「相處好累、好難……，到底我該怎麼做？」
親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌、情場糾葛……，
充斥於日常生活中的各種「關係困境」，看似複雜難解，
實際上，背後都有一個共同的核心問題來源：人格障礙。
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★ 歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師，共同撰寫！
人格，是指一個人的思維模式、感受和行為；如：害羞、活潑、熱情、多疑等特質。人格特質會隨著其身處的環境而有所改變，以順利地面對生活中的各種變化。
▌什麼是人格障礙？
所謂的人格障礙，是指無法根據環境和周遭的人事物，做出適時的改變，因此經常會對自己，或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。
例如，一位焦慮型人格者，無論何時何地，總是一副憂心忡忡的模樣，想要掌握對方的一切行蹤，好讓自己安心；但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果，會令對方有種被「監控」的不舒服之感，進而造成雙方的關係不睦 。
▌「理解」人格障礙不是缺陷，只是與眾不同
人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界線。事實上，每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙，只是程度不一而已。
一般而言，會造成關係困境的人格障礙，多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」；這群人無法和大多數的人格產生交集，他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣：他們不了解我們，我們也不了解他們。為此，「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點：
→「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話；而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。
→「接受」人格障礙者的待人處事方式，只是與眾不同，而非某種缺陷或不正常；不要一味地要求對方改變，而是用他們能夠理解的方式說話，進行溝通。
▌不要強迫改變，而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線
欲改善與人格障礙者的相處關係，採取「強迫改變」的方式，是無效的，此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境，越陷越深。應該做的，是徹底瞭解他們的世界觀，並用他們的「語言」與其溝通。例如：
● 焦慮型人格：「你到哪裡一定要打電話給我報平安，不然我會很擔心。」
【世界觀】►世界充滿危險，唯有預先掌握一切，才能防止變故。
【不該做】►故意不打電話、鬧失蹤，只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。
【可以做】►主動打電話，而不是等對方的電話來；表現出可靠形象，率先建立信任感。
● 強迫型人格：「你看！這個碗的邊邊沒有洗乾淨，有洗等於沒洗！」
【世界觀】►如果事情不是百分之百的完美，那就是徹底的失敗。
【不該做】►硬碰硬頂嘴，說出「小地方而已，沒關係、無所謂」的話。
【可以做】►重新分配家務，將需要細心處理的家事交由對方。
● 依賴型人格：「你覺得我應該穿紅色？還是藍色好？還是這兩件的顏色都不好看？」
【世界觀】►我很弱小、能力也比別人差，遇到問題我只能求助於他人。
