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    6. 重啟人生的17個練習【薩提爾推手李崇建力薦】

    重啟人生的17個練習【薩提爾推手李崇建力薦】

    Author 羅志仲
    Publisher 究竟出版 /究竟
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    Released
    2023/11/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (4MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    363
    ID
    391207
    ISBN
    9789861374178
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    重啟人生的17個練習【薩提爾推手李崇建力薦】

    Author 羅志仲
    Publisher 究竟
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    Released
    2023/11/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    272
    ID
    525060
    ISBN
    9789861374185
    DRM
    NT$250
    紙本書
    NT$284
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    ★薩提爾推手李崇建力薦!
    ★能量滿溢!改造心靈最珍貴的練習
    ★累積逾千場講座、工作坊經驗,感動無數人

    他念完博士卻長期失業,
    他熟知古人卻對自己如此陌生,
    靠著三大工具:薩提爾模式、當下力量與自由書寫,
    他尋回了自己,並重啟了人生。
    他寫下自己的經歷,祈願能幫助到需要的人。

    17個突破習性、療癒內在的練習,帶領你重新愛回自己
    他在原生家庭、事業、健康,都曾經歷艱難時刻,不知道自己為何會鬱鬱寡歡、憤世嫉俗?為何會和父親十八年不說話?為何會輕易放棄、不得志?為何會未老先衰,長期失眠服藥?

    年近四十,他開始探索內在,透過學習薩提爾模式、靜心冥想、自由書寫等工具,從無意識的習性裡解脫,蛻變為有意識的放下捆綁多年的限制性信念,漸次實踐認識自己、接納自己、安頓自己的課題,帶著重新獲得的內在力量,活出平靜自由的生命狀態。

    在人生最低潮的那幾年,他的母親無條件接納他,大學學長李崇建陪伴過他。如今的他,已長出接納自己與他人的能力,一路上陪伴過好多人。現在,就讓他用這本書來陪伴你學習愛自己、接納自己,進而讓你也能溫柔地陪伴自己。


    【各界推薦】
    李崇建|薩提爾推手、作家
    陳志恆|諮商心理師、作家
    畢柳鶯|復健科醫師、作家
    羅寶鴻|蒙特梭利親職教育專家、作家
    馮以量|馬來西亞臨終關懷及家族治療推手
    ──真情推薦

    ◆落實內在生活的美好見證◆

    對我而言,志仲是學習者的典範。本書是心靈改造的工程,我相信這些練習的能量,可以為人們帶來改變。──李崇建

    作者擅長用他自己的生命故事,說明遭遇各種打擊與挫折時,如何利用所學來化解那些難關。常有令人豁然開朗、會心一笑的美好體驗。──畢柳鶯

    讀這本書很療癒,字裡行間傳遞出安定的氣息……要讓讀者有如此閱讀體驗,作者本身也得內心安定才行。──陳志恆

    如果你正希望學習如何關愛自己、照顧自己內心,這本書正好能提供你很好的方向與方法,是一本不可多得的實踐指南。──羅寶鴻

    More
    More
    推薦序 改動內在的溫柔引導  李崇建
    推薦序 邁向自由的內在覺醒之路  畢柳鶯
    推薦序 改頭換面的人生,他是怎麼做到的?  陳志恆
    推薦序 落實內在生活,獲得人生幸福  羅寶鴻
    自 序 從人生谷底到活出自己

    PART 1 認識自己|清單練習
    如果我連「自己」是什麼都不知道,
    要如何接納自己、愛自己呢?
    了解自會帶來接納【練習1】我是誰清單
    放棄得太早,放棄得太好【練習2】生平大小事清單
    從矛盾的自己到豐富的自己【練習3】資源清單
    我與父親的和解之旅
    擁抱脆弱與無助【練習4】求助清單
    看見自己做得不錯的地方【練習5】自我欣賞清單

    PART 2 接納自己|書信練習
    我願意看見、承認內在的傷痛,
    我願意擁抱它們,我也願意原諒、接納自己。
    幼稚園的第一天【練習6】寫信給小時候的自己
    總是覺得自己不夠好【練習7】當年的你寫信給現在的你
    接納是珍貴無比的禮物【練習8】寫信給貴人
    局限在角色裡的親子關係【練習9】寫信給父母
    無法避免的生命功課

    PART 3 改變自己|自由書寫
    當接納之輪開始轉動,你的世界也隨之改變。
    如果死的不是媽媽【練習10】第一次練習自由書寫:我現在感覺……
    快樂與平靜的祕密【練習11】「快樂」「平靜」清單+自由書寫
    失去母親,讓我直視死亡【練習12】自由書寫:爸媽,我想問你……
    失意的博士,兩難的困境【練習13】自由書寫:如果不必害怕失敗
    接納自己的無法接納

    PART 4 安頓自己|回到當下
    無法停止思考、難以活在當下,
    正是人類痛苦的根源。
    失眠不藥而癒,奇蹟持續中【練習14】觀念頭
    陪伴自己的情緒【練習15】情緒清單
    兇猛的恩典【練習16】觀感受
    山居歲月【練習17】聆聽周遭的聲音與寧靜
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    羅志仲
    1974年生,清華大學中文博士,人際溝通講師、身心靈工作者。

    40歲前,曾長期失業、父子失和、身心失調,直到接觸薩提爾模式與托勒,開始學習認識、接納自己,人生才煥然改觀。所學不限於薩提爾模式和托勒,亦包含其他學派與大師,學習重點始終放在:如何愛自己?如何將所學落實在生活裡?

