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    今天學心理學了沒

    Author 林肇賢
    Publisher 城邦文化 /商周出版
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    Released
    2013/03/07
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (17MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    290
    ID
    115248
    ISBN
    9789862723371
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    今天學心理學了沒?

    Author 林肇賢
    Publisher 商周出版
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    Released
    2013/03/07
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    288
    ID
    536637
    ISBN
    9789862723371
    DRM
    NT$136
    紙本書
    NT$216
    Explanation
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    "隨選隨讀的開放式課程,一本讀通一生必備的知識入門

    特色1. 超越時空限制,隨時隨地輕鬆閱讀!
    特色2. 打破知識藩籬,專業學門一看就懂!
    特色3. 一週讀一科目,系統化學習好吸收!
    特色4. 用得到的心理學,實際解決人生疑難雜症!
    你相信三小時讀通心理學的鬼話嗎?
    你有閒功夫花一個月讀一本心理學課本嗎?
    認識「心理學」,一週時間恰恰好!

    無論電子新聞、報紙、電視、雜誌,從搭訕把妹到觀察人性,各式各樣行為皆可被冠上心理學一詞,舉凡心理測驗、精神分析、人格分類、情緒管理,這些都和「心理學」扯得上關係,它們影響我們的日常生活至鉅,但「心理學」究竟是什麼?你是否真的了解它呢?透過本書一次讀通你該懂的心理學的智慧。

    為滿足上班族的個人興趣或進修需求,以及學生們的課業與考試準備,本書以一週時間安排,規畫簡而精要的學習內容,讓讀者能按部就班地掌握心理學的起源、發展、人與理論及學科分支。
    同時每日規畫「3分鐘重點回顧單元」,隨時複習,學習毫無負擔。此外更特別設計「用心理學看問題」、「放下書,實踐心理學」單元,將理論學以致用,切身感受心理學對生活的影響,不再只是紙上空談。
    即便只有零碎時間,或是考前臨時抱佛腳,閱讀本書都能迅速掌握心理學大要。重點絕不漏失。無論等公車、搭捷運、晨讀、夜讀,空檔時刻進入學習超方便。速成、速效,有趣且易吸收。

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    Day 1. 導論
    ◎大哉問:什麼是心理學?
    ◎我們如何定義心理學?
    ◎七個主題,認識心理學不同面向
    (一)從「生理基礎」了解心理學
    (二)從「認知功能」探討心理學
    (三)從「心理發展」分析心理學
    (四)從「人格分類」驗證心理學
    (五)從「社會影響」思考心理學
    (六)從「心理測驗」研究心理學
    (七)從「心理健康」判斷心理學
    ◎我們為什麼要瞭解心理學? ──從案例中看無所不在的心理學
    ◎關於心理學,我想說的是

    Day 2. 起源與發展脈絡
    ◎探源:古文明中的醫學和心理學
    ◎第一階段:思考辨證中產生的哲學心理學
    ◎第二階段:實驗至上的科學心理學
    .科學心理學的誕生
    .立下標準的統計學與研究法
    .雞生蛋,還是蛋生雞?用科學解讀X國研究報告
    ◎第三階段:百花齊放的當代心理學
    1.從病態中建立典範:精神分析(Psychoanalysis)
    2.改變人類行為的技術:行為主義(Behaviorism)
    3.從心理治療開始:人本主義(Humanism)
    4.科學心理學的再次復興:認知典範(Cognitive Paradigm)

    Day 3. 重要理論與人物
    ◎榮格(Carl G. Jung):走入集體潛意識:
    .榮格心理學的核心:原型
    .人前人後兩種樣貌:「面具」和「陰影」
    .不只是心理學:充滿神祕學色彩的超心理學
    ◎艾瑞克森(Erik H. Erikson):自我認同的追尋
    .從出生到死亡:人生的八個階段
    ◎班度拉(Albert Bandura):社會脈絡下的學習觀點
    .從觀察到實踐:社會學習理論
    ◎馬斯洛(Abraham Maslow):自我實現的需求
    ◎米爾格蘭(Stanley Milgram):人性的黑暗面
    ◎真作假時假亦真-羅芙特斯(Elizabeth F. Loftus)
    ◎無助或樂觀?-塞利格曼(Martin E. P. Seligman)
    ◎理性與感性-史登伯格(Robert J. Sternberg)

