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  6. 情緒價值
消除內耗，把情緒變得有價值，跟誰都能自在相處

情緒價值

5.0分，1 ratings
Author 鄭實
Publisher 讀書共和國 /幸福文化
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Released
2025/06/04
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (3MB), fit in large screen and Pubook
Pages
246
ID
581397
ISBN
9786267680131
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Hot topics 情緒能夠帶來的幫助

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Details
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NT$280
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★☆★你能提供情緒價值，等於解決人生大多數的煩惱！★☆★
適用家人、朋友、同事、客戶
建立進退自如的人際關係

【必讀3大重點！能提供情緒價值的人能利己且利他】
重點1→清楚自己的價值，善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」，為對方帶來真誠的鼓舞和快樂，創造「越喜歡，越投入；越投入，越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗，並對人際關係主題有所關注的讀者。

重點2→為自己提供情緒價值，用健康的方式處理負面情緒，發掘自我價值與自我提升；為他人提供情緒價值，擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應，在人際關係中進退自如。

重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分，也是難以替代的隱性價值。

【真正的情緒價值，建立好關係無往不利】
 積極傾聽，讓你覺得受到重視
 和你交談時，從不隨便讓話落地
 在你需要時，總能給予安慰和支持
 說清楚在想什麼，而不是期待你猜對
擁有這些特質的人，就是高情緒價值的人。為何他們不僅讓人信任、依賴，還從不內耗？首先，你得知道——

◎真正的情緒價值是什麼？
是在關係裡「利他也利己」的最佳武器！
簡單來說就是讓人情緒變好的能力，也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責（而不是膚淺的虛情假意），並將之轉化成可利用的力量，達到「雙贏」的效果。

◎提升情緒價值有什麼好處？
能創造「雙向滋養」的正面循環！
低情緒價值的人總是一味索取，不懂得修補關係；高情緒價值的人則相反，不僅握有主動權，還能讓一段關係的容錯率提高，相互滋養，創造讓彼此「越喜歡，越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高，就越不容易被取代，在任何關係中都能遊刃有餘！

【從5大面向跟著做，滋養關係立即有效】
 從「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」5面向行動！

【情緒表達】勇敢表達需求，就是滋養關係的良性溝通
愛你的人不一定「懂」你，好默契都是反覆磨合出來的。作者教你：
 利用「故事溝通法」，走進對方心裡
 理性結合感性＋新鮮感，拉近兩性溝通的距離
 5個訣竅，一開口就收穫好關係
【情感投入】有分寸的付出，才能換來最理想關係
感情是丟接球般的「合作」，得讓彼此都獲得安全感和幸福感。你將學到：
 「有效投入」，輕鬆管理情感帳戶
 3個步驟，調整情感失衡狀態
 5個條件，為自己贏得愛與尊重

【情緒屏蔽】遠離會耗損你的負能量，找回自我意識
「捨不得」的代價往往很大，再善良都要守住底線。你該試著：
 辨識5種特質，遠離道德綁架慣犯
 自問「你需要他嗎」，不落入被PUA陷阱
 利用「第三視角」綜觀全局

【情緒回應】精準接住情緒背後的需求，讓交流更深入
好的關係是雙方不只當聽眾，還能調動彼此的表達欲望。關鍵在於：
 共情式傾聽，將重心放在對方身上
 三段式溝通，創造互動性
 三維度誇讚，拉滿好感度

【情緒自渡】做自己的情緒價值提供者，在關係中進退自如
關係要建立在隨時能「離開」的基礎上，這是成年人的必修課。本書分享：
 1張清單，學會做情緒的主人
 3個方向，打造自己的稀缺價值
 5個重點，成就無可取代的自己

讀者好評推薦：
★ 情緒價值，首先要提供給自己，才有餘力去惠及他人。
★ 這本書讓我了解，成年人的情緒價值是自己給的。
★ 我更加珍惜與他人的每一次交流，也更加懂得如何用自己的情緒去影響和感染他人。
★ 真正的情緒自由不是沒有情緒，而是能夠自如地表達和管理情緒。
★ 翻開這本書，就像有一位專業的心理諮詢師在身邊。

本書金句分享：
★ 戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。
★ 感情的經營本質其實是一種「合作」。
★ 有時並不是因為遇人不淑，而是因為自己根本不會溝通。
★ 想要學會聊天，就要先學會閉嘴。
★ 想讓別人喜歡你，最好的方法不是幫助他們，而是學會「麻煩」對方。
★ 聰明的人，從不幻想無條件的愛。
★ 你對關係的不捨，是對方得寸進尺的本錢。
★ 你不是因為喜歡而投入，而是因為對方的投入而投入。
★ 不是所有闖進你生命的人，都值得善待和珍惜。
★ 想經營好一段關係，首先要做的並不是瞭解對方，而是瞭解自己。
★ 搭錯車不可怕，捨得下車才是智慧。
★ 真正的高情商是既能成全自己，也能成全別人。
前 言 情緒價值——讓關係更美好的催化劑

第一章 善於高品質社交的人，都是高情緒價值者
無關公主病！世上所有人都需要情緒價值
情緒價值高不高，對方說了算
真正的情緒價值，從不是膚淺的虛情假意
清楚自己的價值，才能在關係中進退自如
情緒價值可能是解藥，也可能是毒藥
感情，是兩相情願的「合作」

第二章 情緒表達：善於展現自己，才更容易被理解
2個原則，拉近兩性溝通的距離
說出來，而不是一味期待心靈相通
好默契，都是反覆溝通出來的
「故事溝通法」，讓你迅速走進對方心裡
4個「不做」，打造高效溝通
5個訣竅，一開口就收穫好關係
因應不同情感階段，溝通方式大不同

第三章 情感投入：有分寸地付出，換來最理想關係
投資「情感帳戶」，是經營關係的智慧
不掉入低價值陷阱，做關係裡淡定的一方
找機會「麻煩」對方，是促進關係最好的方法
情感投入3原則，讓彼此更舒服自在
聰明的人，從不幻想無條件的愛
愛到失去自己，怎麼辦？

第四章 情緒屏蔽：遠離消耗你的負能量，滋養自己
餘生很貴，速遠離情緒價值低的人
找回自我意識，擺脫戀愛腦
拒絕PUA！從建立自我標準開始
盲目妥協，就是在給他人消耗你的機會
劃定高價值感底線，學會尊重自己

第五章 情緒回應：高情商溝通，接住對方的需求
會聊天，拉滿好感度
5步驟睿智溝通，讓事情往好的方向進行
會傾聽，就是一種共情能力
掌握3個要素，高情商處理任何關係

第六章 情緒自渡：做自己的情緒價值提供者
情緒自渡，是現代成年人的必修課
梳理壞情緒，和自己和好
3個方向，打造自己的稀缺價值
做自己世界裡的自信主角
不設限，才能看到更多可能
作者簡介

鄭實

　　心理、情感類博主；情感脫口秀《鄭在秀》出品人、主持人；情感問題療傷系網路視頻短劇《So問題來了》主演；多家情感諮詢機構創辦人；創作內容被廣大網友譽為「情感擺渡人」，爆紅於各媒體平臺；2025年全網粉絲破1000萬，出版《情緒價值》。

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Released
2025/06/04
Language
Traditional Chinese
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9786267680131

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