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  6. 自我調整的習慣
重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則

自我調整的習慣

Author 小林弘幸
Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /楓葉社
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Released
2023/05/17
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (2MB), fit in all devices and Pubook
Pages
348
ID
356987
ISBN
9789863705482
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$245
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eBook
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Details

～日本暢銷18萬本～
自律神經名醫親授
後疫情時代的新生活準則！

【本書特色】
◎收錄108條維持身心平衡的方法！
◎方法簡單，可迅速掌握且效果超群！
◎配合時勢大幅修訂，為後疫情生活提供全新方向！

以下項目，你中了幾項呢？
▢吃飯就是要吃飽
▢工作太忙，只能省略細節
▢包包好看最重要，但總是找不到東西
▢每天都滑社群媒體
▢只要同事邀請，就去參加聚會
▢因為遠距工作，變成足不出戶

若是困擾著「早上起來，總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累，卻總是失眠」，
不妨重新檢視一下生活習慣，
因為這些微小的日常行為，都會影響到自律神經，
導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。

近幾年新冠疫情席捲全球，帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅，
日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。
生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天，
都會在無形中增加壓力，嚴重擾亂身心平衡。

日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢，
為後疫情生活提供新方向，
即使生活方式產生劇變，也能整頓好身心、發揮100％的能力！
順天堂大學醫學部教授。
日本體育協會認證運動醫學醫師。
1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部。
1992年修畢該大學研究所醫學研究科課程。
曾任職於倫敦大學附屬英國王立兒童醫院外科、都柏林聖三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，後進入順天堂大學擔任小兒外科講師及助理教授。
身為自律神經研究的權威，指導多位職業運動選手與藝文界人士調適身心，協助各界的專家提升自我表現。
著有《長壽味噌湯》（三采）、《自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」》（幻冬舍文庫）等多部書籍。

Details

Released
2023/05/17
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
356987
ISBN
9789863705482

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