    Day4 心理學的學科分支
    ◎從生活出發:那些跟我們切身相關的心理學科
    【學科1】變態心理學vs.心理疾病
    a.何謂心理異常?
    .心理異常的標準會隨時間更改
    b.憂鬱症:現代人的文明病
    .憂鬱症有哪些症狀?
    .憂鬱症和躁鬱症是同一件事嗎?
    .憂鬱症和躁鬱症該如何治療?
    c.焦慮疾患:無止盡的恐懼
    .我們如何定義「焦慮症患」?
    .恐慌症:心理影響了生理症狀
    .強迫症:彷彿被下了指令
    .廣泛性的焦慮症
    d.精神分裂症:不只有一個「我」
    .精神分裂症的症狀有哪些?
    .為什麼會發生精神分裂症?
    e.失智症:陷入記憶的迷宮中
    .失智症的三部曲
    .照護失智症的準備
    【學科2】臨床心理學vs.心理治療
    a.心理問題要看心理醫生?
    .簡述心理治療的流程
    b.心理治療真的有用嗎?
    .改變動機影響成效
    【學科3】健康心理學
    a.重於治療的心理學取向
    b.睡眠:失眠也是病?
    .判斷睡眠異常的指標
    .提高睡眠品質可以這樣做
    c.壓力:困境的考驗
    .為什麼壓力讓你喘不過氣來
    .我們該如何面對壓力?

    Day5 從心理學看問題
    ◎什麼是IQ和EQ,到底哪一個比較重要?
    【問題1】聰不聰明怎麼看:從量表定義IQ
    .常見的IQ測驗應用
    【問題2】除了IQ高之外,其實你還需要……
    .先別急著吃棉花糖的研究
    .IQ和教育間的相互關係
    【問題3】學業的優秀=人生的成功?
    .高智商的學習困境
    【問題4】EQ又是什麼?
    .EQ高和成就關連性不高
    ◎我們如何利用心理學增進人際溝通的品質?
    【問題1】你需要的是溝通還是說服?達成目標靠談判
    .說服技巧不代表一切
    【問題2】真正的溝通是什麼:同理心的運用
    .自我中心和自我感知不良者,溝通效果不佳
    【問題3】如何讓對方聽進去你的話:適當自我表達的重要性
    .三明治技巧:用好話包裝真心話
    ◎人見人愛可以靠練習──如何提高別人對我的好感度?
    【問題1】烈女怕纏郎:看久了就會喜歡?
    .將印象植入大腦:重複曝光效應
    【問題2】同步技巧:愛上鏡子中的自己
    .這樣說話最討喜:同步速度和節奏
    .這樣看人最討喜:眼神交錯間的默契
    .這些動作最討喜:變成鏡子裡的雙胞胎
    ◎如何學會放下包袱,寬恕別人?
    【問題1】動物也會生氣?憤怒是人類的生存本能
    【問題2】寬恕別人也需要SOP流程?
    .釋放怒氣,是接受的第一步
    【結論】學習寬恕,從五個步驟開始
    1回憶∕2同理∕3被寬恕的經驗∕4承諾∕5維持
    ◎如果人生的目的是幸福,我們如何才能從此過著快樂的日子?
    【問題1】快樂何處尋:來自心靈的富足
    【問題2】如何建構快樂(Happiness)的方程式
    .S(Set Point).快樂是一種基因?
    .C(Conditions of Life).生活的富足可以帶來快樂?
    .V(Voluntary Activities).哪些活動可以帶來快樂?
    .深層的滿足感:「心流經驗」
    .常懷感恩之心:練習表達感謝
    ◎常常懷疑自己,甚至開始懷疑人生──我們該如何增加自信?
    【問題1】什麼決定了自尊:文化決定自尊高低
    【問題2】自戀到底好不好?
    【問題3】這樣的自尊要不得?
    .自尊不穩定的特徵1:「好勝」
    .自尊不穩定的特徵2:「猶豫不決」
    .自尊不穩定的特徵3:「自我價值低落」
    【問題4】如何找到自信的關鍵點?
    .自信的練習1:克服自我防衛
    .自信的練習2:學習自我肯定
    【結論】構成自信的三個層次
    .第一層次:自尊主要來自「比較」與「外在肯定」
    .第二層次:自信要藉由「自我挑戰」與「自我肯定」
    .第三層次:自信可透過「宗教」和「靈性的追求」提升
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    林肇賢

      國立政治大學心理所臨床組碩士
      臨床心理師高等考試及格
      台北馬偕紀念醫院精神科實習臨床心理師
      台北馬偕醫院自殺防治中心個案管理師
      現任新竹馬偕紀念醫院身心內科臨床心理師
      現任新竹市臨床心理師公會理事
      現任大學兼任講師
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    • Intro

    • Chapters

    你相信三小時讀通心理學的鬼話嗎?
    你有閒功夫花一個月讀一本心理學課本嗎?
    認識「心理學」,一週時間恰恰好!


