利他而後成就自我的日常練習
生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡，
成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。
蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師，
她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗，
卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。
稀尹的奇蹟變身三部曲， 看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。
講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！
也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。
期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。
安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！
〈一門高爾夫球課教我的事〉
高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一棒，成功晉級。
我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
「打球不要有局限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。
〈心中有田，你就是行走的種子〉
「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。
「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。
「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。
記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！
「如果我自己是一塊地，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。
〈利他，才能成就自己〉
「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。
「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。
「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。
「當你自己都站不穩的時候，你要如何幫助他人呢？」、「我幫助你，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。
互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自己的細胞好一點。
〈方向錯誤，請喊卡！〉
一般人或因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，一路眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。
有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。
生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。
放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！
利他，而後成就自我
敬一個值得的人生！
讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！
【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮棒出擊
【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝
【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚
【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福
【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！
【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉
【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員……
【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！
【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿
【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！
我所經歷的這一切，是為了讓更多生命看見希望！
本書特色
☆作者溫暖治癒的文字，以及充滿智慧的思維，分享如何從「寫遺書的人」轉變為「利他，成就自我」的成功人生。
★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！
☆每一篇文章都是作者的經歷感受，隨手翻閱，讓人讀得津津有味。
★不論你在人生的哪一個階段，總是能在書中找到一篇打動你的情節，也許只是一句話、一個短故事，讓你找到繼續面對的勇氣。
☆《中華日報．副刊》、《聯合報．繽紛版》感動加載，搶先刊佈
【推薦序一】我喜歡，妳清澈、勇敢、堅定的笑容 楊小黎
【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力 林貞貞
