與你相鬱的日子－－給患者與陪伴者的憂鬱症基礎指南

★全彩圖文，超過五萬人追蹤，點點心理學Winnie第一本暖心之作。
★最溫柔的筆觸與色盤，將會一直陪著你，在憂鬱症這條可能永遠沒有盡頭的路上。

從今天起，我開始學會與憂鬱症相處──寫給憂鬱症患者與陪伴者之書

「我有穩定的工作，也有愛我的家人跟朋友，為什麼我還是會時常感到痛苦？」從正確認識憂鬱症開始，找到心中的刺在哪裡，才可以治療傷口，讓自己有復原的機會。

「我生病了，那我是不是一輩子完蛋了，為什麼我吃再多藥狀況也沒有變好，心理諮商真的有用嗎？」憂鬱症是長期抗戰，但有一些方法，可能可以讓你比較舒服，讓你擁有撐下去的力量，但請永遠記住，憂鬱症並不能定義你是怎麼樣的人。

「我的家人生病了，我很想幫助他，但安慰的話好像一點用都沒有，反而讓我們的關係變糟……」生病的人可能很脆弱，所以你必須更了解憂鬱症，知道怎麼樣才可以真正對他有幫助，同時不會反過來負面影響到自己的生活，唯有把自己照顧好，才有力量去幫助自己珍惜的人。

希望這本指南，可以讓身為患者或是陪伴者的你，在這條漫長的路上感到被同理。

心理學界的專業一致推薦（依姓氏筆畫順序排列）
Masaki 鄭詩怡（諮商心理師、自媒體創作者）
Vidamore
小鬱亂入Depressy trouble
木的諮商 MoodRadio
心理師乾杯 寶
心理師瘋舉重（周冠邑諮商心理師）
王雅涵（諮商心理師）
王曉涵（臺大醫院附設癌醫中心分院身心科主治醫師）
心靈角落 老白
林明政（台南市憂鬱症關懷協會創會長）
唐欣妤臨床心理師（糖糖）
符力中（臨床心理師、健心運動心理創辦人）
張宇傑（擁抱心理諮商所副所長）
張家銘（台灣憂鬱症防治協會前理事長／林口長庚醫院精神科副教授主治醫師）
魚葛格（林繼宇精神科醫師）
黃鈞蔚（鈺璽診所院長）
管珮君（諮商心理師、家庭治療師、IG心理師陪你療癒自己@pei_ccft）
劉宇庭（諮商心理師）
鄧善庭（諮商心理師）
蔡嘉佳（作家）
謝筱柔諮商心理師（米露谷板橋心理治療所）


這不是一本心理專書，而是一位憂鬱症病友的真情告白。願這些文字能支持正在受苦的你，即便是一點點也好，感覺沒那麼痛，沒那麼無助，並深深地相信，原本的自己本來就非常可愛及值得被愛。──張宇傑（擁抱心理諮商所副所長）

這是一本介紹大家認識憂鬱症的書，但反而提醒了人們，眼前的人在憂鬱症之外，依然是那麼的勇敢、真實、珍貴。──劉宇庭（諮商心理師）

最真實、切身又帶著溫暖的圖文，陪伴讀者看見憂鬱症的漫漫長夜與煦煦晨光，一同尋找心靈的自由。 ──魚葛格（林繼宇 精神科醫師）

它就像是Siri，只需要喊出它，你就可以從裡面找到你需要的基礎知識；理所當然，跟它告白是沒有用的。──心靈角落 老白

點點擅長用簡單的圖示，表達複雜的憂鬱症狀，尤其是將憂鬱譬喻為難纏的蛇，不但清楚描述蛇是怎麼偷偷纏上且難以擺脫的複雜心境，也讓憂鬱症患者、陪伴者、甚至心理師等專業人員都能更細緻地了解憂鬱症者的心理困境。 ──管珮君（諮商心理師、家庭治療師）

社會大眾對心理疾病之所以會有距離感，很大一部分原因在於文字較為生澀難懂，點點心理學用活潑生動的圖畫，配色柔和舒服，帶領讀者對精神疾病有更多的認識。 ──木的諮商 MoodRadio

Winnie以自身的經驗，將憂鬱症患者所感受到、經驗到的日常都寫實的畫了下來。這對助人者而言是更貼近憂鬱症的好書，對陪伴者像是入門書，對憂鬱症患者則是像貼心好朋友般的存在！──謝筱柔諮商心理師（米露谷板橋心理治療所）

每一個正身處困境的靈魂，都能夠在這本滿盈知識、溫柔的書中找到安棲之所。──蔡嘉佳（作家）

憂鬱症是一個常聽見的詞，好像大家很熟悉到覺得沒怎麼樣了，甚至還會拿來隨口開玩笑，可是對於深陷其中的人們和家屬，卻是這麼的陌生和痛苦，焦慮、煩躁、自我厭惡、失去希望、就像被一片黑暗給籠罩著，點點這本書，就像是黑暗中的亮光、黑暗中的色彩，相對於專業書籍滿滿的文字，這些溫暖的圖畫，讓你可以更輕鬆的往前走，和點點一起，經歷生命的改變。──王雅涵（諮商心理師）

用生命譜寫的，最溫柔又全面的憂鬱症指南！ ──心理師乾杯 寶

精神疾病在多數人的心中相對是個難以被接受的存在，你不是想太多，而是真的需要幫忙。透過這本書可以讓我們以較輕鬆的方式認識憂鬱症，讓我們可以了解他、找到共處之道。──符力中（臨床心理師、健心運動心理創辦人）

用親切的圖文傳遞專業知識，溫暖的詞語同理患者與陪伴者的心。──唐欣妤臨床心理師（糖糖）

書中解說精闢、條理清晰，強烈建議除了病友與陪伴者外，每個人也都可以來閱讀本書，可以讓憂鬱症在不知不覺中找上門時有因應之道。──林明政（台南市憂鬱症關懷協會創會長、台南市效果書局集團董事長）