提升思考力的七大策略
～開創持續思考的無限可能～
打造無敵「思考體力」，突破人生困境，
成為不畏挑戰的智慧領航者！
【本書特色】
◎身為東大教授的作者以自身經歷分享，揭示思考習慣對於突破困境的關鍵作用！
◎提供可操作的思考訓練，藉由具體方法與策略，逐步提升解決問題的能力！
◎獨特的「思考體力」概念，將「持續思考」視為可鍛鍊的能力，提升思維的靈活性與深度！
在這個資訊量爆炸、快速變遷的社會，
我們每天都要面對無數的選擇與挑戰……
該如何選擇職業道路？如何應對複雜的人際關係？
對於如此充滿不確定性的未來，我們難免感到迷茫和不安。
而這樣的時代中，能夠脫穎而出的不僅是那些擁有知識的人，
更是那些具備持續思考能力、養成良好思考習慣的人。
本書作者透過自己的經歷和深刻的學術洞察，
為現代人提供一條通向理性思考與持續成長的道路，
教導讀者如何培養出有效的「思考習慣」，
這不僅是解決問題的工具，也是面對生活挑戰的強大武器。
▌改變人生的力量▶▶持續思考
「持續思考」是一種每個人都可以做到的訓練，
不需要任何物質投入，也不會受限於年齡、背景或環境。
無論是面對職場挑戰、人際問題還是人生選擇，
只要養成良好的「思考習慣」，
就能從困難中找到突破口，最終成為自己所期望的人。
▌七大思考體力（思考能力）養成「思考習慣」
【自我驅動力】激勵自己在困難中不放棄，主動解決問題。
【多階思考力】從多角度深入分析問題，找到最佳解決方案。
【存疑思考力】保持質疑態度，避免盲從，深入探索真相。
【通觀全局力】站在高處分析問題，預見後果，做出明智決策。
【區分判斷力】清晰區分重要與次要，專注核心問題，高效判斷。
【跳躍思考力】突破常規，從不同角度創新思考，找到非傳統解決方案。
【微分思考力】從細節中發現問題，深層分析，精準調整。
讓我們從現在開始，養成「持續思考力」，
成為更有智慧的選擇者，開創屬於自己的全新人生吧！
(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
打造無敵「思考體力」，突破人生困境，
成為不畏挑戰的智慧領航者！
【本書特色】
◎身為東大教授的作者以自身經歷分享，揭示思考習慣對於突破困境的關鍵作用！
◎提供可操作的思考訓練，藉由具體方法與策略，逐步提升解決問題的能力！
◎獨特的「思考體力」概念，將「持續思考」視為可鍛鍊的能力，提升思維的靈活性與深度！
在這個資訊量爆炸、快速變遷的社會，
我們每天都要面對無數的選擇與挑戰……
該如何選擇職業道路？如何應對複雜的人際關係？
對於如此充滿不確定性的未來，我們難免感到迷茫和不安。
而這樣的時代中，能夠脫穎而出的不僅是那些擁有知識的人，
更是那些具備持續思考能力、養成良好思考習慣的人。
本書作者透過自己的經歷和深刻的學術洞察，
為現代人提供一條通向理性思考與持續成長的道路，
教導讀者如何培養出有效的「思考習慣」，
這不僅是解決問題的工具，也是面對生活挑戰的強大武器。
▌改變人生的力量▶▶持續思考
「持續思考」是一種每個人都可以做到的訓練，
不需要任何物質投入，也不會受限於年齡、背景或環境。
無論是面對職場挑戰、人際問題還是人生選擇，
只要養成良好的「思考習慣」，
就能從困難中找到突破口，最終成為自己所期望的人。
▌七大思考體力（思考能力）養成「思考習慣」
【自我驅動力】激勵自己在困難中不放棄，主動解決問題。
【多階思考力】從多角度深入分析問題，找到最佳解決方案。
【存疑思考力】保持質疑態度，避免盲從，深入探索真相。
【通觀全局力】站在高處分析問題，預見後果，做出明智決策。
【區分判斷力】清晰區分重要與次要，專注核心問題，高效判斷。
【跳躍思考力】突破常規，從不同角度創新思考，找到非傳統解決方案。
【微分思考力】從細節中發現問題，深層分析，精準調整。
讓我們從現在開始，養成「持續思考力」，
成為更有智慧的選擇者，開創屬於自己的全新人生吧！
(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
．前言