【推薦序三】活在當下，強大自己 黃佳興
【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生 吳凱城
【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇 朱錦榮
【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向 王剛、王偉明
【自序】從「迷路」到「為人指路」，踏上我的講師之路
昫，煦日初升照亮每天白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，點亮奇蹟。學習陽光昫昫，當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上；當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。
跨過黑暗的深淵，感謝每一次的鼻青臉腫，走向陽光之路，十個「奇蹟如昫」日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！
Chapter 1 我的人生不辜負｜感謝每一次鼻青臉腫
「打球不要有侷限，放膽打出去就對了！打出去之後，放下球桿，再重來。」道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。
我在高爾夫球場遇見人生導師，原來把球打好的關鍵，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
每一次的全力以赴，每一次的鼻青臉腫，我相信我的人生終將不會辜負我。
01 一門高爾夫球課教我的事
──花六天，只為打出一顆球
──高爾夫球場上的人生導師
──下一球，我一定要成功！
──不打高空，我打禪
【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊
02 想釣魚，就搭電梯？
──爭取扶養權，狀告親父
──為了養女兒，走上創業路
──給我一個共乘電梯的時間
──黑木耳汁，口碑相傳的事業
【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝
03 女兒也有都市傳說
──無論如何，不只是希望
──美人魚，女兒的都市傳說
──女兒路重啟，成為彼此的驕傲
【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚
04 心中有田，你就是行走的種子
──和尚不唸經，賣起鑽石亮晶晶
──我是一塊地，我要種什麼？
──種一顆「當下」的種子
──一場意外，姐妹情斷
──遺憾無法彌補，教我珍惜當下
【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福
Chapter 2 總裁高情商｜為自己而活，才能讓別人靠攏
蔡康永說，所謂高情商，不是迎合別人，而是關注自己。
其實他說的，就是在人際相處中恰如其分地扮演自己，不只能夠愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。
總裁不是人人當得起，但我們可以學習總裁的高情商，可以不再委屈求全，活出自己的驕傲和美麗，敬一個值得的人生！
05 利他，才能成就自己
──利他，在沙漠開出一朵花？
──我值得被更好的對待，你也是……
──不為難自己，人生不卡卡！
──三口幸福，因利他而人人幸福
【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！
06 方向錯誤，請喊卡！
──開錯路，調頭就好！
──放下大人的面子，聆聽孩子的心聲
──爭吵時，先喊卡吧！
──死不認錯，後果只會更嚴重
──道歉，是一種態度
──我叛逆，但我不做壞事！
【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉
07 固執與堅持，永遠不過時
──固執、堅持，傻傻分不清？
──喂喂喂，麥克風沒聲音？
──高情商，讓好事一直發生
──把一件事做到精，就是成功
──堅持高情商，坐擁幸福大滿貫
【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員……
Chapter 3 你的成功可以不一樣｜走出內心黑洞，讓愛發光
誰不是一路跌跌撞撞的成長，上天厚愛，在過程中送我許多「禮物」，帶我「領悟」此生未完的功課，於是乎頭銜從「遺書小姐」、「迷路專家」，來到「不要臉女王」，完成奇蹟變身的三部曲。
走過荊棘和坎坷，學習當一名稱職的講師，讓自己成為一道光。
希望透過生命故事，幫助那些徬徨失措的人，找到生命的出路，一起照亮內心的黑洞。
08 第一名，不要臉女王！
──講師之路，變身成功三部曲
──一門天價的談判課，靠真心打動
──我過生日，送你菇菇包
──不怕沒機會，只怕沒舞台
【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！
09 十萬次練習，成就NO.1的演說
──上台之前，先下苦功
──演說，幫我療癒自己
──十萬次的練習，掌握命題兩分鐘
──盡力演出，不留遺憾
──拿到發言權，為自己迎得掌聲
──所謂的愛，就是「認同」
【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿
10 我，存在於自己的未來
──我的業績，我自己賺
──人生就像打電玩，唯有不斷超越！
──不解釋，自己吃悶虧
──一步一腳印，全靠自己拚搏
──雨中孩子，沒有傘也昂首
──把心放事上，別把事擱心上
【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！
【後記】在廈門，遇見我的未來
打破框架後的人生，夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就。生命磨難的堆疊，使我成了行走的作品，有故事的人。
一趟廈門之行，相逢自是有緣，人生何其有幸，匯聚多方有力之士，只為利他而成就我。
──打破原則，奮力一搏
──夢想拉著夢想，成就牽動下一個成就
──做金錢慈善，不如給釣竿
