第一章     智商決定起點，情商成就你的格局

情商之父高曼的「EQ心理學」

智商和情商，哪個重要？

「智商決定論」的偏執禍事

平庸與優秀，情商是一線之隔

高情商的三種能力

啟動「理性腦」，斷開「情緒腦」

「自我覺察」的重要性

三個數，有效避免情緒化

改變人生命運的契機

同理心的力量

有話別直說，而是「聰明說」



第二章     解讀情緒，高情商的自我訓練

原生情緒vs.衍生情緒

從本能反應到行為失控

五方法，讀懂自我情緒

壓抑情緒等於傷害自己

學會做自己的「旁觀者」

四大招，有效培養高情商

深陷情緒危機，如何解除？

人際關係斷．捨．離



第三章     高情商社交課的刻意練習

分辨無效聚會，聚焦「高質社交」

閒談懂技巧，建立人脈的敲門磚

從讚美到拒絕，好人緣的四訣竅

陌生環境的社交焦慮，怎克服？

六祕訣，誰都快速對你有好感

初見面，如何留下深刻好印象

聚餐擋酒不失禮的妙招

請客學問大，你得這麼做



第四章     高情商談判課的刻意練習

用對情緒，能增加談判勝算

高情商談判的五大技巧

做好七項準備，談判無往不利

學會賞識，就能打動人心

建立歸屬感，敵人也會變盟友

尊重自主權，創造雙贏局面

認同對方地位，拉大談判空間

重塑自身角色，凸顯個人價值



第五章     高情商自信課的刻意練習

自卑本能的阿德勒心理學

高情商，把自卑轉化成自信

換個角度，缺點也能是優點

「剛剛好」自戀，高情商的表現

有底線的拒絕，更顯價值

個性內向，怎麼大方開口說？



第六章     高情商職場課的刻意練習

同理心，最能拉近人際距離

運用冥想，工作專注不焦慮

越挫越勇的抗壓恢復力

掌握四要素，打造職場影響力

提高領導力，得做三件事    

維持幸福感的PERMA法則



第七章     難自癒的負面情緒，從源頭阻絕

修補「被拒絕」傷害的價值清單

戰勝「孤獨憂鬱」的五種方法

撫平「喪失感」，得靠時間醫生

有效道歉，「內疚創傷」的特效藥

脫離「悲觀反芻」惡循環的座標表

幽默自嘲，能化解「失敗的痛苦」



特別收錄：財富情商，快一步金錢自由

富爸爸與窮爸爸

缺少財商，畢生徒勞無功

金錢觀，現在培養不嫌晚

搞懂資產與負債，理財穩妥當

「開源」比「節流」更重要

「鈔」能力，始於專注力

第一章     智商決定起點，情商成就你的格局
情商之父高曼的「EQ心理學」
智商和情商，哪個重要？
「智商決定論」的偏執禍事
平庸與優秀，情商是一線之隔
高情商的三種能力
啟動「理性腦」，斷開「情緒腦」
「自我覺察」的重要性
三個數，有效避免情緒化
改變人生命運的契機
同理心的力量
有話別直說，而是「聰明說」

第二章     解讀情緒，高情商的自我訓練
原生情緒vs.衍生情緒
從本能反應到行為失控
五方法，讀懂自我情緒
壓抑情緒等於傷害自己
學會做自己的「旁觀者」
四大招，有效培養高情商
深陷情緒危機，如何解除？
人際關係斷．捨．離

第三章     高情商社交課的刻意練習
分辨無效聚會，聚焦「高質社交」
閒談懂技巧，建立人脈的敲門磚
從讚美到拒絕，好人緣的四訣竅
陌生環境的社交焦慮，怎克服？
六祕訣，誰都快速對你有好感
初見面，如何留下深刻好印象
聚餐擋酒不失禮的妙招
請客學問大，你得這麼做

第四章     高情商談判課的刻意練習
用對情緒，能增加談判勝算
高情商談判的五大技巧
做好七項準備，談判無往不利
學會賞識，就能打動人心
建立歸屬感，敵人也會變盟友
尊重自主權，創造雙贏局面
認同對方地位，拉大談判空間
重塑自身角色，凸顯個人價值

