
去注意,認識自己靈魂裡面最重要的東西。
學習覺察、面對、了解與清理
鬆開障礙,往愛與自由的方向移動。
「如果你是心靈道路上行走已久的人,這本書像是臨門一腳,帶給你當下的醒悟;如果你是剛接觸心靈探索的人,這本書像是一本心靈導航,減少你人生的迷路。在本書中,素珍老師把最深的東西,用最淺顯易懂的方式呈現;而最淺顯的道理,卻可以帶我們到最深的地方。」釋覺華(圓光文教基金會執行長)
「老師的話語,就像立足於山頂的覺者,已清楚看見每條心理軌道的起點與終點,以及彼此的關聯。她從這樣的高度提醒我們要去注意自己的念頭,去看到自己的受苦模式,當我們可以逐漸體會老師所說的心理路線與受苦模式,就更能感受老師想要帶領我們去體悟她所領悟的那份愛與慈悲。」李宗燁
呼喚要覺醒的心靈
我們一直做很多事想要符合他人的期望,符合社會道德的制約,因此不得不壓縮自己、驅迫自己,給自己壓迫跟暴力。我們做這麼多,內心有很多衝突跟矛盾,我們要的到底是什麼?這些努力、配合或委屈、辛苦,為的是被認同、被接納,有個安全與歸屬感,這些其實就是被愛的感覺,我們渴望這種狀態,以為因為配合、努力就可以得到愛,千方百計想要得到愛跟安全,甚至不惜犧牲一切去換取這種愛的感覺。
可是我們不知道愛其實一直在我們內在,只因被向外找尋的方法、想法跟努力所蓋住,所以再怎麼努力終究會失望、落空,如果我們可以了解這點,回過頭來看看我們自己,我們想要得到的愛跟歸屬一直都在,只因我們沒有學習所以看不到這點。本書的重點,告訴我們,讓我們把方向轉過來,去看到我們尋尋覓覓的愛與歸屬就一直在我們的內在。
愛就在你心中
■跟親人的關係,可以說是剪不斷理還亂,你已經沒辦法算清楚誰是誰非,誰給多誰給少,誰好誰壞,恩多少、怨多少,完全無法衡量跟估計,唯有心中的愛出現的時候,這些都變得微不足道、渺小、不重要。這樣關係就有圓融跟真正的快樂。所以我們學習了解與清理障礙愛的能量。
■我們曾經受傷、被騙或受過苦我們就會用這樣的傷害去看待每件事、每個人甚至是這個世界,這個社會,所以我們看出去就會是痛苦的,解讀都是負面的。反過來說,障礙清除開之後,我們看出去每件事就是愛。
這是它原本的狀態,沒有透過傷害去看,所以直接看到的就是事實,這個事實就是愛。這個愛其實一直你在心裡未曾消失過。
■因為受過傷我們就期望不要再經歷這個傷害,帶著這種態度跟親人相處必然會有許多的投射與侷限,原本的愛一直出不來,透過清理與看到傷害,愛就會出現。
不須刻意去修煉或做什麼而是讓原本就有的愛能夠重新出現。
本書特色
本書不是理論、知識的談論,而是一本認識自己的燭光,每篇短文都可以拿來在生活中觀察自己,發現自己,所以本書重點不在增加讀者的知識概念,相反的,可以如實地注意自己將會減少很多束縛,鬆開障礙,往愛與自由的方向移動。
目錄
前言
自序
解讀
洞察情緒
關係互動
跟父母連結
關於學習
關於問題解決
傷害他人、懺悔與慈悲
關於愧疚
認同
依賴
安全感
關於愛
學習面對或是逃避
頭腦層次
觀察思想的運作模式
感官的覺知
無處不道場
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目錄
前言
自序
解讀
洞察情緒
關係互動
跟父母連結
關於學習
關於問題解決
傷害他人、懺悔與慈悲
關於愧疚
認同
依賴
安全感
關於愛
學習面對或是逃避
頭腦層次
觀察思想的運作模式
感官的覺知
無處不道場
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目錄
前言
自序
解讀
洞察情緒
關係互動
跟父母連結
關於學習
關於問題解決
傷害他人、懺悔與慈悲
關於愧疚
認同
依賴
安全感
關於愛
學習面對或是逃避
頭腦層次
觀察思想的運作模式
感官的覺知
無處不道場
作者:劉素珍
1963年生,二十幾歲時曾被數家醫院同時診斷出罹患來日不多的絕症,絕望的瞬間醒悟自我意念的運作,身心脫落,卸下自我的牢籠,生出極大能量與安定。2004年開始研習氣功,過著半隱居的生活。
有感於現代人要過有品質的生活需要兼顧身體、關係與靈性,於是在2008年開始把靜心的精神融入氣功,教導人們從覺知動作來靜心,並帶領家族能量的療育(家族系統排列)至今。
有人覺得她的教導很像克理希那穆提,某些法師及學佛者覺得更像大圓滿,接觸過家族排列者卻說她的排列就像海寧格。
文字整理:李宗燁
1965年生,臺大心研所碩士,曾任大學講師、大學學生輔導中心兼任輔導員、觀音線協會志工督導、北市社會局合作輔導員、任林文教基金會團體帶領。
著作:《走出乖小孩的受苦迷宮》、《生命史學》。