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    6. 也許你該找人聊聊〔陪伴日誌〕:一週一課題,用一年改變一生的自我覺察練習

    也許你該找人聊聊〔陪伴日誌〕:一週一課題,用一年改變一生的自我覺察練習

    Author 蘿蕊‧葛利布
    Publisher 讀書共和國 /行路
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    Released
    2023/03/29
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (57MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    247
    ID
    347394
    ISBN
    9786267244173
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No

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    Details

    也許你該找人聊聊陪伴日誌]

    Author 蘿蕊.葛利布
    Publisher 行路
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    Released
    2023/03/29
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    248
    ID
    523311
    ISBN
    9786267244159
    DRM
    NT$279
    紙本書
    NT$315
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$399
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    • Intro

    本日誌建議搭配以下書籍使用,效果更佳
    《也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》
    《也許你該找人聊聊2:心理師教你大膽修訂自己的人生故事!》
    美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆:
    「我讀心理治療的書超過半個世紀了,但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書
    ——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事,又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」

      這本冊子是《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》的專用日誌,
      模仿「一週與心理師面談一次」,設計52個省思的面向與調整步驟,
      陪伴使用者一整年,幫助你時時覺察自身狀態,循序漸進做出改變。

      在《也許你該找人聊聊》裡,蘿蕊・葛利布讓我們看見諮商背後的精采故事,看見一名心理師如何竭盡所能幫助她的個案——也幫助自己。現在,你也能運用這本引導詳盡的日誌,在生活中實踐葛利布動人的建議。

      「不論是心理師、還是來諮商的人,我們尋求的答案其實都在自己身上,但因為個人經歷、錯誤敘事、文化制約,以及各式各樣的噪音,我們有時沒辦法找到心裡的答案——所以我們需要有人領路。」為了給讀者「領路」,作者以暢銷前作《也許你該找人聊聊》為藍本,設計出這本五十二週陪伴日誌——陪伴你與自己對話,希望能以一週一課題的方式啟發你的思考,協助你改變人生。

      「大多數重大轉變都出自成千上萬、幾乎感受不到的微小步伐,一步一步,日積月累。」正如與心理師兩次晤談之間的間隔,這本日誌在架構上仿每週晤談,每個星期為一個單元,每個單元提出一個課題,鼓勵你像接受諮商一樣,以新的方式思索自身相關經驗、自己怎麼看待這件事等等。一個單元七天,讓你反思自己對這個課題最初的反應,進而深化、擴大你的回應方式,同時見證自身想法的轉變,加以消化並在生活中驗證。希望一年下來,能引領你思考五十二個人生重要課題,開啟有意義的成長與反思的可能。

      「你在這本日誌寫下的每一個字、每一句話,都是關鍵的一步,都是走向意義深遠的改變之路的腳印。」這本日誌附有簡潔優美又富含隱喻的插圖、著色頁、溫和小檢查、進步評估,以期能為你提供獨特的經驗,幫助你溫柔探索內在深處,聽清自己的聲音。這是改變人生必備的有力地圖,它將協助你以前所未有的方式,思索愛與渴求、意義與死亡、愧疚與救贖、恐懼與勇氣,以及希望與改變。

    本書特色

      ◎這本日誌的特色:
      ►整合心理師本身提供諮商與向人諮商的雙向經驗,設計而成,既具備專業素養,又能同理一般民眾的需求;
      ►日期自填,什麼時候想著手撰寫皆可以入手;
      ►一個單元跨一個星期,溫和引導你沉澱思緒;
      ►收錄廣受好評的前作佳句,反覆引領你做建設性的思考;
      ►可以書寫、可以塗鴉,藉由不拘的形式,幫助你鬆綁思路;
      ►五十二個單元跨度一年,提供明確目標感協助你持之以恆;
      ►五十二個課題,涵蓋心理師執業得知的生活中最常見問題。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    本日誌建議搭配以下書籍使用,效果更佳
    《也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》
    《也許你該找人聊聊2:心理師教你大膽修訂自己的人生故事!》
    美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆:
    「我讀心理治療的書超過半個世紀了,但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書
    ——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事,又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」


    這本冊子是《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》的專用日誌,
    模仿「一週與心理師面談一次」,設計52個省思的面向與調整步驟,
    陪伴使用者一整年,幫助你時時覺察自身狀態,循序漸進做出改變。

    在《也許你該找人聊聊》裡,蘿蕊・葛利布讓我們看見諮商背後的精采故事,看見一名心理師如何竭盡所能幫助她的個案——也幫助自己。現在,你也能運用這本引導詳盡的日誌,在生活中實踐葛利布動人的建議。

