在被逼瘋之前，找回情緒的絕對主導權
你的情緒價值不斐，不該被荒唐的人浪費！
有毒關係、高壓環境、失控場面……
在情況失控之前，你絕對擁有決定權：
一本讓你真正主導情緒，保有交際餘裕與穩定心態的實用原則
★解放人生，其實沒那麼難！幫助上千人擺脫困境的關係應對指南
★職場、家庭、友情都適用，30年企業教育訓練顧問的黃金處事原則
★「活得舒服」最重要！面對難搞人事物，不躺平但也不內耗
我很正常，到底是誰荒唐？
總有那麼一個人讓你抓狂，你的穩定情緒和美好生活，好像隨時會毀在他們手上：永遠挑放假時打電話的老闆，第一百次面臨情傷但訴苦要花三天三夜的摯友，無視你的隱私和發言權的控制狂父母，還有只會隔岸觀火的另一半……
當重要的關係變成人生的危機，你是否也曾陷入這些掙扎？
◇ 面對被情緒主導的人，試圖用理性邏輯說服對方
◇ 認為除非對方也有心改善，否則事情永遠不會變好
◇ 覺得只要有耐心，再糟糕的關係也能鐵杵磨成針
擺脫關係陷阱，關鍵在於「視角」
面對總是讓你血壓飆升的人、事與環境，如何才能不浪費情緒，找回內在的恆定與冷靜？擔任多年企業培訓顧問的溝通專家麥克，對人際關係與溝通的眉角頗有心得，他得出與有毒人事物共處的根本原則：練就「合宜」回應。本書將提供最明確且簡要的指示，教你保全自我，避免成為他人瘋狂行為的受害者。
當避無可避的人、事、環境逼得你失去理智，
即使無法「不反應」，也有權利決定「如何回應」。
本書將帶領你改寫「內在」視角，
成為情緒的唯一主導者——
◆ 學會與無法避開的荒唐人和平共處，當個贏家而非受害者
◆ 發掘並接受自己獨特的性情，找到發揮天生特長的方法
◆ 了解別人如何影響我們的生活、如何因應對別人的反應
◆ 改善那些影響自己的關係，學會面對「無可救藥的人」
翻開本書，你將學會不假裝、不內耗，
也能聰明應對各種人、事與行為的箇中之道。
第一部分：困在荒唐的世界
第1章：我很正常，是你荒唐
第2章：自以為是的問題
第3章：人際關係的運作方式
第二部分：改變別人
第4章：改變你能改變的
第5章：影響力的效應
第6章：能不能跟家人斷絕關係？
第三部分：改變自己
第7章：為什麼大家不能跟我一樣？
第8章：情緒的能量
第9章：經營健全人際關係的七大訣竅
第10章：第一項重要特質：認清自己
第11章：第二項重要特質：正向人生觀
第12章：第三項重要特質：別為不該做的事抓狂
第13章：第四項重要特質：不要揠苗助長
第14章：第五項重要特質：以寬厚的胸懷處世
第15章：第六項重要特質：決策要依據操守，而非便利
第16章：第七項重要特質：經營人際關係要堅持到底
第四部分：改變你的環境
第17章：分清人際關係的重要程度
第18章：人際關係沒有保固
第19章：選擇離開的時機
第五部分：付諸實踐
第20章：放下完美主義
第21章：邁出第一步
第22章：保持健康人際關係的祕訣
第23章：努力是值得的
參考資料
第一部分：困在荒唐的世界
第1章：我很正常，是你荒唐
第2章：自以為是的問題
第3章：人際關係的運作方式
第二部分：改變別人
第4章：改變你能改變的
第5章：影響力的效應
第6章：能不能跟家人斷絕關係？
第三部分：改變自己
第7章：為什麼大家不能跟我一樣？
第8章：情緒的能量
第9章：經營健全人際關係的七大訣竅
第10章：第一項重要特質：認清自己
第11章：第二項重要特質：正向人生觀
第12章：第三項重要特質：別為不該做的事抓狂
第13章：第四項重要特質：不要揠苗助長
第14章：第五項重要特質：以寬厚的胸懷處世
第15章：第六項重要特質：決策要依據操守，而非便利
第16章：第七項重要特質：經營人際關係要堅持到底
第四部分：改變你的環境
第17章：分清人際關係的重要程度
第18章：人際關係沒有保固
第19章：選擇離開的時機
第五部分：付諸實踐
第20章：放下完美主義
第21章：邁出第一步
第22章：保持健康人際關係的祕訣
第23章：努力是值得的
參考資料
第一部分：困在荒唐的世界
第1章：我很正常，是你荒唐
第2章：自以為是的問題
第3章：人際關係的運作方式
第二部分：改變別人
第4章：改變你能改變的
第5章：影響力的效應
第6章：能不能跟家人斷絕關係？
第三部分：改變自己
第7章：為什麼大家不能跟我一樣？
第8章：情緒的能量
第9章：經營健全人際關係的七大訣竅
第10章：第一項重要特質：認清自己
第11章：第二項重要特質：正向人生觀
第12章：第三項重要特質：別為不該做的事抓狂
第13章：第四項重要特質：不要揠苗助長
第14章：第五項重要特質：以寬厚的胸懷處世
第15章：第六項重要特質：決策要依據操守，而非便利
第16章：第七項重要特質：經營人際關係要堅持到底
第四部分：改變你的環境
第17章：分清人際關係的重要程度
第18章：人際關係沒有保固
第19章：選擇離開的時機
第五部分：付諸實踐
第20章：放下完美主義
第21章：邁出第一步
第22章：保持健康人際關係的祕訣
第23章：努力是值得的
參考資料
麥克．貝勒 博士 Mike Bechtle
亞利桑那州立大學教育博士，美國知名講者。
他為富蘭克林柯維領導者訓練機構（FranklinCovey）擔任顧問，至今已超過30年，期間為《財星》五百及一百大企業舉辦超過三千場關於時間和生活管理、溝通和關係的研討座談會。擅長建立方法架構，幫助人們有效解決生涯規劃、提升效能、高難度溝通等困擾。
此外，麥克也為《作者文摘》、《企業家》雜誌及《富比士》等國際媒體撰寫專欄文章。已出版九本著作，各國銷量超過四十萬冊，包括《他在想什麼？》、《處理隱象》、《跟任何人都聊得來》等。
更多資訊請見個人網頁：MikeBechtle.com.
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