睡前3分鐘超感謝筆記（1書+1魔法筆記本）

〈前言〉　超感謝筆記＋願望實現法，人生出現驚人好轉
第1章 造就奇蹟的「吸引幸運的體質」的祕密
只要書寫就會改變人生的感謝筆記
　◎為什麼書寫就能改變人生？
先放棄「逞強」心態
　◎為什麼「吸引力法則」會失敗？
奇蹟會自動發生的「祕密方法」
　◎「沒有根基的吸引力」會吸引到錯誤的事物
　◎你不必追求樂觀
爬上能改變人生的「吸引力階段」吧！

第2章 吸引力的第一階段──打造吸引力的根基「感謝筆記」
無法順利產生吸引力的人，都少了「根基」
　◎不是「思考現實化」，而是「情感現實化」
　◎正向的情感會吸引正向的事情發生
　◎拯救絕望人生的感謝力
　◎不是「獲得」幸福，而是「察覺」幸福
實踐！感謝筆記本的書寫步驟
　步驟1　準備筆記本
　步驟2　每天寫出十件感謝的事
　步驟3　沉浸在感恩的美好情緒中
用「充實感」和「渴望」改變吸引力
　◎潛意識的幸福搜尋開關
　◎用感謝筆記本就能培養出「吸引幸運的體質」
功課　感謝筆記

第3章 吸引力的第二階段──養成習慣力「和潛意識打好關係的方法」
和「潛意識」打好關係，人生自由自在
　◎潛意識就是「另一個你」
　◎潛意識不會區分「自己和他人」
「潛意識×習慣化」的祕密
　◎「堅持」之所以很難的真正原因
潛意識會優先考慮「維持現狀」
　◎想要改變的「你」，對上不想改變的「潛意識」
改寫潛意識、養成「習慣力」的方法
　◎習慣化的關鍵是「一個一個來」
花二十一天培養習慣力的方法
　功課 二十一天挑戰
　◎造就奇蹟的一百天習慣
和潛意識打好關係的言語力量
◎來改寫潛意識吧

第4章 吸引力的第三階段──心想就能事成的超厲害「願望實現法」
能夠心想事成的「流星理論」
　◎獨一無二的「強烈願望」才能改變人生
　◎你可以有更多願望
　◎提高願望瞬間爆發力的「一號瓶法則」
想不出「強烈願望論」該怎麼辦？
　◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」1
　功課 給想不出願望的人
　◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」2
　功課 給想不出強烈願望的人
排除願望屏障的方法
　◎消除金錢和時間的制約
　◎對金錢的認知
簡單改變金錢認知的方法
　◎祝福力的法則
願望自然就會實現的「願望實現功課」
　功課　挑選願望
　功課　選出一號瓶願望
奇蹟將會發生！實現願望的想像訓練法
　◎靠「寫實幻想遊戲」實現夢想
用六十八秒產生八千小時行動量的方法
　◎消除負面思考．幻想的方法
加速夢想實現的「願望圖像板」
◎潛意識會將眼睛所見的事物化為「現實」
◎將潛意識改寫成願望的故事
實現願望以前該做的最後一步
◎千萬別想著「我絕對要做（當上）○○」

第5章 吸引力的第〇階段──改變「自己的本質」、讓人生好轉的方法
改變自己的最佳處方箋
　◎如何從根本提升自我肯定感
十二歲以前都能塑造自我肯定感
　◎有高度自我意象者的共同點
「不能比父母更幸福」的魔咒
　◎允許自己富裕幸福吧
改變自己的方法～寫給父母的信～
　功課　～寫給父親的信～
　功課　～寫給母親的信～
　◎心理上的和解關鍵
　◎情感就好比汽油
　◎父母也只是個不成熟的人
安撫自己的內在小孩，翻轉人生
療癒內在小孩的自我靜心導引　療癒你內心的孩子
〈專欄〉正負法則／給予法則／像疊起和紙一樣細心地活著／7:8:9法則
〈後記〉你的人生一定會越來越好
〈附錄〉超感謝筆記本七日實踐功課的寫法

心理諮商師masa
1978年生。心理諮商師。目前定居沖繩縣石垣島。
20多歲時，為了照顧母親而離開公司，成為打工族。在實踐了某本書上所寫的願望實現法後，母親奇蹟似地康復了。從此開始廣泛搜讀自我啟發書，並不斷親自實驗，終於開發出獨特的「超感謝筆記法」，孕育出吸引力法則必備的「感謝體質」，並傳授給許多人。
目前已為五千多人做過心理諮商，因啟蒙諮商者改變人生而廣受好評，熱門到預約已經排到了半年以後。
他也在部落格、社群網站和YouTube等平台上傳播「吸引財富、自由和精神富裕的方法」，得到許多讀者觀眾的支持。

【譯者簡介】
陳聖怡
曾留學東京。享受有日文的生活。2013年開始踏入譯界，熱愛筆譯。
譯作已逾百冊，包括《基本設計力》《世界史是化學寫成的》等。
聯絡信箱：kawahijiri66@gmail.com