鳴謝

序言

Chapter1 理物思維

Unit01 改變——從訂立生活目標開始

我需要改變嗎

如何改變

理物思維特色（1）：每一層都有需要思考的問題

理物思維特色（2）：每一層都爲上一層服務

理物思維特色（3）：處理物品的步驟，是從最內層到最外層

訂立生活目標的原因

找出你的生活目標

生活目標練習（1）：尋找滿足感的來源，作為生活目標

生活目標練習（2）：逆向思考練習──緊急避難包

生活目標練習（3）：具體的目標與行為清單

Unit02 規劃——讓空間與物品成爲理想生活的助力

日常行為與空間連結

規劃空間的要訣——讓空間成為你的助力

規劃空間要訣（1）：同一系列的行為的動線越短越好

規劃空間要訣（2）：互相排斥的行為需要區隔它們的作業空間

規劃空間要訣（3）：使用中的物品與備品的儲存區域的距離越短越好

Unit03 選擇——從次選人生走向豐足人生

什麽是意識生活？跟整理物品有什麼關係？

極簡主義（Minimalism）

不消費主義（Freeganism）

你有權不做選擇

分辨「選擇」與「次選」

探索慾望 轉移慾望

Chapter2 理物辭典

Unit01 精簡篇

精簡 – 去蕪存青的哲學

何謂精簡

動手處理物品的第一步

整理收納無法取代精簡 ——了解整潔囤積者（Organized Hoarders）

精簡的時機

雜物 – 那些需要殲滅的

雜物的誕生

轉雜物為寶物

從現在起，不要再說「雜物」

寶物 – 那些值得留下的

以理財角度檢視物品

資產（寶物）的四種價值

如何守護寶物——寶物與雜物無止境的爭鬥

合適物品數量 – 不讓物品成為生活中不能承受的重

何謂合適物品數量

不礙事之量

維持合適物品數量的方法

維持合適物品數量的方法（1）：一進一出

維持合適物品數量的方法（2）：紀錄用量

維持合適物品數量的方法（3）：使用重用品

心動值 – 為什麼心動值不能夠作為選物的唯一準則？

什麼是心動值

心動值波幅

按住心動值，四個購物前避免後悔的思考步驟

猶豫 – 精簡期間卡住了應該怎麼辦

人為什麼會猶豫

優先處理其他物品

分析猶豫時的心理狀況

慎始善終 – 認清物品的生命循環

精簡以後，物品何去何從

慎始善終

Unit02 整理篇

整理 – 使之有序

不同的分類和排列方法

分類 – 符合使用邏輯的分類

四種分類方法

分類方法（1）：同種分類

分類方法（2）：同地分類

分類方法（3）：同時分類

分類方法（4）：價值分類

排列 – 按生活流程設計排列順序，營造順手感

三種常見的排列方法

排列方法（1）：按使用頻率

排列方法（2）：按使用流程

排列方法（3）：按挑選重點

數碼檔案的排列

總結

分類樹 – 規劃分類的重要工具

利用分類樹作為整理藍圖

分類樹第一原則：分層以「7」為限

分類樹第二原則：重組架構以使用者為導向

分類樹第三原則：簡化架構需要考慮分類邏輯、架構兼容性及資料存取目的

分類樹第四原則：資料的維持

分類傾向 – 宏觀人（Macro）與微觀人（Micro）

偏向宏觀分類的人

偏向細緻分類的人

Unit03 收納篇

收納 – 儲存有道

收納是什麼

「收納」與「整理」不同

收納的兩大原則

有效收納的三大要點

一目了然 – 避免視覺盲區，一眼望清所有物品

一目了然就是不遮擋

一目了然收納法（1）：躺平式收納

一目了然收納法（2）：留有可視區，讓後排物品「探出頭來」

一目了然收納法（3）：同類物品，縱向擺放

一目了然收納法（4）：不同物品，前低後高

一目了然收納法（5）：常用物品放視線正前方

一目了然收納法（6）：標籤

總結

伸手可及 – 拿取物品時，增加順手感！

