領域最強的不藏私分享，保持顛覆的習慣，挺過低谷的底層動力，在
◆億萬級Podcast節目主持人、商界與出版界傳奇人物提摩西．費里斯生涯力作
◆《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書、亞馬遜書店分類榜TOP1
西洋棋高手都怎麼思考？頂尖運動員有哪些抗壓法寶？
創投大師覺得最值得的一項投資？暢銷作家都怎麼找靈感？
提摩西．費里斯是跨界高手，在許多領域都寫下傳奇紀錄。他被譽為「音頻界歐普拉」，他的Podcast節目《提摩西費里斯秀》是史上第一個下載破億的商業訪談Podcast，至今總下載次數已突破九億大關。他也被《Fast Company》雜誌封為「最創新的商業人物」，二十一歲就創業成功，更是臉書、Uber等超過五十家新創企業的早期投資人。他精通五國語言、是金氏世界紀錄保持人，他寫的暢銷書被翻譯成超過三十五種語言。這本書，就是他最新、最大型的自我挑戰計劃──向全球各界頂尖強者提問，找出讓自己衝破瓶頸、把生活調控到更理想狀態的方法。
我們的思考跟行為都會落入慣性模式，他人的經驗能刺激我們跳脫框架，更聰明地突破卡關。
想得到真正有幫助的具體答案，就需要精心設計提問。不是說的容易的心靈雞湯，也不是幸運餅乾裡的陳腔濫調。為了盡可能讓每位超級大忙人願意分享，提摩西反覆推敲精煉，最後完成獨一無二的問題清單，連問題的順序都藏有玄機。從最常送人的書，到過去五年最受用的新習慣，甚至是聽過最糟糕的建議，各領域的一級玩家們，不管是創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家，都踴躍回覆、坦誠分享他們最忘不掉的失敗、最值得的投資、忙碌爆炸時如何放鬆。
關鍵時刻拉你一把，改變立即可見的解惑之書
這是一本無時效性、沒有閱讀規則，在你攻略人生各種關卡時可以隨時翻閱的參考書。你可能會找到新靈感，見解也可能被打破；你可能發現慣性盲點，也可能對自己的直覺更有信心；你或許會想嘗試書中提到的新習慣，也可能有勇氣跨出改變的第一步。突破舒適圈永遠不容易，有一群開創者當嚮導，我們可以到達比想像中更遠的地方。
「人生升級大師課」精采預告：
《全面啟動》影星約瑟夫‧高登－李維：我會把困擾我、想理出頭緒的事寫下來，完整描寫自己的處境，把自己當成讀者交代所有細節，即使沒有答案，情緒也會平穩下來。
以太坊創辦人布特林：我想建議大家，盡量成為跨領域人才，跨領域知識的互動，往往對決策很有幫助。
《脆弱的力量》作者布朗：狀態不佳時，我會自問：我有睡飽嗎？有運動嗎？吃的健康嗎？我現在很焦躁是因為沒有事先定義跟遵守人際界限嗎？
《吉米法隆今夜秀》主持人吉米‧法隆：對我最受用的習慣，就是走路跟冥想。我認識的每個聰明又成功的人都有走路跟冥想的習慣。
荒野求生一哥貝爾‧吉羅斯：不要逃避辛苦，難關是我們定義自己的好機會，克服之後我們會更強壯。更重要的是記得保持善良，善良是「還好」與「頂尖」的決勝點。
西洋棋王暨武術冠軍維茲勤：我在西洋棋生涯最慘的失敗，十年後帶領我成為武術冠軍。我從無數的失敗中學到即使痛苦，也能欣賞挫折中的力與美，珍惜這種幫助自己成長的經驗。
超人氣網路作家提姆．厄本：要知道怎麼拒絕，就要先列出「答應」清單。工作上我用墓誌銘考驗判斷，這件事寫在我的墓誌銘上對我有意義嗎？社交上我用臨終考驗，我會後悔沒有跟這個人相處更多嗎？
亞馬遜讀者真心力推：
「如果你是喜歡學習、總是想要變得更好的人，這本書會吸引你。」
「我畫滿重點、寫了很多筆記，而且時常回頭翻這本書。」
「你可以花幾十年從畫輪子開始，一路靠自己摸索，或者你也可以拿起這本書，讓書中的人生導師幫助你快速進步。」
「提摩西是我最愛的作家，這本書根本就是金句寶庫。每當我覺得很低落時，只要隨機翻開這本書任何一頁，都可以重新振作起來。」
「讀完這本書讓我對自己的未來比較樂觀，書中人物從很個人、很人性的角度分享自己的心路歷程，簡單的故事卻非常撼動人心。」
「我最喜歡的部分就是提摩西的提問。這些問題就是成功的演算法，可以得出很有趣、很刺激思考的答案。」
此版為2020年出版之《人生給的答案 I》更新設計版
◆《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書、亞馬遜書店分類榜TOP1
西洋棋高手都怎麼思考？頂尖運動員有哪些抗壓法寶？
