序
發表！「學習法」、「記憶法」的重要順序排行榜　Best 40！

Part.1
綜觀一百本名著才了解
真正重要的八大基本原則
排行榜第1～8名

第1名　不斷複習
1複習愈多次愈記得住
2「隔天」再做第一次複習
3利用圖像和情節加強記憶

第2名　釐清「目的」與「目標」
1思考「自己想成為什麼樣的人」
2思考「自己這麼做的原因」
3強烈祈願「我一定做得到！」

第3名　善用「休息」時間提升學習「品質」
1以「集中注意力的時間」劃分學習時段
2利用「番茄工作法」打造專注週期
3設定「不學習的放鬆日」

第4名 犒賞自己，活化多巴胺
1借助「多巴胺」的力量
2「讚美」是學習的原動力
3累積小小的成功經驗

第5名 從目標往回推算建立計畫
1往回推算更清楚「何時要做什麼」
2設定最終目標與中間目標
3不勉強自己

第6名　善用零碎時間
1事先決定「零碎時間要做什麼」
2事先決定「零碎時間不做什麼」

第7名　打造「容易集中精神的空間」
1避免「分心的狀況」
2如果一定要聽，請選擇「純音樂」
3偶爾選擇「與平時不同的地方」

第8名　不要熬夜，好好睡覺
1不要熬夜
2理想的睡眠時間為七到八小時
3學會失眠的因應方法
4小憩有助於提升學習效率

Part.2
一百本書推薦
提升效率的「十二個重點」
排行榜第9～20名

第9名 寫筆記時要注意「活用性」
1抄寫黑板上的文字時「要一邊思考」
2將教科書和參考書寫成「筆記」
3讀完後再寫「讀書筆記」

第10名 學習的基本是「向他人學習」
1「大家一起學習」較容易維持幹勁
2聽「成功者」怎麼說

第11名 「理解內容」勝過速度和硬背
1參考書的選擇標準是「自己能否理解」
2最優先考量「理解度」

第12名 對學習對象感「興趣」
1學習要積極主動
2從「喜歡的事物」挖掘
3覺得有疑問就積極調查

第13名 失敗也不可過度反省
1不用負面詞彙
2出錯時更應記取失敗的教訓

第14名 「說給別人聽」可加強記憶
1任何人都是「說話對象」
2以「說給別人聽為前提」輸入知識
3「提問」有助於提升孩子的學習能力

第15名 不要執著「不適合的做法」
1質疑「與他人一樣」的想法
2因應「適合自己的方法」改變
3使用「種類別學習法」尋找適合的做法

第16名 學會速讀技巧
1書籍只要理解「必要之處」即可
2依照目的選擇適合的「學習法」

第17名 設定時限可提高集中力與記憶力
1針對目標設定期限
2期限要劃分得細一點

第18名 從輕鬆易讀的參考書、入門書看起
1選擇「輕薄」、「易讀」、「可速讀」的書籍
2多讀幾本入門書
3童書與漫畫是很好的「切入點」
4慢慢提升選書等級

第19名 利用「運動」鍛鍊大腦
1運動可以提升記憶力
2有氧運動最有效
3一天一次做十五分鐘有氧運動

第20名 啟動「五感」學習
1盡可能同時運用「五感」
2鍛鍊「視覺記憶」
3行程空檔就靠耳朵學習

Part.3
進一步
提升記憶力的二十個祕訣
排行榜第21～40名

第21名 輸入一定要輸出
第22名 巧妙運用「早上」與「夜晚」
第23名 及格與否取決於「題庫」的運用方法
第24名 結交互相刺激促進成長的夥伴
第25名 有疑問「立刻」查出答案
第26名 朗讀有助於提升記憶力
第27名 徹底打好「基礎」就能及格
第28名 不要在意他人，專注於自己本身
第29名 堅持就是力量，積少成多
第30名 改變飲食也能改變成績
第31名 自掏腰包、捨得花錢
第32名 考試時從會解的題目開始
第33名 不一心多用
第34名 什麼時候做？當然是現在！
第35名 完成「比別人多的量」
第36名 頻繁切換學習內容
第37名 正確掌握「自己的程度」
第38名 不擅長才有「機會」
第39名　事先決定例行公事或「儀式」較容易集中精神
第40名　適度的壓力可提升成果

