本書主要探討高層次的功夫，分兩部分：第一部分是記錄龍安志從少年開始多年來尋找功夫之旅，接觸面十分廣闊，是非常珍貴的經歷，他通過功夫的實踐，增進了對世界及自我的了解，尤其認識到東西文化的區別。對所有武術愛好者有很好的參考價值。
第二部分介紹他由拳入道高層次的感悟，通過他對東方文化的了解，指出九層練功方法舆中華傳統文化、道德修為境界的關係。更指出武術一家，不論外家內家，都是殊途同歸，非常透徹地介紹了拳學最終乃身體與心靈的融合，讓大家清楚明白拳學的最高目標，是少有極為精闢的見解，值得大家進一步探討研究。
第二部分介紹他由拳入道高層次的感悟，通過他對東方文化的了解，指出九層練功方法舆中華傳統文化、道德修為境界的關係。更指出武術一家，不論外家內家，都是殊途同歸，非常透徹地介紹了拳學最終乃身體與心靈的融合，讓大家清楚明白拳學的最高目標，是少有極為精闢的見解，值得大家進一步探討研究。
推薦序一 iii
推薦序二 v
九龍門：佚名故事 1
引言 功夫準則:九龍門 8
上篇 尋找功夫
想念皮師傅 16
我的第一堂禪課 19
我的第一節陰陽課 23
是維也納舞會還是越南鬥毆？ 27
我們需要「功夫外交」來重啟中美關係 29
太極和螳螂拳課 31
在承德避暑山莊參透秘奧 34
達摩祖師、禪和武術 37
少林寺朝聖之旅 39
功夫電影以及與KC Wong切磋街頭格鬥技藝 44
霍元甲與我的第一堂「忍」課 47
李小龍與霍元甲傳奇 50
回到美國 52
尋找功夫 53
空手道少年 56
船越師父 58
在香港當律師的日子 63
重新尋找功夫 65
我要腳能走，我要拳能打，我要腿能踢 67
空手道女孩 73
正清館（正清武館） 77
內氣-由硬到軟，由軟到硬 78
空手道源於少林 80
少林五形拳與少林內功 83
張家功夫 89
三清門 91
修氣的藝術 94
下篇 九龍門
第一級 「地」 101
第一道龍門：忍 102
少林高僧詮釋「忍」 103
透過空手道體悟忍的精神 107
忍術：終極之忍 109
觀想和武術 111
少林是忍術的起源 113
第二道龍門：忠 115
忠敬是武林的核心價值觀 116
我在學武經歷中體悟忠和敬 118
忠有時候意味 知不可為而為之 125
第三道龍門：平 128
在少林寺找到達摩祖師的平衡之道 130
形意五行拳 133
形意拳的傳奇創始人岳飛 135
老北京關於形意拳的傳說 136
中醫與五行 139
第二級 「人」 142
第四道龍門：易 143
伏羲的「八卦」 144
北京誕生八卦掌 146
董海川傳奇 147
檀香山的八卦掌 149
在北京學八卦掌 151
理解變化的本質 154
第五道龍門：中 156
詠春拳傳奇 158
詠春拳的演變 160
詠春拳從佛山傳到香港再傳到全球 162
尋找師父 164
中與中道 168
第六道龍門：和 171
以柔克剛 173
以慢制快 174
陳氏家族和太極拳 176
太極拳來到北京，走向世界 179
陰陽平衡 181
第三級 「天」 184
第七道龍門：無 185
白雲寺 186
無-像水一樣 188
截拳道-截拳之道 190
成為無形 191
保持無的心態 194
第八道龍門：空 197
黑石碑 198
從有形到無形，從無形再到空 201
心無雜念 203
氣之道 204
氣功-呼吸的力量 205
呼吸吐納，脫胎換骨 206
菩提達摩-武功的祖師 208
達摩祖師在少林寺的最後一課-成為空 210
第九道龍門：武 212
武術的真正含義是止戈為武 214
最高武術-不戰而勝 216
少林寺迷霧中 217
結論：功夫密碼 221asnd 推薦序一 iii
推薦序二 v
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我們需要「功夫外交」來重啟中美關係 29
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尋找師父 164
中與中道 168
第六道龍門：和 171
以柔克剛 173
以慢制快 174
陳氏家族和太極拳 176
太極拳來到北京，走向世界 179
陰陽平衡 181
第三級 「天」 184
第七道龍門：無 185
白雲寺 186
無-像水一樣 188
截拳道-截拳之道 190
成為無形 191
保持無的心態 194
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黑石碑 198
從有形到無形，從無形再到空 201
心無雜念 203
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氣功-呼吸的力量 205
呼吸吐納，脫胎換骨 206
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達摩祖師在少林寺的最後一課-成為空 210
第九道龍門：武 212
武術的真正含義是止戈為武 214
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中與中道 168
第六道龍門：和 171
以柔克剛 173
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內氣-由硬到軟，由軟到硬 78
空手道源於少林 80
少林五形拳與少林內功 83
張家功夫 89
三清門 91
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第一級 「地」 101
第一道龍門：忍 102
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透過空手道體悟忍的精神 107
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忠有時候意味 知不可為而為之 125
第三道龍門：平 128
在少林寺找到達摩祖師的平衡之道 130
形意五行拳 133
形意拳的傳奇創始人岳飛 135
老北京關於形意拳的傳說 136
中醫與五行 139
第二級 「人」 142
第四道龍門：易 143
