實現目標暢銷版
一個不失敗的年度計畫，今年只要完成10件事
成為自己喜歡的樣子，
我們的改變不是一朝一夕，而是每一朝每一夕！
你下定決心新的一年開始，要改變10個壞習慣，學好英文，存錢，交新朋友……
你今年要比去年更好，但每年計畫老是NG，重來！失敗！無法實現！
你問我，如何管理時間？
對我來說管理時間不是機械式訓練，而是個人生活風格的延伸。
你問我，為什麼做事高效率？一次可以完成好多事？
想一想，如果你有真正想做，值得做，這輩子想要一直做下去的事，
相信我，你也是效率高手！
你又問我，好像很有錢？才可以到處趴趴走？
偷偷告訴你，每天為錢憂慮，智商會降低13分。
我很富有，只要用錢的時候，永遠比夠用多一點點，就很幸福啦！
你再問我，從來不會嫌自己哪裡不好看嗎？
其實我的手比例太長，縮肩，單眼皮很懊惱……
但是我決定要運動，走路抬頭挺胸，我就是我，不是個冒牌貨，也不是仿冒品。
你想學我，也去印度旅行，去埃及念書，去學10種外語，
結果並沒有變得更快樂，本來每個人想做的事就不一樣！不是嗎？
我的計畫，不會是你的計畫，但把你的目標個人化數量化，完成機率大大改變；
我的夢想，更不是你的夢想，但脫離失敗保證班，找到關鍵特色最重要。
有時候計畫急著完成，更容易急著放棄；Just Do It，是給勇於更新與實踐的人！
每年給自己一份不失敗的生活提案，5年後，10年後你會發現，意想不到的禮物，太美妙…
擬過計畫，並且成功執行的人，人生會變得比較積極！
想要讓自己變成一個有趣的人，沒有什麼特別的祕訣，Just Do It！
這本書分享我如何擬定讓生命發生改變的計畫，
少年的我，本來像關在房間裡一動不動的大蜥蜴，
逐漸蛻變成在藍天自由飛翔的青鳥……
Readmoo讀墨 讀者畫線 ★精選摘句
◆維持興趣和熱情的方法，就是減少挫折感。
◆想做的事情可以很多，但是沒人規定非得一步到位不可，每個階段的小成功，都會給我莫大的信心，可以繼續走更艱難的路，好像成功拼過兩百片拼圖的人，自然而然會向五百片、一千片挑戰的道理是相同的。
◆因為有時候，模仿是解決人生問題的捷徑。就像我時常說的，模仿沒有什麼不好，在自己不知道該如何經營人生的時候，模仿我們喜歡的人的生活方式，是改進自己、讓自己升級的一個好方法。
◆真正的效率，是餵養、豐富生命，去做真正想做、值得做的事。
本書特色
「現在的我，已經活成自己了嗎？」，生活是一條看不見盡頭的道路，但我們可以與自己對話，親手建造10年後的自己！
→實現目標暢銷版特別收錄：褚士瑩新序〈成為自己〉！
→送給接下來每一年的自己的最好禮物：每年都讓自己比去年更好。
→褚士瑩詳細解說如何「預約十年後的自己」，我們不會有相同的理想，但會有相同的路要走。
003 【實現目標暢銷版序】成為自己
007 【初版序】大蜥蜴變青鳥：因為沒有人能戰勝藍天
Chapter1 今年我只要完成十件事：攻頂的第一步
020 量身訂做的時間管理
022 是否聽到了自己的生活節奏
024 效率的定義：做真正想做、值得做的事
026 NG案例分享：太籠統！太普通！
029 任何一天都可以開始，不用等到新年新希望
032 了解自己的能力，才能切合實際
Chapter2 今年我要捨棄廢物：從整理行李看自己
040 原本的生活可以全部裝進行李箱嗎？
045 熟悉的幸福感？別把自己黏在框框裡
051 學著對自己說，夠了！
054 打包行動改變了我
055 真正好的東西，一個就夠了
058 不論收納整理，都是面對自己
Chapter3 今年我不要當任何人的仿冒品
062 為什麼想要換掉原來的長相？
064 不要害怕人生有點傷口
066 面對這個不完美，接受這個不完美
068 不要只為自己的外表打負面分數
070 只改變外貌，人生就會變得幸福嗎？
073 重新找到自己的關鍵特色
074 仿冒品永遠無法成為品牌
078 三個步驟讓自己成為有魅力的人
079 改造計畫建議1→體會運動的快樂
082 運動習慣無法仿冒
084 快樂無法仿冒
085 改造計畫建議2→從減肥證明你不了解自己
