推薦序
自序
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自序

Chapter 1｜他們都是素食愛好者
甚麼人最愛食素？
瑜伽導師｜林曉芬
脊醫｜王俊華
律師｜Phyllis Ng
素食店主｜楊苑洪&李諾天
馬拉松跑手｜Eric Leung

Chapter 2｜素食生活解碼
食素不等於食齋
常見的素食分類
你有甚麼理由吃素？
吓咩話！這些食物不是素？！
植物也有生命！吃素算不算殺生？
維他命C含量排行榜
純素的優質蛋白
素食者不喝牛奶如何補鈣？
五色蔬果飲食法
素食產品標籤懶人包
學識睇E字頭食品標籤
素食新手的7大迷思

Chapter 3｜中西日新派素食店
◎無國界料理
Grain of Salt
茶研
ROOT VEGAN本原
Ma...and The Seeds of Life
Mirror and Vegan Concept
Treehouse8
VEDA
Veggie4Love
OVO Cafe
2084 Twenty Eighty-Four
一禪NIZEN
Colour Brown x PHVLO HATCH
Lumiere一盞燈
港安醫院
Sow Vegan
◎中日亞洲菜
李好純Miss Lee
居素屋
so330
Mum Veggie Cafe
知味駅素食
迆雪糕專門店
入素
V.W Vegan Cafe
無肉食
每日
樂園素食
全港素食店列表

Chapter 4｜綠色素貨指南
◎素食材料專門店
Veggie Labo
甘薯葉
恒福行
和善素食
綠匯學苑
其他選擇Other Options@
家常零食小點心
素食網購平台
其他選擇Other Options@
◎環保祼買店
點解要幫襯祼買店？
點籽
SLOWOOD
Live Zero
喜居生活
Loop Store
Pimary
日常豊作
其他選擇Other Options@

Chapter 5｜自煮素食料理
◎專家食譜
墨西哥風味藜麥飯
薑黃糙米飯配雜菜咖喱
焗南瓜扁豆拼雜菜
鷹嘴豆蓉露筍菠菜拼盤
紅菜頭雜豆湯
◎小編推介
南瓜餅+薑黃椰菜花飯
羽衣甘藍藜麥沙律配黑橄欖醬
豆腐鷹嘴豆醬墨西哥卷
牛油果豆腐青瓜壽司
素腰果乳酪醬
紅石榴芒果素乳酪
日式士多啤梨三文治

Chapter 6｜零距離接觸大自然
戶外郊遊篇
樹屋田莊
Vegan Camp HK
元洲仔
綠匯學苑
有機種植篇
Farm Something
在家種菜7日收成

參考文獻/資料
鳴謝

一個無肉不歡的食肉獸，放下我執和口腹之慾，棄肉茹素。以記者的求真精神，與專家達人們訪談有關營養保健、烹調心得、食材選擇和有機種植等題材。從餐桌走入廚房再一路採訪至農場，探討茹素的好與壞。

PolyU MA in Chinese Language and Literature
HKU Bachelor of Pharmacy in Chinese Medicine
從事傳媒行業廿載，主力撰寫飲食、旅遊、中醫藥等文章