21世紀狩獵採集者的生存指南：讓演化生物學為你的人生效力

【目次】

引言

第一章 人類的生態區位
其他生物無法打破生態區位間的界限，但人類可以。我們同時也打破了個體間的界限，而這是其他任何物種都無法徹底打破的界限。從生態區位的角度來看，人類是通才物種，其中又包含許多專家個體。正是人與人之間的聯繫，讓我們超越了個人能力的限制，既能專注在自己的專長上，又可以依靠他人的專業來維持生活。

第二章 人類譜系簡史
二十萬年前，我們共同祖先的身體和腦部已經和現代人類完全相同了。居住在東非裂谷的古代智人在刮鬍子、剪頭髮並穿上現代的衣服後，若身處人群擁擠的21世紀街道上，可能沒人會多看他兩眼。當然，他可能不知道發生了什麼事――他的身體和21世紀的人類相同，只是腦中的東西不同。

第三章 古代的身體 現代的世界
如果說，居住環境中充滿筆直的線條，讓人更容易產生視錯覺。那麼，使用芳香劑和香水，是否會影響我們嗅聞身體訊號的能力？生活中隨處可見時鐘，是否會影響我們的時間感？飛機對我們的空間感會造成什麼影響？網路之於效能感，或學校之於家庭感呢？我們想問：「詭異」的生活方式還會讓我們付出哪些代價？

第四章 醫學
歷史證據顯示，大多數人每天都會出門曬到一點太陽，或是吃鱈魚，或是兩者都有，但是吃藥簡單多了，充滿科學主義的味道，這種方式很容易讓人誤解科學，同時誤以為自己「有好好控制自己的健康」。你經常會聽到人說這樣的話：「我很積極，我正在補充維生素D。」（或是維生素C、魚油，以及其他流行的快速養生產品）

第五章 食物
對於食物的化約讓人失望，因為它忽略了食物讓人們建立聯繫的能力――食物能讓為你做飯的家人或朋友，或是你做飯給他們吃的家人和朋友彼此建立聯繫。以營養為中心的化約飲食，沒顧慮到慶祝或悲傷的場合；而這兩者，往往是透過飲食來實現的。

第六章 睡眠
從鎢絲燈泡到日光燈再到LED燈，又一次把我們推向更冷、更藍的白天日照光譜中。更糟的是，對於許多處在21世紀詭異世界的人來說，家中每個房間都有藍色小LED燈。我們的大腦演化到倚靠直覺、透過進入眼睛的光譜來感知一天中的時間。然而，現在正午時刻的藍色光隨時都在閃爍，難怪有許多人難以入睡。

第七章 性與性別
最完整的人類性行為，必定是完整個體之間身體和大腦、內心和心理融合的產物。從色情片瞭解到性的人，可能除了自己的身體之外，對其他任何回饋都沒有感覺。對他們而言，溝通和回饋不會是優先事項，也可能不認為溝通和回饋有價值。他們很難與人建立關係，更難以理解何謂人際關係。

第八章 親職與伴侶關係
一夫一妻制擴大了愛的範圍，從母子之愛，擴大到夫妻之愛，通常還擴及父子之愛。一夫一妻制也可以促進友誼。配對連結也讓有效的勞動分工得以出現。在單親系統中，單親（通常是母親）必須做所有事情；配對連結讓她的工作量減少一半。

第九章 童年
在「詭異」社會中，父母不僅關注自己的孩子，還關注容易記錄並傳達給他人的指標，例如孩子第一次微笑、第一次說話，或是跨出第一步的時間。一旦掌握這些指標，我們很容易產生混淆，認為那些時間點不僅衡量了孩子的健康狀況，也衡量了孩子的未來能力。我們相信達到標準就代表健康和進步，這觀念助長現代人對於風險的恐懼。

第十章 學校
利用恐懼讓兒童坐得整整齊齊、眼睛朝前、閉上嘴巴，每天除了幾個預定時刻外根本不運動身體，這樣長大後，就更難調節自己的身體和感官，也難以相信自己有能力做決定，並在成年後可能仍持續生活在類似的受控制環境中，總是需要預先警告和安全空間等措施。

第十一章 長大成人
通過儀式是代表轉變的有效標誌。但在「詭異世界」的人不但幾乎不進行通過儀式，就算有也往往少了儀式感，導致我們忘了成年特徵的蹤跡。在過往歷史中，成年人是知道如何餵飽自己、得到居所、成為群體中具生產力的一分子，同時能進行批判性思考的人。但這些知識不會因為年紀增長就自然出現，而是必須費力掙扎才能獲得的。

第十二章 文化與意識
當祖先的智慧耗盡時，人類會匯集不同的經驗和專業知識，去找出打開生路的新方式。確定祖先的智慧何時會在特定領域中耗盡並不容易，堅守傳統到底的人和想要打破傳統並嘗試新方法的人之間總是關係緊張。所有運作良好的系統都需要能夠接納兩者――同時倡導文化和意識、正統和異端、神聖和巫術。

第十三章 第四疆界
以為成長就像是個東西，只要追逐就能抓到，是愚蠢的行為。期望能夠永久成長在許多方面來說，與追求永久的幸福很相似，都是通往龐大痛苦的道路。我們執著於成長及其創造出的經濟思維，催生了一個以生產率為基準的社會。在這個社會中，文明的健康狀況是依據商品和服務的產出量來評估，人們認為消費越多越好。

尾聲
後記

希瑟．赫因（HEATHER HEYING）、布萊特．韋恩斯坦（BRET WEINSTEIN）

敢於挑戰權威的演化生物學家。二人相識於加州大學聖克魯斯分校，之後結為夫妻。二人均為密西根大學生物學博士，曾在美國常青州立學院擔任長達十五年的演化生物學教授。多年來，二人一直從事演化生物學領域的研究，致力揭示人類歷史上大規模演化的意義，以期為人類尋找一條穩定前進的道路。

2019年至2021年，赫因與韋恩斯坦在普林斯頓大學·麥迪森專案做訪問學者，並一起提出有關意識演化適應的理論。離開美國常青州立學院後，赫因與韋恩斯坦於2019年創辦了「黑馬播客」（Darkhorse podcast），每週進行更新。二人希望從演化生物學家的角度，通過開放式的對話與探討，將科學思維與見解帶給每一個人。同時多年來，赫因與韋恩斯坦經常就演化與文化等相關話題在《紐約時報》、《華爾街日報》等媒體上發表文章，並多次受邀在美國國會、司法部、等機構發表演講。