    「不論是心理師、還是來諮商的人,我們尋求的答案其實都在自己身上,但因為個人經歷、錯誤敘事、文化制約,以及各式各樣的噪音,我們有時沒辦法找到心裡的答案——所以我們需要有人領路。」為了給讀者「領路」,作者以暢銷前作《也許你該找人聊聊》為藍本,設計出這本五十二週陪伴日誌——陪伴你與自己對話,希望能以一週一課題的方式啟發你的思考,協助你改變人生。

    「大多數重大轉變都出自成千上萬、幾乎感受不到的微小步伐,一步一步,日積月累。」正如與心理師兩次晤談之間的間隔,這本日誌在架構上仿每週晤談,每個星期為一個單元,每個單元提出一個課題,鼓勵你像接受諮商一樣,以新的方式思索自身相關經驗、自己怎麼看待這件事等等。一個單元七天,讓你反思自己對這個課題最初的反應,進而深化、擴大你的回應方式,同時見證自身想法的轉變,加以消化並在生活中驗證。希望一年下來,能引領你思考五十二個人生重要課題,開啟有意義的成長與反思的可能。

    「你在這本日誌寫下的每一個字、每一句話,都是關鍵的一步,都是走向意義深遠的改變之路的腳印。」這本日誌附有簡潔優美又富含隱喻的插圖、著色頁、溫和小檢查、進步評估,以期能為你提供獨特的經驗,幫助你溫柔探索內在深處,聽清自己的聲音。這是改變人生必備的有力地圖,它將協助你以前所未有的方式,思索愛與渴求、意義與死亡、愧疚與救贖、恐懼與勇氣,以及希望與改變。

    本書特色

    ◎這本日誌的特色:
    ►整合心理師本身提供諮商與向人諮商的雙向經驗,設計而成,既具備專業素養,又能同理一般民眾的需求;
    ►日期自填,什麼時候想著手撰寫皆可以入手;
    ►一個單元跨一個星期,溫和引導你沉澱思緒;
    ►收錄廣受好評的前作佳句,反覆引領你做建設性的思考;
    ►可以書寫、可以塗鴉,藉由不拘的形式,幫助你鬆綁思路;
    ►五十二個單元跨度一年,提供明確目標感協助你持之以恆;
    ►五十二個課題,涵蓋心理師執業得知的生活中最常見問題。

     

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    ◎第一週 踏出第一步
    ◎第二週 脆弱
    ◎第三週 抗拒 
    ◎第四週 走向自由
    ◎第五週 聆聽自己
    ◎第六週 成長 
    ◎第七週 故事
    ◎第八週 為過去悲傷 
    ◎第九週 界線
    ◎第十週 從知到行
    ◎第十一週 自我破壞 
    ◎第十二週 不自在 
    ◎第十三週 擁抱風暴 
    ◎第十四週 我把時間花在哪裡? 
    ◎第十五週 打破模式
    ◎第十六週 你選擇的家人
    ◎第十七週 原諒 
    ◎第十八週 恐懼快樂恐
    ◎第十九週 學習調整 
    ◎第二十週 痛苦 
    ◎第二十一週 找到我的鑰匙
    ◎第二十二週 不知道的自由 
    ◎第二十三週 愛
    ◎第二十四週 逃避 
    ◎第二十五週 韌性 
    ◎第二十六週 自我藥療 
    ◎第二十七週 憤怒 
    ◎第二十八週 平靜 
    ◎第二十九週 感受 
    ◎第三十週 吸引力
    ◎第三十一週 真相 
    ◎第三十二週 選擇
    ◎第三十三週 伴侶 
    ◎第三十四週 填補空虛
    ◎第三十五週 夢
    ◎第三十六週 防衛機制 
    ◎第三十七週 嫉妒 
    ◎第三十八週 步調放慢 
    ◎第三十九週 後悔
    ◎第四十週 不確定
    ◎第四十一週 活力 
    ◎第四十二週 回應vs.反應
    ◎第四十三週 沉默
    ◎第四十四週 進步 
    ◎第四十五週 活在當下
    ◎第四十六週 失落 
    ◎第四十七週 視角
    ◎第四十八週 死亡
    ◎第四十九週 同理自己
    ◎第五十週 有意識地過活
    ◎第五十一週 連結
    ◎第五十二週 新開始

