〈推薦序〉

臨床看心病的好書／王志鴻   

超越時間空間的經典醫學／賴榮年 

理論與實效兼具的保健方法／司徒達賢

緣起   



第一章 身體的求救訊號您聽到了嗎！ 

活著，好好的活著，好好的活久一點   

別讓身體用「生病」向你求救！   

想護好心，就別給自己找藉口，別給病魔找機會！

   

第二章 請把照顧身體的責任，回歸到自己身上 

不可不知的心臟病高危險因子 

認識心臟病的頭號殺手～心肌梗塞 

預防重於治療是活命金律！   

投資身體穩賺不賠   

身體變好，就知道春夏秋冬   

 

第三章 學中醫看人體   

中醫的整體觀   

中醫如何解讀   

中醫的聖經—《黃帝內經》   

生命的重心在臟腑   

人與天地相應   

人與自己的關聯 

中醫整體觀的幕後功臣──經絡系統

   

第四章 中醫看心病  

中醫「看心不只是心」   

情緒對心臟的影響很大   

中醫特有的整體觀：保健與治療理念

   

第五章 心臟疾患有跡可循，自我檢查一定要學會  

談養生護好心，跟著經絡走就對了!

心臟病徵兆的自我檢查   

一、面部   

二、頸肩背／手臂部 

三、胸肋部 

四、膝部

   

第六章 生活中的護心寶典   

「生命花園」的勤快園丁 

膚慰心靈，善用身體～身心共治

調節情緒   

食物的保健 

衣著的保健 

住處的保健 

睡眠的保健 

行（活動）的保健   

銀髮族喜樂的保健   

時時為生命注入活水 

和諧平衡是中醫養生之道 

 

第七章 醫師教你護心操  

甦醒～ 鬆筋三招

護心十式   

1. 解硬筋：拉門框或樹幹解筋

2.開胸廓：這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法 

3.抓腋筋   

4.敲肩膀   

5.敲手臂   

6.揉經絡   

7.敲手刀   

8.手指按摩 

9.按壓強心穴   

10.跪坐

   

第八章 讓我們一起「帶病延年」，「老而勇健」吧！    

後記   

致謝

〈推薦序〉
臨床看心病的好書／王志鴻   
超越時間空間的經典醫學／賴榮年 
理論與實效兼具的保健方法／司徒達賢
緣起   

第一章 身體的求救訊號您聽到了嗎！ 
活著，好好的活著，好好的活久一點   
別讓身體用「生病」向你求救！   
想護好心，就別給自己找藉口，別給病魔找機會！
   
第二章 請把照顧身體的責任，回歸到自己身上 
不可不知的心臟病高危險因子 
認識心臟病的頭號殺手～心肌梗塞 
預防重於治療是活命金律！   
投資身體穩賺不賠   
身體變好，就知道春夏秋冬   
 
第三章 學中醫看人體   
中醫的整體觀   
中醫如何解讀   
中醫的聖經—《黃帝內經》   
生命的重心在臟腑   
人與天地相應   
人與自己的關聯 
中醫整體觀的幕後功臣──經絡系統
   
第四章 中醫看心病  
中醫「看心不只是心」   
情緒對心臟的影響很大   
中醫特有的整體觀：保健與治療理念
   
第五章 心臟疾患有跡可循，自我檢查一定要學會  
談養生護好心，跟著經絡走就對了!
心臟病徵兆的自我檢查   
一、面部   
二、頸肩背／手臂部 
三、胸肋部 
四、膝部
   
第六章 生活中的護心寶典   
「生命花園」的勤快園丁 
膚慰心靈，善用身體～身心共治
調節情緒   
食物的保健 
衣著的保健 
住處的保健 
睡眠的保健 
行（活動）的保健   
銀髮族喜樂的保健   
時時為生命注入活水 
和諧平衡是中醫養生之道 
 
第七章 醫師教你護心操  
甦醒～ 鬆筋三招
護心十式   
1. 解硬筋：拉門框或樹幹解筋
2.開胸廓：這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法 
3.抓腋筋   
4.敲肩膀   
5.敲手臂   
6.揉經絡   
7.敲手刀   
8.手指按摩 
9.按壓強心穴   
10.跪坐
   
第八章 讓我們一起「帶病延年」，「老而勇健」吧！    
後記   
致謝

〈推薦序〉

臨床看心病的好書／王志鴻   

超越時間空間的經典醫學／賴榮年 

理論與實效兼具的保健方法／司徒達賢

緣起   



第一章 身體的求救訊號您聽到了嗎！ 

活著，好好的活著，好好的活久一點   

別讓身體用「生病」向你求救！   

想護好心，就別給自己找藉口，別給病魔找機會！

   

第二章 請把照顧身體的責任，回歸到自己身上 

不可不知的心臟病高危險因子 

認識心臟病的頭號殺手～心肌梗塞 

預防重於治療是活命金律！   

投資身體穩賺不賠   

身體變好，就知道春夏秋冬   

 

第三章 學中醫看人體   

中醫的整體觀   

中醫如何解讀   

中醫的聖經—《黃帝內經》   

生命的重心在臟腑   

人與天地相應   

人與自己的關聯 

中醫整體觀的幕後功臣──經絡系統

   

第四章 中醫看心病  

中醫「看心不只是心」   

情緒對心臟的影響很大   

中醫特有的整體觀：保健與治療理念

   

第五章 心臟疾患有跡可循，自我檢查一定要學會  

談養生護好心，跟著經絡走就對了!

心臟病徵兆的自我檢查   

一、面部   

二、頸肩背／手臂部 

三、胸肋部 

四、膝部

   

第六章 生活中的護心寶典   

「生命花園」的勤快園丁 

膚慰心靈，善用身體～身心共治

調節情緒   

食物的保健 

衣著的保健 

住處的保健 

睡眠的保健 

行（活動）的保健   

銀髮族喜樂的保健   

時時為生命注入活水 

和諧平衡是中醫養生之道 

 

第七章 醫師教你護心操  

甦醒～ 鬆筋三招

護心十式   

1. 解硬筋：拉門框或樹幹解筋

2.開胸廓：這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法 

3.抓腋筋   

4.敲肩膀   

5.敲手臂   

6.揉經絡   

7.敲手刀   

8.手指按摩 

9.按壓強心穴   

10.跪坐

   

第八章 讓我們一起「帶病延年」，「老而勇健」吧！    

後記   

致謝