    無論電子新聞、報紙、電視、雜誌,從搭訕把妹到觀察人性,各式各樣行為皆可被冠上心理學一詞,舉凡心理測驗、精神分析、人格分類、情緒管理,這些都和「心理學」扯得上關係,它們影響我們的日常生活至鉅,但「心理學」究竟是什麼?你是否真的了解它呢?透過本書一次讀通你該懂的心理學的智慧。

    為滿足上班族的個人興趣或進修需求,以及學生們的課業與考試準備,本書以一週時間安排,規畫簡而精要的學習內容,讓讀者能即刻、即時地掌握心理學的起源、發展與理論。即便只有零碎時間,或是考前臨時抱佛腳,都能達到迅速掌握大要的目的。速成、速效,有趣且易吸收。

    本書特色

    1. 強調「一週學好」,規畫適當的學習進度,設計每日學習重點,不躁進,不累贅。

    2. 「系統性學習」,按部就班掌握心理學的起源、發展脈絡、理論、學派分支,非一個蘿蔔一個坑式的填鴨學習。

    3. 「重點提示」快速引收,透過三分鐘重點回顧及心理學小詞典的提醒,快速了解學習概要。

    4. 「重實際應用」,特地規畫〈用心理學看問題〉、〈週末實踐所學〉單元,理論知識學以致用,切身感受心理學對生活的影響,不再只是書本上的空談。

    5. 「大師名言輕鬆讀」,100句經典的心理學家智慧語錄,讓你和心理學家一樣思考。

    6. 「持續性學習」,每日學習分量恰到好處,學習目標容易達成,無負擔、不枯燥。
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    Day 1. 導論
    ◎大哉問:什麼是心理學?
    ◎我們如何定義心理學?
    ◎七個主題,認識心理學不同面向
    (一)從「生理基礎」了解心理學
    (二)從「認知功能」探討心理學
    (三)從「心理發展」分析心理學
    (四)從「人格分類」驗證心理學
    (五)從「社會影響」思考心理學
    (六)從「心理測驗」研究心理學
    (七)從「心理健康」判斷心理學
    ◎我們為什麼要瞭解心理學? ──從案例中看無所不在的心理學
    ◎關於心理學,我想說的是

    Day 2. 起源與發展脈絡
    ◎探源:古文明中的醫學和心理學
    ◎第一階段:思考辨證中產生的哲學心理學
    ◎第二階段:實驗至上的科學心理學
    .科學心理學的誕生
    .立下標準的統計學與研究法
    .雞生蛋,還是蛋生雞?用科學解讀X國研究報告
    ◎第三階段:百花齊放的當代心理學
    1.從病態中建立典範:精神分析(Psychoanalysis)
    2.改變人類行為的技術:行為主義(Behaviorism)
    3.從心理治療開始:人本主義(Humanism)
    4.科學心理學的再次復興:認知典範(Cognitive Paradigm)

    Day 3. 重要理論與人物
    ◎榮格(Carl G. Jung):走入集體潛意識:
    .榮格心理學的核心:原型
    .人前人後兩種樣貌:「面具」和「陰影」
    .不只是心理學:充滿神祕學色彩的超心理學
    ◎艾瑞克森(Erik H. Erikson):自我認同的追尋
    .從出生到死亡:人生的八個階段
    ◎班度拉(Albert Bandura):社會脈絡下的學習觀點
    .從觀察到實踐:社會學習理論
    ◎馬斯洛(Abraham Maslow):自我實現的需求
    ◎米爾格蘭(Stanley Milgram):人性的黑暗面
    ◎真作假時假亦真-羅芙特斯(Elizabeth F. Loftus)
    ◎無助或樂觀?-塞利格曼(Martin E. P. Seligman)
    ◎理性與感性-史登伯格(Robert J. Sternberg)