──行走的作品，有故事的人
──廈門外圖分享會，航向新未來
──因為珍惜，彼此就是一家人
【附錄】從迷路到回家，人生劇本由我翻轉
常聽人說：「人生如戲！」戲可以重來，人生卻只有一次。
生命有時候很殘忍，但你可以選擇溫柔承擔這一切，旅途中的各種嘗試，讓自己變得更不同，想像情節，找到面對傷痛的可能解方。
現在，就跟著我的人生情節，同時思考若是自己遇上這樣的考驗、碰見了怎樣的對手，你又會如何做出應變，讓故事朝向更好的結局。
■人生不思議｜情節一：大霧籠罩前路
捉BUG，劇情定格
扭轉頹勢，幸福轉折
解謎人生劇本
■人生不思議｜情節二：垃圾天堂
捉BUG，劇情定格
扭轉頹勢，幸福轉折
解謎人生劇本
asnd
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跨過黑暗的深淵，感謝每一次的鼻青臉腫，走向陽光之路，十個「奇蹟如昫」日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！
Chapter 1 我的人生不辜負｜感謝每一次鼻青臉腫
「打球不要有侷限，放膽打出去就對了！打出去之後，放下球桿，再重來。」道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。
我在高爾夫球場遇見人生導師，原來把球打好的關鍵，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
每一次的全力以赴，每一次的鼻青臉腫，我相信我的人生終將不會辜負我。
01 一門高爾夫球課教我的事
──花六天，只為打出一顆球
──高爾夫球場上的人生導師
──下一球，我一定要成功！
──不打高空，我打禪
【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊
02 想釣魚，就搭電梯？
──爭取扶養權，狀告親父
──為了養女兒，走上創業路
──給我一個共乘電梯的時間
──黑木耳汁，口碑相傳的事業
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03 女兒也有都市傳說
──無論如何，不只是希望
──美人魚，女兒的都市傳說
──女兒路重啟，成為彼此的驕傲
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──種一顆「當下」的種子
──一場意外，姐妹情斷
──遺憾無法彌補，教我珍惜當下
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其實他說的，就是在人際相處中恰如其分地扮演自己，不只能夠愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。
總裁不是人人當得起，但我們可以學習總裁的高情商，可以不再委屈求全，活出自己的驕傲和美麗，敬一個值得的人生！
05 利他，才能成就自己
──利他，在沙漠開出一朵花？
──我值得被更好的對待，你也是……
──不為難自己，人生不卡卡！
──三口幸福，因利他而人人幸福
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06 方向錯誤，請喊卡！
──開錯路，調頭就好！
──放下大人的面子，聆聽孩子的心聲
──爭吵時，先喊卡吧！
──死不認錯，後果只會更嚴重
──道歉，是一種態度
──我叛逆，但我不做壞事！
【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉
07 固執與堅持，永遠不過時
──固執、堅持，傻傻分不清？
──喂喂喂，麥克風沒聲音？
──高情商，讓好事一直發生
──把一件事做到精，就是成功
──堅持高情商，坐擁幸福大滿貫
【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員……
Chapter 3 你的成功可以不一樣｜走出內心黑洞，讓愛發光
誰不是一路跌跌撞撞的成長，上天厚愛，在過程中送我許多「禮物」，帶我「領悟」此生未完的功課，於是乎頭銜從「遺書小姐」、「迷路專家」，來到「不要臉女王」，完成奇蹟變身的三部曲。
走過荊棘和坎坷，學習當一名稱職的講師，讓自己成為一道光。
希望透過生命故事，幫助那些徬徨失措的人，找到生命的出路，一起照亮內心的黑洞。
08 第一名，不要臉女王！
──講師之路，變身成功三部曲
──一門天價的談判課，靠真心打動
──我過生日，送你菇菇包
──不怕沒機會，只怕沒舞台
【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！
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──十萬次的練習，掌握命題兩分鐘
──盡力演出，不留遺憾
──拿到發言權，為自己迎得掌聲
──所謂的愛，就是「認同」
【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿
10 我，存在於自己的未來
──我的業績，我自己賺
──人生就像打電玩，唯有不斷超越！
──不解釋，自己吃悶虧
──一步一腳印，全靠自己拚搏
──雨中孩子，沒有傘也昂首
──把心放事上，別把事擱心上
【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！
【後記】在廈門，遇見我的未來
打破框架後的人生，夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就。生命磨難的堆疊，使我成了行走的作品，有故事的人。
一趟廈門之行，相逢自是有緣，人生何其有幸，匯聚多方有力之士，只為利他而成就我。
──打破原則，奮力一搏
──夢想拉著夢想，成就牽動下一個成就
──做金錢慈善，不如給釣竿
──行走的作品，有故事的人
──廈門外圖分享會，航向新未來
──因為珍惜，彼此就是一家人
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生命有時候很殘忍，但你可以選擇溫柔承擔這一切，旅途中的各種嘗試，讓自己變得更不同，想像情節，找到面對傷痛的可能解方。