    行有餘力,也常應邀至海內外演講,帶領工作坊、讀書會等,累計逾千場,主題包含親子教養、師生溝通、靜心、自由書寫、內在探索與安頓等等,目睹許多人因為學會了愛自己,不僅改變與自己的關係,也改變了與家人的關係。

    2023年初,出版有聲課程《用30天重新愛上自己——羅志仲陪你接納自我的每一課》(沐洋學苑),感動無數人。

    聯絡方式:saidmolo@gmail.com
    FB粉絲專頁:羅志仲的覺察空間
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    ★薩提爾推手李崇建力薦!

    ★能量滿溢!改造心靈最珍貴的練習

    ★累積逾千場講座、工作坊經驗,感動無數人

     

    他念完博士卻長期失業,

    他熟知古人卻對自己如此陌生,

    靠著三大工具:薩提爾模式、當下力量與自由書寫,

    他尋回了自己,並重啟了人生。

    他寫下自己的經歷,祈願能幫助到需要的人。

     

    17個突破習性、療癒內在的練習,帶領你重新愛回自己

    他在原生家庭、事業、健康,都曾經歷艱難時刻,不知道自己為何會鬱鬱寡歡、憤世嫉俗?為何會和父親十八年不說話?為何會輕易放棄、不得志?為何會未老先衰,長期失眠服藥?

     

    年近四十,他開始探索內在,透過學習薩提爾模式、靜心冥想、自由書寫等工具,從無意識的習性裡解脫,蛻變為有意識的放下捆綁多年的限制性信念,漸次實踐認識自己、接納自己、安頓自己的課題,帶著重新獲得的內在力量,活出平靜自由的生命狀態。

     

    在人生最低潮的那幾年,他的母親無條件接納他,大學學長李崇建陪伴過他。如今的他,已長出接納自己與他人的能力,一路上陪伴過好多人。現在,就讓他用這本書來陪伴你學習愛自己、接納自己,進而讓你也能溫柔地陪伴自己。

     

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    More

    推薦序 改動內在的溫柔引導  李崇建   

    推薦序 邁向自由的內在覺醒之路  畢柳鶯  

    推薦序 改頭換面的人生,他是怎麼做到的?  陳志恆   

    推薦序 落實內在生活,獲得人生幸福  羅寶鴻  

    自  序 從人生谷底到活出自己   

     

    PART 1 認識自己|清單練習
    如果我連「自己」是什麼都不知道,

    要如何接納自己、愛自己呢?

    了解自會帶來接納【練習1】我是誰清單   
    放棄得太早,放棄得太好【練習2】生平大小事清單   
    從矛盾的自己到豐富的自己【練習3】資源清單   
    我與父親的和解之旅   
    擁抱脆弱與無助【練習4】求助清單   
    看見自己做得不錯的地方【練習5】自我欣賞清單   

    PART 2 接納自己|書信練習
    我願意看見、承認內在的傷痛,

    我願意擁抱它們,我也願意原諒、接納自己。

    幼稚園的第一天【練習6】寫信給小時候的自己   
    總是覺得自己不夠好【練習7】當年的你寫信給現在的你   
    接納是珍貴無比的禮物【練習8】寫信給貴人   
    局限在角色裡的親子關係【練習9】寫信給父母   
    無法避免的生命功課    

    PART 3 改變自己|自由書寫
    當接納之輪開始轉動,你的世界也隨之改變。

    如果死的不是媽媽【練習10】第一次練習自由書寫:我現在感覺……   
    快樂與平靜的祕密【練習11】「快樂」「平靜」清單+自由書寫   
    失去母親,讓我直視死亡【練習12】自由書寫:爸媽,我想問你……   
    失意的博士,兩難的困境【練習13】自由書寫:如果不必害怕失敗   

    接納自己的無法接納   

    PART 4 安頓自己|回到當下
    無法停止思考、難以活在當下,

    正是人類痛苦的根源。

    失眠不藥而癒,奇蹟持續中【練習14】觀念頭  
    陪伴自己的情緒【練習15】情緒清單  
    兇猛的恩典【練習16】觀感受  
    山居歲月【練習17】聆聽周遭的聲音與寧靜

     

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    推薦序 改動內在的溫柔引導  李崇建   

    推薦序 邁向自由的內在覺醒之路  畢柳鶯  

    推薦序 改頭換面的人生,他是怎麼做到的?  陳志恆   

    推薦序 落實內在生活,獲得人生幸福  羅寶鴻  

    自  序 從人生谷底到活出自己   

     

    PART 1 認識自己|清單練習
    如果我連「自己」是什麼都不知道,

    要如何接納自己、愛自己呢?