    Day4 心理學的學科分支
    ◎從生活出發:那些跟我們切身相關的心理學科
    【學科1】變態心理學vs.心理疾病
    a.何謂心理異常?
    .心理異常的標準會隨時間更改
    b.憂鬱症:現代人的文明病
    .憂鬱症有哪些症狀?
    .憂鬱症和躁鬱症是同一件事嗎?
    .憂鬱症和躁鬱症該如何治療?
    c.焦慮疾患:無止盡的恐懼
    .我們如何定義「焦慮症患」?
    .恐慌症:心理影響了生理症狀
    .強迫症:彷彿被下了指令
    .廣泛性的焦慮症
    d.精神分裂症:不只有一個「我」
    .精神分裂症的症狀有哪些?
    .為什麼會發生精神分裂症?
    e.失智症:陷入記憶的迷宮中
    .失智症的三部曲
    .照護失智症的準備
    【學科2】臨床心理學vs.心理治療
    a.心理問題要看心理醫生?
    .簡述心理治療的流程
    b.心理治療真的有用嗎?
    .改變動機影響成效
    【學科3】健康心理學
    a.重於治療的心理學取向
    b.睡眠:失眠也是病?
    .判斷睡眠異常的指標
    .提高睡眠品質可以這樣做
    c.壓力:困境的考驗
    .為什麼壓力讓你喘不過氣來
    .我們該如何面對壓力?

    Day5 從心理學看問題
    ◎什麼是IQ和EQ,到底哪一個比較重要?
    【問題1】聰不聰明怎麼看:從量表定義IQ
    .常見的IQ測驗應用
    【問題2】除了IQ高之外,其實你還需要……
    .先別急著吃棉花糖的研究
    .IQ和教育間的相互關係
    【問題3】學業的優秀=人生的成功?
    .高智商的學習困境
    【問題4】EQ又是什麼?
    .EQ高和成就關連性不高
    ◎我們如何利用心理學增進人際溝通的品質?
    【問題1】你需要的是溝通還是說服?達成目標靠談判
    .說服技巧不代表一切
    【問題2】真正的溝通是什麼:同理心的運用
    .自我中心和自我感知不良者,溝通效果不佳
    【問題3】如何讓對方聽進去你的話:適當自我表達的重要性
    .三明治技巧:用好話包裝真心話
    ◎人見人愛可以靠練習──如何提高別人對我的好感度?
    【問題1】烈女怕纏郎:看久了就會喜歡?
    .將印象植入大腦:重複曝光效應
    【問題2】同步技巧:愛上鏡子中的自己
    .這樣說話最討喜:同步速度和節奏
    .這樣看人最討喜:眼神交錯間的默契
    .這些動作最討喜:變成鏡子裡的雙胞胎
    ◎如何學會放下包袱,寬恕別人?
    【問題1】動物也會生氣?憤怒是人類的生存本能
    【問題2】寬恕別人也需要SOP流程?
    .釋放怒氣,是接受的第一步
    【結論】學習寬恕,從五個步驟開始
    1回憶∕2同理∕3被寬恕的經驗∕4承諾∕5維持
    ◎如果人生的目的是幸福,我們如何才能從此過著快樂的日子?
    【問題1】快樂何處尋:來自心靈的富足
    【問題2】如何建構快樂(Happiness)的方程式
    .S(Set Point).快樂是一種基因?
    .C(Conditions of Life).生活的富足可以帶來快樂?
    .V(Voluntary Activities).哪些活動可以帶來快樂?
    .深層的滿足感:「心流經驗」
    .常懷感恩之心:練習表達感謝
    ◎常常懷疑自己,甚至開始懷疑人生──我們該如何增加自信?
    【問題1】什麼決定了自尊:文化決定自尊高低
    【問題2】自戀到底好不好?
    【問題3】這樣的自尊要不得?
    .自尊不穩定的特徵1:「好勝」
    .自尊不穩定的特徵2:「猶豫不決」
    .自尊不穩定的特徵3:「自我價值低落」
    【問題4】如何找到自信的關鍵點?
    .自信的練習1:克服自我防衛
    .自信的練習2:學習自我肯定
    【結論】構成自信的三個層次
    .第一層次:自尊主要來自「比較」與「外在肯定」
    .第二層次:自信要藉由「自我挑戰」與「自我肯定」
    .第三層次:自信可透過「宗教」和「靈性的追求」提升asnd Day 1. 導論
    ◎大哉問:什麼是心理學?
    ◎我們如何定義心理學?
    ◎七個主題,認識心理學不同面向
    (一)從「生理基礎」了解心理學
    (二)從「認知功能」探討心理學
    (三)從「心理發展」分析心理學
    (四)從「人格分類」驗證心理學
    (五)從「社會影響」思考心理學
    (六)從「心理測驗」研究心理學
    (七)從「心理健康」判斷心理學
    ◎我們為什麼要瞭解心理學? ──從案例中看無所不在的心理學
    ◎關於心理學,我想說的是