Chapter4 今年我要跟錢握手當好朋友
092 有行動力才有收穫
093 受用的人生觀：模仿自己喜歡的人
095 先看有多少錢，才決定要花多少
098 每天為錢憂慮，智商會降低13分
100 花越多，就賺越多？
102 「永遠比夠用多一點點」的金錢觀
103 從來不知道錢花到哪裡的人請看這裡
106 我在曼谷實現買房計畫
111 有了一次完成，就可以激勵下一次的完成
113 持續力才能當錢的好朋友
Chapter5 今年我跟人的關係要更好
118 你很重要，世界需要你
119 生命中，動人而美麗的關係
124 原來當時這場旅行如此重要
127 和解，從旅行開始
130 一個人的夢想，變成一群人的夢想
134 從現在開始，對最重要的人做點什麼
136 目標量化：決定成為十個人的天使
138 我們有沒有能力關心陌生人
140 是否忘了謝謝一個人
143 在未來有一種共生的奇妙關係
148 如果我可以做得更多，就不要停止發展關係
150 學習表達更多的愛
Chapter6 今年我要成為某種達人：增強專業能力
156 一個動人的決定，做到死也真心喜歡
158 用「消去法」試試看
164 不是挑最好，也不是賺最多，而是這輩子想要一直做下去
165 因為夢想是用來實現的，不是用來破碎的
167 不要做個讓人生氣的「證照達人」
172 虛胖的網路批評，只會暴露自己什麼都不懂
174 嗜好與專業完全不同
177 找到一件讓人生著迷的事
179 主業，副業，誰是老大？
Chapter7 今年我要改變一個壞習慣：對，一個就好！
186 真的永遠改變不了嗎？
187 不要再給合理化的藉口了：我就是這樣啊！
190 不要想一次改掉十個壞習慣，不可能！
192 你也可以當自己的馴獸師
196 實例說明：我要如何戒除重度上網症！
Chapter8 今年我要學習一個有趣的新東西
204 學英文看起來比較高尚？
207 「簡單」就不夠厲害嗎？
209 急著學，通常也急著放棄
211 錯誤的學習，直接送進失敗保證班
216 從小角落開始也可以欣欣向榮
Chapter9 今年我要去一個未知的地方旅行
222 既然要做，就火力全開吧！
226 培養「規劃力」和「實踐力」
227 正視自己的財力
229 受挫後的復原力，每天都是新的一天
230 換個方式，不忘初衷
233 對，沒什麼了不起，但卻是自己設計的旅程
Chapter10 今年我要學跟十年後的自己對話
240 對話1：找到一個方法認識未來的自己
244 對話2：讓自己更喜歡自己
248 對話3：想想十年後不想看到的自己
251 對話4：人生是自己的，誰也無法幫你創造
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003 【實現目標暢銷版序】成為自己
007 【初版序】大蜥蜴變青鳥：因為沒有人能戰勝藍天
Chapter1 今年我只要完成十件事：攻頂的第一步
020 量身訂做的時間管理
022 是否聽到了自己的生活節奏
024 效率的定義：做真正想做、值得做的事
026 NG案例分享：太籠統！太普通！
029 任何一天都可以開始，不用等到新年新希望
032 了解自己的能力，才能切合實際
Chapter2 今年我要捨棄廢物：從整理行李看自己
040 原本的生活可以全部裝進行李箱嗎？
045 熟悉的幸福感？別把自己黏在框框裡
051 學著對自己說，夠了！
054 打包行動改變了我
055 真正好的東西，一個就夠了
058 不論收納整理，都是面對自己
Chapter3 今年我不要當任何人的仿冒品
062 為什麼想要換掉原來的長相？
064 不要害怕人生有點傷口
066 面對這個不完美，接受這個不完美
068 不要只為自己的外表打負面分數
070 只改變外貌，人生就會變得幸福嗎？
073 重新找到自己的關鍵特色
074 仿冒品永遠無法成為品牌
078 三個步驟讓自己成為有魅力的人
079 改造計畫建議1→體會運動的快樂
082 運動習慣無法仿冒
084 快樂無法仿冒
