳狀態是勿過低,勿強到過剩

    .超級簡單!    自我檢測身體不適症狀

    .本書使用方法

    .前言

    .依體操、呼吸法分類索引

    .依症狀分類索引



    第1章

    傳染病的因應對策


    .我們正在削弱自己的免疫力

    .逐漸進化變異的病原體

    .發燒促使身體重新啟動

    .咳嗽和打噴嚏的意義

    .不要刻意止瀉、止吐

    .讓病症順利好轉

    .幫助病症順利緩解的熱刺激    

    COLUMN 1    正確識別並採取因應對策



    第2章

    免疫力下降的原因


    .造成免疫力失調的元凶

    .免疫力下降的原因1    酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺

    整復蹲踞    

    放鬆胸大肌體操

    .免疫力下降的原因2    暴飲暴食傷害身體

    C字形體操

    .免疫力下降的原因3    壓力導致功能停滯    

    八字形肋骨上提體操

    .免疫力下降的原因4    過度清潔其實也會造成免疫力下降

    .身體改變後,病症自然痊癒

    COLUMN 2    從白血病中死裡逃生的力量



    第3章

    以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀


    .檢查自己的身體!    檢查季肋區和側腹部

    .檢查自己的身體!    兩處丹田和腹部四個角落的調律點

    .檢查自己的身體!    肚臍十字

    .檢查自己的身體!    請他人幫忙檢查胸椎!

    .免疫力低下會怎麼樣?

    .免疫力過強會怎麼樣?

    COLUMN    3    發亮的膿液



    第4章

    喚醒免疫力!


    .什麼是「免疫」?

    .喚醒免疫力需要

    淋巴系統

    負責排泄與解毒的臟器

    肺臟

    .人體是環環相扣的

    COLUMN 4    嚴重燒燙傷於兩週後完全康復



    第5章

    改善免疫力相關疾病


    .免疫力低下容易引發的疾病1        花粉熱

    .免疫力低下容易引發的疾病2        氣喘

    .免疫力低下容易引發的疾病3        異位性皮膚炎

    .免疫力低下容易引發的疾病4        糖尿病

    .免疫力低下容易引發的疾病5        高血壓

    .免疫力低下容易引發的疾病6        低血壓

    .免疫力低下容易引發的疾病7        類風濕性關節炎

    .免疫力低下容易引發的疾病8        婦科傳染病

    .免疫力低下容易引發的疾病9        帶狀皰疹

    .免疫力低下容易引發的疾病10    化膿

    .治療副作用引起免疫力低下    

    COLUMN    5    決定體操形式的三個重點



    第6章

    集中力量,給予給予「刺激」&「活化」


    .深呼吸法

    .跪坐姿勢下的髖關節體操

    .淋巴體操

    .脊椎骨體操

    .綜合體操

    .胸椎第八節呼吸法

    .胸骨體操

    .使用內收肌的骨盆上提體操

    .腰椎第四節扭轉體操

    .大字形體操

    .胸椎第九節體操





    .結語

    .參考文獻


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    井本邦昭



    人體力學、井本整體負責人。醫學博士。



    父親是井本整體的創始人,井本邦昭5歲時在父親的啟蒙下開始接觸整復治療法,之後前往歐洲傳授針灸術的同時,於德國赫伯特‧施密特教室(Herbert Schmidt)、瑞士赫爾曼‧馬特恩教室(Hermann Matter)學習西方醫學。父親過世後繼承井本整體院,除了進一步發揚光大外,更致力於將整復治療技術推廣至國外。平時奔波於山口縣與東京兩地,致力於技術指導外,也用心栽培不少整復治療技術的專業指導員。著有《弱った体がよみがえる 人体力学》(高橋書店)、《体の痛み・不調が消える!「呼吸」力学》(主婦と生活社)、《たった5分で体が変わる すごい熱刺激》(サンマーク出版)等多本書籍。



    人體力學編輯室



    基於井本邦昭先生多年來的臨床經驗,編撰人體力學理論資料,並且發行相關刊物。



    譯者簡介



    龔亭芬



    喜歡優游於文字世界裡,從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學:手、手臂篇》、《肌肉‧關節 構造&活動百科》等多種書籍。



     


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    Released
    2022/03/31
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    297052
    ISBN
    9789863704126
    Released
    2022/03/31
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    141
    ID
    498559
    ISBN
    9789863704058

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