    Day 2. 起源與發展脈絡
    ◎探源:古文明中的醫學和心理學
    ◎第一階段:思考辨證中產生的哲學心理學
    ◎第二階段:實驗至上的科學心理學
    .科學心理學的誕生
    .立下標準的統計學與研究法
    .雞生蛋,還是蛋生雞?用科學解讀X國研究報告
    ◎第三階段:百花齊放的當代心理學
    1.從病態中建立典範:精神分析(Psychoanalysis)
    2.改變人類行為的技術:行為主義(Behaviorism)
    3.從心理治療開始:人本主義(Humanism)
    4.科學心理學的再次復興:認知典範(Cognitive Paradigm)

    Day 3. 重要理論與人物
    ◎榮格(Carl G. Jung):走入集體潛意識:
    .榮格心理學的核心:原型
    .人前人後兩種樣貌:「面具」和「陰影」
    .不只是心理學:充滿神祕學色彩的超心理學
    ◎艾瑞克森(Erik H. Erikson):自我認同的追尋
    .從出生到死亡:人生的八個階段
    ◎班度拉(Albert Bandura):社會脈絡下的學習觀點
    .從觀察到實踐:社會學習理論
    ◎馬斯洛(Abraham Maslow):自我實現的需求
    ◎米爾格蘭(Stanley Milgram):人性的黑暗面
    ◎真作假時假亦真-羅芙特斯(Elizabeth F. Loftus)
    ◎無助或樂觀?-塞利格曼(Martin E. P. Seligman)
    ◎理性與感性-史登伯格(Robert J. Sternberg)

    Day4 心理學的學科分支
    ◎從生活出發:那些跟我們切身相關的心理學科
    【學科1】變態心理學vs.心理疾病
    a.何謂心理異常?
    .心理異常的標準會隨時間更改
    b.憂鬱症:現代人的文明病
    .憂鬱症有哪些症狀?
    .憂鬱症和躁鬱症是同一件事嗎?
    .憂鬱症和躁鬱症該如何治療?
    c.焦慮疾患:無止盡的恐懼
    .我們如何定義「焦慮症患」?
    .恐慌症:心理影響了生理症狀
    .強迫症:彷彿被下了指令
    .廣泛性的焦慮症
    d.精神分裂症:不只有一個「我」
    .精神分裂症的症狀有哪些?
    .為什麼會發生精神分裂症?
    e.失智症:陷入記憶的迷宮中
    .失智症的三部曲
    .照護失智症的準備
    【學科2】臨床心理學vs.心理治療
    a.心理問題要看心理醫生?
    .簡述心理治療的流程
    b.心理治療真的有用嗎?
    .改變動機影響成效
    【學科3】健康心理學
    a.重於治療的心理學取向
    b.睡眠:失眠也是病?
    .判斷睡眠異常的指標
    .提高睡眠品質可以這樣做
    c.壓力:困境的考驗
    .為什麼壓力讓你喘不過氣來
    .我們該如何面對壓力?