【不該做】►為了強迫他獨立，而丟出「你自己決定」的話，只會讓他覺得被拋棄了。
【可以做】►不要直接給答案，用提問的方式，引導對方自己決定答案。
本書從精神病學和心理治療的角度出發，說明11種常見的人格障礙類型。以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式，期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。
只要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式，便能理解他們某些看似不合常理的行為，究竟為何。如此，即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係困境發生，讓人與人的相處，回歸到最單純的快樂與信任。
本書特色
（1）收錄超過80則臨床案例分析，貼近日常生活，淺顯易懂。
（2）特別設計11種人格測驗表，1分鐘秒辨性格；認清自己，也讀懂他人。
（3）每個章節末皆有「相處重點」整理，快速掌握關鍵要點，讓關係不再卡卡。
專業推薦（依姓氏筆劃排序）
丁郁芙｜臨床心理師
林靜如｜律師娘
海苔熊｜科普心理學作家
蘇益賢｜臨床心理師‧作家
編輯小語
你知道嗎？現代社會中許多常見的關係衝突，多與「人格障礙」有關。人格障礙不是缺陷或疾病，而是一道光譜，有輕有重（有時我們自己就是存在於光譜當中的人）；但是無論輕重，若我們無法「理解」、「接受」這些人格障礙的存在，那麼生活中的關係衝突，就會一直隱隱存在，成為生活中的不定時炸彈。也許，學習如何應對人格障礙者，是現代人最重要的課題，如此，可能許多社會新聞的憾事，就不會發生了。
【前言】 相處好難……，到底我該怎麼做？
序 章 被污名化的人格障礙
●什麼是人格？
●如何對人格進行分類？
●什麼是人格障礙？
●分類的意義
●理解、接受，走進他們的世界
第一章 焦慮型人格
●你有焦慮型人格的傾向嗎？
●好壞參半的焦慮型人格
●過於敏感的「預警系統」
●當焦慮成為一種病
●焦慮從何而來？
●焦慮，就一定不好嗎？
●如何與焦慮型人格相處？
第二章 偏執型人格
●你有偏執型人格的傾向嗎？
●多疑、固執的偏執型人格
●樹立敵人，建立安心感
●敏感型偏執與攻擊型偏執
●適當的偏執，是好的
●若出現迫害妄想，即可診斷是疾病
●如何與偏執型人格相處？
第三章 表演型人格
●你有表演型人格的傾向嗎？
●誇張的表演，是一種防禦機制
●女人，不都如此嗎？
●歇斯底里一詞的歷史
●適度的表演可能會派上用場
●如何與表演型人格相處？
第四章 強迫型人格
●你有強迫型人格的傾向嗎？
●苛求自己，也苛求他人
●善用「強迫」，化劣勢為優勢
●強迫型人格不等於「強迫症」
●什麼狀況下需採取藥物治療？
●適合現代社會的人格障礙？
●如何與強迫型人格相處？
第五章 自戀型人格
●你有自戀型人格的傾向嗎？
●缺乏同理心、自命不凡
●我是最好的，理當備受禮遇
●莫名的自我感覺良好
●自戀，就一定不好嗎？
●易陷入嚴重的「中年危機」
●如何與自戀型人格相處？
第六章 孤僻型人格
●你有孤僻型人格的傾向嗎？
●與世界斷開聯繫的孤僻型人格
●無論是批評或讚賞，都不在意
●為什麼「孤僻」會成為痛苦之源？
●如何與孤僻型人格相處？
第七章 A型人格
●你有A型人格的傾向嗎？
●高度競爭意識、追求效率不拖延
●壓力是A型人格的興奮劑
●什麼是壓力？
●適當的壓力，能提高工作表現
●如何與A型人格相處？
第八章 憂鬱型人格
●你有憂鬱型人格的傾向嗎？
●失樂症
●負面的認知三元素
●憂鬱型人格與憂鬱症
●遺傳和教育
●心理治療
●藥物治療
●如何與憂鬱型人格相處？
第九章 依賴型人格
●你有依賴型人格的傾向嗎？
●孤獨是「脆弱、失敗」的代名詞
●追隨英雄、成就他人
●依賴，是人的本性
●分離焦慮
●當依賴披上偽裝
●家暴的惡性循環
●如何與依賴型人格相處？
