讓錢流向你的原子習慣：12堂致富課，日常生活x投資理財x育兒養老，教你如何規劃人生各階段，超輕鬆存錢術

前言──「允許自己做不到」，才能成為「理財高手」

第1章 理財高手的錢包篇
1 將紙鈔整理對齊後再放入錢包
2 把一萬日圓的鈔票放在錢包的「最前面」
3 鈔票依用途分開收納
4 決定每個月放入錢包的現金金額
5 假日時定期檢查並整理錢包
6 減少錢包裡的「東西」
7 錢包裡只保留正在使用的卡片
8 經常使用的卡片放在最前面
9 不用集點卡，改用行動APP軟體累計點數
10 集中使用同一張信用卡
11 輕鬆減少兩成以上支出的妙招
12 試著在錢包裡放入與信用卡帳單相同金額的現金
13 無需強迫自己使用無現金支付
14 不把提款卡放在錢包裡
15 準備緊急情況時備用的「三折大鈔」
16 換個新錢包，注入新能量
17 挑選錢包的優先順序：尺寸→形狀→顏色
18 在包包裡選定一個固定的「錢包專用席」
19 用「我不喜歡這種錢包！」來進行篩選
20 啟用新錢包的黃道吉日
21 無損財運的舊錢包處理方式
22 如果夢到錢包，正是面對金錢的大好時機
23 別把「沒錢」掛在嘴上

第2章 理財高手的人際關係篇
24 無需勉強自己與「金錢觀不合」的人來往
25 用「已經有其他安排」來婉拒不想出席的邀約
26 現金「仔細包裝」後再交付他人
27 包紅包或送賀禮要大方
28 禮輕情意重
29 回禮金額控制在禮金的1/2～1/3
30 預設幾樣基本款的小禮物
31 接受他人款待時，在當天致上謝意
32 聚餐時，酒錢另計
33 不借錢給他人，也不做保證人
34 遇到困難時，主動向人求助
35 「早上」是談錢的最佳時機
36 用「喔，對了！」來開啟尷尬話題
37 主動與伴侶談錢的事
38 先閒聊緩解緊張氣氛後，再來討論大筆支出
39 談錢的黃道吉日？
40 談錢流程：分析現況→表達感受→尋求協助
41 難以啟齒的話題「委婉」表示
42 不把自己的原則強加於他人
43 無意出席時，儘管婉拒他人的邀約
44 不把邂逅只當作是場巧合

第3章 理財高手的焦慮緩解篇
45 起床後不要立刻滑手機
46 檢視財務之前，不妨先「活動身體」
47 與社群媒體保持距離
48 每天對自己說一分鐘的好話
49 感謝祖先庇佑
50 寫下關於金錢的煩惱
51 釐清金錢煩惱的「四個自我提問」
52 釐清你的金錢煩惱是來自「過去」還是「未來」
53 試著回想父母的理財觀念
54 思考「最壞情況」時的因應對策
55 瞬間消除「想太多」的妙招
56 把錢花在讓自己「開心」、「愉快」、「舒適」的地方
57 「施」比「受」更有福
58 自由自在地花錢，不必在意他人眼光
59 追求「有錢沒錢都快樂」的人生
60 不追求完美
61 允許自己做不到
62 用三句「感謝」結束美好的一天
63 人人都有自己的金錢煩惱

第4章 理財高手的時尚篇
64 取消社群媒體及電子報的追蹤與訂閱
65 實際掏錢購買前，先列入「慾望清單」
66 購買前，先上網比較價格
67 遇見非常想要的商品時，先查看「負評」
68 發現有興趣的商品，總之先放入購物車
69 不被「免運」所迷惑
70 試想「得花幾個小時的工資，才能買到這樣商品？」
71 計算「穿一次的平均費用」
72 每件衣服至少要有「兩種以上」穿搭方式
73 請店員搭配穿搭造型
74 告訴店員「目的」和「預算」
75 不要再有「不買不好意思」的想法
76 購買前一定要先試穿
77 挑衣服時，「尺寸」比「設計感」更為重要
78 晚上八點以後不要購物
79 絕不動用循環型信貸
80 設定治裝預算
81 可以手作的配件，不妨動手做做看
82 設法把衣櫃裡的舊衣換成現金
83 剪個持久的髮型
84 即使外出逛街也「不買東西」
85 錢要花在「體驗」，而非「物品」上

