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  5. 我為什麼離不開？：高敏感、情感匱乏、習慣與屈從

我為什麼離不開？：高敏感、情感匱乏、習慣與屈從

Author 安妮．克洛蒂爾德．齊格勒
Publisher 城邦文化 /臉譜出版
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Released
2025/01/02
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
Pages
328
ID
483257
ISBN
9786263155749
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No

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Details
DRM
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eBook
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你覺得自己無能為力，甚至「應該」被這樣對待嗎？
獵物的掙扎、掠奪者的策略：一次深刻的情感災難！
9大情感陷阱 × 8種獵物特質
法國頂尖心理師教你如何破解情感操控，贏回自信與尊嚴
17張插圖，真實呈現情感掠奪的樣貌！

你認為：自己太脆弱，無法獨自承擔離開的後果，
又或者，你覺得沒有人會愛如此不完美的你。
這全是因為你的「獵物特質」在作祟！

破解眾人心底最深的困惑：深陷有毒關係的人，「為什麼離不開？」
在前作《病態型自戀》中，作者安妮．克洛蒂爾德．齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型，以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」，除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略，將一步步把獵物逼入絕境外，獵物因原生家庭養成的8種特質，也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質，也會讓你困在一段有毒關係中無法離開。於是，深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋，痛苦卻又無法停下……

透過本書，我們將會明白並非受害者自甘留下，而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。

別懷疑，你沒有問題，但你可能具備獵物特質……
為什麼掠奪者總能輕易盯上你？來自原生家庭的影響，塑造了你的性格，而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇，準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。

拋棄：擔心被他人拋棄，渴望獲得陪伴。
情感匱乏：總是迴避他人對自己的關注，若得到掠奪者的關心，就像獲得全世界。
容易自我貶低和羞恥：自認低人一等，並認為他人的讚美是種恩賜。
容易依賴他人：童年時期被過度照顧，導致依賴他人，無法照顧自己。
情感融合：無法分辨情感需求屬於何人，導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。
容易屈從：常常順服他人要求，將自身需求擱置不顧。
容易自我否定：無法忍受他人的困境，願意犧牲自己、成就他人。
高敏感：容易感知他人情緒，富有創造力與同理心的同時，也很容易受傷。

這些特質，才是你離不開的真正原因！

運用心像練習，一起贏回生活！
當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥占據內心時，讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習，療癒童年創傷：

首先，找到一個安靜且安全的場所；
接著，拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你；
最後，對著童年的你傾訴所有你想對他說的，陪伴他並一起回到受傷當下改寫結局。

透過心像練習，獵物將能回顧原生家庭造成的童年創傷，並在內心重新完成未竟的反抗。除此以外，當面對掠奪者的巧取豪奪，獵物可以重新設立互動界線、寫下自我優點或是學習表達情感與需求，讓成年的自己溫柔撫平童年的傷痕，進而變得強壯、有能力，且安全離開痛苦的有毒關係。

不只獵物，你也需要這本書！
你是否認為，只有身陷有毒關係中的獵物才需要這本書？不！所有人都需要這本書，因為每個人都可能變成獵物或成為可以幫助獵物的那個人。除了親朋好友、家人，倘若司法人員與大眾能夠理解有毒伴侶關係中的因果，不再一味指責，而是給予理解、支持與幫助，我們才能更進一步讓獵物自救，脫離有毒關係的控制。
前言
一、控制的機制　為什麼我留下來？
1. 因為我已經搞不清楚在一起的人究竟是和天使還是惡魔：誘惑—破壞的交錯
2. 因為我接受被質疑：投射和推卸譴責
3. 因為我最後認為有問題的人是我：費盡心力讓另一半發瘋，又稱煤氣燈效應
4. 因為我習慣了：習慣與其他在關係中的相關形式
5. 因為我記不清楚了：失憶
6. 因為我周遭的人不理解：旁人的角色
7. 因為我困住了：受困
8. 因為我最後覺得自己一無是處：自我形象瓦解
9. 因為我愛他／她啊！：愛情
二、獵物的脆弱　為什麼我留下來？
10. 因為我害怕對方離開我：擔心被拋棄
11. 因為我覺得好空洞好無望：情感剝奪
12. 因為我覺得自己很沒用很丟臉：容易自我貶低和羞恥
13. 因為我感覺無力靠自己逃離：容易在物質和實際上依賴
14. 因為戀愛的時候我會忘記自己是誰：容易情感融合
15. 因為我沒辦法反抗：容易屈服
16. 因為我對他人的困境很敏感，而且我無法忍受：容易自我犧牲
17. 因為我對世界的感受非常細膩，有時候會遭到強烈打擊：高敏感
結論
附錄
謝詞
姓名:安妮．克洛蒂爾德．齊格勒Anne-Clotilde Ziegler
心理治療師，執業超過三十年。所學廣泛，包括：溝通分析、榮格心理分析、接觸療法、個人中心治療商談，非暴力溝通、身心學等多種心理學方法，結合心理學與身體療法進行諮商晤談。日光出版社特約作者，已出版《病態型自戀者，脫下你們的面具！》、《嫉妒的愛》、《病態型自戀》。

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Released
2025/01/02
Language
Traditional Chinese
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