第十章 被動攻擊型人格
●你有被動攻擊型人格的傾向嗎？
●順從等於失敗
●存在於權威間的人格障礙
●叛逆期的孩子
●如何與被動攻擊型人格相處？
第十一章 逃避型人格
●你有逃避型人格的傾向嗎？
●害怕失敗與自我貶低
●乖小孩的悲劇
●社交恐懼症
●遺傳因素
●百憂解效應
●如何與逃避型人格相處？
第十二章 其他人格類型？
●自戀—表演型人格
●逃避—依賴型人格
●反社會型人格
●邊緣型人格
●分裂型人格
●施虐型人格
●自我挫敗型人格
●創傷後壓力症候群的人格改變
●多重人格
第十三章 為什麼會有人格障礙？
●人格會遺傳嗎？
●環境因素
●人格特質是一道光譜，而非生硬的區段
【結論】 如何幫助人格障礙者走入人群？
【前言】 相處好難……，到底我該怎麼做？
序 章 被污名化的人格障礙
●什麼是人格？
●如何對人格進行分類？
●什麼是人格障礙？
●分類的意義
●理解、接受，走進他們的世界
第一章 焦慮型人格
●你有焦慮型人格的傾向嗎？
●好壞參半的焦慮型人格
●過於敏感的「預警系統」
●當焦慮成為一種病
●焦慮從何而來？
●焦慮，就一定不好嗎？
●如何與焦慮型人格相處？
第二章 偏執型人格
●你有偏執型人格的傾向嗎？
●多疑、固執的偏執型人格
●樹立敵人，建立安心感
●敏感型偏執與攻擊型偏執
●適當的偏執，是好的
●若出現迫害妄想，即可診斷是疾病
●如何與偏執型人格相處？
第三章 表演型人格
●你有表演型人格的傾向嗎？
●誇張的表演，是一種防禦機制
●女人，不都如此嗎？
●歇斯底里一詞的歷史
●適度的表演可能會派上用場
●如何與表演型人格相處？
第四章 強迫型人格
●你有強迫型人格的傾向嗎？
●苛求自己，也苛求他人
●善用「強迫」，化劣勢為優勢
●強迫型人格不等於「強迫症」
●什麼狀況下需採取藥物治療？
●適合現代社會的人格障礙？
●如何與強迫型人格相處？
第五章 自戀型人格
●你有自戀型人格的傾向嗎？
●缺乏同理心、自命不凡
●我是最好的，理當備受禮遇
●莫名的自我感覺良好
●自戀，就一定不好嗎？
●易陷入嚴重的「中年危機」
●如何與自戀型人格相處？
第六章 孤僻型人格
●你有孤僻型人格的傾向嗎？
●與世界斷開聯繫的孤僻型人格
●無論是批評或讚賞，都不在意
●為什麼「孤僻」會成為痛苦之源？
●如何與孤僻型人格相處？
第七章 A型人格
●你有A型人格的傾向嗎？
●高度競爭意識、追求效率不拖延
●壓力是A型人格的興奮劑
●什麼是壓力？
●適當的壓力，能提高工作表現
●如何與A型人格相處？
第八章 憂鬱型人格
●你有憂鬱型人格的傾向嗎？
●失樂症
●負面的認知三元素
●憂鬱型人格與憂鬱症
●遺傳和教育
●心理治療
●藥物治療
●如何與憂鬱型人格相處？
第九章 依賴型人格
●你有依賴型人格的傾向嗎？
●孤獨是「脆弱、失敗」的代名詞
●追隨英雄、成就他人
●依賴，是人的本性
●分離焦慮
●當依賴披上偽裝
●家暴的惡性循環
●如何與依賴型人格相處？
第十章 被動攻擊型人格
●你有被動攻擊型人格的傾向嗎？
●順從等於失敗
●存在於權威間的人格障礙
●叛逆期的孩子
●如何與被動攻擊型人格相處？
第十一章 逃避型人格
●你有逃避型人格的傾向嗎？
●害怕失敗與自我貶低
●乖小孩的悲劇
●社交恐懼症
●遺傳因素
●百憂解效應
●如何與逃避型人格相處？
第十二章 其他人格類型？
●自戀—表演型人格
●逃避—依賴型人格
●反社會型人格
●邊緣型人格
●分裂型人格
●施虐型人格
●自我挫敗型人格
●創傷後壓力症候群的人格改變
●多重人格
第十三章 為什麼會有人格障礙？
●人格會遺傳嗎？
●環境因素
●人格特質是一道光譜，而非生硬的區段
【結論】 如何幫助人格障礙者走入人群？
【前言】 相處好難……，到底我該怎麼做？
序 章 被污名化的人格障礙
●什麼是人格？
●如何對人格進行分類？
●什麼是人格障礙？
●分類的意義
●理解、接受，走進他們的世界
第一章 焦慮型人格
●你有焦慮型人格的傾向嗎？
●好壞參半的焦慮型人格
