縮得越深，便能跳得越高，優雅而堅韌地穿越人生。來自一名中年的芭蕾初學者。
★Yes24 9.8星、韓國阿拉丁9.6星、教保文庫9.1星
韓國三大書店強力好評推薦！
★隨書特別贈送——「芭蕾感性」精緻藏書卡（共4款隨機贈）
「芭蕾教會了我，縮得越深，便能跳得越高。」
韓國JTBC首位女性高層主管，在55歲挑戰芭蕾領悟到的人生態度：
即使不再像20多歲那樣快速或靈活，
依然可以透過堅持不懈和穩步成長體會到喜悅。
從報社記者到電視記者，從主播到製作人、再到總監，
申藝莉在這段充滿競爭的33年職涯中累積了輝煌的成就。
然而，某天她的部門突然解散；面對意外的離職，
她決定挑戰長期僅列於心願清單上的——芭蕾。
▎使用以前沒有用過的肌肉時，改變就會開始
初學者面對的，並非優雅的動作或輕盈的跳躍，而是僵硬且不聽使喚的身體，
因長年辦公桌工作而變形的烏龜頸、雙腳肌肉痠痛不已……
不斷向二十幾歲的同學請教，被老師時時糾正已成日常，
儘管如此，她仍堅持穿上芭蕾舞鞋。
雖然反應速度與柔軟度遠不及年輕人，但她有「堅持到最後」的自信；
一次做不到，就做兩次、十次、二十次——這就是50歲累積的內力。
▎即使是難以搆著的夢想，也不去害怕
得知她在學芭蕾，有些人冷嘲熱諷：「都這把年紀了，小心別受傷！」
「學芭蕾到底能幹麼？」彷彿年齡一大，就失去挑戰的資格。
其實，肌肉不使用便會退化，不如透過芭蕾追求屬於自己的美麗，
即使這具身體仍不聽使喚，可以確定的是，每天她都在一點一滴地進步，
哪怕慢慢來也無妨，只要一步步前進，總會到達某個更遠的地方。
芭蕾，不僅是一堂舞蹈課，更是一堂人生課：
在「屈膝動作」（Plie）中學會準備新一輪的起飛；
在「阿拉貝斯克」（Arabesque）中練就堅韌不動搖的力量；
在「旋轉」（Pirouette）中學會接受昨天的自己……
給那些在生命第二幕起飛前，先暫時屈膝的人：
縮得越深，便能跳得越高，優雅而堅韌地穿越人生。
☀ 特別收錄——芭蕾感性藏書卡 ☀
我相信，這樣一天、一天地拚命努力後，
總有一天能比現在跳得更高、更遠。
接受昨天的自己，迎向勇敢的未來，
優雅得很堅韌，堅韌得很優雅。
尺寸：7×15cm
紙張：維納斯萊妮映畫紙 240g
數量：4款隨機贈1款
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★隨書特別贈送——「芭蕾感性」精緻藏書卡（共4款隨機贈）
「芭蕾教會了我，縮得越深，便能跳得越高。」
韓國JTBC首位女性高層主管，在55歲挑戰芭蕾領悟到的人生態度：
即使不再像20多歲那樣快速或靈活，
依然可以透過堅持不懈和穩步成長體會到喜悅。
從報社記者到電視記者，從主播到製作人、再到總監，
申藝莉在這段充滿競爭的33年職涯中累積了輝煌的成就。
然而，某天她的部門突然解散；面對意外的離職，
她決定挑戰長期僅列於心願清單上的——芭蕾。
▎使用以前沒有用過的肌肉時，改變就會開始
初學者面對的，並非優雅的動作或輕盈的跳躍，而是僵硬且不聽使喚的身體，
因長年辦公桌工作而變形的烏龜頸、雙腳肌肉痠痛不已……
不斷向二十幾歲的同學請教，被老師時時糾正已成日常，
儘管如此，她仍堅持穿上芭蕾舞鞋。
雖然反應速度與柔軟度遠不及年輕人，但她有「堅持到最後」的自信；
一次做不到，就做兩次、十次、二十次——這就是50歲累積的內力。
▎即使是難以搆著的夢想，也不去害怕
得知她在學芭蕾，有些人冷嘲熱諷：「都這把年紀了，小心別受傷！」
「學芭蕾到底能幹麼？」彷彿年齡一大，就失去挑戰的資格。
其實，肌肉不使用便會退化，不如透過芭蕾追求屬於自己的美麗，
即使這具身體仍不聽使喚，可以確定的是，每天她都在一點一滴地進步，
哪怕慢慢來也無妨，只要一步步前進，總會到達某個更遠的地方。
芭蕾，不僅是一堂舞蹈課，更是一堂人生課：
在「屈膝動作」（Plie）中學會準備新一輪的起飛；
在「阿拉貝斯克」（Arabesque）中練就堅韌不動搖的力量；
在「旋轉」（Pirouette）中學會接受昨天的自己……
給那些在生命第二幕起飛前，先暫時屈膝的人：
縮得越深，便能跳得越高，優雅而堅韌地穿越人生。
☀ 特別收錄——芭蕾感性藏書卡 ☀
我相信，這樣一天、一天地拚命努力後，
總有一天能比現在跳得更高、更遠。
接受昨天的自己，迎向勇敢的未來，
優雅得很堅韌，堅韌得很優雅。
尺寸：7×15cm
紙張：維納斯萊妮映畫紙 240g
數量：4款隨機贈1款
推薦語
序 縮得越深，是為了跳得更高
第一部 55歲，第一次穿上芭蕾舞鞋
turnout 使用以前沒有用過的肌肉，改變才會開始
tombé 退休後，重新回到初學者
spotting 打算坐在那裡到什麼時候？
pull-up 將33年工作造成的烏龜頸伸直
entrechat quatre 學新事物，要有被指責的勇氣
devant 由芭蕾語言開啟的新世界
第二部 當你需要支撐自己的力量
adagio 人生第二幕，適應慢下來的節奏
développé 一步一步，堅持下去的力量
attitude 左右工作和生活的決定性因素
port de bras 芭蕾，是用全身在說話
coordination 別在臉上透露腿正在做的事情
arabesque 優雅卻堅定地活下去
第三部 專注在自己身上的方法
cambré 美麗的標準是……
pirouette 找到屬於自己的軸心
grand battement 做得沒有別人好，也沒關係
grand pas de deux 跳芭蕾的媽媽vs.踢球的女兒
enchaînement 芭蕾女伶怎麼背得了那麼多動作？
class 問與答，造就不一樣的教室
第四部 直到生命的最後一刻，都持續做著夢
sous sus 即使是難以搆著的夢想