第5章 理財高手的工作篇
86 思考「想讓誰快樂」，藉此找出理想工作
87 動手寫下「令人心動的體驗」
88 與朋友互相交流「特技」和「才能」
89 把前輩當作指引自己的明燈
90 透過網路銷售自己的「專長」與「經驗」
91 把「無名家事」換算成金錢
92 在各大求職網站登錄註冊
93 好聚好散，切勿選擇丟失個人信譽的離職方式
94 化「危機」為「轉機」的祕訣
95 讓人生順利步上「正面循環」軌道的法則
96 了解「金錢」無法與「個人價值」畫上等號
97 「銷售」是一種「助人行為」
98 提升自己所銷售的物品或是提供的服務價格
99 把自己打造成舒適工作空間的四個方式
100 主動要求加薪或升遷
101 追求「收入增加」的同時，也要「提升技能」
102 嘗試創業，成立公司
103 不要忽視身體發出的「休息警訊」
104 偶爾逃避現實也無妨
105 把精力集中在一件事情上
106 一旦找到「想做的事」，就先做再說
107 勉勵堅持下來的自己
108 「做最喜歡的事」能帶來財富與好運
109 工作的本質是「有人因此受益」

第6章 理財高手的整理篇
110 清理家中「不必要的東西」
111 在客廳擺設喜歡的觀葉植物
112 客廳地板不要堆置物品
113 如果孩子還小，家中凌亂也不必太過在意
114 臥室儘量減少雜物，保持簡潔
115 清掉八成的餐具
116 擺脫「可能用得到」的想法
117 設定物品斷捨離的期限
118 用不到的東西二手出售
119 猶豫是否丟棄的物品，不妨捫心自問「還會不會想買？」
120 根據季節調整馬桶坐墊的溫度
121 利用節水閥芯或止水閥來調節水流量
122 用不到的保單全數解約
123 利用共享汽車或租車
124 電話費如果超過三千，建議轉至廉價電信
125 Wi‐Fi從固定通信改成行動通信連線
126 換間公司簽約，每月省下一千多日圓
127 請教鄰居的電費與瓦斯費，再來評估是否需要調整
128 重新挑選電力與瓦斯的簽約公司
129 了解家中使用的「電力方案」與「安培數」
130 想像三十年後的生活，再來決定買房或是租房
131 以「200倍法則」評估是否買房
132 將買房視為一種投資
133 定期紀錄房貸的現況
134 確認房屋轉貸的機會
135 每年多還一個月的房貸
136 不要將「金錢」與「精力」耗費在無用的事物上
137 家中井然有序，「心靈」與「財務」自然也會豁然開朗

第7章 理財高手的家庭財務篇
138 取消不常用的訂閱服務
139 建立「重要事項清單」
140 決定「重要事項清單」的優先順序
141 把「重要事項清單」和「預算」貼在客廳
142 列出過去一年中支出最高的3個項目
143 製作存摺地圖
144 參考上個月的支出，來決定這個月的預算
145 將每個月的預算分成3份：錢包、信用卡、銀行
146 維持固定的生活費，建立規律
147 無現金支付時也要固定預算
148 無法遵守預算時，建議改變分配方式
149 提高儲蓄比例，確保存款金額
150 用玩遊戲的心態，從五百圓硬幣開始存起
151 思考自己希望擁有多少存款
152 用分類袋管理生活費
153 將記帳本、APP與分類袋搭配使用
154 嘗試使用記帳APP
155 行事曆或手帳上需要記載的3件事
156 不記帳也沒關係
157 於定存存入一個月的薪資
158 另設支付每年大筆支出的帳戶
159 碰到臨時支出時的應對措施
160 存不了錢的人的共同點
161 在手機裡建立財務管理專用資料夾
162 小心網路銀行的「釣魚詐騙」
163 切勿使用免費Wi‐Fi登入網路銀行
164 停止「要節省！」、「堅守預算！」的想法
165 家庭財務管理不需太過努力
166 好好肯定成功做到的自己

第8章 理財高手的家事篇
167 減少洗衣次數的3個妙招
168 洗衣精和柔軟精用量減半
169 改用快洗模式，減少用水量
170 厚重衣物先放入洗衣槽
171 減少送洗衣物的祕訣
172 減少清潔劑的種類
173 把洗碗精當作「萬用清潔劑」
174 善用「檸檬酸」代替化學清潔劑
175 清洗餐具前，先擦去油漬
176 試用新的化妝品
177 洗髮精先搓出泡沫後再抹上頭髮
178 設法減少垃圾
179 透過「拂拭」招來「福氣」
180 定期確認家中日常用品的庫存
181 日常用品只預留「一份」備用
182 製作備忘錄來防止重複購物
183 透過「一次買齊」來避免不必要的購物
184 把累積的點數用在日常用品上
185 理財高手都具備的「減法」習慣