    Day5 從心理學看問題
    ◎什麼是IQ和EQ,到底哪一個比較重要?
    【問題1】聰不聰明怎麼看:從量表定義IQ
    .常見的IQ測驗應用
    【問題2】除了IQ高之外,其實你還需要……
    .先別急著吃棉花糖的研究
    .IQ和教育間的相互關係
    【問題3】學業的優秀=人生的成功?
    .高智商的學習困境
    【問題4】EQ又是什麼?
    .EQ高和成就關連性不高
    ◎我們如何利用心理學增進人際溝通的品質?
    【問題1】你需要的是溝通還是說服?達成目標靠談判
    .說服技巧不代表一切
    【問題2】真正的溝通是什麼:同理心的運用
    .自我中心和自我感知不良者,溝通效果不佳
    【問題3】如何讓對方聽進去你的話:適當自我表達的重要性
    .三明治技巧:用好話包裝真心話
    ◎人見人愛可以靠練習──如何提高別人對我的好感度?
    【問題1】烈女怕纏郎:看久了就會喜歡?
    .將印象植入大腦:重複曝光效應
    【問題2】同步技巧:愛上鏡子中的自己
    .這樣說話最討喜:同步速度和節奏
    .這樣看人最討喜:眼神交錯間的默契
    .這些動作最討喜:變成鏡子裡的雙胞胎
    ◎如何學會放下包袱,寬恕別人?
    【問題1】動物也會生氣?憤怒是人類的生存本能
    【問題2】寬恕別人也需要SOP流程?
    .釋放怒氣,是接受的第一步
    【結論】學習寬恕,從五個步驟開始
    1回憶∕2同理∕3被寬恕的經驗∕4承諾∕5維持
    ◎如果人生的目的是幸福,我們如何才能從此過著快樂的日子?
    【問題1】快樂何處尋:來自心靈的富足
    【問題2】如何建構快樂(Happiness)的方程式
    .S(Set Point).快樂是一種基因?
    .C(Conditions of Life).生活的富足可以帶來快樂?
    .V(Voluntary Activities).哪些活動可以帶來快樂?
    .深層的滿足感:「心流經驗」
    .常懷感恩之心:練習表達感謝
    ◎常常懷疑自己,甚至開始懷疑人生──我們該如何增加自信?
    【問題1】什麼決定了自尊:文化決定自尊高低
    【問題2】自戀到底好不好?
    【問題3】這樣的自尊要不得?
    .自尊不穩定的特徵1:「好勝」
    .自尊不穩定的特徵2:「猶豫不決」
    .自尊不穩定的特徵3:「自我價值低落」
    【問題4】如何找到自信的關鍵點?
    .自信的練習1:克服自我防衛
    .自信的練習2:學習自我肯定
    【結論】構成自信的三個層次
    .第一層次:自尊主要來自「比較」與「外在肯定」
    .第二層次:自信要藉由「自我挑戰」與「自我肯定」
    .第三層次:自信可透過「宗教」和「靈性的追求」提升askw Day 1. 導論
    ◎大哉問:什麼是心理學?
    ◎我們如何定義心理學?
    ◎七個主題,認識心理學不同面向
    (一)從「生理基礎」了解心理學
    (二)從「認知功能」探討心理學
    (三)從「心理發展」分析心理學
    (四)從「人格分類」驗證心理學
    (五)從「社會影響」思考心理學
    (六)從「心理測驗」研究心理學
    (七)從「心理健康」判斷心理學
    ◎我們為什麼要瞭解心理學? ──從案例中看無所不在的心理學
    ◎關於心理學,我想說的是

    Day 2. 起源與發展脈絡
    ◎探源:古文明中的醫學和心理學
    ◎第一階段:思考辨證中產生的哲學心理學
    ◎第二階段:實驗至上的科學心理學
    .科學心理學的誕生
    .立下標準的統計學與研究法
    .雞生蛋,還是蛋生雞?用科學解讀X國研究報告
    ◎第三階段:百花齊放的當代心理學
    1.從病態中建立典範:精神分析(Psychoanalysis)
    2.改變人類行為的技術:行為主義(Behaviorism)
    3.從心理治療開始:人本主義(Humanism)
    4.科學心理學的再次復興:認知典範(Cognitive Paradigm)

    Day 3. 重要理論與人物
    ◎榮格(Carl G. Jung):走入集體潛意識:
    .榮格心理學的核心:原型
    .人前人後兩種樣貌:「面具」和「陰影」
    .不只是心理學:充滿神祕學色彩的超心理學
    ◎艾瑞克森(Erik H. Erikson):自我認同的追尋
    .從出生到死亡:人生的八個階段
    ◎班度拉(Albert Bandura):社會脈絡下的學習觀點
    .從觀察到實踐:社會學習理論
    ◎馬斯洛(Abraham Maslow):自我實現的需求
    ◎米爾格蘭(Stanley Milgram):人性的黑暗面
    ◎真作假時假亦真-羅芙特斯(Elizabeth F. Loftus)
    ◎無助或樂觀?-塞利格曼(Martin E. P. Seligman)
    ◎理性與感性-史登伯格(Robert J. Sternberg)