第五章     高情商自信課的刻意練習
自卑本能的阿德勒心理學
高情商，把自卑轉化成自信
換個角度，缺點也能是優點
「剛剛好」自戀，高情商的表現
有底線的拒絕，更顯價值
個性內向，怎麼大方開口說？

第六章     高情商職場課的刻意練習
同理心，最能拉近人際距離
運用冥想，工作專注不焦慮
越挫越勇的抗壓恢復力
掌握四要素，打造職場影響力
提高領導力，得做三件事    
維持幸福感的PERMA法則

第七章     難自癒的負面情緒，從源頭阻絕
修補「被拒絕」傷害的價值清單
戰勝「孤獨憂鬱」的五種方法
撫平「喪失感」，得靠時間醫生
有效道歉，「內疚創傷」的特效藥
脫離「悲觀反芻」惡循環的座標表
幽默自嘲，能化解「失敗的痛苦」

特別收錄：財富情商，快一步金錢自由
富爸爸與窮爸爸
缺少財商，畢生徒勞無功
金錢觀，現在培養不嫌晚
搞懂資產與負債，理財穩妥當
「開源」比「節流」更重要
「鈔」能力，始於專注力

第一章     智商決定起點，情商成就你的格局

情商之父高曼的「EQ心理學」

智商和情商，哪個重要？

「智商決定論」的偏執禍事

平庸與優秀，情商是一線之隔

高情商的三種能力

啟動「理性腦」，斷開「情緒腦」

「自我覺察」的重要性

三個數，有效避免情緒化

改變人生命運的契機

同理心的力量

有話別直說，而是「聰明說」



第二章     解讀情緒，高情商的自我訓練

原生情緒vs.衍生情緒

從本能反應到行為失控

五方法，讀懂自我情緒

壓抑情緒等於傷害自己

學會做自己的「旁觀者」

四大招，有效培養高情商

深陷情緒危機，如何解除？

人際關係斷．捨．離



第三章     高情商社交課的刻意練習

分辨無效聚會，聚焦「高質社交」

閒談懂技巧，建立人脈的敲門磚

從讚美到拒絕，好人緣的四訣竅

陌生環境的社交焦慮，怎克服？

六祕訣，誰都快速對你有好感

初見面，如何留下深刻好印象

聚餐擋酒不失禮的妙招

請客學問大，你得這麼做



第四章     高情商談判課的刻意練習

用對情緒，能增加談判勝算

高情商談判的五大技巧

做好七項準備，談判無往不利

學會賞識，就能打動人心

建立歸屬感，敵人也會變盟友

尊重自主權，創造雙贏局面

認同對方地位，拉大談判空間

重塑自身角色，凸顯個人價值



第五章     高情商自信課的刻意練習

自卑本能的阿德勒心理學

高情商，把自卑轉化成自信

換個角度，缺點也能是優點

「剛剛好」自戀，高情商的表現

有底線的拒絕，更顯價值

個性內向，怎麼大方開口說？



第六章     高情商職場課的刻意練習

同理心，最能拉近人際距離

運用冥想，工作專注不焦慮

越挫越勇的抗壓恢復力

掌握四要素，打造職場影響力

提高領導力，得做三件事    

維持幸福感的PERMA法則



第七章     難自癒的負面情緒，從源頭阻絕

修補「被拒絕」傷害的價值清單

戰勝「孤獨憂鬱」的五種方法

撫平「喪失感」，得靠時間醫生

有效道歉，「內疚創傷」的特效藥

脫離「悲觀反芻」惡循環的座標表

幽默自嘲，能化解「失敗的痛苦」



特別收錄：財富情商，快一步金錢自由

富爸爸與窮爸爸

缺少財商，畢生徒勞無功

金錢觀，現在培養不嫌晚

搞懂資產與負債，理財穩妥當

「開源」比「節流」更重要

「鈔」能力，始於專注力