伸手可及收納法（1）：減少動作數

伸手可及收納法（2）：簡化取物線

伸手可及收納法（3）：常用物品置於黃金高度

善用空間 – 不「塞好塞滿」也能把空間最大化

善用空間第一步：三面不儲物

善用空間第二步：縮小物品體積

善用空間第三步：內部上下分層不堆疊

善用空間第四步：擴展外部空間，懸掛收納

善用空間第五步：選擇具收納功能的家具

總結

空間特徵 – 不同的空間需要不同的收納方法

空間特徵（1）：收納空間的內部尺寸

空間特徵（2）：收納空間的取出面是水平的還是垂直的

空間特徵（3）：以物品流動性區分的活動空間、收納空間與儲物空間

物品特徵 – 收納方式決於物品屬性

常備品與消耗品

軟與硬

重與輕

收納用品 – 考慮收納用品的要點

兼容性是收納用品最重要的特質

購買收納用品之前需要做的四件事

收納傾向 – 視覺系（Visual）與簡約系（Minimal）

偏向展示收納的人

偏向封閉收納的人

Chapter3 理物實踐

Unit01 這一刻動手吧

理物三步驟

4T處理物品順序

Unit02 運用理物思維到不各個場所

隨身行囊

工作室

辦公室

Unit03 理物是一份長久的禮物

整理時間表

獎勵機制

維持整齊的心法

鳴謝

序言

Chapter1 理物思維

Unit01 改變——從訂立生活目標開始

我需要改變嗎

如何改變

理物思維特色（1）：每一層都有需要思考的問題

理物思維特色（2）：每一層都爲上一層服務

理物思維特色（3）：處理物品的步驟，是從最內層到最外層

訂立生活目標的原因

找出你的生活目標

生活目標練習（1）：尋找滿足感的來源，作為生活目標

生活目標練習（2）：逆向思考練習──緊急避難包

生活目標練習（3）：具體的目標與行為清單

Unit02 規劃——讓空間與物品成爲理想生活的助力

日常行為與空間連結

規劃空間的要訣——讓空間成為你的助力

規劃空間要訣（1）：同一系列的行為的動線越短越好

規劃空間要訣（2）：互相排斥的行為需要區隔它們的作業空間

規劃空間要訣（3）：使用中的物品與備品的儲存區域的距離越短越好

Unit03 選擇——從次選人生走向豐足人生

什麽是意識生活？跟整理物品有什麼關係？

極簡主義（Minimalism）

不消費主義（Freeganism）

你有權不做選擇

分辨「選擇」與「次選」

探索慾望 轉移慾望

Chapter2 理物辭典

Unit01 精簡篇

精簡 – 去蕪存青的哲學

何謂精簡

動手處理物品的第一步

整理收納無法取代精簡 ——了解整潔囤積者（Organized Hoarders）

精簡的時機

雜物 – 那些需要殲滅的

雜物的誕生

轉雜物為寶物

從現在起，不要再說「雜物」

寶物 – 那些值得留下的

以理財角度檢視物品

資產（寶物）的四種價值

如何守護寶物——寶物與雜物無止境的爭鬥

合適物品數量 – 不讓物品成為生活中不能承受的重

何謂合適物品數量

不礙事之量

維持合適物品數量的方法

維持合適物品數量的方法（1）：一進一出

維持合適物品數量的方法（2）：紀錄用量

維持合適物品數量的方法（3）：使用重用品

心動值 – 為什麼心動值不能夠作為選物的唯一準則？

什麼是心動值

心動值波幅

按住心動值，四個購物前避免後悔的思考步驟

猶豫 – 精簡期間卡住了應該怎麼辦

人為什麼會猶豫

優先處理其他物品

分析猶豫時的心理狀況

慎始善終 – 認清物品的生命循環

精簡以後，物品何去何從

慎始善終

Unit02 整理篇

整理 – 使之有序

不同的分類和排列方法

分類 – 符合使用邏輯的分類

四種分類方法

分類方法（1）：同種分類

分類方法（2）：同地分類

分類方法（3）：同時分類