．序章 透過「7種思考能力」鍛鍊「思考體力」
第1章 找到「想做的事」的思考習慣
．養成「思考習慣」而達成目標的我
．把「喜歡的事」結合「對人有幫助的事」
．將「爭強好勝」當作原動力
．先設「小目標」，再訂「大目標」
．痛苦的經驗、鈍感……易「自我驅動」者的條件
．累積失敗經驗能讓自己找到「想做的事」
．Column「缺乏自信的人」有更大的成長空間
第2章 持續思考「該做的事」的思考習慣
．「持續思考的人」和「只憑熱血做事的人」大不同
．以「多階思考力」分三個層級思考，就能與他人拉開差距
．將事物分解成「3個要素」再思考
．用時間軸劃分「想做的事」
．不要混淆「目的」和「方式」
．從「人生的目標」逆溯思考
．篩選出邁向理想「職業道路」的必要事項
．Column用數學鍛鍊「邏輯思維」
第3章 不被「資訊」迷惑的思考習慣
．停止讓思考過於單一的「小報式思維」
．思考時要分清「事實」與「意見」
．要懷疑「常識」及「一般來說」
．看透「數字」與「資料」的真相
．蒐集「優質資訊」，掌握事物本質
第4章 做出「最佳判斷」的思考習慣
．訓練出AI也模仿不來的人類「直覺」
．不放過任何「細微變化」
．最重要的是鍛鍊「區分判斷力」
．以「區分判斷力」篩選出所有選項
．遲疑不決的話，就用「善惡」來判斷
．看準「引爆點」，避免最壞的情況
．俯瞰全貌，「高瞻遠矚」
．不要覺得「風水總會輪流轉」
．Column只要經驗增加，就能跳過「思考的階梯」
第5章 為「解決問題」而動腦的思考習慣
．思考陷入僵局時，就要讓思考「跳一下」
．給大腦「施壓」再「放鬆」，靈感說來就來
．陷入困境就是在考驗我們的「發想力」
．玩一玩「詞語接龍遊戲」
．以「走訪書店，博覽群書」拓展思維
．善用2種「思考模式」
．Column每天1次「自問自答訓練」
第6章 不為「人際關係」煩惱的思考習慣
．人際溝通的「5種」模式
．發揮「存疑思考力」消除對方的誤解
．重視「非語言」訊息
．試著維持「中立型」的人際關係
．最重要的是「自己」，有時要放下對他人的執著
第7章 能「創造結果」的思考習慣
．要表達「自己的意見」，即使說錯也無妨
．在持續思考之前「先試著做做看」
．「大膽行動」是邁向成功的第一步
．讓「努力」與「目標」的方向保持一致
．找到你的夥伴，不擅長的事就「交給別人做」
．結語asnd ．前言
．序章 透過「7種思考能力」鍛鍊「思考體力」
第1章 找到「想做的事」的思考習慣
．養成「思考習慣」而達成目標的我
．把「喜歡的事」結合「對人有幫助的事」
．將「爭強好勝」當作原動力
．先設「小目標」，再訂「大目標」
．痛苦的經驗、鈍感……易「自我驅動」者的條件
．累積失敗經驗能讓自己找到「想做的事」
．Column「缺乏自信的人」有更大的成長空間
第2章 持續思考「該做的事」的思考習慣
．「持續思考的人」和「只憑熱血做事的人」大不同
．以「多階思考力」分三個層級思考，就能與他人拉開差距
．將事物分解成「3個要素」再思考
．用時間軸劃分「想做的事」
．不要混淆「目的」和「方式」
．從「人生的目標」逆溯思考
．篩選出邁向理想「職業道路」的必要事項
．Column用數學鍛鍊「邏輯思維」
第3章 不被「資訊」迷惑的思考習慣
．停止讓思考過於單一的「小報式思維」
．思考時要分清「事實」與「意見」
．要懷疑「常識」及「一般來說」
．看透「數字」與「資料」的真相
．蒐集「優質資訊」，掌握事物本質
第4章 做出「最佳判斷」的思考習慣
．訓練出AI也模仿不來的人類「直覺」
．不放過任何「細微變化」
．最重要的是鍛鍊「區分判斷力」
．以「區分判斷力」篩選出所有選項
．遲疑不決的話，就用「善惡」來判斷
．看準「引爆點」，避免最壞的情況
．俯瞰全貌，「高瞻遠矚」
．不要覺得「風水總會輪流轉」
．Column只要經驗增加，就能跳過「思考的階梯」
第5章 為「解決問題」而動腦的思考習慣
．思考陷入僵局時，就要讓思考「跳一下」
．給大腦「施壓」再「放鬆」，靈感說來就來
．陷入困境就是在考驗我們的「發想力」
．玩一玩「詞語接龍遊戲」
