目錄

前言……2

序章　什麼是心理安全感？

「歡迎大家來挑戰」　16

當大家都是「原本的自己」時　18

幸福的自己跟團體的生產性都會提高　20

目標是幸福成長！幸福的話就萬事順利　22

一直待在舒適圈不會成長　24

心理安全性就是「勇氣」的種子　26

開出「心理安全感之花」　32

第1章／關係性　打造出幸福與成長互利共生的關係

好的「關係性」是心理安全感的基本　36

關係好，工作也會變輕鬆　39

注意到縱向與橫向的關係性　41

大家都做自己的關係最棒　44

消除破獲人際關係的「4毒」　46

要怎麼與負面情感相處才好呢？　48

大家都在適應新環境的時候都會不安　51

首先來分享「好事」吧　54

為了打好關係，應該做些什麼呢？　58

〈關係性〉確認表　62

第2章／自我信任　雖然不知道會不會順利，總之就做看看吧！

真正的「自我信任」是什麼？　64

什麼樣的人會有自我信任　68

自我信任的基礎也是關係性　71

用「只要努力就會有能力」的想法來思考　75

失敗跟成功都是通往同樣的方向　80

小小的成功會導向大大的成功　86

「為何會順利呢？」就是成功的祕訣　91

培養自我信任的喊話法　94

〈自我信任〉確認表　102

第3章／自律性　自己決定自己的行動，尊重人的主體性

「自主性」與自主性雖像卻不同　104

被強迫做好事也不會幸福　109

控制是減低與人關係性的陷阱　115

注意會妨礙自律性的懲罰與報酬　121

重要的「裁量標準」要在一開始就公布　124

打造好可以集中的環境，提高自律性　127

〈自律性〉確認表　130

第4章／目標&意義　釐清現在所做所為的目標與意義

「目標&意義」是指引前進方向的北極星　132

不能將「不要失敗」當成目標嗎？　136

「目標」與「手段」是否有落差呢？　139

先釐清組織或團隊的任務　142

保有「為什麼要做這個？」的觀點　146

養成總是思考目標與意義的習慣　150

5年後你想成為怎樣的人？　156

〈目標&意義〉確認表　162

第5章／多樣性　歡迎不同的人，接受「原本的樣子」

重新審視何謂「多樣性」　164

多樣性有助於提高福祉　168

不只有親密的關係，「鬆緩的連繫」也很重要　172

具有多樣性的組織或團隊，生產性也高　178

是否有想過「一定要跟大家一樣」？　180

「必須人人平等」是真的嗎」？　183

「察言觀色」是與多樣性完全相反的東西　187

打造出可以說出自己需求的文化　191

〈多樣性〉確認表　196

第6章／長處　找出大家的長處，開出心理安全感之花

「長處」與「短處」該注意哪個呢？　198

能力愈強有時不安也會愈多　201

你的「性格長處」是什麼呢？　204

「性格長處」就是花最小的力氣打造最棒的自己　206

用長處改善各種人際關係　210

我們的思考不管好不好都會具體化　213

長處就是你非常重視的價值觀　216

耕耘長處就能看見理想的未來　219

理解長處的話就會歡迎多樣性　224

先知道須知的話長處就是最強的　227

不論從社會系統的哪裡，都能引發改變　232

〈長處〉確認表　235

Column

1對1也試用！

提高心理安全感的同時，也可以加速得到幸福與成長的Q&A　236

後記……238

目錄

前言……2

序章　什麼是心理安全感？

「歡迎大家來挑戰」　16

當大家都是「原本的自己」時　18

幸福的自己跟團體的生產性都會提高　20

目標是幸福成長！幸福的話就萬事順利　22

一直待在舒適圈不會成長　24

心理安全性就是「勇氣」的種子　26

開出「心理安全感之花」　32

第1章／關係性　打造出幸福與成長互利共生的關係

好的「關係性」是心理安全感的基本　36

關係好，工作也會變輕鬆　39

注意到縱向與橫向的關係性　41

大家都做自己的關係最棒　44

消除破獲人際關係的「4毒」　46

要怎麼與負面情感相處才好呢？　48

大家都在適應新環境的時候都會不安　51

首先來分享「好事」吧　54

為了打好關係，應該做些什麼呢？　58

〈關係性〉確認表　62

第2章／自我信任　雖然不知道會不會順利，總之就做看看吧！

真正的「自我信任」是什麼？　64

什麼樣的人會有自我信任　68

自我信任的基礎也是關係性　71

用「只要努力就會有能力」的想法來思考　75

失敗跟成功都是通往同樣的方向　80

小小的成功會導向大大的成功　86

「為何會順利呢？」就是成功的祕訣　91

培養自我信任的喊話法　94

〈自我信任〉確認表　102

第3章／自律性　自己決定自己的行動，尊重人的主體性

「自主性」與自主性雖像卻不同　104

被強迫做好事也不會幸福　109

控制是減低與人關係性的陷阱　115

注意會妨礙自律性的懲罰與報酬　121

重要的「裁量標準」要在一開始就公布　124

打造好可以集中的環境，提高自律性　127

〈自律性〉確認表　130