分類方法（4）：價值分類

排列 – 按生活流程設計排列順序，營造順手感

三種常見的排列方法

排列方法（1）：按使用頻率

排列方法（2）：按使用流程

排列方法（3）：按挑選重點

數碼檔案的排列

總結

分類樹 – 規劃分類的重要工具

利用分類樹作為整理藍圖

分類樹第一原則：分層以「7」為限

分類樹第二原則：重組架構以使用者為導向

分類樹第三原則：簡化架構需要考慮分類邏輯、架構兼容性及資料存取目的

分類樹第四原則：資料的維持

分類傾向 – 宏觀人（Macro）與微觀人（Micro）

偏向宏觀分類的人

偏向細緻分類的人

Unit03 收納篇

收納 – 儲存有道

收納是什麼

「收納」與「整理」不同

收納的兩大原則

有效收納的三大要點

一目了然 – 避免視覺盲區，一眼望清所有物品

一目了然就是不遮擋

一目了然收納法（1）：躺平式收納

一目了然收納法（2）：留有可視區，讓後排物品「探出頭來」

一目了然收納法（3）：同類物品，縱向擺放

一目了然收納法（4）：不同物品，前低後高

一目了然收納法（5）：常用物品放視線正前方

一目了然收納法（6）：標籤

總結

伸手可及 – 拿取物品時，增加順手感！

伸手可及收納法（1）：減少動作數

伸手可及收納法（2）：簡化取物線

伸手可及收納法（3）：常用物品置於黃金高度

善用空間 – 不「塞好塞滿」也能把空間最大化

善用空間第一步：三面不儲物

善用空間第二步：縮小物品體積

善用空間第三步：內部上下分層不堆疊

善用空間第四步：擴展外部空間，懸掛收納

善用空間第五步：選擇具收納功能的家具

總結

空間特徵 – 不同的空間需要不同的收納方法

空間特徵（1）：收納空間的內部尺寸

空間特徵（2）：收納空間的取出面是水平的還是垂直的

空間特徵（3）：以物品流動性區分的活動空間、收納空間與儲物空間

物品特徵 – 收納方式決於物品屬性

常備品與消耗品

軟與硬

重與輕

收納用品 – 考慮收納用品的要點

兼容性是收納用品最重要的特質

購買收納用品之前需要做的四件事

收納傾向 – 視覺系（Visual）與簡約系（Minimal）

偏向展示收納的人

偏向封閉收納的人

Chapter3 理物實踐

Unit01 這一刻動手吧

理物三步驟

4T處理物品順序

Unit02 運用理物思維到不各個場所

隨身行囊

工作室

辦公室

Unit03 理物是一份長久的禮物

整理時間表

獎勵機制

維持整齊的心法

鳴謝

序言

Chapter1 理物思維

Unit01 改變——從訂立生活目標開始

我需要改變嗎

如何改變

理物思維特色（1）：每一層都有需要思考的問題

理物思維特色（2）：每一層都爲上一層服務

理物思維特色（3）：處理物品的步驟，是從最內層到最外層

訂立生活目標的原因

找出你的生活目標

生活目標練習（1）：尋找滿足感的來源，作為生活目標

生活目標練習（2）：逆向思考練習──緊急避難包

生活目標練習（3）：具體的目標與行為清單

Unit02 規劃——讓空間與物品成爲理想生活的助力

日常行為與空間連結

規劃空間的要訣——讓空間成為你的助力

規劃空間要訣（1）：同一系列的行為的動線越短越好

規劃空間要訣（2）：互相排斥的行為需要區隔它們的作業空間

規劃空間要訣（3）：使用中的物品與備品的儲存區域的距離越短越好

Unit03 選擇——從次選人生走向豐足人生

什麽是意識生活？跟整理物品有什麼關係？

極簡主義（Minimalism）

不消費主義（Freeganism）

你有權不做選擇

分辨「選擇」與「次選」

探索慾望 轉移慾望

Chapter2 理物辭典

Unit01 精簡篇

精簡 – 去蕪存青的哲學

何謂精簡