balance 叫你跳芭蕾，你為什麼跳倫巴？
pas de bourrée 人生中真正的好老師們
relevé 永遠的偶像——奧黛麗．赫本
épaulé 希望背影更美
tutu 芭比、肯尼都不被排斥的世界
pas de chat 芭蕾女伶般輕盈的貓咪舞步
結尾 人生的grand jeté才剛要開始
致謝asnd 推薦語
序 縮得越深，是為了跳得更高
第一部 55歲，第一次穿上芭蕾舞鞋
turnout 使用以前沒有用過的肌肉，改變才會開始
tombé 退休後，重新回到初學者
spotting 打算坐在那裡到什麼時候？
pull-up 將33年工作造成的烏龜頸伸直
entrechat quatre 學新事物，要有被指責的勇氣
devant 由芭蕾語言開啟的新世界
第二部 當你需要支撐自己的力量
adagio 人生第二幕，適應慢下來的節奏
développé 一步一步，堅持下去的力量
attitude 左右工作和生活的決定性因素
port de bras 芭蕾，是用全身在說話
coordination 別在臉上透露腿正在做的事情
arabesque 優雅卻堅定地活下去
第三部 專注在自己身上的方法
cambré 美麗的標準是……
pirouette 找到屬於自己的軸心
grand battement 做得沒有別人好，也沒關係
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第四部 直到生命的最後一刻，都持續做著夢
sous sus 即使是難以搆著的夢想
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結尾 人生的grand jeté才剛要開始
致謝askw 推薦語
序 縮得越深，是為了跳得更高
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第二部 當你需要支撐自己的力量
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épaulé 希望背影更美
tutu 芭比、肯尼都不被排斥的世界
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結尾 人生的grand jeté才剛要開始
致謝
序 縮得越深，是為了跳得更高
第一部 55歲，第一次穿上芭蕾舞鞋
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第二部 當你需要支撐自己的力量
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第四部 直到生命的最後一刻，都持續做著夢
sous sus 即使是難以搆著的夢想
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pas de bourrée 人生中真正的好老師們
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épaulé 希望背影更美
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結尾 人生的grand jeté才剛要開始
致謝
申藝莉
縱橫報紙與廣播33年的資深記者。自1990年起於《中央日報》擔任記者，歷任社論委員，服務20年。2011年，在JTBC開臺前夕轉戰電視圈，活躍於節目主持與製作之間。
曾擔任節目《通宵討論》主播長達7年，並主導策劃、製作韓國首個互動式講座節目《不一樣的教室》，持續推動該節目長達6年。之後晉升為JTBC時事教養執行本部長，成為第一位、也是唯一一位記者出身的女性高層。
2023年春天，意外地結束了激烈的職場生涯。此時，回想已列入多年心願清單的芭蕾。55歲開始學習芭蕾，連站姿都顯得困難，但仍在跌倒後重新站起來，對不熟練的動作重複數十、數百次練習。她在過程中體會到，33年職場生涯中，面對無數變遷與危機所累積的挑戰精神與堅韌內力，依然深植於內心。站在人生新起點上，正如為了跳得更高而彎曲膝蓋一般，以芭蕾的基本動作「plié」開啟了人生第二幕。
著作包括《20歲，不向世界低頭》、《媽媽的365句英語》、《重新規劃你的財產》等，並翻譯了艾茵．蘭德（Ayn Rand）的長篇小說《阿特拉斯聳聳肩》（Atlas Shrugged）。
縱橫報紙與廣播33年的資深記者。自1990年起於《中央日報》擔任記者，歷任社論委員，服務20年。2011年，在JTBC開臺前夕轉戰電視圈，活躍於節目主持與製作之間。
曾擔任節目《通宵討論》主播長達7年，並主導策劃、製作韓國首個互動式講座節目《不一樣的教室》，持續推動該節目長達6年。之後晉升為JTBC時事教養執行本部長，成為第一位、也是唯一一位記者出身的女性高層。
2023年春天，意外地結束了激烈的職場生涯。此時，回想已列入多年心願清單的芭蕾。55歲開始學習芭蕾，連站姿都顯得困難，但仍在跌倒後重新站起來，對不熟練的動作重複數十、數百次練習。她在過程中體會到，33年職場生涯中，面對無數變遷與危機所累積的挑戰精神與堅韌內力，依然深植於內心。站在人生新起點上，正如為了跳得更高而彎曲膝蓋一般，以芭蕾的基本動作「plié」開啟了人生第二幕。
著作包括《20歲，不向世界低頭》、《媽媽的365句英語》、《重新規劃你的財產》等，並翻譯了艾茵．蘭德（Ayn Rand）的長篇小說《阿特拉斯聳聳肩》（Atlas Shrugged）。
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