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提摩西．費里斯是跨界高手，在許多領域都寫下傳奇紀錄。他被譽為「音頻界歐普拉」，他的Podcast節目《提摩西費里斯秀》是史上第一個下載破億的商業訪談Podcast，至今總下載次數已突破九億大關。他也被《Fast Company》雜誌封為「最創新的商業人物」，二十一歲就創業成功，更是臉書、Uber等超過五十家新創企業的早期投資人。他精通五國語言、是金氏世界紀錄保持人，他寫的暢銷書被翻譯成超過三十五種語言。這本書，就是他最新、最大型的自我挑戰計劃──向全球各界頂尖強者提問，找出讓自己衝破瓶頸、把生活調控到更理想狀態的方法。
我們的思考跟行為都會落入慣性模式，他人的經驗能刺激我們跳脫框架，更聰明地突破卡關。
想得到真正有幫助的具體答案，就需要精心設計提問。不是說的容易的心靈雞湯，也不是幸運餅乾裡的陳腔濫調。為了盡可能讓每位超級大忙人願意分享，提摩西反覆推敲精煉，最後完成獨一無二的問題清單，連問題的順序都藏有玄機。從最常送人的書，到過去五年最受用的新習慣，甚至是聽過最糟糕的建議，各領域的一級玩家們，不管是創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家，都踴躍回覆、坦誠分享他們最忘不掉的失敗、最值得的投資、忙碌爆炸時如何放鬆。
關鍵時刻拉你一把，改變立即可見的解惑之書
這是一本無時效性、沒有閱讀規則，在你攻略人生各種關卡時可以隨時翻閱的參考書。你可能會找到新靈感，見解也可能被打破；你可能發現慣性盲點，也可能對自己的直覺更有信心；你或許會想嘗試書中提到的新習慣，也可能有勇氣跨出改變的第一步。突破舒適圈永遠不容易，有一群開創者當嚮導，我們可以到達比想像中更遠的地方。
「人生升級大師課」精采預告：
《全面啟動》影星約瑟夫‧高登－李維：我會把困擾我、想理出頭緒的事寫下來，完整描寫自己的處境，把自己當成讀者交代所有細節，即使沒有答案，情緒也會平穩下來。
以太坊創辦人布特林：我想建議大家，盡量成為跨領域人才，跨領域知識的互動，往往對決策很有幫助。
《脆弱的力量》作者布朗：狀態不佳時，我會自問：我有睡飽嗎？有運動嗎？吃的健康嗎？我現在很焦躁是因為沒有事先定義跟遵守人際界限嗎？
《吉米法隆今夜秀》主持人吉米‧法隆：對我最受用的習慣，就是走路跟冥想。我認識的每個聰明又成功的人都有走路跟冥想的習慣。
荒野求生一哥貝爾‧吉羅斯：不要逃避辛苦，難關是我們定義自己的好機會，克服之後我們會更強壯。更重要的是記得保持善良，善良是「還好」與「頂尖」的決勝點。
西洋棋王暨武術冠軍維茲勤：我在西洋棋生涯最慘的失敗，十年後帶領我成為武術冠軍。我從無數的失敗中學到即使痛苦，也能欣賞挫折中的力與美，珍惜這種幫助自己成長的經驗。
超人氣網路作家提姆．厄本：要知道怎麼拒絕，就要先列出「答應」清單。工作上我用墓誌銘考驗判斷，這件事寫在我的墓誌銘上對我有意義嗎？社交上我用臨終考驗，我會後悔沒有跟這個人相處更多嗎？
亞馬遜讀者真心力推：
「如果你是喜歡學習、總是想要變得更好的人，這本書會吸引你。」
「我畫滿重點、寫了很多筆記，而且時常回頭翻這本書。」
「你可以花幾十年從畫輪子開始，一路靠自己摸索，或者你也可以拿起這本書，讓書中的人生導師幫助你快速進步。」
「提摩西是我最愛的作家，這本書根本就是金句寶庫。每當我覺得很低落時，只要隨機翻開這本書任何一頁，都可以重新振作起來。」
「讀完這本書讓我對自己的未來比較樂觀，書中人物從很個人、很人性的角度分享自己的心路歷程，簡單的故事卻非常撼動人心。」
「我最喜歡的部分就是提摩西的提問。這些問題就是成功的演算法，可以得出很有趣、很刺激思考的答案。」
此版為2020年出版之《人生給的答案 I》更新設計版
序言 以後的人生，我想怎麼過？
結束不一定代表失敗 Samin Nosrat
這時代患了流於表面的病 Steven Pressfield
我想起自己一直想當作家 Susan Cain
什麼會讓我幸福 Kyle Maynard
想要擁有，就要行動 Terry Crews
忙碌是一種選擇 Debbie Millman
自尊心就是你看待自己的名聲 Naval Ravikant
自給自足只是貧困的另一種說法 Matt Ridley
我們有力量改變所有事 Bozoma Saint John
我想像讀者是一群複製的我 Tim Urban
人生的路本來就充滿困難 Janna Levin
我們需要新的多元 Ayaan Hirsi Ali
剎那閃爍的人生是多麼美麗 Graham Duncan
真相是關於什麼才正確 Mike Maples Jr.
只要勇敢跳，身體會掌控一切 Soman Chainani
就算你是水蜜桃，還是有人不愛水蜜桃 Dita Von Teese
如果你不害怕，你會怎麼做？ Jesse Williams
壞事會發生，重點是如何面對 Dustin Moskovitz
向前跨，也要抬後腳，才能前進 Richa Chadha
