心理學就是「科學的成功學」，能讓我們不斷突破自我侷限，
打破看待事物的刻板思維，擁有高人一籌的眼界和格局。
與其相信星座或算命，不如懂點心理學，更能有效掌握自己的人生與命運。
你的想法就是你的人生。正確的思維方式，比努力更重要。心理學的目的就是讓我們對自以為了然於胸的事情有截然不同的見解。換句話說，同樣的問題，當我們從心理學的角度去思考時，可能會得到完全不同的答案，這才是心理學真正了不起的地方。
本書作者張昕是北大名師，研究心理學近二十年，擅長把晦澀難懂的心理學知識，以通俗易懂的方式舉例說明。書中深度拆解五十四個常見的人生難題，讓人在認識自己、洞悉人心、人際關係、自我發展等各方面，都能找到高效率的解決辦法。
探究底層思維，從心理學發現人生的答案
u為什麼我們總是會自欺欺人？
當我們擁有兩個相互矛盾的想法時，會產生不安的感覺。想改善這種不適是人的本能，所以我們會想辦法為自己的行為尋找合理的理由。
u如何避免人多誤事的「責任分散效應」？
遇到困難時，直接向特定的人求救（例如說：「穿紅色衣服的那位女士，我需要你的幫助。」）。不要讓周遭的人認為：「一定會有人幫忙，我就不要多管閒事了。」
u做決定時要不要相信直覺？
複雜的決定，如買車、買房這種需要慎重看待、又不牽扯到其他人的選擇，為了讓自己在購買後更加滿意，應該要相信直覺。相反地，若是簡單的日用品，經過思考後的選擇會讓人的滿意度更高。
u苦難會使人成為更好的自己嗎？
一般人會有這種感覺，有很大一部分是來自名人傳記。但故事中主角只記得童年的磨難，並將其放大到誇張的程度，而忽略了成長過程中其他因素對他們的促進作用。
作者序 每個人都該學點心理學
第一章 性格心理學：認識自己，洞悉他人
1.你以為的「你」，是真正的自己嗎？【自我圖式】
2.我們該如何看重自己，提高自尊？【自尊自信】
3.如何透過別人瞭解自己？【自我投射】
4.如何控制自己，抵抗誘惑？【自我調節 】
5.如何找到你的內在潛能？【人格動力】
6.如何更科學地洞察人心？【看人識人】
7.為什麼我們會被洗腦？【探究意識】
8.為何臉部表情會出賣內心真正的想法？【觀察微表情】
9.我們為了什麼而行動？【推測動機】
10.如何提高情商？【情緒智力】
11.你為什麼會不快樂？【情緒產生】
12.如何讀懂他人的情緒？【情緒識別】
13.如何控制情緒開關？【情緒調節】
14.為什麼我們容易有刻板印象？【刻板印象理論】
15.為什麼我們總是會自欺欺人？【認知失調】
16.為什麼我們總是嚴以律人，寬以待己？【歸因理論】
第二章 人際心理學：在團體與職場中的生存技能
17.你是如何失去個性的？【去個人化】
18.為何好人會變成惡魔？【權威服從】
19.你的判斷是如何被別人左右的？【信息從眾】
20.你的行為是如何被別人控制的？【規範從眾】
21.如何識別身邊的危險分子？【攻擊行為】
22.如何讓別人更願意幫助自己？【利他行為】
23.如何獲得別人的好感？【人際吸引】
24.為何人多反而容易誤事？？【責任分散】
25.如何避免成為偏激的大多數？【群體極化】
26.如何讓圍觀者成為助力而非阻力？【社會助長】
27.為什麼這個社會存在各種歧視？【社會認同】
28.與金錢相比，為何員工更希望受到重視？【霍桑效應】
29.如何讓部屬甘願追隨你？【領導心理學】
30.如何激勵員工士氣？【員工激勵】
31.如何營造員工喜歡的工作氛圍？【組織氛圍】
第三章 認知心理學：普通與卓越的差異
32.天賦平平，如何讓自己變得更加聰明？【多元智能】
33.該靠邏輯還是直覺解決問題？【問題解決】
34.如何讓自己變得更有邏輯？【結構化思維】
35.如何避免人云亦云？【批判性思維】
36.如何利用創造性思維解決難題？？【創新思維】
37.快思和慢想，哪種方式更可靠？【思維系統】
38.如何利用「換個說法」，影響別人的選擇？【框架效應】
39.為何我們自己總認為自己比別人優秀【自利偏誤】
40.何時該理性？何時又該相信直覺？【直覺思維】