085 改造計畫建議2→從減肥證明你不了解自己
Chapter4 今年我要跟錢握手當好朋友
092 有行動力才有收穫
093 受用的人生觀：模仿自己喜歡的人
095 先看有多少錢，才決定要花多少
098 每天為錢憂慮，智商會降低13分
100 花越多，就賺越多？
102 「永遠比夠用多一點點」的金錢觀
103 從來不知道錢花到哪裡的人請看這裡
106 我在曼谷實現買房計畫
111 有了一次完成，就可以激勵下一次的完成
113 持續力才能當錢的好朋友
Chapter5 今年我跟人的關係要更好
118 你很重要，世界需要你
119 生命中，動人而美麗的關係
124 原來當時這場旅行如此重要
127 和解，從旅行開始
130 一個人的夢想，變成一群人的夢想
134 從現在開始，對最重要的人做點什麼
136 目標量化：決定成為十個人的天使
138 我們有沒有能力關心陌生人
140 是否忘了謝謝一個人
143 在未來有一種共生的奇妙關係
148 如果我可以做得更多，就不要停止發展關係
150 學習表達更多的愛
Chapter6 今年我要成為某種達人：增強專業能力
156 一個動人的決定，做到死也真心喜歡
158 用「消去法」試試看
164 不是挑最好，也不是賺最多，而是這輩子想要一直做下去
165 因為夢想是用來實現的，不是用來破碎的
167 不要做個讓人生氣的「證照達人」
172 虛胖的網路批評，只會暴露自己什麼都不懂
174 嗜好與專業完全不同
177 找到一件讓人生著迷的事
179 主業，副業，誰是老大？
Chapter7 今年我要改變一個壞習慣：對，一個就好！
186 真的永遠改變不了嗎？
187 不要再給合理化的藉口了：我就是這樣啊！
190 不要想一次改掉十個壞習慣，不可能！
192 你也可以當自己的馴獸師
196 實例說明：我要如何戒除重度上網症！
Chapter8 今年我要學習一個有趣的新東西
204 學英文看起來比較高尚？
207 「簡單」就不夠厲害嗎？
209 急著學，通常也急著放棄
211 錯誤的學習，直接送進失敗保證班
216 從小角落開始也可以欣欣向榮
Chapter9 今年我要去一個未知的地方旅行
222 既然要做，就火力全開吧！
226 培養「規劃力」和「實踐力」
227 正視自己的財力
229 受挫後的復原力，每天都是新的一天
230 換個方式，不忘初衷
233 對，沒什麼了不起，但卻是自己設計的旅程
Chapter10 今年我要學跟十年後的自己對話
240 對話1：找到一個方法認識未來的自己
244 對話2：讓自己更喜歡自己
248 對話3：想想十年後不想看到的自己
251 對話4：人生是自己的，誰也無法幫你創造
003 【實現目標暢銷版序】成為自己
007 【初版序】大蜥蜴變青鳥：因為沒有人能戰勝藍天
Chapter1 今年我只要完成十件事：攻頂的第一步
020 量身訂做的時間管理
022 是否聽到了自己的生活節奏
024 效率的定義：做真正想做、值得做的事
026 NG案例分享：太籠統！太普通！
029 任何一天都可以開始，不用等到新年新希望
032 了解自己的能力，才能切合實際
Chapter2 今年我要捨棄廢物：從整理行李看自己
040 原本的生活可以全部裝進行李箱嗎？
045 熟悉的幸福感？別把自己黏在框框裡
051 學著對自己說，夠了！
054 打包行動改變了我
055 真正好的東西，一個就夠了
058 不論收納整理，都是面對自己
Chapter3 今年我不要當任何人的仿冒品
062 為什麼想要換掉原來的長相？
064 不要害怕人生有點傷口
066 面對這個不完美，接受這個不完美
068 不要只為自己的外表打負面分數
070 只改變外貌，人生就會變得幸福嗎？
073 重新找到自己的關鍵特色
074 仿冒品永遠無法成為品牌
078 三個步驟讓自己成為有魅力的人
079 改造計畫建議1→體會運動的快樂
082 運動習慣無法仿冒
084 快樂無法仿冒
085 改造計畫建議2→從減肥證明你不了解自己