第4章／目標&意義　釐清現在所做所為的目標與意義

「目標&意義」是指引前進方向的北極星　132

不能將「不要失敗」當成目標嗎？　136

「目標」與「手段」是否有落差呢？　139

先釐清組織或團隊的任務　142

保有「為什麼要做這個？」的觀點　146

養成總是思考目標與意義的習慣　150

5年後你想成為怎樣的人？　156

〈目標&意義〉確認表　162

第5章／多樣性　歡迎不同的人，接受「原本的樣子」

重新審視何謂「多樣性」　164

多樣性有助於提高福祉　168

不只有親密的關係，「鬆緩的連繫」也很重要　172

具有多樣性的組織或團隊，生產性也高　178

是否有想過「一定要跟大家一樣」？　180

「必須人人平等」是真的嗎」？　183

「察言觀色」是與多樣性完全相反的東西　187

打造出可以說出自己需求的文化　191

〈多樣性〉確認表　196

第6章／長處　找出大家的長處，開出心理安全感之花

「長處」與「短處」該注意哪個呢？　198

能力愈強有時不安也會愈多　201

你的「性格長處」是什麼呢？　204

「性格長處」就是花最小的力氣打造最棒的自己　206

用長處改善各種人際關係　210

我們的思考不管好不好都會具體化　213

長處就是你非常重視的價值觀　216

耕耘長處就能看見理想的未來　219

理解長處的話就會歡迎多樣性　224

先知道須知的話長處就是最強的　227

不論從社會系統的哪裡，都能引發改變　232

〈長處〉確認表　235

Column

1對1也試用！

提高心理安全感的同時，也可以加速得到幸福與成長的Q&A　236

後記……238

目錄

前言……2

序章　什麼是心理安全感？

「歡迎大家來挑戰」　16

當大家都是「原本的自己」時　18

幸福的自己跟團體的生產性都會提高　20

目標是幸福成長！幸福的話就萬事順利　22

一直待在舒適圈不會成長　24

心理安全性就是「勇氣」的種子　26

開出「心理安全感之花」　32

第1章／關係性　打造出幸福與成長互利共生的關係

好的「關係性」是心理安全感的基本　36

關係好，工作也會變輕鬆　39

注意到縱向與橫向的關係性　41

大家都做自己的關係最棒　44

消除破獲人際關係的「4毒」　46

要怎麼與負面情感相處才好呢？　48

大家都在適應新環境的時候都會不安　51

首先來分享「好事」吧　54

為了打好關係，應該做些什麼呢？　58

〈關係性〉確認表　62

第2章／自我信任　雖然不知道會不會順利，總之就做看看吧！

真正的「自我信任」是什麼？　64

什麼樣的人會有自我信任　68

自我信任的基礎也是關係性　71

用「只要努力就會有能力」的想法來思考　75

失敗跟成功都是通往同樣的方向　80

小小的成功會導向大大的成功　86

「為何會順利呢？」就是成功的祕訣　91

培養自我信任的喊話法　94

〈自我信任〉確認表　102

第3章／自律性　自己決定自己的行動，尊重人的主體性

「自主性」與自主性雖像卻不同　104

被強迫做好事也不會幸福　109

控制是減低與人關係性的陷阱　115

注意會妨礙自律性的懲罰與報酬　121

重要的「裁量標準」要在一開始就公布　124

打造好可以集中的環境，提高自律性　127

〈自律性〉確認表　130

第4章／目標&意義　釐清現在所做所為的目標與意義

「目標&意義」是指引前進方向的北極星　132

不能將「不要失敗」當成目標嗎？　136

「目標」與「手段」是否有落差呢？　139

先釐清組織或團隊的任務　142

保有「為什麼要做這個？」的觀點　146

養成總是思考目標與意義的習慣　150

5年後你想成為怎樣的人？　156

〈目標&意義〉確認表　162

第5章／多樣性　歡迎不同的人，接受「原本的樣子」

重新審視何謂「多樣性」　164

多樣性有助於提高福祉　168

不只有親密的關係，「鬆緩的連繫」也很重要　172

具有多樣性的組織或團隊，生產性也高　178

是否有想過「一定要跟大家一樣」？　180

「必須人人平等」是真的嗎」？　183

「察言觀色」是與多樣性完全相反的東西　187

打造出可以說出自己需求的文化　191

〈多樣性〉確認表　196

第6章／長處　找出大家的長處，開出心理安全感之花

「長處」與「短處」該注意哪個呢？　198

能力愈強有時不安也會愈多　201

你的「性格長處」是什麼呢？　204

「性格長處」就是花最小的力氣打造最棒的自己　206

用長處改善各種人際關係　210

我們的思考不管好不好都會具體化　213

長處就是你非常重視的價值觀　216

耕耘長處就能看見理想的未來　219

理解長處的話就會歡迎多樣性　224

先知道須知的話長處就是最強的　227

不論從社會系統的哪裡，都能引發改變　232

〈長處〉確認表　235

Column

1對1也試用！

提高心理安全感的同時，也可以加速得到幸福與成長的Q&A　236

後記……238