    asnd

    ◎第一週 踏出第一步
    ◎第二週 脆弱
    ◎第三週 抗拒 
    ◎第四週 走向自由
    ◎第五週 聆聽自己
    ◎第六週 成長 
    ◎第七週 故事
    ◎第八週 為過去悲傷 
    ◎第九週 界線
    ◎第十週 從知到行
    ◎第十一週 自我破壞 
    ◎第十二週 不自在 
    ◎第十三週 擁抱風暴 
    ◎第十四週 我把時間花在哪裡? 
    ◎第十五週 打破模式
    ◎第十六週 你選擇的家人
    ◎第十七週 原諒 
    ◎第十八週 恐懼快樂恐
    ◎第十九週 學習調整 
    ◎第二十週 痛苦 
    ◎第二十一週 找到我的鑰匙
    ◎第二十二週 不知道的自由 
    ◎第二十三週 愛
    ◎第二十四週 逃避 
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    ◎第二十六週 自我藥療 
    ◎第二十七週 憤怒 
    ◎第二十八週 平靜 
    ◎第二十九週 感受 
    ◎第三十週 吸引力
    ◎第三十一週 真相 
    ◎第三十二週 選擇
    ◎第三十三週 伴侶 
    ◎第三十四週 填補空虛
    ◎第三十五週 夢
    ◎第三十六週 防衛機制 
    ◎第三十七週 嫉妒 
    ◎第三十八週 步調放慢 
    ◎第三十九週 後悔
    ◎第四十週 不確定
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    ◎第四十二週 回應vs.反應
    ◎第四十三週 沉默
    ◎第四十四週 進步 
    ◎第四十五週 活在當下
    ◎第四十六週 失落 
    ◎第四十七週 視角
    ◎第四十八週 死亡
    ◎第四十九週 同理自己
    ◎第五十週 有意識地過活
    ◎第五十一週 連結
    ◎第五十二週 新開始

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    ◎第一週 踏出第一步
    ◎第二週 脆弱
    ◎第三週 抗拒 
    ◎第四週 走向自由
    ◎第五週 聆聽自己
    ◎第六週 成長 
    ◎第七週 故事
    ◎第八週 為過去悲傷 
    ◎第九週 界線
    ◎第十週 從知到行
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    ◎第十二週 不自在 
    ◎第十三週 擁抱風暴 
    ◎第十四週 我把時間花在哪裡? 
    ◎第十五週 打破模式
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    ◎第二十週 痛苦 
    ◎第二十一週 找到我的鑰匙
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    ◎第二十三週 愛
    ◎第二十四週 逃避 
    ◎第二十五週 韌性 
    ◎第二十六週 自我藥療 
    ◎第二十七週 憤怒 
    ◎第二十八週 平靜 
    ◎第二十九週 感受 
    ◎第三十週 吸引力
    ◎第三十一週 真相 
    ◎第三十二週 選擇
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    ◎第三十九週 後悔
    ◎第四十週 不確定
    ◎第四十一週 活力 
    ◎第四十二週 回應vs.反應
    ◎第四十三週 沉默
    ◎第四十四週 進步 
    ◎第四十五週 活在當下
    ◎第四十六週 失落 
    ◎第四十七週 視角
    ◎第四十八週 死亡
    ◎第四十九週 同理自己
    ◎第五十週 有意識地過活
    ◎第五十一週 連結
    ◎第五十二週 新開始

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    蘿蕊・葛利布(Lori Gottlieb)

    蘿蕊・葛利布是心理師,近作《也許你該找人聊聊》榮登《紐約時報》暢銷書榜,全美銷售超過一百萬冊,目前正改編為電視影集。執業之餘,她為《大西洋雜誌》問答專欄「親愛的心理師」(Dear Therapist)撰稿,也在凱蒂・庫瑞克(Katie Couric)製作的同名播客節目中擔任共同主持人。她定期為《紐約時報》和許多報刊撰文,最近在TED上的演講亦廣受歡迎,是年度十大高人氣影片。

    葛利布亦是非營利組織「為心帶來改變」(Bring Change to Mind)的顧問,也經常受媒體邀請擔任特別來賓,曾出席〈今日秀〉、〈早安美國〉、〈CBS今晨〉、CNN和NPR「新鮮空氣」等節目。

    更多資訊請見:LoriGottlieb.com,亦可追蹤她的推特(@LoriGottlieb1)和Instagram(@lorigottlieb_author)

    譯者簡介

    朱怡康

    專職譯者,守備範圍以宗教、醫療、政治與科普為主。譯有《也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》、《也許你該找人聊聊2:心理師教你大膽修訂自己的人生故事》、《人性較量:我們憑什麼勝過人工智慧?》、《CIA洗腦計畫》、《怎樣談科學》、《二十一世紀生死課》、《棋逢對手:中東與美國恩仇錄》套書、《為什麼我們製造出玻璃心世代?》、《看得見的人類大遷徙》等書。其他歷史、科普譯作散見於《BBC知識》月刊。

    臉書專頁「靈感總在交稿後」:www.facebook.com/helpmemuse

     

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    Details

    Released
    2023/03/29
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    347394
    ISBN
    9786267244173
    Released
    2023/03/29
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    248
    ID
    523311
    ISBN
    9786267244159

    陪伴日誌

    一週一課題

    自我覺察練習

    也許你該找人聊聊

    蘿蕊‧葛利布

    心理師

    精神醫學

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