現在，就跟著我的人生情節，同時思考若是自己遇上這樣的考驗、碰見了怎樣的對手，你又會如何做出應變，讓故事朝向更好的結局。
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捉BUG，劇情定格
扭轉頹勢，幸福轉折
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捉BUG，劇情定格
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01 一門高爾夫球課教我的事
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──無論如何，不只是希望
──美人魚，女兒的都市傳說
──女兒路重啟，成為彼此的驕傲
【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚
04 心中有田，你就是行走的種子
──和尚不唸經，賣起鑽石亮晶晶
──我是一塊地，我要種什麼？
──種一顆「當下」的種子
──一場意外，姐妹情斷
──遺憾無法彌補，教我珍惜當下
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蔡康永說，所謂高情商，不是迎合別人，而是關注自己。
其實他說的，就是在人際相處中恰如其分地扮演自己，不只能夠愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。
總裁不是人人當得起，但我們可以學習總裁的高情商，可以不再委屈求全，活出自己的驕傲和美麗，敬一個值得的人生！
05 利他，才能成就自己
──利他，在沙漠開出一朵花？
──我值得被更好的對待，你也是……
──不為難自己，人生不卡卡！
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06 方向錯誤，請喊卡！
──開錯路，調頭就好！
──放下大人的面子，聆聽孩子的心聲
──爭吵時，先喊卡吧！
──死不認錯，後果只會更嚴重
──道歉，是一種態度
──我叛逆，但我不做壞事！
【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉
07 固執與堅持，永遠不過時
──固執、堅持，傻傻分不清？
──喂喂喂，麥克風沒聲音？
──高情商，讓好事一直發生
──把一件事做到精，就是成功
──堅持高情商，坐擁幸福大滿貫
【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員……
Chapter 3 你的成功可以不一樣｜走出內心黑洞，讓愛發光
誰不是一路跌跌撞撞的成長，上天厚愛，在過程中送我許多「禮物」，帶我「領悟」此生未完的功課，於是乎頭銜從「遺書小姐」、「迷路專家」，來到「不要臉女王」，完成奇蹟變身的三部曲。
走過荊棘和坎坷，學習當一名稱職的講師，讓自己成為一道光。
希望透過生命故事，幫助那些徬徨失措的人，找到生命的出路，一起照亮內心的黑洞。
08 第一名，不要臉女王！
──講師之路，變身成功三部曲
──一門天價的談判課，靠真心打動
──我過生日，送你菇菇包
──不怕沒機會，只怕沒舞台
【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！
09 十萬次練習，成就NO.1的演說
──上台之前，先下苦功
──演說，幫我療癒自己
──十萬次的練習，掌握命題兩分鐘
──盡力演出，不留遺憾
──拿到發言權，為自己迎得掌聲
──所謂的愛，就是「認同」
【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿
10 我，存在於自己的未來
──我的業績，我自己賺
──人生就像打電玩，唯有不斷超越！
──不解釋，自己吃悶虧
──一步一腳印，全靠自己拚搏
──雨中孩子，沒有傘也昂首
──把心放事上，別把事擱心上
【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！
【後記】在廈門，遇見我的未來
打破框架後的人生，夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就。生命磨難的堆疊，使我成了行走的作品，有故事的人。
一趟廈門之行，相逢自是有緣，人生何其有幸，匯聚多方有力之士，只為利他而成就我。
──打破原則，奮力一搏
──夢想拉著夢想，成就牽動下一個成就
──做金錢慈善，不如給釣竿
──行走的作品，有故事的人
──廈門外圖分享會，航向新未來
──因為珍惜，彼此就是一家人
【附錄】從迷路到回家，人生劇本由我翻轉
常聽人說：「人生如戲！」戲可以重來，人生卻只有一次。
生命有時候很殘忍，但你可以選擇溫柔承擔這一切，旅途中的各種嘗試，讓自己變得更不同，想像情節，找到面對傷痛的可能解方。
現在，就跟著我的人生情節，同時思考若是自己遇上這樣的考驗、碰見了怎樣的對手，你又會如何做出應變，讓故事朝向更好的結局。
■人生不思議｜情節一：大霧籠罩前路
捉BUG，劇情定格
扭轉頹勢，幸福轉折
解謎人生劇本
■人生不思議｜情節二：垃圾天堂
捉BUG，劇情定格
扭轉頹勢，幸福轉折
解謎人生劇本
蔡稀尹
穿過生命層層關卡
依循內在聲音的引導
以愛為名，寫下溫暖療癒的文字
以利他為本，帶自己突破迷惘
進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟
期許每個需要鼓舞的人得到安慰，受到啟發
一如我的座右銘──讓愛延續：
「當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上，
當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。」
曾任：優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理
現任：妍昫生技有限公司負責人
紐澳高爾夫教學規劃師
澳洲華特股份有限公司副總經理
美國GOLFDYNAMIXLLC.股東
經歷：舉辦超過千人的公益演講，成為一名傳遞正能量的講者
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