大谷翔平也在用的曼陀羅思考法：實現夢想、達成目標的九宮格計畫表

謝辭3

【前言】改變人生的曼陀羅表格4

本書的使用方法11

第一章  什麼是世界級人物都在用的曼陀羅表格？13

　大谷翔平選手的曼陀羅表格有什麼厲害之處？14

　大谷選手在高中生時期製作的曼陀羅表格16

　曼陀羅表格可幫助我們深化思考18

　曼陀羅表格的八種特性22

　　1.全面關照24

　　2.同時了解整體與局部的關係26

　　3.解決各種問題28

　　4.一邊腦力激盪、一邊整理創意30

　　5.掌握階層化資訊32

　　6.掌握本質34

　　7.分享資訊36

　　8.視覺化38

Column  曼陀羅表格也能在這種情況使用！40

 

第二章  就是這麼簡單！  應用曼陀羅表格的方法41

　為什麼曼陀羅表格蘊藏著不可思議的力量？42

　曼陀羅表格能幫助我們迅速達成目標與解決問題44

　曼陀羅表格為什麼有九宮格？46

　填寫A型表格的順序是以金剛界曼陀羅為藍圖48

　B型表格在擴展A型表格時使用50

　「填滿空格」的思維能幫助發想創意52

　填寫時，手寫好？還是電腦輸入好？54

　填寫時，要寫得「更具體一點」56

　填寫時，兼顧「理想」與「實作」58

　剛開始填寫曼陀羅表格時，不用寫得太完美60

　將曼陀羅表格放在隨時能夠看得到的地方，威力就會倍增62

　寫好曼陀羅表格，一定要定期檢視64

　A型表格應用範例


年終大掃除66
工作目標68
釐清思緒與願景70
找到讓自己更幸運的拼圖72
以曼陀羅表格善用手帳74
勾勒公司理想樣貌76
想法更具體78
思緒更清晰、冷靜80


　B型表格應用範例


第一次離家生活82
享受人生與工作84
未來十年生涯規畫86
創業成功88
製作會計手冊90
我能為家人做的事92
一看就懂的管理原理和法則94
自創商品熱銷8步驟96


　Column  曼陀羅表格誕生的背景98

 

第三章  想要知道更多！深不可測的曼陀羅世界99

　曼陀羅是闡釋人心的圖100

　曼陀羅連結大腦和內心105

　互相影響的思維幫助我們邁向成功110

　3×3九宮格蘊藏的力量116

　Column  最能幫助我們達成目標的工具122

 

第四章  完成目標，讓人生變得更豐富的曼陀羅思考法123

　曼陀羅思考法8原則：

　　1.相互依存124

　　2.整合力126

　　3.理想樣貌128

　　4.開發力130

　　5.感謝132

　　6.主體性134

　　7.驗證假說136

　　8.持續改革138

　利用曼陀羅思考法「管理自己」140

　以CAPD（Check→Action→Plan→Do）概念製作曼陀羅表格142

　目標不要只有一個144

　以8個領域思考人生146

　訂定年度優先計畫，實現想做的事148

　以行程為優先，內心會自動做好準備150

　以曼陀羅思考法訂立每周的目標152

　以B型表格檢視人生的平衡度154

　利用雷達圖讓人生的平衡度更具體156

　「不緊急但很重要的事情」是讓人生更豐富的關鍵158

　利用曼陀羅表格訂立人生一百年計畫160

　讓人生變得更豐富的曼陀羅手帳162

　

第五章  光是回答問題就能讓人生和工作變得更豐富！魔法提問曼陀羅表格165

　曼陀羅表格與魔法提問合體之後的威力166

　話說回來，魔法提問是什麼？168

　魔法提問曼陀羅表格的使用方法170

　魔法提問創造效果的3個規則172

結語174


附錄177

　魔法提問曼陀羅表格【事業】178

　魔法提問曼陀羅表格【天職】198

　魔法提問曼陀羅表格【自我溝通】218

　製作自由課題236

　A型曼陀羅表格237

　B型曼陀羅表格238
　動作檢視表240