．以「走訪書店，博覽群書」拓展思維
．善用2種「思考模式」
．Column每天1次「自問自答訓練」
第6章 不為「人際關係」煩惱的思考習慣
．人際溝通的「5種」模式
．發揮「存疑思考力」消除對方的誤解
．重視「非語言」訊息
．試著維持「中立型」的人際關係
．最重要的是「自己」，有時要放下對他人的執著
第7章 能「創造結果」的思考習慣
．要表達「自己的意見」，即使說錯也無妨
．在持續思考之前「先試著做做看」
．「大膽行動」是邁向成功的第一步
．讓「努力」與「目標」的方向保持一致
．找到你的夥伴，不擅長的事就「交給別人做」
．結語askw ．前言
．序章 透過「7種思考能力」鍛鍊「思考體力」
第1章 找到「想做的事」的思考習慣
．養成「思考習慣」而達成目標的我
．把「喜歡的事」結合「對人有幫助的事」
．將「爭強好勝」當作原動力
．先設「小目標」，再訂「大目標」
．痛苦的經驗、鈍感……易「自我驅動」者的條件
．累積失敗經驗能讓自己找到「想做的事」
．Column「缺乏自信的人」有更大的成長空間
第2章 持續思考「該做的事」的思考習慣
．「持續思考的人」和「只憑熱血做事的人」大不同
．以「多階思考力」分三個層級思考，就能與他人拉開差距
．將事物分解成「3個要素」再思考
．用時間軸劃分「想做的事」
．不要混淆「目的」和「方式」
．從「人生的目標」逆溯思考
．篩選出邁向理想「職業道路」的必要事項
．Column用數學鍛鍊「邏輯思維」
第3章 不被「資訊」迷惑的思考習慣
．停止讓思考過於單一的「小報式思維」
．思考時要分清「事實」與「意見」
．要懷疑「常識」及「一般來說」
．看透「數字」與「資料」的真相
．蒐集「優質資訊」，掌握事物本質
第4章 做出「最佳判斷」的思考習慣
．訓練出AI也模仿不來的人類「直覺」
．不放過任何「細微變化」
．最重要的是鍛鍊「區分判斷力」
．以「區分判斷力」篩選出所有選項
．遲疑不決的話，就用「善惡」來判斷
．看準「引爆點」，避免最壞的情況
．俯瞰全貌，「高瞻遠矚」
．不要覺得「風水總會輪流轉」
．Column只要經驗增加，就能跳過「思考的階梯」
第5章 為「解決問題」而動腦的思考習慣
．思考陷入僵局時，就要讓思考「跳一下」
．給大腦「施壓」再「放鬆」，靈感說來就來
．陷入困境就是在考驗我們的「發想力」
．玩一玩「詞語接龍遊戲」
．以「走訪書店，博覽群書」拓展思維
．善用2種「思考模式」
．Column每天1次「自問自答訓練」
第6章 不為「人際關係」煩惱的思考習慣
．人際溝通的「5種」模式
．發揮「存疑思考力」消除對方的誤解
．重視「非語言」訊息
．試著維持「中立型」的人際關係
．最重要的是「自己」，有時要放下對他人的執著
第7章 能「創造結果」的思考習慣
．要表達「自己的意見」，即使說錯也無妨
．在持續思考之前「先試著做做看」
．「大膽行動」是邁向成功的第一步
．讓「努力」與「目標」的方向保持一致
．找到你的夥伴，不擅長的事就「交給別人做」
．結語
．序章 透過「7種思考能力」鍛鍊「思考體力」
第1章 找到「想做的事」的思考習慣
．養成「思考習慣」而達成目標的我
．把「喜歡的事」結合「對人有幫助的事」
．將「爭強好勝」當作原動力
．先設「小目標」，再訂「大目標」
．痛苦的經驗、鈍感……易「自我驅動」者的條件
．累積失敗經驗能讓自己找到「想做的事」
．Column「缺乏自信的人」有更大的成長空間
第2章 持續思考「該做的事」的思考習慣
．「持續思考的人」和「只憑熱血做事的人」大不同
．以「多階思考力」分三個層級思考，就能與他人拉開差距
．將事物分解成「3個要素」再思考
．用時間軸劃分「想做的事」
．不要混淆「目的」和「方式」
．從「人生的目標」逆溯思考
．篩選出邁向理想「職業道路」的必要事項
．Column用數學鍛鍊「邏輯思維」
第3章 不被「資訊」迷惑的思考習慣
．停止讓思考過於單一的「小報式思維」
．思考時要分清「事實」與「意見」
．要懷疑「常識」及「一般來說」
．看透「數字」與「資料」的真相
．蒐集「優質資訊」，掌握事物本質
