你一定做得到

　　★★★《寵物療癒卡》最新姊妹作品，以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。
　　★★★亞馬遜網站新書分類排名第一
　　★★★赫芬頓郵報（The Huffington Post）、The Mighty、Wear Your Voice Mag Sparklife等多家媒體轉載，以及各界名人撰文推薦。
　　★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作，社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。
　　★130多幅精美的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定

　　◤當你感到焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、
　　糟糕透頂……的時候，
　　請打開本書，
　　總有一瞬間可以治癒你。◢

　　☆☆☆這是一本難得一見的成人心理學繪本
　　→用正念和繪畫溫暖上千萬無助讀者的心。
　　→緩解你的焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、糟糕透頂……
　　→130多幅可愛的插畫和暖心的話語，給予正念和自我肯定的力量，幫助你戰勝憂鬱。
　　→在你最無助的時候，能時刻陪伴著你。
　　→適合每一個人，尤其對於感到憂鬱、孤獨、不自信的兒童、青少年，是最佳的情緒引導手冊。

　　☆☆☆作者要帶給你什麼信念？
　　→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。
　　→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到釋懷。
　　→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。
　　→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療癒人心的作品。
　　→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。
　　→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。

　　☆☆☆在這些時刻，作者想告訴你：
　　→當你感到【焦慮】的時候
　　․有多少次你覺得事情會失控，可是最後卻安然度過？你的焦慮，
　　不代表真的會真實發生。
　　․無論你對未來有多少疑慮，向前走的每一步都很重要。

　　→當你感到【不自信】的時候
　　․今天你不需要任何消極情緒。再堅持一下，成功就在眼前！
　　․並沒有一個完美的方法，你做得已經很好了。
　　․雖然無法預知未來會發生什麼事，但一定會有好的結果。

　　→當你感到【沮喪】的時候
　　․過去的就讓它過去吧，不要為過去而感到羞愧。
　　․你的價值不是簡單的數字可以衡量的。
　　․請不要對自己這麼苛刻，你已經做得很棒了。

　　→當你感到【不知所措】的時候
　　․每次只要一小步。你可以的。
　　․未來的事情交給物來去解決，把握住今天就好。
　　․你正在付出努力，這才是最重要的。

　　→當你感到【絕望】的時候
　　․抑鬱往往會蒙蔽你的雙眼，困境終會煙消雲散。
　　․你要比自己感覺的更強大。
　　․也許今天暫時沒找到自己的幸福，未來總會找到的。

　　→當你感到【糟糕透頂】的時候
　　․此刻雖然艱難，但請珍惜生命，因為它意義非凡。
　　․雖然你感到孤獨，但還是有人在愛著你。
　　․你沒有必要與別人比較。每個人的痛苦都真實存在著。

本書特色

這本書歸納了現代人經常遇到的六種人生難題：焦慮、不自信、沮喪、不知所措、絕望和糟糕透頂，以可愛的小動物、花草、彩虹等繽紛的插畫，配上暖心的話語，讓有相同問題的讀者，在這些時刻裡找到自我療癒的力量。
特別的是，作者以過來人的經驗，建議讀者嘗試用那些曾經幫助過她的方法來度過這些難關，包括觀念的轉換，以及生活中立即可行的鍛鍊方法。作者毫不保留的分享從焦慮到治癒的心路歷程，讓讀者感覺到特別的有共鳴，堅信只要跟著作者的腳步，就能和她一樣蛻變成自信又亮眼的焦點。