
離開瑜伽墊之後,真正的練習才正要開始!
從未有標準的姿勢,你就是最恰當的存在!
台灣第一本以散文書寫瑜伽
瑜伽作家張以昕,從憂鬱深谷走到正向靜心
探索自我的平衡之力,勇敢面對生命的曲折
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■ 輯一 瑜伽老師跑跳碰
因為瑜伽,才能將原本相距甚遠的人事物毫不突兀地連結在一起,而我透過瑜伽教學,穿梭在不同的空間,用心陪伴不同年紀與身分的人們,走一段通往平靜的道路,真是件無比幸福的事。
■ 輯二 完美小姐的瑜伽旅程
瑜伽是減法的練習,在汗流浹背的努力之後,要將好的、壞的都放下,什麼也不帶走。要能做了,也彷彿未曾做過;忙了,也猶如從未忙過,還真是件難事,但這便是瑜伽的練習。
■ 輯三 瑜伽這檔事
第一次來到舊學院,不知怎地感到莫名的熟悉,覺知到深刻的愛與連結……心裡浮現著「來晚了」的慨嘆,但好在終究還是來到這裡,心中既是悲、又是喜。
推薦序
走出生命的幽谷◎郝譽翔
重拾愛自己的勇氣◎陳廷宇
推薦語
小熊老師(林德俊)、羊憶玫、吳鈞堯、林韋君、栗光、陳惠齡、張倩華
自序
瑜伽──我的重生之路
輯一 瑜伽老師跑跳碰
瑜伽老師的跑課人生
尖叫的孩子
爆走瑜伽
哭泣的老師
初戀瑜伽
男子瑜伽
幸福瑜伽
鏡瑜伽
大休息
輯二 完美小姐的瑜伽旅程
傷病瑜伽
完美小姐的瑜伽旅程
放下的修煉
靜默的滋味
享受的藝術
返回家園
再見,恐懼
咒語的力量
平衡的技藝
靜心的力量
輯三 瑜伽這檔事
瑞詩凱詩瑜伽之旅
瑜伽食堂
深山中的瑜伽修道院
從印度回來之後
身心靈探索之旅
你所不知的印度瑜伽學院
阿育吠陀之旅
靜默,一個人的旅行
附錄 和瑜伽相遇
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附錄 和瑜伽相遇
張以昕 Phoebe Chang
一九八五年生,彰化人,現居台北市。國立東華大學中文系、新竹教育大學中文研究所畢業。創作包括散文與小說,曾獲梁實秋文學獎、全國台灣文學營創作獎等獎項。
現為全職瑜伽老師。自碩士班二年級開始接觸瑜伽,二○一三年取得美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200認證,持續練習及教授瑜伽至今,對象包括成人、兒童、親子及孕婦,並數度赴印度接受喜馬拉雅瑜伽傳承的師資訓練、靜默研修。目前任教於台北忻瑜珈Shing Yoga、心悅瑜珈 Chitta Yoga、光點瑜伽Light Yoga、參諦瑜珈Shanti Yoga、台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會AHYMSIN,Taiwan。著有《愛動女孩瑜珈課》一書。
業餘文字工作者,現任《聯合報》繽紛版專欄作家。希望透過書寫分享瑜伽生活化的一面,讓一般對瑜伽的認識僅限於體位法的大眾,或者從未練習瑜伽的朋友,也能親近瑜伽之學的智慧,並實踐於日常生活當中。
Facebook粉絲專頁「瑜珈這檔事 Oh, My yoga」
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