第4章 做出「最佳判斷」的思考習慣
．訓練出AI也模仿不來的人類「直覺」
．不放過任何「細微變化」
．最重要的是鍛鍊「區分判斷力」
．以「區分判斷力」篩選出所有選項
．遲疑不決的話，就用「善惡」來判斷
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．俯瞰全貌，「高瞻遠矚」
．不要覺得「風水總會輪流轉」
．Column只要經驗增加，就能跳過「思考的階梯」
第5章 為「解決問題」而動腦的思考習慣
．思考陷入僵局時，就要讓思考「跳一下」
．給大腦「施壓」再「放鬆」，靈感說來就來
．陷入困境就是在考驗我們的「發想力」
．玩一玩「詞語接龍遊戲」
．以「走訪書店，博覽群書」拓展思維
．善用2種「思考模式」
．Column每天1次「自問自答訓練」
第6章 不為「人際關係」煩惱的思考習慣
．人際溝通的「5種」模式
．發揮「存疑思考力」消除對方的誤解
．重視「非語言」訊息
．試著維持「中立型」的人際關係
．最重要的是「自己」，有時要放下對他人的執著
第7章 能「創造結果」的思考習慣
．要表達「自己的意見」，即使說錯也無妨
．在持續思考之前「先試著做做看」
．「大膽行動」是邁向成功的第一步
．讓「努力」與「目標」的方向保持一致
．找到你的夥伴，不擅長的事就「交給別人做」
．結語asnd ．前言
．序章 透過「7種思考能力」鍛鍊「思考體力」
第1章 找到「想做的事」的思考習慣
．養成「思考習慣」而達成目標的我
．把「喜歡的事」結合「對人有幫助的事」
．將「爭強好勝」當作原動力
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．痛苦的經驗、鈍感……易「自我驅動」者的條件
．累積失敗經驗能讓自己找到「想做的事」
．Column「缺乏自信的人」有更大的成長空間
第2章 持續思考「該做的事」的思考習慣
．「持續思考的人」和「只憑熱血做事的人」大不同
．以「多階思考力」分三個層級思考，就能與他人拉開差距
．將事物分解成「3個要素」再思考
．用時間軸劃分「想做的事」
．不要混淆「目的」和「方式」
．從「人生的目標」逆溯思考
．篩選出邁向理想「職業道路」的必要事項
．Column用數學鍛鍊「邏輯思維」
第3章 不被「資訊」迷惑的思考習慣
．停止讓思考過於單一的「小報式思維」
．思考時要分清「事實」與「意見」
．要懷疑「常識」及「一般來說」
．看透「數字」與「資料」的真相
．蒐集「優質資訊」，掌握事物本質
第4章 做出「最佳判斷」的思考習慣
．訓練出AI也模仿不來的人類「直覺」
．不放過任何「細微變化」
．最重要的是鍛鍊「區分判斷力」
．以「區分判斷力」篩選出所有選項
．遲疑不決的話，就用「善惡」來判斷
．看準「引爆點」，避免最壞的情況
．俯瞰全貌，「高瞻遠矚」
．不要覺得「風水總會輪流轉」
．Column只要經驗增加，就能跳過「思考的階梯」
第5章 為「解決問題」而動腦的思考習慣
．思考陷入僵局時，就要讓思考「跳一下」
．給大腦「施壓」再「放鬆」，靈感說來就來
．陷入困境就是在考驗我們的「發想力」
．玩一玩「詞語接龍遊戲」
．以「走訪書店，博覽群書」拓展思維
．善用2種「思考模式」
．Column每天1次「自問自答訓練」
第6章 不為「人際關係」煩惱的思考習慣
．人際溝通的「5種」模式
．發揮「存疑思考力」消除對方的誤解
．重視「非語言」訊息
．試著維持「中立型」的人際關係
．最重要的是「自己」，有時要放下對他人的執著
第7章 能「創造結果」的思考習慣
．要表達「自己的意見」，即使說錯也無妨
．在持續思考之前「先試著做做看」
．「大膽行動」是邁向成功的第一步
．讓「努力」與「目標」的方向保持一致
．找到你的夥伴，不擅長的事就「交給別人做」
．結語askw ．前言
．序章 透過「7種思考能力」鍛鍊「思考體力」
第1章 找到「想做的事」的思考習慣
．養成「思考習慣」而達成目標的我
．把「喜歡的事」結合「對人有幫助的事」