動手處理物品的第一步

整理收納無法取代精簡 ——了解整潔囤積者（Organized Hoarders）

精簡的時機

雜物 – 那些需要殲滅的

雜物的誕生

轉雜物為寶物

從現在起，不要再說「雜物」

寶物 – 那些值得留下的

以理財角度檢視物品

資產（寶物）的四種價值

如何守護寶物——寶物與雜物無止境的爭鬥

合適物品數量 – 不讓物品成為生活中不能承受的重

何謂合適物品數量

不礙事之量

維持合適物品數量的方法

維持合適物品數量的方法（1）：一進一出

維持合適物品數量的方法（2）：紀錄用量

維持合適物品數量的方法（3）：使用重用品

心動值 – 為什麼心動值不能夠作為選物的唯一準則？

什麼是心動值

心動值波幅

按住心動值，四個購物前避免後悔的思考步驟

猶豫 – 精簡期間卡住了應該怎麼辦

人為什麼會猶豫

優先處理其他物品

分析猶豫時的心理狀況

慎始善終 – 認清物品的生命循環

精簡以後，物品何去何從

慎始善終

Unit02 整理篇

整理 – 使之有序

不同的分類和排列方法

分類 – 符合使用邏輯的分類

四種分類方法

分類方法（1）：同種分類

分類方法（2）：同地分類

分類方法（3）：同時分類

分類方法（4）：價值分類

排列 – 按生活流程設計排列順序，營造順手感

三種常見的排列方法

排列方法（1）：按使用頻率

排列方法（2）：按使用流程

排列方法（3）：按挑選重點

數碼檔案的排列

總結

分類樹 – 規劃分類的重要工具

利用分類樹作為整理藍圖

分類樹第一原則：分層以「7」為限

分類樹第二原則：重組架構以使用者為導向

分類樹第三原則：簡化架構需要考慮分類邏輯、架構兼容性及資料存取目的

分類樹第四原則：資料的維持

分類傾向 – 宏觀人（Macro）與微觀人（Micro）

偏向宏觀分類的人

偏向細緻分類的人

Unit03 收納篇

收納 – 儲存有道

收納是什麼

「收納」與「整理」不同

收納的兩大原則

有效收納的三大要點

一目了然 – 避免視覺盲區，一眼望清所有物品

一目了然就是不遮擋

一目了然收納法（1）：躺平式收納

一目了然收納法（2）：留有可視區，讓後排物品「探出頭來」

一目了然收納法（3）：同類物品，縱向擺放

一目了然收納法（4）：不同物品，前低後高

一目了然收納法（5）：常用物品放視線正前方

一目了然收納法（6）：標籤

總結

伸手可及 – 拿取物品時，增加順手感！

伸手可及收納法（1）：減少動作數

伸手可及收納法（2）：簡化取物線

伸手可及收納法（3）：常用物品置於黃金高度

善用空間 – 不「塞好塞滿」也能把空間最大化

善用空間第一步：三面不儲物

善用空間第二步：縮小物品體積

善用空間第三步：內部上下分層不堆疊

善用空間第四步：擴展外部空間，懸掛收納

善用空間第五步：選擇具收納功能的家具

總結

空間特徵 – 不同的空間需要不同的收納方法

空間特徵（1）：收納空間的內部尺寸

空間特徵（2）：收納空間的取出面是水平的還是垂直的

空間特徵（3）：以物品流動性區分的活動空間、收納空間與儲物空間

物品特徵 – 收納方式決於物品屬性

常備品與消耗品

軟與硬

重與輕

收納用品 – 考慮收納用品的要點

兼容性是收納用品最重要的特質

購買收納用品之前需要做的四件事

收納傾向 – 視覺系（Visual）與簡約系（Minimal）

偏向展示收納的人

偏向封閉收納的人

Chapter3 理物實踐

Unit01 這一刻動手吧

理物三步驟

4T處理物品順序

Unit02 運用理物思維到不各個場所

隨身行囊

工作室

辦公室

Unit03 理物是一份長久的禮物

整理時間表

獎勵機制

維持整齊的心法