    Day4 心理學的學科分支
    ◎從生活出發:那些跟我們切身相關的心理學科
    【學科1】變態心理學vs.心理疾病
    a.何謂心理異常?
    .心理異常的標準會隨時間更改
    b.憂鬱症:現代人的文明病
    .憂鬱症有哪些症狀?
    .憂鬱症和躁鬱症是同一件事嗎?
    .憂鬱症和躁鬱症該如何治療?
    c.焦慮疾患:無止盡的恐懼
    .我們如何定義「焦慮症患」?
    .恐慌症:心理影響了生理症狀
    .強迫症:彷彿被下了指令
    .廣泛性的焦慮症
    d.精神分裂症:不只有一個「我」
    .精神分裂症的症狀有哪些?
    .為什麼會發生精神分裂症?
    e.失智症:陷入記憶的迷宮中
    .失智症的三部曲
    .照護失智症的準備
    【學科2】臨床心理學vs.心理治療
    a.心理問題要看心理醫生?
    .簡述心理治療的流程
    b.心理治療真的有用嗎?
    .改變動機影響成效
    【學科3】健康心理學
    a.重於治療的心理學取向
    b.睡眠:失眠也是病?
    .判斷睡眠異常的指標
    .提高睡眠品質可以這樣做
    c.壓力:困境的考驗
    .為什麼壓力讓你喘不過氣來
    .我們該如何面對壓力?

    Day5 從心理學看問題
    ◎什麼是IQ和EQ,到底哪一個比較重要?
    【問題1】聰不聰明怎麼看:從量表定義IQ
    .常見的IQ測驗應用
    【問題2】除了IQ高之外,其實你還需要……
    .先別急著吃棉花糖的研究
    .IQ和教育間的相互關係
    【問題3】學業的優秀=人生的成功?
    .高智商的學習困境
    【問題4】EQ又是什麼?
    .EQ高和成就關連性不高
    ◎我們如何利用心理學增進人際溝通的品質?
    【問題1】你需要的是溝通還是說服?達成目標靠談判
    .說服技巧不代表一切
    【問題2】真正的溝通是什麼:同理心的運用
    .自我中心和自我感知不良者,溝通效果不佳
    【問題3】如何讓對方聽進去你的話:適當自我表達的重要性
    .三明治技巧:用好話包裝真心話
    ◎人見人愛可以靠練習──如何提高別人對我的好感度?
    【問題1】烈女怕纏郎:看久了就會喜歡?
    .將印象植入大腦:重複曝光效應
    【問題2】同步技巧:愛上鏡子中的自己
    .這樣說話最討喜:同步速度和節奏
    .這樣看人最討喜:眼神交錯間的默契
    .這些動作最討喜:變成鏡子裡的雙胞胎
    ◎如何學會放下包袱,寬恕別人?
    【問題1】動物也會生氣?憤怒是人類的生存本能
    【問題2】寬恕別人也需要SOP流程?
    .釋放怒氣,是接受的第一步
    【結論】學習寬恕,從五個步驟開始
    1回憶∕2同理∕3被寬恕的經驗∕4承諾∕5維持
    ◎如果人生的目的是幸福,我們如何才能從此過著快樂的日子?
    【問題1】快樂何處尋:來自心靈的富足
    【問題2】如何建構快樂(Happiness)的方程式
    .S(Set Point).快樂是一種基因?
    .C(Conditions of Life).生活的富足可以帶來快樂?
    .V(Voluntary Activities).哪些活動可以帶來快樂?
    .深層的滿足感:「心流經驗」
    .常懷感恩之心:練習表達感謝
    ◎常常懷疑自己,甚至開始懷疑人生──我們該如何增加自信?
    【問題1】什麼決定了自尊:文化決定自尊高低
    【問題2】自戀到底好不好?
    【問題3】這樣的自尊要不得?
    .自尊不穩定的特徵1:「好勝」
    .自尊不穩定的特徵2:「猶豫不決」
    .自尊不穩定的特徵3:「自我價值低落」
    【問題4】如何找到自信的關鍵點?
    .自信的練習1:克服自我防衛
    .自信的練習2:學習自我肯定
    【結論】構成自信的三個層次
    .第一層次:自尊主要來自「比較」與「外在肯定」
    .第二層次:自信要藉由「自我挑戰」與「自我肯定」
    .第三層次:自信可透過「宗教」和「靈性的追求」提升
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    Details

    Released
    2013/03/07
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    No
    ID
    115248
    ISBN
    9789862723371
    Released
    2013/03/07
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    288
    ID
    536637
    ISBN
    9789862723371

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