前言
 
姿勢不良容易導致頭骨歪斜！
只要頭骨正了，就能治好你的耳、眼、鼻、口失調！
 
耳道是大腦的入口！能刺激整個頭骨
放鬆耳道，改善聽力，連帶提升大腦功能！
 
蝶骨是導正歪斜的「開關」！
只要短短１分鐘，簡單按摩頭骨中的關鍵骨頭，就能自我保健！
 
本書特點
如何閱讀教學頁
執行矯正術前的注意事項
 
第1章    你的不適源自於「頭骨」歪斜！
．邁入中高齡就開始訓練「感覺器官」！
．頭骨由多種骨頭組成
．頭骨歪斜引發的各種問題
．大腦血液循環不良引發自律神經失調
．改善聽力也能提升認知功能
．矯正頭骨能解決頭部不適
．撐起頭骨的關鍵「蝶骨」
．蝶骨是導正歪斜的「開關」！
 
第2章    一口氣矯正頭部歪斜！〔1分鐘耳道開關術〕
．透過放鬆、收緊耳道，一口氣矯正歪斜
．開關1 從三個方向導正蝶骨位移
．從上、前、下三個方向矯正歪斜！        耳道開關術①
．開關2 從太陽穴將蝶骨收緊歸位
．收緊並矯正蝶骨兩端        耳道開關術②
COLUMN      蝶骨是全身的「開關」!?
 
第3章    將不適一掃而空〔針對各部位的特別保健〕
．頭        舒緩頭部，讓大腦進入放鬆模式
．頭部保健    疏通後頸根部，打造「漂亮頭骨」    上推枕骨保健
．頭部保健    將腦部壓力和浮腫一掃而空！    按壓顳骨保健
．耳        促進血液循環，舒緩緊繃肌肉
．耳朵保健    暖和耳朵，改善聽力    舒緩耳朵
．耳朵保健    調整耳內壓力，活絡耳朵深處    平衡耳壓
．目        舒展額頭，打造明亮眼睛、讓視野更清晰
．眼部保健    擴展、拉提眼眶    舒展眼眶
．眼部保健    放大眼睛、視野更清晰        拉提眼頭
．鼻        矯正鼻梁，讓呼吸更順暢
．鼻子保健    拓寬鼻腔，讓呼吸更順暢    左右擴展鼻腔
．鼻子保健    減輕鼻骨壓迫，矯正鼻梁    上下擴展鼻腔
．下巴    讓下巴更靈活，提升免疫力
．下巴保健    從源頭放鬆咀嚼肌        舒緩下巴
．下巴保健    整體提升低位舌    上提舌骨
COLUMN      用正確姿勢找回深呼吸的方法
 
第4章    不知不覺間減緩不適，重返年輕！〔超簡單保健〕
．有效改善雙下巴        訓練舌肌
．有效改善臉部鬆弛    上提顴骨
．有效小臉術        唇部運動
．有效改善肩膀僵硬、圓肩        舒展鎖骨
．有效改善駝背、放鬆身體        舒展胸骨
．有效改善失眠    舒展額頭
．有效改善頸部僵硬    頸枕
 
結尾

前言
 
姿勢不良容易導致頭骨歪斜！
只要頭骨正了，就能治好你的耳、眼、鼻、口失調！
 
耳道是大腦的入口！能刺激整個頭骨
放鬆耳道，改善聽力，連帶提升大腦功能！
 
蝶骨是導正歪斜的「開關」！
只要短短１分鐘，簡單按摩頭骨中的關鍵骨頭，就能自我保健！
 
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執行矯正術前的注意事項
 
第1章    你的不適源自於「頭骨」歪斜！
．邁入中高齡就開始訓練「感覺器官」！
．頭骨由多種骨頭組成
．頭骨歪斜引發的各種問題
．大腦血液循環不良引發自律神經失調
．改善聽力也能提升認知功能
．矯正頭骨能解決頭部不適
．撐起頭骨的關鍵「蝶骨」
．蝶骨是導正歪斜的「開關」！
 
第2章    一口氣矯正頭部歪斜！〔1分鐘耳道開關術〕
．透過放鬆、收緊耳道，一口氣矯正歪斜
．開關1 從三個方向導正蝶骨位移
．從上、前、下三個方向矯正歪斜！        耳道開關術①
．開關2 從太陽穴將蝶骨收緊歸位
．收緊並矯正蝶骨兩端        耳道開關術②
COLUMN      蝶骨是全身的「開關」!?
 
