隱性孤單

情緒低落、拒絕上學、網路沉迷⋯⋯
孩子有事不說怎麼辦 ?
擁有家人與朋友，為什麼孩子仍感到孤單？

校園心理師整理第一線諮商經驗與技巧
給父母的「教養情境X溝通心法」實戰精髓



「成長過程看似失控的危機，其實是邁向成熟的轉機。」

▌許多家長在諮詢中問心理師──
「我以為孩子過得很好，竟收到學校通知：孩子其實很痛苦？」
「孩子有問題，是我的教養哪個環節出錯嗎？」
「付出這麼多，孩子卻說我過去對他不好、讓他受傷……」
「孩子說他不想去學校，我要答應孩子嗎？」

▌心理師想對父母說──
「不要把孩子失常的罪責，放在為孩子勞心勞力的主要照顧者身上。」
「孩子轉型遇到挑戰，最需要大人的陪伴。」
「給孩子逃的空間，是為了幫孩子積累能量。」

孩子有家人也有朋友，什麼都不缺，為什麼仍感覺孤單？
諮商心理師陳雪如在多年輔導觀察到，孩子看似有家人、朋友，卻害怕別人看見真實的自己。在孩子「轉型」過程中，為了釐清價值觀是自己的還是父母的，與父母保持距離是正常現象。然而，網路社群使孩子難以建立深度人際關係，學校成績變成孩子評價自我的標準；而疫情之後，更讓那些原本在人際與課業上遭遇挫折的孩子，變得更加懼學與自我封閉。

用孩子「需要的」方式陪伴，建立信賴的親子關係
陳雪如諮商心理師指出，無論是父母或孩子，要做到「不受社會評價影響」實在太難了。即使父母不在意分數，但孩子依然會受到環境影響，需要戴著面具與人群接觸，進而出現憂鬱、焦慮、拒學等情緒困擾；同時他們缺乏現實連結的友伴支持，使他們的心靈益加孤獨無助。

父母如何用孩子「需要的」方式陪伴他？本書為陳雪如諮商心理師繼《青春不是突然就叛逆》後，給父母的「教養實戰」之作，整理收錄了疫情之後，作者在與家長、孩子、教師的三方對話及演講中，最常被問到的教養溝通困惑。推薦給家有青少年，或是孩子即將進入青春期的父母。期望幫助每個父母建立信賴的親子關係和正向溝通循環。


▌本書特色
‧深察孩子問題表象下的真心話
理解孩子從國小到青春期轉型挑戰的大脈絡，看見情緒風暴→懼學→拒學之環環相扣的歷程並及早陪伴。

‧讓溝通無礙的親子互動策略
校園心理師整理多年諮商經驗中35個常見情境與疑惑，並分享在實務中受許多孩子認可的溝通及互動方式。

‧同理父母的擔憂掛慮
雖然孩子跟父母拉開距離是正常現象，但父母也有「被孩子拋棄」的恐懼，深深理解為人父母辛苦的陳雪如心理師，用文字同理與陪伴家長，不再做戰戰兢兢的爸媽。


▌最常被問到的教養疑難 &陪伴法則

父母：孩子出錯，是我的教養有問題嗎？
▶ 孩子在成長過程會遇到許多轉型挑戰，情緒問題或偏差行為是求救訊號

父母：孩子向父母宣洩負能量，令人受傷
▶ 孩子回家亂發脾氣，可能是因為在父母面前不用偽裝

父母：孩子明明有事，卻不願意說出口
▶「孩子跟父母拉開距離」是必經過程，只要孩子願意分享「大事」就好

父母：我改變了溝通方式，孩子卻不領情
▶孩子藉由脫序的行為來測試「安全係數」，看父母是否真的可以信任

父母：孩子表達太強烈或迂迴，不知道孩子到底要什麼
▶遇重大決策時反覆詢問與核對，鼓勵孩子協商

父母：孩子沒大沒小、髒話掛嘴邊
▶以「縮小範圍定義」或「替代用詞」與孩子具體協議

父母：想跟孩子溝通，孩子總是回答「不知道」
▶孩子可能是怕被罵而不願意說，或不知道自己在想什麼

父母：付出這麼多，孩子卻說我過去對他不好、讓他受傷……
▶孩子向父母攤開赤裸的自己，重點不是事實對錯，而是回應孩子的傷