推薦序
自序
前言
壹、中年的困頓
一、職場黃金十二年，猶如南柯一夢
力求表現，與工作談戀愛
空降協理刻意打壓，部屬處心積慮，惡意陷害
力抗群「師」–黯然離職，一切歸零
二、被忽略的中年危機？
上班一條小綿羊vs.回家一隻大暴龍
換帖的朋友vs.陌生的家人
突然中風，人生差點毀了一半
中年喪偶，懊悔不已
照護失智母親，焦慮症上身

貳、如何化解中年危機
三、調整心態，揮別過去
調整心態之「停、看、聽」
★停–學習與自己獨處
★看–閱讀與看海，療傷特效藥
★聽–傾聽內心真正的聲音
揮別過去之「斷、捨、離」
★斷–斷開一切職場是非
★捨–捨棄過往豐功偉業
★離–脫離對環境的執念
四、回歸家庭
家是唯一的城堡
「伴」嘴不「拌」嘴
健康無價，珍視是唯一途徑
珍惜父母還有認知能力時的陪伴
五、優游自在的斜槓中年
建構你的「人生2.0」，現在正是時候
放下恐懼，讓人生歸零重新學起
創造「被動收入」實在太重要了！
人生不設限–每一段路，都是能量的累積
創造「被動收入」系統及來源
六、學習與樂活
「學習」是保持年輕的葵花寶典
彌補人生上半場的缺憾
善用智慧科技，融入現代生活
放空佇足融入情境，享受「樂活」
「儀式感」就是一種「生活藝術」
七、一百分的中年人生
心態保持年輕，外表凍齡更是必須
人生正式進入「減法」模式
退休金在手，先別心急想出手
不是旁人的負擔，老後人生自己負責
後記 若無法卓越，至少要豐富
理性與感性的交疊
依然可以勇敢築夢
奉獻公益，返璞歸真
致謝

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自序
前言
壹、中年的困頓
一、職場黃金十二年，猶如南柯一夢
力求表現，與工作談戀愛
空降協理刻意打壓，部屬處心積慮，惡意陷害
力抗群「師」–黯然離職，一切歸零
二、被忽略的中年危機？
上班一條小綿羊vs.回家一隻大暴龍
換帖的朋友vs.陌生的家人
突然中風，人生差點毀了一半
中年喪偶，懊悔不已
照護失智母親，焦慮症上身

貳、如何化解中年危機
三、調整心態，揮別過去
調整心態之「停、看、聽」
★停–學習與自己獨處
★看–閱讀與看海，療傷特效藥
★聽–傾聽內心真正的聲音
揮別過去之「斷、捨、離」
★斷–斷開一切職場是非
★捨–捨棄過往豐功偉業
★離–脫離對環境的執念
四、回歸家庭
家是唯一的城堡
「伴」嘴不「拌」嘴
健康無價，珍視是唯一途徑
珍惜父母還有認知能力時的陪伴
五、優游自在的斜槓中年
建構你的「人生2.0」，現在正是時候
放下恐懼，讓人生歸零重新學起
創造「被動收入」實在太重要了！
人生不設限–每一段路，都是能量的累積
創造「被動收入」系統及來源
六、學習與樂活
「學習」是保持年輕的葵花寶典
彌補人生上半場的缺憾
善用智慧科技，融入現代生活
放空佇足融入情境，享受「樂活」
「儀式感」就是一種「生活藝術」
七、一百分的中年人生
心態保持年輕，外表凍齡更是必須
人生正式進入「減法」模式
退休金在手，先別心急想出手
不是旁人的負擔，老後人生自己負責
後記 若無法卓越，至少要豐富
理性與感性的交疊
依然可以勇敢築夢
奉獻公益，返璞歸真
致謝

推薦序
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前言
壹、中年的困頓
一、職場黃金十二年，猶如南柯一夢
力求表現，與工作談戀愛
空降協理刻意打壓，部屬處心積慮，惡意陷害
力抗群「師」–黯然離職，一切歸零
二、被忽略的中年危機？
上班一條小綿羊vs.回家一隻大暴龍
換帖的朋友vs.陌生的家人
突然中風，人生差點毀了一半
中年喪偶，懊悔不已
照護失智母親，焦慮症上身

貳、如何化解中年危機
三、調整心態，揮別過去
調整心態之「停、看、聽」
★停–學習與自己獨處
★看–閱讀與看海，療傷特效藥
★聽–傾聽內心真正的聲音
揮別過去之「斷、捨、離」
★斷–斷開一切職場是非
★捨–捨棄過往豐功偉業
★離–脫離對環境的執念
四、回歸家庭
家是唯一的城堡
「伴」嘴不「拌」嘴
健康無價，珍視是唯一途徑
珍惜父母還有認知能力時的陪伴
五、優游自在的斜槓中年
建構你的「人生2.0」，現在正是時候
放下恐懼，讓人生歸零重新學起
創造「被動收入」實在太重要了！
人生不設限–每一段路，都是能量的累積
創造「被動收入」系統及來源
六、學習與樂活
「學習」是保持年輕的葵花寶典
彌補人生上半場的缺憾
善用智慧科技，融入現代生活
放空佇足融入情境，享受「樂活」
「儀式感」就是一種「生活藝術」
七、一百分的中年人生
心態保持年輕，外表凍齡更是必須
人生正式進入「減法」模式
退休金在手，先別心急想出手
不是旁人的負擔，老後人生自己負責
後記 若無法卓越，至少要豐富
理性與感性的交疊
依然可以勇敢築夢
奉獻公益，返璞歸真
致謝