禪的理論與實踐(簡體版)

「禅的理论」X「禅的实践」
‧ 禅，是真正的现实主义。
‧ 禅境，不离现实生活，但问你心中有无牵挂障碍而已。
‧ 禅修的观念和方法，能开悟、减少烦恼，同时也能帮助别人，这是自利他的两得其益。
就像我们对着风扫地，扬起许多灰尘吹到自己的脸上，却还指责说：「这些灰尘怎么污染了我的身体、我的面孔了？」这对灰尘是不公平的，灰尘并没有要污染我们，那是我们自己把灰尘扬起来以后，吹到脸上的结果。

我们常常像捡石头砸自己的脚，明明知道不该做的事，不该说的话，不该起的念头，往往还是会做、会说、会起，如果能用禅的修行方法，生活的品质自然就会提升，它是一种安定的力量，是开发智慧的方法，是超越主观与客观的态度。

智慧心，让自己活得快乐；慈悲心，让他人活得幸福。

不论是临济宗、曹洞宗的修行方法，目的都是要达成无我。无我是放下自我中心的烦恼，将执着、恐惧、忧虑之心消融化解，这时智慧和慈悲的心也就出现。智慧和慈悲出现，心就会平稳、快乐、明朗，这就是修行的结果。

想要让心安定，不一定要藉由打坐，但是要持久地链心，打坐却是最有帮助的。不经打坐就能在生活里除烦恼，是有这个可能，然而，各位不要存有这种占便宜的心理。以我来说，二十八岁时，我已有很深的体验，可是三十岁时，我仍闭关修行了六年，现在虽然老了，我还是经常打坐。

禅的修行，目的是要让我们在生活中，能够身心平安、少烦少恼，所以学到观念、方法后，一定要经常练习，才能达此目的。一开始就想除烦恼，可能性并不大。

◎本书为圣严法师指导【禅修指引系列】最新出版，选文来自《法鼓山年鉴》、《人生》杂志、《法鼓》杂志等，依禅修主题编集成书，适合禅修入门及初阶的读者阅读。