Column
■「艾賓浩斯遺忘曲線」教我們的事情
■「聰明」究竟是什麼狀態？
■向讀書專家學習「讀書的好處」與「學習法」

附錄1首先了解「學習機制」
附錄2依照學習階段整理「一百本學習法暢銷書」的重點！
附錄3讀書是人生最棒的學習

結語1依個人想法「將『一百本學習法暢銷書』重點整理成一篇文章」／藤吉豐
結語2一定沒問題／小川真理子

本書參考的一百本名著　書籍清單asnd 序
發表！「學習法」、「記憶法」的重要順序排行榜　Best 40！

Part.1
綜觀一百本名著才了解
真正重要的八大基本原則
排行榜第1～8名

第1名　不斷複習
1複習愈多次愈記得住
2「隔天」再做第一次複習
3利用圖像和情節加強記憶

第2名　釐清「目的」與「目標」
1思考「自己想成為什麼樣的人」
2思考「自己這麼做的原因」
3強烈祈願「我一定做得到！」

第3名　善用「休息」時間提升學習「品質」
1以「集中注意力的時間」劃分學習時段
2利用「番茄工作法」打造專注週期
3設定「不學習的放鬆日」

第4名 犒賞自己，活化多巴胺
1借助「多巴胺」的力量
2「讚美」是學習的原動力
3累積小小的成功經驗

第5名 從目標往回推算建立計畫
1往回推算更清楚「何時要做什麼」
2設定最終目標與中間目標
3不勉強自己

第6名　善用零碎時間
1事先決定「零碎時間要做什麼」
2事先決定「零碎時間不做什麼」

第7名　打造「容易集中精神的空間」
1避免「分心的狀況」
2如果一定要聽，請選擇「純音樂」
3偶爾選擇「與平時不同的地方」

第8名　不要熬夜，好好睡覺
1不要熬夜
2理想的睡眠時間為七到八小時
3學會失眠的因應方法
4小憩有助於提升學習效率

Part.2
一百本書推薦
提升效率的「十二個重點」
排行榜第9～20名

第9名 寫筆記時要注意「活用性」
1抄寫黑板上的文字時「要一邊思考」
2將教科書和參考書寫成「筆記」
3讀完後再寫「讀書筆記」

第10名 學習的基本是「向他人學習」
1「大家一起學習」較容易維持幹勁
2聽「成功者」怎麼說

第11名 「理解內容」勝過速度和硬背
1參考書的選擇標準是「自己能否理解」
2最優先考量「理解度」

第12名 對學習對象感「興趣」
1學習要積極主動
2從「喜歡的事物」挖掘
3覺得有疑問就積極調查

第13名 失敗也不可過度反省
1不用負面詞彙
2出錯時更應記取失敗的教訓

第14名 「說給別人聽」可加強記憶
1任何人都是「說話對象」
2以「說給別人聽為前提」輸入知識
3「提問」有助於提升孩子的學習能力

第15名 不要執著「不適合的做法」
1質疑「與他人一樣」的想法
2因應「適合自己的方法」改變
3使用「種類別學習法」尋找適合的做法

第16名 學會速讀技巧
1書籍只要理解「必要之處」即可
2依照目的選擇適合的「學習法」

第17名 設定時限可提高集中力與記憶力
1針對目標設定期限
2期限要劃分得細一點

第18名 從輕鬆易讀的參考書、入門書看起
1選擇「輕薄」、「易讀」、「可速讀」的書籍
2多讀幾本入門書
3童書與漫畫是很好的「切入點」
4慢慢提升選書等級

第19名 利用「運動」鍛鍊大腦
1運動可以提升記憶力
2有氧運動最有效
3一天一次做十五分鐘有氧運動

第20名 啟動「五感」學習
1盡可能同時運用「五感」
2鍛鍊「視覺記憶」
3行程空檔就靠耳朵學習

Part.3
進一步
提升記憶力的二十個祕訣
排行榜第21～40名

第21名 輸入一定要輸出
第22名 巧妙運用「早上」與「夜晚」
第23名 及格與否取決於「題庫」的運用方法
第24名 結交互相刺激促進成長的夥伴
第25名 有疑問「立刻」查出答案
第26名 朗讀有助於提升記憶力
第27名 徹底打好「基礎」就能及格
第28名 不要在意他人，專注於自己本身
第29名 堅持就是力量，積少成多
第30名 改變飲食也能改變成績
第31名 自掏腰包、捨得花錢
第32名 考試時從會解的題目開始
第33名 不一心多用
第34名 什麼時候做？當然是現在！
第35名 完成「比別人多的量」
第36名 頻繁切換學習內容
第37名 正確掌握「自己的程度」
第38名 不擅長才有「機會」
第39名　事先決定例行公事或「儀式」較容易集中精神
第40名　適度的壓力可提升成果

