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    消除內耗,把情緒變得有價值,跟誰都能自在相處

    情緒價值

    Author 鄭實
    Publisher 讀書共和國 /幸福文化
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    Released
    2025/06/04
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (3MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    246
    ID
    581397
    ISBN
    9786267680131
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
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    No

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    ★☆★你能提供情緒價值,等於解決人生大多數的煩惱!★☆★
    適用家人、朋友、同事、客戶
    建立進退自如的人際關係

    【必讀3大重點!能提供情緒價值的人能利己且利他】
    重點1→清楚自己的價值,善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」,為對方帶來真誠的鼓舞和快樂,創造「越喜歡,越投入;越投入,越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗,並對人際關係主題有所關注的讀者。

    重點2→為自己提供情緒價值,用健康的方式處理負面情緒,發掘自我價值與自我提升;為他人提供情緒價值,擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應,在人際關係中進退自如。

    重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分,也是難以替代的隱性價值。

    【真正的情緒價值,建立好關係無往不利】
     積極傾聽,讓你覺得受到重視
     和你交談時,從不隨便讓話落地
     在你需要時,總能給予安慰和支持
     說清楚在想什麼,而不是期待你猜對
    擁有這些特質的人,就是高情緒價值的人。為何他們不僅讓人信任、依賴,還從不內耗?首先,你得知道——

    ◎真正的情緒價值是什麼?
    是在關係裡「利他也利己」的最佳武器!
    簡單來說就是讓人情緒變好的能力,也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責(而不是膚淺的虛情假意),並將之轉化成可利用的力量,達到「雙贏」的效果。

    ◎提升情緒價值有什麼好處?
    能創造「雙向滋養」的正面循環!
    低情緒價值的人總是一味索取,不懂得修補關係;高情緒價值的人則相反,不僅握有主動權,還能讓一段關係的容錯率提高,相互滋養,創造讓彼此「越喜歡,越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高,就越不容易被取代,在任何關係中都能遊刃有餘!

    【從5大面向跟著做,滋養關係立即有效】
     從「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」5面向行動!

    【情緒表達】勇敢表達需求,就是滋養關係的良性溝通
    愛你的人不一定「懂」你,好默契都是反覆磨合出來的。作者教你:
     利用「故事溝通法」,走進對方心裡
     理性結合感性+新鮮感,拉近兩性溝通的距離
     5個訣竅,一開口就收穫好關係
    【情感投入】有分寸的付出,才能換來最理想關係
    感情是丟接球般的「合作」,得讓彼此都獲得安全感和幸福感。你將學到:
     「有效投入」,輕鬆管理情感帳戶
     3個步驟,調整情感失衡狀態
     5個條件,為自己贏得愛與尊重

    【情緒屏蔽】遠離會耗損你的負能量,找回自我意識
    「捨不得」的代價往往很大,再善良都要守住底線。你該試著:
     辨識5種特質,遠離道德綁架慣犯
     自問「你需要他嗎」,不落入被PUA陷阱
     利用「第三視角」綜觀全局

    【情緒回應】精準接住情緒背後的需求,讓交流更深入
    好的關係是雙方不只當聽眾,還能調動彼此的表達欲望。關鍵在於:
     共情式傾聽,將重心放在對方身上
     三段式溝通,創造互動性
     三維度誇讚,拉滿好感度

    【情緒自渡】做自己的情緒價值提供者,在關係中進退自如
    關係要建立在隨時能「離開」的基礎上,這是成年人的必修課。本書分享:
     1張清單,學會做情緒的主人
     3個方向,打造自己的稀缺價值
     5個重點,成就無可取代的自己

    讀者好評推薦:
    ★ 情緒價值,首先要提供給自己,才有餘力去惠及他人。
    ★ 這本書讓我了解,成年人的情緒價值是自己給的。
    ★ 我更加珍惜與他人的每一次交流,也更加懂得如何用自己的情緒去影響和感染他人。
    ★ 真正的情緒自由不是沒有情緒,而是能夠自如地表達和管理情緒。
    ★ 翻開這本書,就像有一位專業的心理諮詢師在身邊。

    本書金句分享:
    ★ 戀愛不是一個結果,而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。
    ★ 感情的經營本質其實是一種「合作」。
    ★ 有時並不是因為遇人不淑,而是因為自己根本不會溝通。
    ★ 想要學會聊天,就要先學會閉嘴。
    ★ 想讓別人喜歡你,最好的方法不是幫助他們,而是學會「麻煩」對方。
    ★ 聰明的人,從不幻想無條件的愛。
    ★ 你對關係的不捨,是對方得寸進尺的本錢。
    ★ 你不是因為喜歡而投入,而是因為對方的投入而投入。
    ★ 不是所有闖進你生命的人,都值得善待和珍惜。
    ★ 想經營好一段關係,首先要做的並不是瞭解對方,而是瞭解自己。
    ★ 搭錯車不可怕,捨得下車才是智慧。
    ★ 真正的高情商是既能成全自己,也能成全別人。
    More
    More
    前 言 情緒價值——讓關係更美好的催化劑

    第一章 善於高品質社交的人,都是高情緒價值者
    無關公主病!世上所有人都需要情緒價值
    情緒價值高不高,對方說了算
    真正的情緒價值,從不是膚淺的虛情假意
    清楚自己的價值,才能在關係中進退自如
    情緒價值可能是解藥,也可能是毒藥
    感情,是兩相情願的「合作」

    第二章 情緒表達:善於展現自己,才更容易被理解
    2個原則,拉近兩性溝通的距離
    說出來,而不是一味期待心靈相通
    好默契,都是反覆溝通出來的
    「故事溝通法」,讓你迅速走進對方心裡
    4個「不做」,打造高效溝通
    5個訣竅,一開口就收穫好關係
    因應不同情感階段,溝通方式大不同

    第三章 情感投入:有分寸地付出,換來最理想關係
    投資「情感帳戶」,是經營關係的智慧
    不掉入低價值陷阱,做關係裡淡定的一方
    找機會「麻煩」對方,是促進關係最好的方法
    情感投入3原則,讓彼此更舒服自在
    聰明的人,從不幻想無條件的愛
    愛到失去自己,怎麼辦?

    第四章 情緒屏蔽:遠離消耗你的負能量,滋養自己
    餘生很貴,速遠離情緒價值低的人
    找回自我意識,擺脫戀愛腦
    拒絕PUA!從建立自我標準開始
    盲目妥協,就是在給他人消耗你的機會
    劃定高價值感底線,學會尊重自己

    第五章 情緒回應:高情商溝通,接住對方的需求
    會聊天,拉滿好感度
    5步驟睿智溝通,讓事情往好的方向進行
    會傾聽,就是一種共情能力
    掌握3個要素,高情商處理任何關係

    第六章 情緒自渡:做自己的情緒價值提供者
    情緒自渡,是現代成年人的必修課
    梳理壞情緒,和自己和好
    3個方向,打造自己的稀缺價值
    做自己世界裡的自信主角
    不設限,才能看到更多可能
    More
    作者簡介

    鄭實

      心理、情感類博主;情感脫口秀《鄭在秀》出品人、主持人;情感問題療傷系網路視頻短劇《So問題來了》主演;多家情感諮詢機構創辦人;創作內容被廣大網友譽為「情感擺渡人」,爆紅於各媒體平臺;2025年全網粉絲破1000萬,出版《情緒價值》。
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    Released
    2025/06/04
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    File format
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    581397
    ISBN
    9786267680131

    情緒價值

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