第3章    將不適一掃而空〔針對各部位的特別保健〕
．頭        舒緩頭部，讓大腦進入放鬆模式
．頭部保健    疏通後頸根部，打造「漂亮頭骨」    上推枕骨保健
．頭部保健    將腦部壓力和浮腫一掃而空！    按壓顳骨保健
．耳        促進血液循環，舒緩緊繃肌肉
．耳朵保健    暖和耳朵，改善聽力    舒緩耳朵
．耳朵保健    調整耳內壓力，活絡耳朵深處    平衡耳壓
．目        舒展額頭，打造明亮眼睛、讓視野更清晰
．眼部保健    擴展、拉提眼眶    舒展眼眶
．眼部保健    放大眼睛、視野更清晰        拉提眼頭
．鼻        矯正鼻梁，讓呼吸更順暢
．鼻子保健    拓寬鼻腔，讓呼吸更順暢    左右擴展鼻腔
．鼻子保健    減輕鼻骨壓迫，矯正鼻梁    上下擴展鼻腔
．下巴    讓下巴更靈活，提升免疫力
．下巴保健    從源頭放鬆咀嚼肌        舒緩下巴
．下巴保健    整體提升低位舌    上提舌骨
COLUMN      用正確姿勢找回深呼吸的方法
 
第4章    不知不覺間減緩不適，重返年輕！〔超簡單保健〕
．有效改善雙下巴        訓練舌肌
．有效改善臉部鬆弛    上提顴骨
．有效小臉術        唇部運動
．有效改善肩膀僵硬、圓肩        舒展鎖骨
．有效改善駝背、放鬆身體        舒展胸骨
．有效改善失眠    舒展額頭
．有效改善頸部僵硬    頸枕
 
結尾

前言
 
姿勢不良容易導致頭骨歪斜！
只要頭骨正了，就能治好你的耳、眼、鼻、口失調！
 
耳道是大腦的入口！能刺激整個頭骨
放鬆耳道，改善聽力，連帶提升大腦功能！
 
蝶骨是導正歪斜的「開關」！
只要短短１分鐘，簡單按摩頭骨中的關鍵骨頭，就能自我保健！
 
本書特點
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執行矯正術前的注意事項
 
第1章    你的不適源自於「頭骨」歪斜！
．邁入中高齡就開始訓練「感覺器官」！
．頭骨由多種骨頭組成
．頭骨歪斜引發的各種問題
．大腦血液循環不良引發自律神經失調
．改善聽力也能提升認知功能
．矯正頭骨能解決頭部不適
．撐起頭骨的關鍵「蝶骨」
．蝶骨是導正歪斜的「開關」！
 
第2章    一口氣矯正頭部歪斜！〔1分鐘耳道開關術〕
．透過放鬆、收緊耳道，一口氣矯正歪斜
．開關1 從三個方向導正蝶骨位移
．從上、前、下三個方向矯正歪斜！        耳道開關術①
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．收緊並矯正蝶骨兩端        耳道開關術②
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第3章    將不適一掃而空〔針對各部位的特別保健〕
．頭        舒緩頭部，讓大腦進入放鬆模式
．頭部保健    疏通後頸根部，打造「漂亮頭骨」    上推枕骨保健
．頭部保健    將腦部壓力和浮腫一掃而空！    按壓顳骨保健
．耳        促進血液循環，舒緩緊繃肌肉
．耳朵保健    暖和耳朵，改善聽力    舒緩耳朵
．耳朵保健    調整耳內壓力，活絡耳朵深處    平衡耳壓
．目        舒展額頭，打造明亮眼睛、讓視野更清晰
．眼部保健    擴展、拉提眼眶    舒展眼眶
．眼部保健    放大眼睛、視野更清晰        拉提眼頭
．鼻        矯正鼻梁，讓呼吸更順暢
．鼻子保健    拓寬鼻腔，讓呼吸更順暢    左右擴展鼻腔
．鼻子保健    減輕鼻骨壓迫，矯正鼻梁    上下擴展鼻腔
．下巴    讓下巴更靈活，提升免疫力
．下巴保健    從源頭放鬆咀嚼肌        舒緩下巴
．下巴保健    整體提升低位舌    上提舌骨
COLUMN      用正確姿勢找回深呼吸的方法
 
第4章    不知不覺間減緩不適，重返年輕！〔超簡單保健〕
．有效改善雙下巴        訓練舌肌
．有效改善臉部鬆弛    上提顴骨
．有效小臉術        唇部運動
．有效改善肩膀僵硬、圓肩        舒展鎖骨
．有效改善駝背、放鬆身體        舒展胸骨
．有效改善失眠    舒展額頭
．有效改善頸部僵硬    頸枕
 
結尾