41.如何讓學習更有動力？？【強化效應】
42.如何終結拖延症？【執行意圖】
43.何謂正確的學習態度？【建構主義】
第四章 發展心理學：我們如何長大與變老
44.智力普通的父母，可以生出高智商的孩子嗎？【先天遺傳】
45.原生家庭的影響有多大？？【後天教養】
46.如何把握孩子發展的關鍵期？【關鍵期】
47.苦難會使我們成為更好的自己嗎？【異常因素】
48.如何提升心智能力？【認知發展】
49.我是誰？——對自己的看法是如何形成的？【自我概念】
50.他是誰？——對他人的看法是如何形成的？【瞭解他人】
51.如何正確對孩子進行性別教育？【性別意識】
52.如何養出高EQ的孩子？【情緒發展】
53.老年人心理會有哪些變化？【老年變化】
54.如何好好變老？【老化應對】
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作者序 每個人都該學點心理學
第一章 性格心理學：認識自己，洞悉他人
1.你以為的「你」，是真正的自己嗎？【自我圖式】
2.我們該如何看重自己，提高自尊？【自尊自信】
3.如何透過別人瞭解自己？【自我投射】
4.如何控制自己，抵抗誘惑？【自我調節 】
5.如何找到你的內在潛能？【人格動力】
6.如何更科學地洞察人心？【看人識人】
7.為什麼我們會被洗腦？【探究意識】
8.為何臉部表情會出賣內心真正的想法？【觀察微表情】
9.我們為了什麼而行動？【推測動機】
10.如何提高情商？【情緒智力】
11.你為什麼會不快樂？【情緒產生】
12.如何讀懂他人的情緒？【情緒識別】
13.如何控制情緒開關？【情緒調節】
14.為什麼我們容易有刻板印象？【刻板印象理論】
15.為什麼我們總是會自欺欺人？【認知失調】
16.為什麼我們總是嚴以律人，寬以待己？【歸因理論】
第二章 人際心理學：在團體與職場中的生存技能
17.你是如何失去個性的？【去個人化】
18.為何好人會變成惡魔？【權威服從】
19.你的判斷是如何被別人左右的？【信息從眾】
20.你的行為是如何被別人控制的？【規範從眾】
21.如何識別身邊的危險分子？【攻擊行為】
22.如何讓別人更願意幫助自己？【利他行為】
23.如何獲得別人的好感？【人際吸引】
24.為何人多反而容易誤事？？【責任分散】
25.如何避免成為偏激的大多數？【群體極化】
26.如何讓圍觀者成為助力而非阻力？【社會助長】
27.為什麼這個社會存在各種歧視？【社會認同】
28.與金錢相比，為何員工更希望受到重視？【霍桑效應】
29.如何讓部屬甘願追隨你？【領導心理學】
30.如何激勵員工士氣？【員工激勵】
31.如何營造員工喜歡的工作氛圍？【組織氛圍】
第三章 認知心理學：普通與卓越的差異
32.天賦平平，如何讓自己變得更加聰明？【多元智能】
33.該靠邏輯還是直覺解決問題？【問題解決】
34.如何讓自己變得更有邏輯？【結構化思維】
35.如何避免人云亦云？【批判性思維】
36.如何利用創造性思維解決難題？？【創新思維】
37.快思和慢想，哪種方式更可靠？【思維系統】
38.如何利用「換個說法」，影響別人的選擇？【框架效應】
39.為何我們自己總認為自己比別人優秀【自利偏誤】
40.何時該理性？何時又該相信直覺？【直覺思維】
41.如何讓學習更有動力？？【強化效應】
42.如何終結拖延症？【執行意圖】
43.何謂正確的學習態度？【建構主義】
第四章 發展心理學：我們如何長大與變老
44.智力普通的父母，可以生出高智商的孩子嗎？【先天遺傳】
45.原生家庭的影響有多大？？【後天教養】
46.如何把握孩子發展的關鍵期？【關鍵期】
47.苦難會使我們成為更好的自己嗎？【異常因素】
48.如何提升心智能力？【認知發展】
49.我是誰？——對自己的看法是如何形成的？【自我概念】
50.他是誰？——對他人的看法是如何形成的？【瞭解他人】
51.如何正確對孩子進行性別教育？【性別意識】
52.如何養出高EQ的孩子？【情緒發展】
