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（나의 하루는 4시 30분에 시작된다）

我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

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Author 金有真（김유진）
Publisher 方智出版 /方智
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Released
2022/06/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (21MB), fit in all devices and Pubook
Pages
253
ID
303181
ISBN
9789861756813
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No
Series 生涯智庫

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Details
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NT$203
紙本書
NT$261
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eBook
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簡介影片 : https://youtu.be/cLpdVStF3-k

你真的是「夜型人」嗎？
不，你很可能只是不知道早起的技巧……

早晨不會背叛你！
當人生陷入疲憊、無精打采與負面思考的泥沼時，
改善人生最簡單的方法，就是「早起」。

許多成功人士都有早起的習慣，像是亞馬遜創辦人傑夫‧貝佐斯、美國前第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬、脫口秀天后歐普拉‧溫芙蕾、Twitter創辦人傑克‧多西、暢銷作家提摩西‧費里斯。

當然，你不一定要模仿他們，不過，如果你想改變鬱悶的日常，或需要人生的轉折點，最簡單快速的開始方式，就是改變「早晨時間」。

擁有美國兩州律師執照的金有真律師，用她的早晨使用法，改變了韓國上千萬個早晨。學會這個方法，你也能用鬧鐘響起的五秒、上班前的兩小時，創造人生轉捩點！

★晨起帶來的六種驚人變化：

◎光是早起就能累積成就感。
◎不被時間追趕，由自己主導的一天。
◎在別人睡覺時，挑戰平常想做的事。
◎清晨不會被任何事打擾，能更專注。
◎以自己為優先，提升自尊與自信。
◎透過高品質的休息充滿200％能量。

讀者盛讚：

「讓人期待早上的魔法之書。」
「藉著早起活出了第二人生。」
「太有趣了，正在重讀第三次。每次讀的時候，都會讓我產生意志！」
「在我覺得每天都過得很沒有意義時，這本書成為了突破口。」
「越看越覺得是一本令人驚奇的書。如果想要刺激自己、想要活得更有活力，這是很值得一讀的書。」
「現在我覺得起床後的時光如此珍貴，並期待著幾個月後的未知未來。」
「真心覺得早起的那一天一切都如我所願，能按自己的意思度過。」
「我有一陣子受慢性疲勞症所苦，前兩個禮拜試著實踐清晨五點起床。感到自己變得跟過去不一樣，有了做事的欲望，比睡到中午還要有精神。」
起床吧，人生將變得不同！實踐凌晨起床的真實記錄
序言 如果早起就能過更好的人生

PART 1 早晨不會背叛你

CHAPTER 1 早起的那一天，一切都變了
CHAPTER 2 我在清晨四點三十分起床的理由──由我主導的時間
CHAPTER 3 在你沉睡的時候，其他人已經開始了一天
CHAPTER 4 不要想著走得快，而要早點開始

PART 2 四點三十分，遇見全新的自我

CHAPTER 5 在四點三十分起床的方法
CHAPTER 6 累的不是早晨，而是你
CHAPTER 7 如果想好好地把握清晨，不一定得做大事
CHAPTER 8 晨型人的善用週末法──另一個獎勵時間

PART 3 讓我一點一點成長的方法

CHAPTER 9 不要管理時間，管理自我吧
CHAPTER 10 進步是獨力而為的，孤獨是叫我們專注自身的訊號
CHAPTER 11 讓心變從容的心靈極簡主義
CHAPTER 12 這裡不是目的地，是門
CHAPTER 13 現在是尋找微小幸福的時候

PART 4 改變人生的早晨計畫表

CHAPTER 14 通過律師考試的祕訣：再次挑戰的時間計畫表
CHAPTER 15 我的一天從四點三十分開始
CHAPTER 16 主導一天的計畫擬定法

結語　清晨，種下變化種子的時間
附錄 早晨計畫表
金有真（김유진）
是律師，也是宣傳早晨起床力量的網紅。美國密西根州立大學學士，埃墨理大學法學院畢業。取得美國兩州的律師證照，現於韓國某大企業擔任公司律師。
擁有華麗的職業，同時也以凌晨四點半起床的進取型YouTuber聞名。人們認為她是走在菁英路線的人，實則不然。她付出許多努力才考上理想中的法學院，在就讀法律系期間，有人告訴她：「你這種成績，別想向夢想中的律師事務所提交求職申請書。」不僅如此，她的第一次律師證照考試也名落孫山。
每當想癱坐時，她選擇在黎明前的黑暗起床，結果在20多歲時考上知名法律系。每天凌晨，她都親自向心中的模範律師寄發電子郵件，爭取到律師辦公室的暑假實習機會。她在法院工作時，重新挑戰了早起，一年內拿下紐約州和喬治亞州律師資格證。之後，她回到韓國就業也不忘早起，藉此達成了減肥、外文學習、參加短篇電影節等無數目標，還成為擁有21萬訂閱者的人氣YouTuber，上過劉在錫主持的熱門節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》，介紹凌晨四點半起床如何改變她的人生。
本書是金有真律師的第一本書，講述她的早晨例行公事與她的真實人生故事。她把凌晨稱為「尋找自我的時間」。每當疲憊不堪的日常帶來低潮，她會在沒人打擾的寂靜凌晨起身自省，人生轉捩點也自然找上門。至今她仍然實踐著早起習慣，展開攻讀碩士學位與專利註冊學習等新的挑戰。
＊作者YouTube頻道：김유진 미국변사YOOJIN

［譯者簡介］黃莞婷
台灣科技大學資管碩士。現為全職文字工作者。譯有《我的一天從4點30分開始》《任何人都適用的完美學習法》。
https://youtu.be/cLpdVStF3-k

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Released
2022/06/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
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ID
303181
ISBN
9789861756813

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