有疑惑時，就毫不猶豫 Max Levchin
學愈多，愈無知 Neil Strauss
只有一句：去你的，快付錢 Veronica Belmont
隔天醒來，地球仍繼續轉動 Patton Oswalt
美國正進入糖比菸草更致命的年代 Lewis Cantley
選擇輕鬆，會迎來辛苦人生 Jerzy Gregorek
友誼萌芽的瞬間 Aniela Gregorek
沒有人欠你 Amelia Boone
學保羅．紐曼就對了 Joel McHale
沒有人知道自己在幹嘛 Ben Stiller
瑜伽與朋友拯救了我 Anna Holmes
事情永遠沒有表面上的好或糟 Andrew Ross Sorkin
與其批評，不如做點好事 Joseph Gordon-Levitt
跨領域互動對決策很有幫助 Vitalik Buterin
分辨哪些是機會，哪些是誘惑 Rabbi Lord Jonathan Sacks
拒看立場相同的媒體 Julia Galef
每天早上練習感恩 Turia Pitt
真理往往在兩個極端意見之間 Annie Duke
成功的人都走路和冥想 Jimmy Fallon
多樣觀點是形塑自我的關鍵 Esther Perel
河流不會迷惘，它勇往直前 Maria Sharapova
放棄控制，讓強大的潛意識主導 Adam Robinson
人生真是該死的美好 Josh Waitzkin
多選人文課程，充實思想 Ann Miura-Ko
最公平的規則 Jason Fried
成功，不需要燃燒殆盡 Arianna Huffington
對未來保持耐心，對眼前講求速度 Gary Vaynerchuk
旅途的目的不只是去加油站 Tim O'Reilly
把接下來五分鐘活到最精彩 Tom Peters
所有美好與痛苦，都是一種特權 Bear Grylls
讓勇氣戰勝安逸 Brene Brown
我能為自己與他人做到最美好的事 Leo Babauta
冥想是一個安全的空間 Mike D
如果活動就在下週二，你會答應嗎 Esther Dyson
200美元教會我的經商之道 Kevin Kelly
請記得有禮貌，守時 Ashton Kutcher
有時候不順利反而是種救贖 Brandon Stanton
人生都用來工作，沒什麼好驕傲 Jerome Jarre
不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz
不傷害人，忠於自己 Eric Ripert
你的存在就是被愛的理由 Sharon Salzberg
「拒絕的藝術」Wendy MacNaughton
「拒絕的藝術」Danny Meyer
「拒絕的藝術」Neal Stephenson
後記
推薦延伸資源
更多精采訪談收錄
設計你的索引筆記
致謝asnd 序言 以後的人生，我想怎麼過？
結束不一定代表失敗 Samin Nosrat
這時代患了流於表面的病 Steven Pressfield
我想起自己一直想當作家 Susan Cain
什麼會讓我幸福 Kyle Maynard
想要擁有，就要行動 Terry Crews
忙碌是一種選擇 Debbie Millman
自尊心就是你看待自己的名聲 Naval Ravikant
自給自足只是貧困的另一種說法 Matt Ridley
我們有力量改變所有事 Bozoma Saint John
我想像讀者是一群複製的我 Tim Urban
人生的路本來就充滿困難 Janna Levin
我們需要新的多元 Ayaan Hirsi Ali
剎那閃爍的人生是多麼美麗 Graham Duncan
真相是關於什麼才正確 Mike Maples Jr.
只要勇敢跳，身體會掌控一切 Soman Chainani
就算你是水蜜桃，還是有人不愛水蜜桃 Dita Von Teese
如果你不害怕，你會怎麼做？ Jesse Williams
壞事會發生，重點是如何面對 Dustin Moskovitz
向前跨，也要抬後腳，才能前進 Richa Chadha
有疑惑時，就毫不猶豫 Max Levchin
學愈多，愈無知 Neil Strauss
只有一句：去你的，快付錢 Veronica Belmont
隔天醒來，地球仍繼續轉動 Patton Oswalt
美國正進入糖比菸草更致命的年代 Lewis Cantley
選擇輕鬆，會迎來辛苦人生 Jerzy Gregorek
友誼萌芽的瞬間 Aniela Gregorek
沒有人欠你 Amelia Boone
學保羅．紐曼就對了 Joel McHale
沒有人知道自己在幹嘛 Ben Stiller
