實驗吧！我要瘋狂養生：厭世記者親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想，一場變健康的大冒險（Netflix影集《養生狂女子》原型故事）

人到了某個年紀，
突然變得注重健康，
從消極變積極，
甚至恐懼自己沒趕上養生潮，
斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯⋯
每一種妙招都不放過，
這樣真的有益身心？

★Netflix全球38國TOP10熱門影集《養生狂女子》原型故事★
★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★

你一定有看過或聽過這些養生廣告——
．人體內累積了很多毒素，你需要排個毒
．瑜伽可以修補我們破碎的身心靈
．在家或職場都找不到平靜，就來參加內觀吧！

◎ 成為養生狂人，就會變健康？
澳洲資深旅遊記者布里吉德．迪蘭尼，習慣過著縱情享樂的熬夜生活，
但當她年屆40，她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。
此時，一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」，
這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦，讓器官恢復最佳狀態，還能活到101歲。
哇！這麼神奇？

於是，她決定拿出記者的查證精神，把自己的身體當成白老鼠，
實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡，幫她找回健康、不再厭世的解方。
嘗試各種妙招的同時，她腦袋浮現一堆問題：

．為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪？
．為什麼瑜伽練得越多，享樂的衝動就越強烈？
．生活中到底少了什麼，才需要追求靈性，還要靠飲食法淨化自己？

◎ 你是在養生，還是趕流行？
在瘋狂養生的過程中，她確實變瘦了（也復胖了），
還破除了過往對於身心健康的迷思，甚至發現養生背後的真相：

．鼓吹「養生」，比賣藥更有利可圖：養生產業價值高達3.4兆美元，是製藥業的3倍
．身體本來就已經在排毒了，我們的肝、肺、腎臟都在過濾毒素
．瑜伽有助於減少一般的焦慮，但指望瑜伽能解決心理所有問題，是不可能的
．花錢參加靜修營，當下神清氣爽，事後心靜不持久

本書完整揭露這趟瘋狂養生的冒險旅程，
作者接觸了流傳千年的古老醫術，還有新創的養生法，
有過動搖、失敗、想放棄的時刻，仍奮不顧身逼自己一把，
時而荒謬，時而勵志，多少可以看到自己追求養生的影子，
也能讓我們反思，進行這些琳琅滿目的養生法，
是真的有益身心，還是為了不落人後。