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．痛苦的經驗、鈍感……易「自我驅動」者的條件
．累積失敗經驗能讓自己找到「想做的事」
．Column「缺乏自信的人」有更大的成長空間
第2章 持續思考「該做的事」的思考習慣
．「持續思考的人」和「只憑熱血做事的人」大不同
．以「多階思考力」分三個層級思考，就能與他人拉開差距
．將事物分解成「3個要素」再思考
．用時間軸劃分「想做的事」
．不要混淆「目的」和「方式」
．從「人生的目標」逆溯思考
．篩選出邁向理想「職業道路」的必要事項
．Column用數學鍛鍊「邏輯思維」
第3章 不被「資訊」迷惑的思考習慣
．停止讓思考過於單一的「小報式思維」
．思考時要分清「事實」與「意見」
．要懷疑「常識」及「一般來說」
．看透「數字」與「資料」的真相
．蒐集「優質資訊」，掌握事物本質
第4章 做出「最佳判斷」的思考習慣
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．以「區分判斷力」篩選出所有選項
．遲疑不決的話，就用「善惡」來判斷
．看準「引爆點」，避免最壞的情況
．俯瞰全貌，「高瞻遠矚」
．不要覺得「風水總會輪流轉」
．Column只要經驗增加，就能跳過「思考的階梯」
第5章 為「解決問題」而動腦的思考習慣
．思考陷入僵局時，就要讓思考「跳一下」
．給大腦「施壓」再「放鬆」，靈感說來就來
．陷入困境就是在考驗我們的「發想力」
．玩一玩「詞語接龍遊戲」
．以「走訪書店，博覽群書」拓展思維
．善用2種「思考模式」
．Column每天1次「自問自答訓練」
第6章 不為「人際關係」煩惱的思考習慣
．人際溝通的「5種」模式
．發揮「存疑思考力」消除對方的誤解
．重視「非語言」訊息
．試著維持「中立型」的人際關係
．最重要的是「自己」，有時要放下對他人的執著
第7章 能「創造結果」的思考習慣
．要表達「自己的意見」，即使說錯也無妨
．在持續思考之前「先試著做做看」
．「大膽行動」是邁向成功的第一步
．讓「努力」與「目標」的方向保持一致
．找到你的夥伴，不擅長的事就「交給別人做」
．結語
西成活裕
1967年生於東京，修畢東京大學研究所工學系研究科博士課程，取得博士（工學）學位。先後任教於山形大學、龍谷大學、德國科隆大學理論物理學研究所，現為東京大學尖端科學技術研究中心教授，同時擔任特定非營利活動法人日本國際減少虛耗學會會長、MUJICOLOGY！研究所所長等職務。專長為數學物理學，提倡跨領域研究各種壅塞問題的「壅塞學」，其著作《壅塞學》獲頒講談社科學出版獎等獎項。2007年獲選JST日本科學技術振興機構研究員、2010年獲選日本內閣府創新國際共同研究座長、文部科學省「對科學技術有卓越貢獻者2013」，並擔任日本奧林匹克組織委員會顧問。於日本經濟報紙專欄「明日的話題」連載文章，多次於日本電視台節目「全世界最想上的課」亮相，活躍於電視、報紙、廣播等媒體。近期著作為《真希望高中數學這樣教》、《真希望國中數學這樣教》（美藝學苑社）等等。
1967年生於東京，修畢東京大學研究所工學系研究科博士課程，取得博士（工學）學位。先後任教於山形大學、龍谷大學、德國科隆大學理論物理學研究所，現為東京大學尖端科學技術研究中心教授，同時擔任特定非營利活動法人日本國際減少虛耗學會會長、MUJICOLOGY！研究所所長等職務。專長為數學物理學，提倡跨領域研究各種壅塞問題的「壅塞學」，其著作《壅塞學》獲頒講談社科學出版獎等獎項。2007年獲選JST日本科學技術振興機構研究員、2010年獲選日本內閣府創新國際共同研究座長、文部科學省「對科學技術有卓越貢獻者2013」，並擔任日本奧林匹克組織委員會顧問。於日本經濟報紙專欄「明日的話題」連載文章，多次於日本電視台節目「全世界最想上的課」亮相，活躍於電視、報紙、廣播等媒體。近期著作為《真希望高中數學這樣教》、《真希望國中數學這樣教》（美藝學苑社）等等。
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