Column
■「艾賓浩斯遺忘曲線」教我們的事情
■「聰明」究竟是什麼狀態？
■向讀書專家學習「讀書的好處」與「學習法」

附錄1首先了解「學習機制」
附錄2依照學習階段整理「一百本學習法暢銷書」的重點！
附錄3讀書是人生最棒的學習

結語1依個人想法「將『一百本學習法暢銷書』重點整理成一篇文章」／藤吉豐
結語2一定沒問題／小川真理子

本書參考的一百本名著　書籍清單askw 序
發表！「學習法」、「記憶法」的重要順序排行榜　Best 40！

Part.1
綜觀一百本名著才了解
真正重要的八大基本原則
排行榜第1～8名

第1名　不斷複習
1複習愈多次愈記得住
2「隔天」再做第一次複習
3利用圖像和情節加強記憶

第2名　釐清「目的」與「目標」
1思考「自己想成為什麼樣的人」
2思考「自己這麼做的原因」
3強烈祈願「我一定做得到！」

第3名　善用「休息」時間提升學習「品質」
1以「集中注意力的時間」劃分學習時段
2利用「番茄工作法」打造專注週期
3設定「不學習的放鬆日」

第4名 犒賞自己，活化多巴胺
1借助「多巴胺」的力量
2「讚美」是學習的原動力
3累積小小的成功經驗

第5名 從目標往回推算建立計畫
1往回推算更清楚「何時要做什麼」
2設定最終目標與中間目標
3不勉強自己

第6名　善用零碎時間
1事先決定「零碎時間要做什麼」
2事先決定「零碎時間不做什麼」

第7名　打造「容易集中精神的空間」
1避免「分心的狀況」
2如果一定要聽，請選擇「純音樂」
3偶爾選擇「與平時不同的地方」

第8名　不要熬夜，好好睡覺
1不要熬夜
2理想的睡眠時間為七到八小時
3學會失眠的因應方法
4小憩有助於提升學習效率

Part.2
一百本書推薦
提升效率的「十二個重點」
排行榜第9～20名

第9名 寫筆記時要注意「活用性」
1抄寫黑板上的文字時「要一邊思考」
2將教科書和參考書寫成「筆記」
3讀完後再寫「讀書筆記」

第10名 學習的基本是「向他人學習」
1「大家一起學習」較容易維持幹勁
2聽「成功者」怎麼說

第11名 「理解內容」勝過速度和硬背
1參考書的選擇標準是「自己能否理解」
2最優先考量「理解度」

第12名 對學習對象感「興趣」
1學習要積極主動
2從「喜歡的事物」挖掘
3覺得有疑問就積極調查

第13名 失敗也不可過度反省
1不用負面詞彙
2出錯時更應記取失敗的教訓

第14名 「說給別人聽」可加強記憶
1任何人都是「說話對象」
2以「說給別人聽為前提」輸入知識
3「提問」有助於提升孩子的學習能力

第15名 不要執著「不適合的做法」
1質疑「與他人一樣」的想法
2因應「適合自己的方法」改變
3使用「種類別學習法」尋找適合的做法

第16名 學會速讀技巧
1書籍只要理解「必要之處」即可
2依照目的選擇適合的「學習法」

第17名 設定時限可提高集中力與記憶力
1針對目標設定期限
2期限要劃分得細一點

第18名 從輕鬆易讀的參考書、入門書看起
1選擇「輕薄」、「易讀」、「可速讀」的書籍
2多讀幾本入門書
3童書與漫畫是很好的「切入點」
4慢慢提升選書等級

第19名 利用「運動」鍛鍊大腦
1運動可以提升記憶力
2有氧運動最有效
3一天一次做十五分鐘有氧運動

第20名 啟動「五感」學習
1盡可能同時運用「五感」
2鍛鍊「視覺記憶」
3行程空檔就靠耳朵學習

Part.3
進一步
提升記憶力的二十個祕訣
排行榜第21～40名

第21名 輸入一定要輸出
第22名 巧妙運用「早上」與「夜晚」
第23名 及格與否取決於「題庫」的運用方法
第24名 結交互相刺激促進成長的夥伴
第25名 有疑問「立刻」查出答案
第26名 朗讀有助於提升記憶力
第27名 徹底打好「基礎」就能及格
第28名 不要在意他人，專注於自己本身
第29名 堅持就是力量，積少成多
第30名 改變飲食也能改變成績
第31名 自掏腰包、捨得花錢
第32名 考試時從會解的題目開始
第33名 不一心多用
第34名 什麼時候做？當然是現在！
第35名 完成「比別人多的量」
第36名 頻繁切換學習內容
第37名 正確掌握「自己的程度」
第38名 不擅長才有「機會」
第39名　事先決定例行公事或「儀式」較容易集中精神
第40名　適度的壓力可提升成果

Column
■「艾賓浩斯遺忘曲線」教我們的事情
■「聰明」究竟是什麼狀態？
■向讀書專家學習「讀書的好處」與「學習法」

附錄1首先了解「學習機制」
附錄2依照學習階段整理「一百本學習法暢銷書」的重點！
附錄3讀書是人生最棒的學習

結語1依個人想法「將『一百本學習法暢銷書』重點整理成一篇文章」／藤吉豐
結語2一定沒問題／小川真理子

本書參考的一百本名著　書籍清單