瑜伽與朋友拯救了我 Anna Holmes
事情永遠沒有表面上的好或糟 Andrew Ross Sorkin
與其批評，不如做點好事 Joseph Gordon-Levitt
跨領域互動對決策很有幫助 Vitalik Buterin
分辨哪些是機會，哪些是誘惑 Rabbi Lord Jonathan Sacks
拒看立場相同的媒體 Julia Galef
每天早上練習感恩 Turia Pitt
真理往往在兩個極端意見之間 Annie Duke
成功的人都走路和冥想 Jimmy Fallon
多樣觀點是形塑自我的關鍵 Esther Perel
河流不會迷惘，它勇往直前 Maria Sharapova
放棄控制，讓強大的潛意識主導 Adam Robinson
人生真是該死的美好 Josh Waitzkin
多選人文課程，充實思想 Ann Miura-Ko
最公平的規則 Jason Fried
成功，不需要燃燒殆盡 Arianna Huffington
對未來保持耐心，對眼前講求速度 Gary Vaynerchuk
旅途的目的不只是去加油站 Tim O'Reilly
把接下來五分鐘活到最精彩 Tom Peters
所有美好與痛苦，都是一種特權 Bear Grylls
讓勇氣戰勝安逸 Brene Brown
我能為自己與他人做到最美好的事 Leo Babauta
冥想是一個安全的空間 Mike D
如果活動就在下週二，你會答應嗎 Esther Dyson
200美元教會我的經商之道 Kevin Kelly
請記得有禮貌，守時 Ashton Kutcher
有時候不順利反而是種救贖 Brandon Stanton
人生都用來工作，沒什麼好驕傲 Jerome Jarre
不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz
不傷害人，忠於自己 Eric Ripert
你的存在就是被愛的理由 Sharon Salzberg
「拒絕的藝術」Wendy MacNaughton
「拒絕的藝術」Danny Meyer
「拒絕的藝術」Neal Stephenson
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向前跨，也要抬後腳，才能前進 Richa Chadha
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學愈多，愈無知 Neil Strauss
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河流不會迷惘，它勇往直前 Maria Sharapova
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成功，不需要燃燒殆盡 Arianna Huffington
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不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz
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「拒絕的藝術」Wendy MacNaughton
「拒絕的藝術」Danny Meyer
「拒絕的藝術」Neal Stephenson
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致謝
結束不一定代表失敗 Samin Nosrat
這時代患了流於表面的病 Steven Pressfield
我想起自己一直想當作家 Susan Cain
什麼會讓我幸福 Kyle Maynard
想要擁有，就要行動 Terry Crews
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多樣觀點是形塑自我的關鍵 Esther Perel
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多選人文課程，充實思想 Ann Miura-Ko
最公平的規則 Jason Fried
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200美元教會我的經商之道 Kevin Kelly
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有時候不順利反而是種救贖 Brandon Stanton