53.老年人心理會有哪些變化？【老年變化】
54.如何好好變老？【老化應對】
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作者序 每個人都該學點心理學
第一章 性格心理學：認識自己，洞悉他人
1.你以為的「你」，是真正的自己嗎？【自我圖式】
2.我們該如何看重自己，提高自尊？【自尊自信】
3.如何透過別人瞭解自己？【自我投射】
4.如何控制自己，抵抗誘惑？【自我調節 】
5.如何找到你的內在潛能？【人格動力】
6.如何更科學地洞察人心？【看人識人】
7.為什麼我們會被洗腦？【探究意識】
8.為何臉部表情會出賣內心真正的想法？【觀察微表情】
9.我們為了什麼而行動？【推測動機】
10.如何提高情商？【情緒智力】
11.你為什麼會不快樂？【情緒產生】
12.如何讀懂他人的情緒？【情緒識別】
13.如何控制情緒開關？【情緒調節】
14.為什麼我們容易有刻板印象？【刻板印象理論】
15.為什麼我們總是會自欺欺人？【認知失調】
16.為什麼我們總是嚴以律人，寬以待己？【歸因理論】
第二章 人際心理學：在團體與職場中的生存技能
17.你是如何失去個性的？【去個人化】
18.為何好人會變成惡魔？【權威服從】
19.你的判斷是如何被別人左右的？【信息從眾】
20.你的行為是如何被別人控制的？【規範從眾】
21.如何識別身邊的危險分子？【攻擊行為】
22.如何讓別人更願意幫助自己？【利他行為】
23.如何獲得別人的好感？【人際吸引】
24.為何人多反而容易誤事？？【責任分散】
25.如何避免成為偏激的大多數？【群體極化】
26.如何讓圍觀者成為助力而非阻力？【社會助長】
27.為什麼這個社會存在各種歧視？【社會認同】
28.與金錢相比，為何員工更希望受到重視？【霍桑效應】
29.如何讓部屬甘願追隨你？【領導心理學】
30.如何激勵員工士氣？【員工激勵】
31.如何營造員工喜歡的工作氛圍？【組織氛圍】
第三章 認知心理學：普通與卓越的差異
32.天賦平平，如何讓自己變得更加聰明？【多元智能】
33.該靠邏輯還是直覺解決問題？【問題解決】
34.如何讓自己變得更有邏輯？【結構化思維】
35.如何避免人云亦云？【批判性思維】
36.如何利用創造性思維解決難題？？【創新思維】
37.快思和慢想，哪種方式更可靠？【思維系統】
38.如何利用「換個說法」，影響別人的選擇？【框架效應】
39.為何我們自己總認為自己比別人優秀【自利偏誤】
40.何時該理性？何時又該相信直覺？【直覺思維】
41.如何讓學習更有動力？？【強化效應】
42.如何終結拖延症？【執行意圖】
43.何謂正確的學習態度？【建構主義】
第四章 發展心理學：我們如何長大與變老
44.智力普通的父母，可以生出高智商的孩子嗎？【先天遺傳】
45.原生家庭的影響有多大？？【後天教養】
46.如何把握孩子發展的關鍵期？【關鍵期】
47.苦難會使我們成為更好的自己嗎？【異常因素】
48.如何提升心智能力？【認知發展】
49.我是誰？——對自己的看法是如何形成的？【自我概念】
50.他是誰？——對他人的看法是如何形成的？【瞭解他人】
51.如何正確對孩子進行性別教育？【性別意識】
52.如何養出高EQ的孩子？【情緒發展】
53.老年人心理會有哪些變化？【老年變化】
54.如何好好變老？【老化應對】
張昕
北京大學心理與認知科學學院副教授，博士生導師。畢業於北京大學心理系，在香港中文大學獲得博士學位，學習和研究心理學近二十年。曾擔任江蘇衛視《我們仨》心理專家，在壹心理發佈熱門線上課程《人人都用得上的心理學課》，深受廣大讀者喜愛。
活躍於知乎平臺，為讀者解答心理學方面的疑惑，是知乎心理學話題優秀答主、二〇一八年度榮譽答主。於二〇一七年和太太共同創辦心理學科普公眾號「Dr昕理學」。目前知乎和公眾號粉絲累計達四十多萬。
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