●過於敏感的「預警系統」
●當焦慮成為一種病
●焦慮從何而來？
●焦慮，就一定不好嗎？
●如何與焦慮型人格相處？
第二章 偏執型人格
●你有偏執型人格的傾向嗎？
●多疑、固執的偏執型人格
●樹立敵人，建立安心感
●敏感型偏執與攻擊型偏執
●適當的偏執，是好的
●若出現迫害妄想，即可診斷是疾病
●如何與偏執型人格相處？
第三章 表演型人格
●你有表演型人格的傾向嗎？
●誇張的表演，是一種防禦機制
●女人，不都如此嗎？
●歇斯底里一詞的歷史
●適度的表演可能會派上用場
●如何與表演型人格相處？
第四章 強迫型人格
●你有強迫型人格的傾向嗎？
●苛求自己，也苛求他人
●善用「強迫」，化劣勢為優勢
●強迫型人格不等於「強迫症」
●什麼狀況下需採取藥物治療？
●適合現代社會的人格障礙？
●如何與強迫型人格相處？
第五章 自戀型人格
●你有自戀型人格的傾向嗎？
●缺乏同理心、自命不凡
●我是最好的，理當備受禮遇
●莫名的自我感覺良好
●自戀，就一定不好嗎？
●易陷入嚴重的「中年危機」
●如何與自戀型人格相處？
第六章 孤僻型人格
●你有孤僻型人格的傾向嗎？
●與世界斷開聯繫的孤僻型人格
●無論是批評或讚賞，都不在意
●為什麼「孤僻」會成為痛苦之源？
●如何與孤僻型人格相處？
第七章 A型人格
●你有A型人格的傾向嗎？
●高度競爭意識、追求效率不拖延
●壓力是A型人格的興奮劑
●什麼是壓力？
●適當的壓力，能提高工作表現
●如何與A型人格相處？
第八章 憂鬱型人格
●你有憂鬱型人格的傾向嗎？
●失樂症
●負面的認知三元素
●憂鬱型人格與憂鬱症
●遺傳和教育
●心理治療
●藥物治療
●如何與憂鬱型人格相處？
第九章 依賴型人格
●你有依賴型人格的傾向嗎？
●孤獨是「脆弱、失敗」的代名詞
●追隨英雄、成就他人
●依賴，是人的本性
●分離焦慮
●當依賴披上偽裝
●家暴的惡性循環
●如何與依賴型人格相處？
第十章 被動攻擊型人格
●你有被動攻擊型人格的傾向嗎？
●順從等於失敗
●存在於權威間的人格障礙
●叛逆期的孩子
●如何與被動攻擊型人格相處？
第十一章 逃避型人格
●你有逃避型人格的傾向嗎？
●害怕失敗與自我貶低
●乖小孩的悲劇
●社交恐懼症
●遺傳因素
●百憂解效應
●如何與逃避型人格相處？
第十二章 其他人格類型？
●自戀—表演型人格
●逃避—依賴型人格
●反社會型人格
●邊緣型人格
●分裂型人格
●施虐型人格
●自我挫敗型人格
●創傷後壓力症候群的人格改變
●多重人格
第十三章 為什麼會有人格障礙？
●人格會遺傳嗎？
●環境因素
●人格特質是一道光譜，而非生硬的區段
【結論】 如何幫助人格障礙者走入人群？
佛朗索瓦．勒洛爾（François Lelord）
法國知名精神科醫生及作家。1953年出生於法國，在加州大學取得學位後回巴黎執業；除了臨床心理諮詢的工作之外，也為企業輔導，講授如何消除工作壓力、增進工作成就感以及處理人際關係的問題。第一本小說《艾克托的幸福筆記》全球銷售達兩百萬本，並於2014年改編為電影《尋找快樂的15種方法》上映。
克里斯托夫．安德烈（Christophe André）
法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。1956年出生於法國，目前在巴黎聖安娜精神院工作，主治焦慮、憂鬱症，是法國採用冥想及心理治療的先驅。著有多本作品，其中《不完美，卻自由和快樂著》榮獲2006年《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎。另著有《恰如其分的自尊》（與佛朗索瓦合著）、《理性的情緒化》（與佛朗索瓦合著）、《記得要快樂》、《三個朋友的人生智慧大哉問》等。
譯者簡介
歐瑜
西安外國語大學學士，巴黎高等翻譯學院（ESIT）漢法英筆譯碩士，現任雲南大學外國語學院講師。
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