★全球暢銷現代哲學作家萊恩．霍利得首度推出斯多葛美德系列新作★
★售出中、韓、泰、俄、波、德、荷、西、義、英等20國版權★
★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》暢銷書★
 
選擇只是表象，節制才是唯一的自由，
想不被外在束縛，那就先管理好自己吧！
能掌握自己的人，才是最有力量的人！
 
本書提供了如何掌控自我、重獲平靜喜悅的54種方法！

此系列作品透過豐富的歷史名人事蹟，結合斯多葛哲學的核心思想，
深入探討「勇氣」、「自律」、「正義」和「智慧」四大美德，探索了古希臘哲學在現代社會中的實踐方式。
無論是追求個人成長，還是在複雜的現代生活中尋找方向，這些古老的美德猶如指南針，帶領我們走向更加美好的人生。
　
此系列的第二部作品，探索對於個人來說最重要的美德──「自律」。
它代表了節制、克己、從容、平衡，幫助我們實現理想和長遠目標，也讓我們獲得真正、持久的自由和內在的平靜。
 
自律──
一種在任何情況下對自己行為和選擇的掌控，
既保持理性和冷靜，避免過度放縱，又明白何時需要節制的能力。
 
許多人覺得自律艱難，常被放縱的誘惑所困。這使得我們需要反思：
我們追求什麼樣的生活？我們渴望什麼樣的成就？
我們是否願意付出必要的努力來實現目標？我們能否在誘惑面前保持堅定？
 
當今社會充滿誘惑，人們常感焦慮和不快樂，主因是我們失去了自律的能力。
自律在這樣的時代變得尤為重要，它不是犧牲享樂和自由，
而是理性地控制自己的行為和選擇，以實現長遠的幸福和目標。
 
每個人都會面對內心欲望的挑戰，同時需要不斷提升自我以應對快速變遷的環境。
在日常生活中，我們每天都要做出許多選擇，
如何平衡滿足當下的需求和追求更長遠的目標，成為了生活中不斷出現的挑戰。
 
自律在表面上看來可能剝奪了自由，實際上卻是為了達到更深層次的解放。
它是在沒有外在強制的情況下，自主地遵循自身的規範和標準。
這種自我約束幫助我們找到內在的平衡和方向，更好地掌控生活。
 
與此同時，缺乏自律容易使人受外界干擾，失去自我控制和方向感，進而減少真正的自由感。
 
因此，自律不僅是為了達成個人目標，
更是為了在充滿誘惑和干擾的現代社會中，保持內在的自由和自我管理的能力。
 
我們可以透過管理外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律：
 
►外在（身體）：
如果我們無法有效掌控自己的身體，那麼控制我們的將是外在的力量、懶惰、逆境、混亂和衰退。
→我們需要細心管理和照顧身體，將它視為珍貴的資產。這樣一來，身體便不會壓抑我們的心靈，也不會削弱我們的理智。
 
►內在領域（心性）：
心性無比重要。你是用心靈和思想來掌控自己，還是讓自己如木偶般被外界操控？這一切由你決定。
→真正的自我控制不僅是控制行為，還包括掌控思緒和情感，學會在混亂世界中保持內心的平靜。
 
►主宰者（靈魂）：
你能在紛擾的現實生活中實現內心的平靜和生活的平衡嗎？能夠無視周遭的誘惑，不被人群的讚美或批評所左右？
→主宰力是一種超脫的境界──在心靈和身體各個方面時刻掌控自己，並努力追求更高的動力源泉，挖掘潛力並付出更多。
 
本書描繪了從伊莉莎白女王二世到梅克爾，從喬治．華盛頓到邱吉爾等歷史人物，他們的自我約束與專心致志發人深省：
 
►伊莉莎白女王二世，統治英國數十載，以堅定的意志和無私的奉獻贏得了全世界的尊敬。
►梅克爾，作為德國的首位女性總理，以穩健的領導風格帶領國家走過多次危機。
►喬治．華盛頓，在美國獨立戰爭中展現了冷靜沉著的風範，成為開國元勛之一。
►邱吉爾，以其不屈不撓的精神在二戰中激勵了全英國，成為戰時的象徵。
 
與此同時，拿破崙、亞歷山大大帝、凱撒大帝、喬治四世等人的故事則警示人們自我毀滅的危險：
 
▲拿破崙，雖然擁有非凡的軍事才能，但其過度的野心最終導致了他的垮台。
▲亞歷山大大帝，征服了大半個世界，但因過度擴張而使帝國迅速瓦解。
▲凱撒大帝，憑卓越的政治和軍事才能登上巔峰，但最終因專制獨裁在背叛中喪命。
▲喬治四世，揮霍無度的生活方式和政治上的失敗使他成為歷史的反面教材。
 
在一切事務中，都需要有所節制。有些事情需要婉拒，有些事情則需要勇往直前；
但無論如何，都需要謹慎、理性地行動，不被事物所左右，也不失去自我控制。
自律是即使沒有他人的監督，即使資源有限，我們也應該要求自己做到最好。
 
擁有自律，你將更有可能取得成功，並且不論成敗，不論境遇如何，你都將成為偉大的人。
 
向斯多葛主義學習自律：
 
•    若不想成為他人或外界事物的奴隸，就必須學會自律。
•    主動跳脫舒適圈可以使我們變得更堅強。
•    先自律才會繼續自律。
•    人要為自己的行為付代價，更不用說，要為允許自己成為什麼樣子付代價。
•    我們選擇走艱難的路，因為放長遠來看，那其實是唯一的路。
•    高尚心性不見得能吸引關注，但它會長久延續，它具有穩定事物的力量。
 
本書特色

•    強調自律的重要性，指引讀者在現代社會中如何控制欲望和衝動，並重拾內心的平靜與喜悅。透過內在力量和耐心的培養，讀者能在生活中保持平衡，避免被短視行為困擾。這本書挑戰我們反思行動的動機和優先順序，提醒我們不要成為欲望的奴隸，而是實現更有意義和充實的生活。

•    探討了自律如何在現代社會中扮演關鍵角色，不僅是控制行為，更是控制內在領域的念頭和感受。它引導讀者透過外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律。書中融入了歷史人物的故事，展示成功與失敗的兩面，從而教導讀者在逆境中保持自我控制和平衡。這本書不僅激勵讀者追求個人目標，更教導如何在充滿誘惑和干擾的現代社會中找到真正的自由和成就。

國際推薦
 
「這本書為在現代世界中的領導者必須遵循的美德和價值觀提供了強力的論證。」──詹姆斯．史塔萊迪，北約前最高統帥
 
「一本輕快且引人入勝的好書。」──安妮．杜克，《高勝算決策》作者