中醫護好心

〈推薦序〉
臨床看心病的好書／王志鴻
超越時間空間的經典醫學／賴榮年
理論與實效兼具的保健方法／司徒達賢

緣起
第一章 身體的求救訊號您聽到了嗎！
活著，好好的活著，好好的活久一點
別讓身體用「生病」向你求救！
想護好心，就別給自己找藉口，別給病魔找機會！

第二章 請把照顧身體的責任，回歸到自己身上
不可不知的心臟病高危險因子
認識心臟病的頭號殺手～心肌梗塞
預防重於治療是活命金律！
投資身體穩賺不賠
身體變好，就知道春夏秋冬

第三章 學中醫看人體
中醫的整體觀
中醫如何解讀
中醫的聖經—《黃帝內經》
生命的重心在臟腑
人與天地相應
人與自己的關聯
中醫整體觀的幕後功臣──經絡系統

第四章 中醫看心病
中醫「看心不只是心」
情緒對心臟的影響很大
中醫特有的整體觀：保健與治療理念

第五章 心臟疾患有跡可循，自我檢查一定要學會
談養生護好心，跟著經絡走就對了!
心臟病徵兆的自我檢查
一、面部
二、頸肩背／手臂部
三、胸肋部
四、膝部

第六章 生活中的護心寶典
「生命花園」的勤快園丁
膚慰心靈，善用身體～身心共治
調節情緒
食物的保健
衣著的保健
住處的保健
睡眠的保健
行（活動）的保健
銀髮族喜樂的保健
時時為生命注入活水
和諧平衡是中醫養生之道

第七章 醫師教你護心操
甦醒～ 鬆筋三招
護心十式
1. 解硬筋：拉門框或樹幹解筋
2.開胸廓：這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法
3.抓腋筋
4.敲肩膀
5.敲手臂
6.揉經絡
7.敲手刀
8.手指按摩
9.按壓強心穴
10.跪坐

第八章 讓我們一起「帶病延年」，「老而勇健」吧！
後記
致謝

沈邑穎醫師
古典針灸派傳人，專長中醫經絡理論並靈活應用於中醫臨床各科治療。
現任關山慈濟醫院中醫科主任、慈濟大學臨床助理教授、經絡磐石團隊召集人。

從小就非常喜歡中醫，國術，書法，國樂等傳統文化，大學參加針灸社，從此愛上中醫。出國MBA留學期間，觀察到傳統中醫學深厚哲理中所蘊涵的前瞻性與發展性，決定棄企管轉中醫。師從台灣針灸四大派「古典針灸派」周左宇老師，深深體會經絡系統實是人類共同的寶藏，秉持師訓「救人之事，不要保密」，以傳承和發揚經絡為終身職志。

一直懷念童年在大自然中翻滾的歲月，喜歡簡單的生活與純樸的人們，也掛心偏遠地區醫療的不足，因緣際會，於2011年告別台北，來到好山好水好人情的花東地區，終於回歸自然，歡喜成為「小鎮醫師」，守護在醫療最前線，以實踐中醫天人相應的「全人醫療」。

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