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不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz
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跨領域互動對決策很有幫助 Vitalik Buterin
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請記得有禮貌，守時 Ashton Kutcher
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不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz
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只要勇敢跳，身體會掌控一切 Soman Chainani
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壞事會發生，重點是如何面對 Dustin Moskovitz
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友誼萌芽的瞬間 Aniela Gregorek
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不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz
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「拒絕的藝術」Danny Meyer
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致謝
提摩西‧費里斯 Tim Ferriss
提摩西被《Fast Company》雜誌選為「最創新商業人物」，也獲選《財富》雜誌「四十位四十歲以下傑出人士」。他是商業投資界的異數，是Uber、Facebook、Shopify等超過五十家新創的早期投資人。
提摩西也是《紐約時報》暢銷作家，寫過《一週工作4小時》《人生勝利聖經》等五本書，被翻譯成超過三十五種語言。他也是podcast界元老級人物，被媒體稱為「音頻世界的歐普拉」，他的podcast《提摩西費里斯秀》連續多年霸佔Apple Podcasts排行榜第一，更是史上第一個下載破億的商業訪談類podcast，目前下載量已衝破九億。
他的部落格被《Inc.》雜誌稱為「馬上加入我的最愛」的部落格之一，他的推特更被封為新創圈必追蹤帳號。截至目前，提摩西已被超過百家媒體報導過，包括《紐約時報》《經濟學人》《吉米法隆今夜秀》《TIME》《富比士》、CNN、CBS等。
他在普林斯頓大學擔任創業課程的客座講師長達十年，也是奇點大學的教學人員。提摩西經常到全球最創新的組織演講，包括Google、麻省理工學院、哈佛商學院、Nike、CIA美國中情局、微軟。他還有很多神奇的成就，是探戈金氏世界紀錄保持人、武術冠軍，還會說五國語言。
提摩西被《Fast Company》雜誌選為「最創新商業人物」，也獲選《財富》雜誌「四十位四十歲以下傑出人士」。他是商業投資界的異數，是Uber、Facebook、Shopify等超過五十家新創的早期投資人。
提摩西也是《紐約時報》暢銷作家，寫過《一週工作4小時》《人生勝利聖經》等五本書，被翻譯成超過三十五種語言。他也是podcast界元老級人物，被媒體稱為「音頻世界的歐普拉」，他的podcast《提摩西費里斯秀》連續多年霸佔Apple Podcasts排行榜第一，更是史上第一個下載破億的商業訪談類podcast，目前下載量已衝破九億。
他的部落格被《Inc.》雜誌稱為「馬上加入我的最愛」的部落格之一，他的推特更被封為新創圈必追蹤帳號。截至目前，提摩西已被超過百家媒體報導過，包括《紐約時報》《經濟學人》《吉米法隆今夜秀》《TIME》《富比士》、CNN、CBS等。
他在普林斯頓大學擔任創業課程的客座講師長達十年，也是奇點大學的教學人員。提摩西經常到全球最創新的組織演講，包括Google、麻省理工學院、哈佛商學院、Nike、CIA美國中情局、微軟。他還有很多神奇的成就，是探戈金氏世界紀錄保持人、武術冠軍，還會說五國語言。
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