第9章 理財高手的飲食篇
186 利用「簡易便箋」減少伙食費
187 只規劃三天份的菜單
188 規劃菜單時，無需決定配菜
189 利用「家常便箋」減少亂花錢的機會
190 不需要和其他家庭比較伙食費
191 決定每月買菜次數及每次預算
192 列出經典菜色
193 早餐準備簡單快速的菜色
194 午餐準備懶人料理
195 不確定家人是否返家用餐時，先準備材料就好
196 在三天內把冰箱裡的食物吃完
197 把用途未定的冷凍肉品與海鮮移到冰溫保鮮室
198 把想優先用完的材料擺在冷藏室前方
199 購物時不使用推車，自己手提購物籃
200 逛超市時，從「高單價區」逛到「低單價區」
201 發現半價或特賣商品時先深呼吸
202 不要只看價格來挑選食材
203 排隊結帳時，確認購物籃裡的食材是否營養均衡
204 挑選蔬菜的聰明方法
205 把調味料分成「基本款」與「有的話很方便」
206 適度變通有助於兼顧預算
207 利用「故鄉納稅制度」取得白米
208 酒水每月網購一次
209 購物是為了讓你和你所重視的人開心

第10章 理財高手的育兒篇
210 不要在孩子面前叨念「沒錢」
211 「理財教育」從父母的自言自語開始
212 比起「給多少」零用錢，更重要的是「為什麼給」
213 讓孩子愛上數學的「金額剛好遊戲」
214 與其幫孩子存壓歲錢，不如讓他們練習「如何用錢」
215 孩子的才藝費，建議占月薪的5～10％
216 鼓勵並支持孩子學習外語
217 開立孩子專用的銀行帳戶
218 親子都開立證券帳戶
219 把「投資信託」作為孩子的生日禮物
220 計算孩子上大學第一年的總花費
221 清償就學獎學金其實一點都不輕鬆
222 和孩子討論學費
223 孩子的金錢觀在七歲前就已經定型

第11章 理財高手的養老篇
224 製作財務筆記本
225 透過每月存款的方式，來消除對老年的不安
226 了解「現況」，展望「老年」
227 假設自己「可以活到幾歲？」
228 計算「老年獨居」所需資金
229 預估「接受照護」所需資金
230 利用年金定期通知，了解未來可以領取金額
231 確認可以領取多少退休金
232 了解「企業型確定提撥年金」餘額
233 了解如果離婚的話，可以領取多少年金
234 利用「iDeCo」或「NISA」增加老後資產
235 任何人都能做到的「微FIRE」
236 哪些人不適合iDeCo？
237 利用「累積型NISA」確保老後資產
238 夫妻間遺產稅免稅門檻為1億6000萬日圓
239 如何調整人生百年時代的「金錢觀」
240 人生最重要的是「快樂地活在當下」
241 理財高手同時也都是健康達人
242 試著想像幸福的老年生活
243 無關年齡，勇敢追求夢想

第12章 理財高手的投資篇
244 害怕的話，就別碰「股票」或「投資信託」
245 投資要從「書本」學起
246 透過電影、電視劇了解金錢的世界
247 作家一致推薦指數型基金的理由
248 不敢投資的人，不妨先從「點數投資」試試水溫
249 最適合建立投資規律的「定期定額」
250 利用故鄉納稅制度
251 投資是對未來寄予希望的行為
252 可以投資與不該投資的標的
253 投入資金後，放鬆心情靜待成果
254 具體寫下未來目標和希望實現的時間與金額

結語

姓名:市居愛
理財顧問。Mother Me股份公司執行長。
31歲時因壓力而罹患梅尼爾氏症，加上先生的公司倒閉，體會到夫妻兩人失業，一家四口沒錢的人生谷底。
在絕望之際，認識到一群「不追求完美」且「總是心情愉悅」的「理財高手」，因而發現一套屬於有錢人的習慣，並藉由將這些方法理論分享給其他人，開設理財諮詢服務而大受歡迎；同時協助婦女創業、解決金錢煩惱問題。
目前專注於培養「家庭財務顧問」，協助他人整理財務與生活；也開辦「靈性B學院」，幫助學員將自己的專長轉為事業，獲得廣大迴響。
著作包括暢銷書《金錢整理》（臺灣中文版由先覺出版）等。
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