．世界充斥著造成免疫力失調的毒素

．最佳狀態是勿過低，勿強到過剩

．超級簡單！    自我檢測身體不適症狀

．本書使用方法

．前言

．依體操、呼吸法分類索引

．依症狀分類索引



第1章

傳染病的因應對策

．我們正在削弱自己的免疫力

．逐漸進化變異的病原體

．發燒促使身體重新啟動

．咳嗽和打噴嚏的意義

．不要刻意止瀉、止吐

．讓病症順利好轉

．幫助病症順利緩解的熱刺激    

COLUMN 1    正確識別並採取因應對策



第2章

免疫力下降的原因

．造成免疫力失調的元凶

．免疫力下降的原因1    酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺

整復蹲踞    

放鬆胸大肌體操

．免疫力下降的原因2    暴飲暴食傷害身體

C字形體操

．免疫力下降的原因3    壓力導致功能停滯    

八字形肋骨上提體操

．免疫力下降的原因4    過度清潔其實也會造成免疫力下降

．身體改變後，病症自然痊癒

COLUMN 2    從白血病中死裡逃生的力量



第3章

以免疫力為主軸，檢查身體不適症狀

．檢查自己的身體！    檢查季肋區和側腹部

．檢查自己的身體！    兩處丹田和腹部四個角落的調律點

．檢查自己的身體！    肚臍十字

．檢查自己的身體！    請他人幫忙檢查胸椎！

．免疫力低下會怎麼樣？

．免疫力過強會怎麼樣？

COLUMN    3    發亮的膿液



第4章

喚醒免疫力！

．什麼是「免疫」？

．喚醒免疫力需要

淋巴系統

負責排泄與解毒的臟器

肺臟

．人體是環環相扣的

COLUMN 4    嚴重燒燙傷於兩週後完全康復



第5章

改善免疫力相關疾病

．免疫力低下容易引發的疾病1        花粉熱

．免疫力低下容易引發的疾病2        氣喘

．免疫力低下容易引發的疾病3        異位性皮膚炎

．免疫力低下容易引發的疾病4        糖尿病

．免疫力低下容易引發的疾病5        高血壓

．免疫力低下容易引發的疾病6        低血壓

．免疫力低下容易引發的疾病7        類風濕性關節炎

．免疫力低下容易引發的疾病8        婦科傳染病

．免疫力低下容易引發的疾病9        帶狀皰疹

．免疫力低下容易引發的疾病10    化膿

．治療副作用引起免疫力低下    

COLUMN    5    決定體操形式的三個重點



第6章

集中力量，給予給予「刺激」＆「活化」

．深呼吸法

．跪坐姿勢下的髖關節體操

．淋巴體操

．脊椎骨體操

．綜合體操

．胸椎第八節呼吸法

．胸骨體操

．使用內收肌的骨盆上提體操

．腰椎第四節扭轉體操

．大字形體操

．胸椎第九節體操





．結語

．參考文獻

．世界充斥著造成免疫力失調的毒素
．最佳狀態是勿過低，勿強到過剩
．超級簡單！    自我檢測身體不適症狀
．本書使用方法
．前言
．依體操、呼吸法分類索引
．依症狀分類索引

第1章
傳染病的因應對策
．我們正在削弱自己的免疫力
．逐漸進化變異的病原體
．發燒促使身體重新啟動
．咳嗽和打噴嚏的意義
．不要刻意止瀉、止吐
．讓病症順利好轉
．幫助病症順利緩解的熱刺激    
COLUMN 1    正確識別並採取因應對策

第2章
免疫力下降的原因
．造成免疫力失調的元凶
．免疫力下降的原因1    酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺
整復蹲踞    
放鬆胸大肌體操
．免疫力下降的原因2    暴飲暴食傷害身體
C字形體操
．免疫力下降的原因3    壓力導致功能停滯    
八字形肋骨上提體操
．免疫力下降的原因4    過度清潔其實也會造成免疫力下降
．身體改變後，病症自然痊癒
COLUMN 2    從白血病中死裡逃生的力量

第3章
以免疫力為主軸，檢查身體不適症狀
．檢查自己的身體！    檢查季肋區和側腹部
．檢查自己的身體！    兩處丹田和腹部四個角落的調律點
．檢查自己的身體！    肚臍十字
．檢查自己的身體！    請他人幫忙檢查胸椎！
．免疫力低下會怎麼樣？
．免疫力過強會怎麼樣？
COLUMN    3    發亮的膿液