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北京誕生八卦掌 146
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檀香山的八卦掌 149
在北京學八卦掌 151
理解變化的本質 154
第五道龍門：中 156
詠春拳傳奇 158
詠春拳的演變 160
詠春拳從佛山傳到香港再傳到全球 162
尋找師父 164
中與中道 168
第六道龍門：和 171
以柔克剛 173
以慢制快 174
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陰陽平衡 181
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第七道龍門：無 185
白雲寺 186
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截拳道-截拳之道 190
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保持無的心態 194
第八道龍門：空 197
黑石碑 198
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少林寺迷霧中 217
結論：功夫密碼 221askw 推薦序一 iii
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九龍門：佚名故事 1
引言 功夫準則:九龍門 8
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想念皮師傅 16
我的第一堂禪課 19
我的第一節陰陽課 23
是維也納舞會還是越南鬥毆？ 27
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太極和螳螂拳課 31
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達摩祖師、禪和武術 37
少林寺朝聖之旅 39
功夫電影以及與KC Wong切磋街頭格鬥技藝 44
霍元甲與我的第一堂「忍」課 47
李小龍與霍元甲傳奇 50
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尋找功夫 53
空手道少年 56
船越師父 58
在香港當律師的日子 63
重新尋找功夫 65
我要腳能走，我要拳能打，我要腿能踢 67
空手道女孩 73
正清館（正清武館） 77
內氣-由硬到軟，由軟到硬 78
空手道源於少林 80
少林五形拳與少林內功 83
張家功夫 89
三清門 91
修氣的藝術 94
下篇 九龍門
第一級 「地」 101
第一道龍門：忍 102
少林高僧詮釋「忍」 103
透過空手道體悟忍的精神 107
忍術：終極之忍 109
觀想和武術 111
少林是忍術的起源 113
第二道龍門：忠 115
忠敬是武林的核心價值觀 116
我在學武經歷中體悟忠和敬 118
忠有時候意味 知不可為而為之 125
第三道龍門：平 128
在少林寺找到達摩祖師的平衡之道 130
形意五行拳 133
形意拳的傳奇創始人岳飛 135
老北京關於形意拳的傳說 136
中醫與五行 139
第二級 「人」 142
第四道龍門：易 143
伏羲的「八卦」 144
北京誕生八卦掌 146
董海川傳奇 147
檀香山的八卦掌 149
在北京學八卦掌 151
理解變化的本質 154
第五道龍門：中 156
詠春拳傳奇 158
詠春拳的演變 160
詠春拳從佛山傳到香港再傳到全球 162
尋找師父 164
中與中道 168
第六道龍門：和 171
以柔克剛 173
以慢制快 174
陳氏家族和太極拳 176
太極拳來到北京，走向世界 179
陰陽平衡 181
第三級 「天」 184
第七道龍門：無 185
白雲寺 186
無-像水一樣 188
截拳道-截拳之道 190
成為無形 191
保持無的心態 194
第八道龍門：空 197
黑石碑 198
從有形到無形，從無形再到空 201
心無雜念 203
氣之道 204
氣功-呼吸的力量 205
呼吸吐納，脫胎換骨 206
菩提達摩-武功的祖師 208
達摩祖師在少林寺的最後一課-成為空 210
第九道龍門：武 212
武術的真正含義是止戈為武 214
最高武術-不戰而勝 216
少林寺迷霧中 217
結論：功夫密碼 221
龍安志 （Laurence Brahm）
探險家、作家和屢獲國際大獎的電影導演、製片人，專注於拍攝製作有關喜馬拉雅文化和亞洲武術的電影。香巴拉工作室創始人。松濤館空手道黑帶五段，張家功夫第四代傳人，熱愛並學習詠春、氣功、少林五拳及內功的中國功夫，是藏密瑜伽的深度練習者。2017—2024年間，製作並導演了三部關於蓮花生大士生平的紀錄片，以及三部關於香巴拉預言的科幻電影，共獲得30多個國際電影節獎項。執導了一些關於功夫的電影，包括獲獎紀錄片《尋找功夫》和《空手道起源》。
中國與全球化智庫的高級國際研究員、中國外專局的建言專家、國際衝突調解律師和環保主義者。榮獲中國政府友誼獎（2019年）、第十五屆中華圖書特殊貢獻獎（2021年）。
探險家、作家和屢獲國際大獎的電影導演、製片人，專注於拍攝製作有關喜馬拉雅文化和亞洲武術的電影。香巴拉工作室創始人。松濤館空手道黑帶五段，張家功夫第四代傳人，熱愛並學習詠春、氣功、少林五拳及內功的中國功夫，是藏密瑜伽的深度練習者。2017—2024年間，製作並導演了三部關於蓮花生大士生平的紀錄片，以及三部關於香巴拉預言的科幻電影，共獲得30多個國際電影節獎項。執導了一些關於功夫的電影，包括獲獎紀錄片《尋找功夫》和《空手道起源》。
中國與全球化智庫的高級國際研究員、中國外專局的建言專家、國際衝突調解律師和環保主義者。榮獲中國政府友誼獎（2019年）、第十五屆中華圖書特殊貢獻獎（2021年）。
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