    了解自會帶來接納【練習1】我是誰清單   
    放棄得太早,放棄得太好【練習2】生平大小事清單   
    從矛盾的自己到豐富的自己【練習3】資源清單   
    我與父親的和解之旅   
    擁抱脆弱與無助【練習4】求助清單   
    看見自己做得不錯的地方【練習5】自我欣賞清單   

    PART 2 接納自己|書信練習
    我願意看見、承認內在的傷痛,

    我願意擁抱它們,我也願意原諒、接納自己。

    幼稚園的第一天【練習6】寫信給小時候的自己   
    總是覺得自己不夠好【練習7】當年的你寫信給現在的你   
    接納是珍貴無比的禮物【練習8】寫信給貴人   
    局限在角色裡的親子關係【練習9】寫信給父母   
    無法避免的生命功課    

    PART 3 改變自己|自由書寫
    當接納之輪開始轉動,你的世界也隨之改變。

    如果死的不是媽媽【練習10】第一次練習自由書寫:我現在感覺……   
    快樂與平靜的祕密【練習11】「快樂」「平靜」清單+自由書寫   
    失去母親,讓我直視死亡【練習12】自由書寫:爸媽,我想問你……   
    失意的博士,兩難的困境【練習13】自由書寫:如果不必害怕失敗   

    接納自己的無法接納   

    PART 4 安頓自己|回到當下
    無法停止思考、難以活在當下,

    正是人類痛苦的根源。

    失眠不藥而癒,奇蹟持續中【練習14】觀念頭  
    陪伴自己的情緒【練習15】情緒清單  
    兇猛的恩典【練習16】觀感受  
    山居歲月【練習17】聆聽周遭的聲音與寧靜

     

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    推薦序 改動內在的溫柔引導  李崇建   

    推薦序 邁向自由的內在覺醒之路  畢柳鶯  

    推薦序 改頭換面的人生,他是怎麼做到的?  陳志恆   

    推薦序 落實內在生活,獲得人生幸福  羅寶鴻  

    自  序 從人生谷底到活出自己   

     

    PART 1 認識自己|清單練習
    如果我連「自己」是什麼都不知道,

    要如何接納自己、愛自己呢?

    了解自會帶來接納【練習1】我是誰清單   
    放棄得太早,放棄得太好【練習2】生平大小事清單   
    從矛盾的自己到豐富的自己【練習3】資源清單   
    我與父親的和解之旅   
    擁抱脆弱與無助【練習4】求助清單   
    看見自己做得不錯的地方【練習5】自我欣賞清單   

    PART 2 接納自己|書信練習
    我願意看見、承認內在的傷痛,

    我願意擁抱它們,我也願意原諒、接納自己。

    幼稚園的第一天【練習6】寫信給小時候的自己   
    總是覺得自己不夠好【練習7】當年的你寫信給現在的你   
    接納是珍貴無比的禮物【練習8】寫信給貴人   
    局限在角色裡的親子關係【練習9】寫信給父母   
    無法避免的生命功課    

    PART 3 改變自己|自由書寫
    當接納之輪開始轉動,你的世界也隨之改變。

    如果死的不是媽媽【練習10】第一次練習自由書寫:我現在感覺……   
    快樂與平靜的祕密【練習11】「快樂」「平靜」清單+自由書寫   
    失去母親,讓我直視死亡【練習12】自由書寫:爸媽,我想問你……   
    失意的博士,兩難的困境【練習13】自由書寫:如果不必害怕失敗   

    接納自己的無法接納   

    PART 4 安頓自己|回到當下
    無法停止思考、難以活在當下,

    正是人類痛苦的根源。

    失眠不藥而癒,奇蹟持續中【練習14】觀念頭  
    陪伴自己的情緒【練習15】情緒清單  
    兇猛的恩典【練習16】觀感受  
    山居歲月【練習17】聆聽周遭的聲音與寧靜

     

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    羅志仲

    1974年生,清華大學中文博士,人際溝通講師、身心靈工作者。

    40歲前,曾長期失業、父子失和、身心失調,直到接觸薩提爾模式與托勒,開始學習認識、接納自己,人生才煥然改觀。所學不限於薩提爾模式和托勒,亦包含其他學派與大師,學習重點始終放在:如何愛自己?如何將所學落實在生活裡?

    行有餘力,也常應邀至海內外演講,帶領工作坊、讀書會等,累計逾千場,主題包含親子教養、師生溝通、靜心、自由書寫、內在探索與安頓等等,目睹許多人因為學會了愛自己,不僅改變與自己的關係,也改變了與家人的關係。

    2023年初,出版有聲課程《用30天重新愛上自己——羅志仲陪你接納自我的每一課》(沐洋學苑),感動無數人。

    聯絡方式:saidmolo@gmail.com
    FB粉絲專頁:羅志仲的覺察空間

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    Details

    Released
    2023/11/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    391207
    ISBN
    9789861374178
    Released
    2023/11/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    272
    ID
    525060
    ISBN
    9789861374185

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