第4章
喚醒免疫力！
．什麼是「免疫」？
．喚醒免疫力需要
淋巴系統
負責排泄與解毒的臟器
肺臟
．人體是環環相扣的
COLUMN 4    嚴重燒燙傷於兩週後完全康復

第5章
改善免疫力相關疾病
．免疫力低下容易引發的疾病1        花粉熱
．免疫力低下容易引發的疾病2        氣喘
．免疫力低下容易引發的疾病3        異位性皮膚炎
．免疫力低下容易引發的疾病4        糖尿病
．免疫力低下容易引發的疾病5        高血壓
．免疫力低下容易引發的疾病6        低血壓
．免疫力低下容易引發的疾病7        類風濕性關節炎
．免疫力低下容易引發的疾病8        婦科傳染病
．免疫力低下容易引發的疾病9        帶狀皰疹
．免疫力低下容易引發的疾病10    化膿
．治療副作用引起免疫力低下    
COLUMN    5    決定體操形式的三個重點

第6章
集中力量，給予給予「刺激」＆「活化」
．深呼吸法
．跪坐姿勢下的髖關節體操
．淋巴體操
．脊椎骨體操
．綜合體操
．胸椎第八節呼吸法
．胸骨體操
．使用內收肌的骨盆上提體操
．腰椎第四節扭轉體操
．大字形體操
．胸椎第九節體操


．結語
．參考文獻

．世界充斥著造成免疫力失調的毒素

．最佳狀態是勿過低，勿強到過剩

．超級簡單！    自我檢測身體不適症狀

．本書使用方法

．前言

．依體操、呼吸法分類索引

．依症狀分類索引



第1章

傳染病的因應對策

．我們正在削弱自己的免疫力

．逐漸進化變異的病原體

．發燒促使身體重新啟動

．咳嗽和打噴嚏的意義

．不要刻意止瀉、止吐

．讓病症順利好轉

．幫助病症順利緩解的熱刺激    

COLUMN 1    正確識別並採取因應對策



第2章

免疫力下降的原因

．造成免疫力失調的元凶

．免疫力下降的原因1    酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺

整復蹲踞    

放鬆胸大肌體操

．免疫力下降的原因2    暴飲暴食傷害身體

C字形體操

．免疫力下降的原因3    壓力導致功能停滯    

八字形肋骨上提體操

．免疫力下降的原因4    過度清潔其實也會造成免疫力下降

．身體改變後，病症自然痊癒

COLUMN 2    從白血病中死裡逃生的力量



第3章

以免疫力為主軸，檢查身體不適症狀

．檢查自己的身體！    檢查季肋區和側腹部

．檢查自己的身體！    兩處丹田和腹部四個角落的調律點

．檢查自己的身體！    肚臍十字

．檢查自己的身體！    請他人幫忙檢查胸椎！

．免疫力低下會怎麼樣？

．免疫力過強會怎麼樣？

COLUMN    3    發亮的膿液



第4章

喚醒免疫力！

．什麼是「免疫」？

．喚醒免疫力需要

淋巴系統

負責排泄與解毒的臟器

肺臟

．人體是環環相扣的

COLUMN 4    嚴重燒燙傷於兩週後完全康復



第5章

改善免疫力相關疾病

．免疫力低下容易引發的疾病1        花粉熱

．免疫力低下容易引發的疾病2        氣喘

．免疫力低下容易引發的疾病3        異位性皮膚炎

．免疫力低下容易引發的疾病4        糖尿病

．免疫力低下容易引發的疾病5        高血壓

．免疫力低下容易引發的疾病6        低血壓

．免疫力低下容易引發的疾病7        類風濕性關節炎

．免疫力低下容易引發的疾病8        婦科傳染病

．免疫力低下容易引發的疾病9        帶狀皰疹

．免疫力低下容易引發的疾病10    化膿

．治療副作用引起免疫力低下    

COLUMN    5    決定體操形式的三個重點



第6章

集中力量，給予給予「刺激」＆「活化」

．深呼吸法

．跪坐姿勢下的髖關節體操

．淋巴體操

．脊椎骨體操

．綜合體操

．胸椎第八節呼吸法

．胸骨體操

．使用內收肌的骨盆上提體操

．腰椎第四節扭轉體操

．大字形體操

．胸椎第九節體操





．結語

．參考文獻