Chapter4 今年我要跟錢握手當好朋友
092 有行動力才有收穫
093 受用的人生觀：模仿自己喜歡的人
095 先看有多少錢，才決定要花多少
098 每天為錢憂慮，智商會降低13分
100 花越多，就賺越多？
102 「永遠比夠用多一點點」的金錢觀
103 從來不知道錢花到哪裡的人請看這裡
106 我在曼谷實現買房計畫
111 有了一次完成，就可以激勵下一次的完成
113 持續力才能當錢的好朋友
Chapter5 今年我跟人的關係要更好
118 你很重要，世界需要你
119 生命中，動人而美麗的關係
124 原來當時這場旅行如此重要
127 和解，從旅行開始
130 一個人的夢想，變成一群人的夢想
134 從現在開始，對最重要的人做點什麼
136 目標量化：決定成為十個人的天使
138 我們有沒有能力關心陌生人
140 是否忘了謝謝一個人
143 在未來有一種共生的奇妙關係
148 如果我可以做得更多，就不要停止發展關係
150 學習表達更多的愛
Chapter6 今年我要成為某種達人：增強專業能力
156 一個動人的決定，做到死也真心喜歡
158 用「消去法」試試看
164 不是挑最好，也不是賺最多，而是這輩子想要一直做下去
165 因為夢想是用來實現的，不是用來破碎的
167 不要做個讓人生氣的「證照達人」
172 虛胖的網路批評，只會暴露自己什麼都不懂
174 嗜好與專業完全不同
177 找到一件讓人生著迷的事
179 主業，副業，誰是老大？
Chapter7 今年我要改變一個壞習慣：對，一個就好！
186 真的永遠改變不了嗎？
187 不要再給合理化的藉口了：我就是這樣啊！
190 不要想一次改掉十個壞習慣，不可能！
192 你也可以當自己的馴獸師
196 實例說明：我要如何戒除重度上網症！
Chapter8 今年我要學習一個有趣的新東西
204 學英文看起來比較高尚？
207 「簡單」就不夠厲害嗎？
209 急著學，通常也急著放棄
211 錯誤的學習，直接送進失敗保證班
216 從小角落開始也可以欣欣向榮
Chapter9 今年我要去一個未知的地方旅行
222 既然要做，就火力全開吧！
226 培養「規劃力」和「實踐力」
227 正視自己的財力
229 受挫後的復原力，每天都是新的一天
230 換個方式，不忘初衷
233 對，沒什麼了不起，但卻是自己設計的旅程
Chapter10 今年我要學跟十年後的自己對話
240 對話1：找到一個方法認識未來的自己
244 對話2：讓自己更喜歡自己
248 對話3：想想十年後不想看到的自己
251 對話4：人生是自己的，誰也無法幫你創造
褚士瑩
一個從小就喜歡到世界盡頭去旅行的國際NGO工作者，專業訓練來自埃及AUC大學唸新聞，及哈佛大學甘迺迪政府學院。
2001年起計畫遍佈世界各地，七大洋五大洲只缺南極洲跟南冰洋，他很愛自己的工作。在緬甸衝突地區的和平工作，讓褚士瑩意識到發展工作的極限，因此從2015年赴英國倫敦瑞士哲學作家艾倫．狄波頓成立的「The School Of Life」（人生學校），後來在法國「Institute of Philosophical Practices」（哲學踐行學院）師事奧斯卡．柏尼菲博士，學習哲學諮商，目標是在緬甸內戰衝突地區成立一個草根哲學機構，鼓勵武裝部隊跟難民營中長大的孩子一起思考「和平為什麼比較好？」，進一步用哲學思考來面對世界上各種戰爭、貧窮、難民、移工、歧視等複雜的問題。
在台灣期間，他串連在地與國際團隊，一起關心兒童與成人的思考教育、訓練NGO領域的專業工作者、客工、新移民、部落、環境、社區營造、小農與永續農業、自閉症成人、失智症家屬的支持。中文出版品包括《我為什麼去法國上哲學課？》《我為什麼去法國上哲學課？實踐篇》《誰說我不夠好？》《企鵝都比你有特色》《看見自己說的話》《別慌，一天只做三件事就好》（大田出版）等五十多本作品。
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