推薦序◎排毒養生 無病一身輕
序◎排毒是一種生活方式

第一篇　人與毒
1-1 無形的致命毒素
1-2 惱人的中毒症狀

第二篇　臟腑排毒機制
2-1 肝臟
2-2 肺臟
2-3 腸道
2-4 腎臟
2-5 皮膚
2-6 淋巴

第三篇　36+ 種排毒食材
3-1 36種排毒蔬菜
3-2 36種排毒水果
3-3 36種排毒中藥
3-4 5大排毒穀物

第四篇 36道排毒養生全餐
4-1 主食
4-2 家常菜
4-3 涼拌
4-4 湯品
4-5 甜點&飲品

第五篇　排毒運動36招
5-1 排毒輕生活
5-2 簡易「宅」運動
5-3 按摩排毒
5-4 氣功排毒
5-5 瑜珈排毒

附錄◎健康大哉問：15道排毒 Q&A，讓你防毒更有一套！asnd 推薦序◎排毒養生 無病一身輕
序◎排毒是一種生活方式

第一篇　人與毒
1-1 無形的致命毒素
1-2 惱人的中毒症狀

第二篇　臟腑排毒機制
2-1 肝臟
2-2 肺臟
2-3 腸道
2-4 腎臟
2-5 皮膚
2-6 淋巴

第三篇　36+ 種排毒食材
3-1 36種排毒蔬菜
3-2 36種排毒水果
3-3 36種排毒中藥
3-4 5大排毒穀物

第四篇 36道排毒養生全餐
4-1 主食
4-2 家常菜
4-3 涼拌
4-4 湯品
4-5 甜點&飲品

第五篇　排毒運動36招
5-1 排毒輕生活
5-2 簡易「宅」運動
5-3 按摩排毒
5-4 氣功排毒
5-5 瑜珈排毒

附錄◎健康大哉問：15道排毒 Q&A，讓你防毒更有一套！askw 推薦序◎排毒養生 無病一身輕
序◎排毒是一種生活方式

第一篇　人與毒
1-1 無形的致命毒素
1-2 惱人的中毒症狀

第二篇　臟腑排毒機制
2-1 肝臟
2-2 肺臟
2-3 腸道
2-4 腎臟
2-5 皮膚
2-6 淋巴

第三篇　36+ 種排毒食材
3-1 36種排毒蔬菜
3-2 36種排毒水果
3-3 36種排毒中藥
3-4 5大排毒穀物

第四篇 36道排毒養生全餐
4-1 主食
4-2 家常菜
4-3 涼拌
4-4 湯品
4-5 甜點&飲品

第五篇　排毒運動36招
5-1 排毒輕生活
5-2 簡易「宅」運動
5-3 按摩排毒
5-4 氣功排毒
5-5 瑜珈排毒

附錄◎健康大哉問：15道排毒 Q&A，讓你防毒更有一套！